Ответы на вопросы из коллекции "🏅 Элективные дисциплины (модули) по физической культуре и спорту (1/1) - ответы к тесту в ММУ 🏅"

Вид физической культуры, исторически сложившийся на основе трудовой и военной деятельности, система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека:
Выберите один ответ:

• йога
• аэробика
• ушу
• шейпинг

Преимущественными методами воспитания силы в атлетизме являются методы:
Выберите один ответ:

• повторных и максимальных усилий
• предельных и малых усилий
• повторных и больших усилий
• умеренно больших и средних усилий

Чтобы поддерживать физическое состояние на достигнутом уровне, достаточно заниматься в неделю … раза:
Выберите один ответ:

• 2
• 3
• 5
• 4

Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от:
Выберите один или несколько ответов:

• пола
• состояния здоровья
• уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся
• все ответы правильные

В комфортной зоне физических нагрузок частота сердечных сокращений сразу после бега за 10 сек. составляет:
Выберите один ответ:

• 24-26
• 27—29
• 20-22 уд/мин
• 13-15

Признаком накапливающегося утомления является:
Выберите один ответ:

• головная боль
• бессонница
• повышенная сонливость
• все ответы правильные

Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от:
Выберите один ответ:

• пола
• состояния здоровья
• уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся
• все ответы правильные

В комфортной зоне физических нагрузок частота сердечных сокращений сразу после бега за 10 сек. составляет:
Выберите один ответ:

• 24-26
• 27—29
• 20-22 уд/мин
• 13-15

Для оценки функциональной подготовленности дыхательной системы после 2-3 глубоких вдохов надо задержать дыхание. Хороший результат задержки дыхания равен:
Выберите один ответ:

• 80 сек
• 30 сек
• 40 сек
• 60 сек

Для здоровья женщины большое значение имеет развитие мышц:
Выберите один ответ:

• спины
• брюшного пресса
• все ответы правильные
• тазового дна

Исследованиями установлено минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является для лиц от 17 до 25 лет:
Выберите один ответ:

• 124 уд/мин
• 134 уд/мин
• 118уд/мин
• 113уд/мин

Преимущественными методами воспитания силы в атлетизме являются методы:
Выберите один ответ:

• повторных и максимальных усилий
• предельных и малых усилий
• повторных и больших усилий
• умеренно больших и средних усилий

Документ, с помощью которого ведется самонаблюдение и анализ за реакцией организма на физические нагрузки:
Выберите один ответ:

• учебная программа
• дневник
• расписание занятий
• рабочий план

При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:
Выберите один ответ:

• амплитуда движений
• исходное положение
• все ответы правильные
• количество повторений упражнения

Вид зимнего спорта, в котором игроки соперничающих команд поочередно запускают по гладкому льду 20-килограмовые дископодобные камни, снабженные ручкой, стремясь попасть в центр «дома»:
Выберите один ответ:

• могул
• слопстайл
• фристайл
• керлинг

Исследованиями установленоминимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является для лиц от 17 до 25 лет:
Выберите один ответ:

• 118уд/мин
• 134 уд/мин
• 124 уд/мин
• 113уд/мин

Целью самостоятельных занятий физической культурой может быть:
Выберите один ответ:

• активный отдых
• достижение спортивных результатов
• укрепление здоровья
• все ответы правильные

Скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске:
Выберите один ответ:

• сноуборд
• могул
• хафпайп
• фристаил

К субъективным показателям функционального состояния организма относят:
Выберите один ответ:

• самочувствие
• сон
• все ответы правильные
• аппетит

Занятия, включающие в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц:
Выберите один ответ:

• стретчинг
• бодибилдинг
• аэробика
• ушу

Спортивное направление, связанное со строительством тела, обеспечением подготовки атлетов к выступлению на соревнованиях и достижению в их ходе максимально возможного результата:
Выберите один ответ:

• шейпинг
• бодибилдинг
• пауэрлифтинг
• стретчинг

В фрирайде особенно важна:
Выберите один ответ:

• хорошая физическая подготовка спортсмена
• все ответы правильные
• исправность велосипеда
• наличие у спортсмена шлема и налокотников

Основные виды диагностики состояния здоровья:
Выберите один ответ:

• врачебный контроль
• диспансеризация
• все ответы правильные
• самоконтроль

Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле:
Выберите один ответ:

• ЧСС (минимальная) = 220 — возраст (в годах)
• ЧСС (максимальная) = 220 —масса тела
• ЧСС (минимальная) = 220 —рост (в см)
• ЧСС (максимальная) = 220 — возраст (в годах)

Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явления:
Выберите один ответ:

• перенапряжения
• тренированности
• утомления
• расслабленности

Занимаясь физическими упражнениями, нельзя не учитывать диапазон сердечных сокращений:
Выберите один ответ:

• суточный
• сезонный
• временной
• возрастной

Регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом:
Выберите один ответ:

• врачебный контроль
• самоконтроль
• педагогический контроль
• комплексный контроль

Лучшим напитком, утоляющим жажду, является:
Выберите один ответ:

• чай
• минеральная вода
• энергетические напитки
• газировка

О степени утомления можно судить по внешним субъективным признакам, которые невозможно измерить:
Выберите один ответ:

• покраснение кожи
• потоотделение
• концентрации внимания
• все ответы правильные

Основными гигиеническими принципами закаливания являются:
Выберите один ответ:

• систематичность
• постепенность
• учет индивидуальных особенностей
• все ответы правильные

Важным компонентом процесса становления нетрадиционного вида спорта представляется формирование структуры и механизмов управления:
Выберите один ответ:

