Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

На частоту сердечных сокращений оказывает влияние состояние тренированности. Так у спортсмена, находящегося в хорошем состоянии тренированности, когда он входит в свою лучшую спортивную форму, отмечаются самые наименьшие показатели частоты пульса и наоборот.

9. Брадикардия и тахикардия, значение их оценки в спортивной практике.

В спортивной медицине брадикардия считается одним из показателей тренированности. Од­нако в некоторых случаях она может наблюдаться при переутомлении и перетренированности, при снижении нагрузки в переходной форме.

Известны случаи, когда у спортсменов после больших физических напряжений, связанных со спортивными соревнованиями, в восстановительном периоде в течение 1-2 суток частота пульса бы­ла меньше, чем до соревнований. У некоторых спортсменов брадикардия может являться и индиви­дуальной особенностью. Наконец, она может быть результатом патологического состояния сердца.

Уменьшение частоты сердечных сокращений в покое под влиянием спортивной тренировки служит важным показателем функционального состояния спортсмена и обуславливает увеличение его потенциальных возможностей. У лиц, не занимающихся спортом, при физических напряжениях частота сердечных сокращений по сравнению с покоем повышается в 2-3 раза, тогда как у спортсме­нов может возрастать в 5-6 раз.

Брадикардия в покое у спортсменов, нередко сочетается с увеличением объема сердца, уменьшением минутного объема кровообращения и другими положительными показателями гемодинамики.

Повышение частоты сердечных сокращений в покое у спортсменов явление весьма редкое. Оно может быть показателем недовосстановления после физических нагрузок или одним из сим­птомов сердечной недостаточности. Исходя из результатов обследования врач составляет заключение, в котором дает оценку физическому развитию, состоянию здоровья, функциональному состоя­нию и степени тренированности спортсмена.

Тахикардия – адекватность воздействия нагрузки

При беге – 160-170(уд. в минуту)

Но подсчет за 15 сек.

f₁ – интервал 44-45

f₂ – (1 мин после нагрузки) 30-35

f_max =f₁ +(35-f₂ )

10. Функциональные пробы и тесты как объективные методы самоконтроля.

Для определения и оценки функционального состояния и тренированности организма сту­дентов применяются функциональные пробы и тесты, которые позволяют оценивать влияние каж­дого упражнения, программировать наиболее оптимальный режим, следить за динамикой функ­ционального состояния организма, его тренированностью.

Функциональная проба - 20 приседаний за 30 секунд.

После 5-минутного отдыха, сидя подсчитывается пульс в 10-секундные отрезки до получения трех одинаковых цифр, затем измеряется артериальное давление. После 20 приседаний с подниманием рук вперед, сразу же подсчитывается пульс сидя и измеряется АД.

Благоприятной реакцией считается учащение пульса после пробы на 6-7 ударов в 10 секунд, подъем максимального АД на 12-22 мм, снижение минимального АД на 0-6 мм. Период восстанов­ления от 1 мин до 2 мин 30 сек.

Пробы с задержкой дыхания.

На вдохе (проба Штанге). В положении сидя производится глубокий, но не максимальный вдох. После этого зажимается нос пальцами и по секундомеру отмечается время задержки дыха­ния.

На выдохе (проба Генчи).. То же самое производится после обычного выдоха.

Проба с изменением положения тела (ортостатическая)

Подсчитывается частота пульса в положении лежа (после 2-3 мин. лежания) и стояния (после спокойного вставания). Разница между показателями частоты пульса в горизонтальном и верти­кальном положении не должна превышать 20 ударов в минуту. В оценке важен не столько уровень показателя "ОП" сколько его динамика. Чем меньше разница, тем лучше. Ортостатическая проба отражает Функциональное состояние сердечно-сосудистой систе­мы и вегетативной нервной системы.

Гарвардский степ-тест.

11. Ортостатическая проба и её оценка.

Реакция вегетативной нервной системы на фактор гравитации

Измерения: пульс лежа(f₁); встать и через минуту(f₂)

Ортостатическая проба= f₂ –f₁

10-15 лучше всего

12. Содержание и оценка Гарвардского степ-теста.

Высота ступеньки 43-50 см, время выполнения – 5 мин. Частота восхождения 30 подъемов в 1 минуту под метрономом (темп 120 уд./мин). Подъем на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги на ступеньке – положение вертикальное с выпрямленными ногами. После нагрузки подсчитывается импульс сидя у стола за первые 30 сек. на 2, 3, 4 минуте восстановления.

ИГСТ рассчитывается по формуле:

ИГСТ=100/[(1+2+3)*2], где 1, 2, 3 – ЧСС, за первые 30 сек. на 2, 3, 4 минуте восстановления – время восхождения в сек., если ИГСТ меньше 55 – физическая работоспособность слабая, 55-64 – ниже средней, 65-79 – средняя, 80-89 – хорошая, 90 и более отменная.

13. Содержание и оценка индекса Руффье.

f₁ +f₂ +f₃ -200

f₁ – сидя;

f₂ – проба 30 приседаний за шестидесятую секунду;

f₃- за 1 минуту после теста;

до 5 – отл;

5-10 – хорошо;

10-15 – удовлетворительно;

15 и выше – плохо;

14. Предпатологические состояния при занятиях спортом - переутомление, перетренированность, перенапряжение.

В процессе тренировок, занятий физическими упражнениями в организме занимающихся мо­гут возникнуть предпатологические состояния. Речь идет о таких состояниях, когда заболевания, патологии еще нет. Но в организме создались благоприятные условия для его возникновения. К та­ким состояниям относятся переутомление, перетренированность, перенапряжение.

