Ответы на вопросы из коллекции "🪷 Физическая культура и спорт (1/1) - ответы к тесту в ММУ 🪷"

Показ правильной техники выполнения упражнений, видеоролик, онлайн фитнес-тренировка, презентация, фото, демонстрация плакатов и др. это:
Выберите один ответ:

• повторный метод
• сенсорный метод
• метод зеркального показа
• непрерывно-поточный метод

В какой стране берет свое начало физическая культура?
Выберите один ответ:

• в Китае
• в Месопотамии
• в Египте
• в Индии

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя у здоровых нетренированных людей находится в пределах:
Выберите один ответ:

• от 90-100 уд/мин
• от 80-90 уд/мин
• от 60-80уд/мин

Какая интенсивность физической нагрузки по ЧСС является предельной для людей со средним уровнем физической подготовленности (не спортсменов)?
Выберите один ответ:

• большая (151-179 уд/мин)
• низкая (114-120 уд/мин)
• средняя (121-150 уд/мин)
• высокая (180 уд/мин и выше)

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки средняя и ниже средней, упражнения на тренажерах направленны на уменьшение целлюлита, снижение веса, коррекцию фигуры при минимальном мышечном напряжении это:
Выберите один ответ:

• йога
• фитнес
• аутотренинг
• велнос

Основное предназначение аутотренинга заключается:
Выберите один ответ:

• в восстановлении работоспособности
• в медитации

Вид физической культуры, сущность которой состоит в заложении фундаментальных знаний и основ физического воспитания с раннего детства это:
Выберите один ответ:

• профессиональный спорт
• базовая физическая культура
• адаптивный спорт
• любительский спорт

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки выше средней, коррекция фигуры, наращивание мышечной массы посредством силовых напряжений мышц «до предела», высоко ударные и силовые стили аэробики это:
Выберите один ответ:

• фитнес
• йога
• медитация
• велнос

Для людей в выздоравливающий период после болезни, также и для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• режим поддержания спортивного долголетия
• оздоровительный
• тренировочный
• щадящий

Для бывших спортсменов, продолжающих заниматься спортом, но уже не на прежнем высоком уровне, но продолжающих принимать участие в соревнованиях, например в соревнованиях ветеранах спорта, прежде всего для сохранения физической формы и здоровья, а не для достижения высоких спортивных результатов, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• тренировочный
• оздоровительный

Формой занятий ППФП могут быть:
Выберите один ответ:

• занятия по ЛФК
• фитнес занятие
• пилатес
• физкультпауза

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры современности?
Выберите один ответ:

• в 1896 г.
• в 1900 г.
• в 1888 г.
• в 1908 г.

Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• оздоровительный
• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• тренировочный

Процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни это:
Выберите один ответ:

• физическое развитие
• физическое совершенство
• физическая рекреация

Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоровительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:

• физическое воспитание
• физкультурно-оздоровительная технология
• физкультурно-оздоровительная методология
• физкультурно-оздоровительный подход

Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статических положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:

• быстрота
• сила
• гибкость
• ловкость

Онлайн фитнес-тренировки рекомендуется людям:
Выберите один ответ:

• имеющих, хороший уровень физической подготовленности
• имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)
• имеющих задержку психофизического развития
• имеющих медицинские проблемы со здоровьем

Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоро-вительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:

• физкультурно-оздоровительная методология
• физкультурно-оздоровительная технология
• физкультурно-оздоровительный подход

Часть общей культуры общества, которая представляет со-бой совокупность мероприятий в деле оздоровления людей, развитии их физических качеств (гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости) и физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическая культура
• физическое воспитание
• физическая подготовленность
• физическая подготовка

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати назначается:
Выберите один ответ:

• для укрепления мышечного корсета
• для расслабления
• для вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома

Каково основное значение витаминов для организма?
Выберите один ответ:

• регулируют реакции обмена веществ
• способствуют омолаживанию
• являются основным лечебным средством

Средство производственной гимнастики, применяемое в процессе рабочего дня в период наибольшей усталости, задачей которого является устранение усталости, снятие утомляемости и повышение работоспособности человека на протяжении всего рабочего дня это:
Выберите один ответ:

• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
• физкультпауза
• фитнес тренировка

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?
Выберите один ответ:

• гиподинамия
• утомление
• релакс
• гипокинезия

Основным принципом занятий физической активностью является:
Выберите один ответ:

• систематичность занятий и постепенность увеличения физической нагрузки
• нерегулярность тренировок
• выполнение сложно-координационных упражнений
• интенсивность физическая нагрузка

Система высокоинтенсивных тренировок, в основу которой заложен метод круговой тренировки, в занятия включены упражнения заимствованные из различных видов спорта, направленны на развитие силовой выносливости это:
Выберите один ответ:

• армреслинг
• пауэрлифтинг
• тяжелая атлетика
• кроссфит

Формой занятий по ППФП могут быть:
Выберите один ответ:

• физкультпауза
• фитнес занятие
• занятия по ЛФК

В каком году впервые состоялись Зимние Олимпийские Игры?
Выберите один ответ:

• в 1896 г.
• в 1924 г.
• в 1912 г
• в 1920 г.

Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…
Выберите один ответ:

• вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое
• вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое
• вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое
• вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое

Средство восстановительной нетрадиционной медицины, предназначенное для лечения, профилактики заболеваний морским воздухом и морской водой в сочетании с обертыванием тела водорослями и процедурами лечебными грязями это:
Выберите один ответ:

• галотерапия
• ароматерапия
• фитотерапия
• талассотерапия

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес-тренера:
Выберите один ответ:

• на престижность (положительную репутацию) фитнес-клубов, в которых работал тренер
• на стаж работы в фитнесе в должности фитнес-тренера
• на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
• на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)

Специально оборудованное помещение, в котором проводится занятия по аутотренингу с целью снижения переутомления работников это:
Выберите один ответ:

• комната психологической разгрузки
• комната ярости
• комната талассотерапии

Сколько по времени длиться сеанс аутотренинга?
Выберите один ответ:

• 10-15 минут
• 25-30 минут
• 20-25 минут

Гибкость, при которой сохраняется подвижность в суставах, необходимая для сохранения хорошей осанки, легкости и пластичность движений принято называть:
Выберите один ответ:

• пассивной
• специальной
• активной
• общей

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати, назначается для:
Выберите один ответ:

• расслабления
• формирования мышечного корсета
• укрепления мышечного корсета
• вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома

Оптимальное состояние здоровья и гармонического развития человека, которое необходимо для повседневной жизни и трудовой деятельности. Высшая ступень развития индивидуальных физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическое развитие
• физическая рекреация
• физическое состояние
• физическое совершенство

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:
Выберите один ответ:

• закаливающих, психологических и философских задач
• задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
• оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
• двигательных, гигиенических и просветительских задач

Прикладным видом спорта является:
Выберите один ответ:

• самбо
• рукопашный бой
• айкидо
• бокс

Во время тренировки, направленной на развитие гибкости нужно чередовать выполнение упражнений на гибкость с упражнениями на силу?
Выберите один ответ:

• иногда
• нет
• да

Основу двигательного режима составляют:
Выберите один ответ:

• физические упражнения и регулярные занятия физической активностью
• развитие физических способностей
• способы поддержания физической работоспособности

Прикладными видами спорта/физической активности для работников умственного (офисного) труда являются:
Выберите один ответ:

• зимние виды спорта
• смешанные виды единоборств
• игровые виды спорта, танцы различных стилей

В каком году проводились летние Олимпийские игры в Москве?
Выберите один ответ:

• в 1970 г.
• в 1967 г.
• в 1980 г.
• в 1952 г.