• общественного
• государственного
• частного
• временного

Маунтинбайк — экстремальный вид спорта на горных:
Выберите один ответ:

• велосипедах
• склонах
• лыжах
• роликовых коньках

Перспективные планы самостоятельных занятий целесообразно разрабатывать на:
Выберите один ответ:

• весь период обучения
• один семестр
• одну неделю
• один год

Энергетическая стоимость тренировочных нагрузок строго индивидуальна и зависит от:
Выберите один ответ:

• все ответы правильные
• пола
• возраста
• уровня физического состояния

Цель шейпинга:
Выберите один ответ:

• активное проведение досуга
• общая физическая подготовка
• совершенствование фигуры человека
• исправление различных ее дефектов посредством упражнений

Направления для самостоятельных занятий физической культурой бывают:
Выберите один ответ:

• спортивное
• все ответы правильные
• оздоровительно-рекреативное
• гигиеническое

Поиск путей повышения эффективности обучения физической культуре, формирования у людей устойчивой потребности в двигательной активности предполагает использование нетрадиционных видов физических упражнений и спорта, таких как:
Выберите один ответ:

• футбол
• восточные единоборства
• стритбол
• натурбан

Даже для хорошо физически подготовленных студенток рекомендуется исключить упражнения:
Выберите один ответ:

• для сгибателей плеча
• затрудняющие деятельность органов брюшной полости и малого таза
• вызывающие повышение внутрибрюшного давления
• для мышц голени

Социальная значимость какого-либо нового вида спорта во многом определяется наличием у него перспективы:
Выберите один ответ:

• мировой
• региональной
• европейской
• олимпийской

Особое значение в хатха-йоге придается системе упражнений:
Выберите один ответ:

• дыхательных
• силовым
• на гибкость
• на координацию

Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по кожно-сосудистой реакции. Определяется она следующим образом: по коже каким-либо неострым предметом, например неотточенным концом карандаша, с легким нажимом проводят несколько полосок. Если в месте нажима на коже появляется … окраска, то реакция в норме.
Выберите один ответ:

• белая
• красная
• выпукло-красная
• розовая

Гимнастические упражнения, выполняемые в воде:
Выберите один ответ:

• акваритмика
• аквашейпинг
• аквастретчинг
• аквааэробика

Элементы ритмической гимнастики и аэробные упражнения обеспечивают:
Выберите один ответ:

• укрепляют сердечно сосудистую систему
• быстрое «сгорание» лишнего веса
• учат красиво и легко двигаться
• все ответы правильные

К объективным показателям функционального состояния организма относят:
Выберите один ответ:

• артериальное давление
• все ответы правильные
• частоту сердечных сокращений
• жизненную ёмкость легких

Питание занимающихся физическими упражнениями строится с учетом:
Выберите один ответ:

• времени года
• возраста
• времени суток
• специфики вида физических упражнений

При выполнении упражнений по методики стретчинг все движения должны исполняться:
Выберите один ответ:

• лежа
• стоя
• с максимальной амплитудой
• в пределах индивидуального диапазона подвижности суставов

К управлению процессом самостоятельных занятий относится:
Выберите один ответ:

• разнообразие физических нагрузок
• дозирование физической нагрузки
• описание физической нагрузки
• использование физических нагрузок

В период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует:
Выберите один ответ:

• повышать
• оставить без изменений
• снижать
• исключить

Основной метод тренировки в оздоровительном беге:
Выберите один ответ:

• переменный
• равномерный
• повторный
• смешанный

Зона нагрузок, которая используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем, до одного года называется:
Выберите один ответ:

• зона комфорта
• зона напряженной тренировки
• зона соревновательная
• зона комфорта и малых нагрузок

Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в:
Выберите один ответ:

• личностном развитии
• профессиональном развитии
• все ответы правильные
• организации здорового стиля жизни

Самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта:
Выберите один ответ:

• самоконтроль
• углубленный контроль
• врачебный контроль
• педагогический контроль

Регулировать интенсивность физической нагрузки можно по:
Выберите один ответ:

• частоте сердечных сокращений
• количеству участников
• количеству тренировок
• длине дистанции

Уличный баскетбол, появившийся 50-х гг. XX в:
Выберите один ответ:

• стритбол
• паркур
• флорбол
• фрирайд

Наиболее эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности:
Выберите один ответ:

• скакалка
• гимнастика
• бег
• футбол

В среднем энергозатраты для работников умственного труда, в том числе для студентов, составляют:
Выберите один ответ:

• 3200 – 3500 ккал/сут
• 2700—3000 ккал/сут
• 1500-1800ккал/сут
• 3000-3200ккал/сут

Китайская система физических упражнений с использованием ациклических упражнений не способствующая росту функциональных возможностей системы кровообращения, уровня работоспособности и совершенствованию аэробной выносливости:
Выберите один ответ:

• дзюдо
• йога
• цигун
• ушу

Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от:
Выберите один или несколько ответов:

• состояния здоровья
• пола
• уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся
• все ответы правильные

К объективным факторам, определяющим потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность, относятся:
Выберите один ответ:

• направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий
• развитие познавательных возможностей
• развитие спортивных способностей
• духовное обогащение

Суточная потребность человека в воде — 2,5 л, у работников физического труда и у спортсменов она составляет:
Выберите один ответ:

• 5 л
• 4 л
• 3 л
• 2 л

Информативным показателем величины физической нагрузки является:
Выберите один ответ:

• жажда
• самочувствие
• аппетит
• температура тела