Вопрос есть в коллекциях
Калистеника с начинающими заключается в следующем:
- в программу фитнес-тренировок необходимо включать базовые упражнения со свободными весами
- занятие циклическими видами фитнеса и стретчингом
- если подготовка позволяет, то в программу фитнес-тренировок необходимо включать базовые упражнения с весом собственного тела
- в освоении базовых движений с помощью тренажеров