Переутомление - состояние, возникающее после большой, длительной нагрузки, как одно­кратной так и длительно применяемой. Оно может быть у всех занимающихся физическими упраж­нениями, характеризуется общей усталостью, вялостью, ощущением необходимости отдыха. Функ­циональные пробы при переутомлении - неудовлетворительные. После достаточного отдыха все указанные явления проходят» функциональные сдвиги нормализуются.

Состояние перетренерованности возникает только у тренированного спортсмена, и в настоя­щее время расценивается как невроз. Человек становится раздражительным, обидчивым, нарушают­ся сон и аппетит, возникает отвращение к тренировкам. Такое состояние требует помимо временно­го прекращения тренировок еще и лечения нервной системы.

В этот период состояние других органов и систем может быть на достаточно высоком уровне. Причиной возникновения состояния перетренированности являются не только чрезмерные, но и очень однообразные частые тренировки, проводимые без учета эмоционального состояния спорт­смена, Имеют значения также нарушения режима. Все это приводит к нарушению координации ме­жду центральной нервной системой, внутренними органами и дыхательным аппаратом. В этом со­стоянии часто возникают различные заболевания.

При чрезмерных физических нагрузках в занятиях и соревнованиях, при нерационально про­водимых тренировках и несоблюдении режима могут возникнуть острые и хронические перенапря­жения организма спортсмена.

Острое перенапряжение - это патологическое состояние организма, возникающее в результа­те выполнения чрезмерной физической нагрузки (чаще однократной) на соревнованиях или трени­ровках, которая неадекватна функциональным возможностям и степени подготовленности орга­низма. Практика работы показывает, что острая перенапряжение, возникающее вследствие однократной нагрузки, чаще наблюдается у неподготовленных лиц во время напряженных соревнований и реже при напряженной тренировке.

15. Патологические состояния при занятиях спортом и доврачебная помощь.

При чрезмерных физических нагрузках в занятиях и соревнованиях, при нерационально про­водимых тренировках и несоблюдении режима могут возникнуть острые и хронические перенапря­жения организма спортсмена.

Острое перенапряжение - это патологическое состояние организма, возникающее в результа­те выполнения чрезмерной физической нагрузки (чаще однократной) на соревнованиях или трени­ровках, которая неадекватна функциональным возможностям и степени подготовленности орга­низма. Практика работы показывает, что острая перенапряжение, возникающее вследствие однократной нагрузки, чаще наблюдается у неподготовленных лиц во время напряженных соревнований и реже при напряженной тренировке.

Начинающие спортсмены или новички, участвуя в соревнованиях, иногда пытаются ценой огромных физических усилий добиться победы. Не имеющий достаточной физической подготов­ленности и плохо тренированный спортсмен испытывает в этом случае огромное физическое напря­жение, в результате чего возникает резкая патологическая реакция. Острое перенапряжение можно наблюдать и у спортсменов высокой квалификации, участвующих в соревнованиях без подготовки и вышедших из состояния спортивной формы. Однако, высокие морально-волевые качества и хорошо сохранившийся двигательный навык, позволяет таким спортсменам продолжать напряженное со­ревнование, а иногда даже закончить победой. В этих случаях после финиша может появиться со­стояние общего перенапряжения, иногда обморок, а чаще резкая слабость, неуверенная, шатающая­ся походка, отдышка, головокружение, бледность кожных покровов, тошнота, рвота, безразличное отношение к окружающим. Такое состояние наблюдается у спортсменов, выступающих в болезнен­ном состоянии или сразу же после болезни, у находящихся в состоянии утомления или переутомле­ния, при наличии хронических инфекций и интоксикаций, после большой сгонки веса и других при­чин. Острое перенапряжение может возникнуть во время физической нагрузки или сразу после нее. Оно может протекать по типу коллапса, острой сердечной недостаточности, гипогликемического шока нарушения мозгового кровообращения. При резком спазме сосудов возможен смертельный исход. (Некоторые из перечисленных состояний сопровождающих перенапряжение ниже будут рас­сматриваться подробнее).

В результате острого перенапряжения наступают выраженные изменения: вегетодистония, ухуд­шение сократительной способности миокарда, увеличение размеров сердца, повышение артериаль­ного давления, стойкое увеличение печени. Отмечаются жалобы на быструю утомляемость, вялость, отдышку и сердцебиение при небольших физических нагрузках, боли в области сердца и печени. В результате острого перенапряжения работоспособность человека резко снижается на длительный

период.

После применения углубленных клинических исследований курса терапии и лечебной физкуль­туры применяются занятия типа общей физической подготовки с постоянным увеличением нагрузки. Спортивную тренировку начинают лишь после того, как полностью восстановится функ­ция сердечно-сосудистой системы.

16. Объективные и субъективные методы самоконтроля.

В процессе спортивной тренировки, занятий физическими упражнениями большое значение приобретает САМОКОНТРОЛЬ спортсмена. Самоконтроль спортсмена это ряд простых приемов, используемых для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и физи­ческого развития под влиянием физических упражнений. Благодаря самоконтролю, спортсмен име­ет возможность самостоятельно контролировать тренировочный процесс. Кроме того, самокон­троль приучает спортсмена к активному наблюдению и оценке состояния, к анализу используемых методов и средств тренировки.

Характеристики

Список файлов ответов (шпаргалок)