Циклические упражнения такие как, спортивная, скандинавская ходьба, бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:

• кардиотренировок
• ментального фитнеса
• ЛФК
• кроссфита

Какие группы упражнений нужно включать в комплекс упражнений физкультпаузы при продолжительной работе за компьютером:
Выберите один ответ:

• медленное сгибание шеи и головы вперед, в стороны, удержание этого положения в течение 5-10 сек; повороты головы вправо, влево не опуская подбородок с задержкой на 5-6 сек.
• прыжки с хлопками над головой, силовые упражнения с гантелями
• бег, гимнастический мост

Если человек занят сидячим (офисным) трудом, то комплекс упражнений физкультпаузы должен быть направлен:
Выберите один ответ:

• на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса, рук и кистей
• на расслабление всех мышечных групп
• на развитие всех физических качеств

Метод, при котором каждое упражнение выполняется по строго заданным параметрам, например, на основе запланированной дозировки, определенной интенсивности режима нагрузки и т.п. называется:
Выберите один ответ:

• словесный метод: рассказ, методические указания, лекции и т.п.
• соревновательный метод
• игровой метод
• методом регламентированного упражнения

Комплексы производственной гимнастики формируются на основе:
Выберите один ответ:

• технико-тактической подготовки
• общей физической подготовки
• технической
• специальной физической подготовки

Способность противостоять утомлению во время сидячего, умственного (офисного) труда поможет хороший уровень развития:
Выберите один ответ:

• силы
• статической выносливости
• гибкости
• ловкости

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
Выберите один ответ:

• все перечисленное
• малая двигательная активность, психологические стрессы
• переедание, алкоголизм, наркомания, курение

Циклические упражнения такие как, ходьба (спортивная, скандинавская), бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:

• кроссфита
• ментального фитнеса
• кардиотренировок

Средством физической культуры являются:
Выберите один ответ:

• талассотерапия
• тренажеры
• физические упражнения
• косметические процедуры

Что оценивает комплекс ГТО?
Выберите один ответ:

• уровень развития скоростных способностей
• уровень развития координационных способностей
• уровень развития физических качеств

Сколько существует ступеней нормативов ГТО:
Выберите один ответ:

• 11 ступеней
• 4 ступени
• 1 ступень

Вид физической культуры, суть которого заключается в физическом воспитании детско-юношеского контингента населения, в проведении и организация спортивных соревнований по видам спорта различного статуса и ранга, основанная на добровольно-общественных началах, не предусматривающая экономическую выгоду это:
Выберите один ответ:

• любительский спорт
• профессиональный спорт
• фитнес
• оздоровительная физическая культура

В каком году был принят первый федеральный закон «О физической культуре и спорту»
Выберите один ответ:

• в 2007 г.
• в 1999 г.
• в 2002 г.
• в 1992 г.

Физическим качеством является:
Выберите один ответ:

• быстрота
• внимание
• здоровье
• работоспособность

Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?
Выберите один ответ:

• "на носок
• на пятку
• сразу на всю стопу
• с пятки на носок, плавно перекатываясь"

Самый распространенный тест определения общей выносливости:
Выберите один ответ:

• 20 приседаний за 30 сек
• бег 100 м
• прыжок в длину с места
• 12-минутный беговой тест К. Купера

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес тренера:
Выберите один ответ:

• на стаж работы в фитнесе в должности фитнес тренера
• на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
• на престижность (положительную репутацию) фитнес клубов, в которых работает тренер
• на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)

Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?
Выберите один ответ:

• оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
• велнос процедуры
• тренажерные устройства

Общий объем выполненных движений за ограниченный по времени срок это:
Выберите один ответ:

• физическая активность
• спортивная тренировка
• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
• физическая подготовка

Комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности это:
Выберите один ответ:

• общая физическая подготовка
• специальная физическая подготовка
• профессионально-прикладная физическая подготовка
• технико-тактическая физическая подготовка

Что является основным средством ОФП?
Выберите один ответ:

• плавание
• борьба
• физическое упражнение
• бег

Целенаправленный педагогический процесс, участниками которого являются преподаватель (тренер) и учащийся (студент), посредством которого происходит приобретение учащимся (студентом) умений и знаний в области физической культуры и спорта, овладение двигательными навыками, также совершенствование физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическое совершенство
• физическая рекреация
• спортивная тренировка
• физическое воспитание

Биологическими показателями нормы здоровья человека являются:
Выберите один ответ:

• образ жизни, питание
• ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
• самочувствие, заболеваемость
• генетические факторы

Какие меры нужно предпринять, прежде чем начать заниматься фитнесом в режиме онлайн?
Выберите один ответ:

• проконсультироваться с врачом на предмет показаний и противопока-заний для занятий и выбора оптимальной физической нагрузки исходя из состояния здоровья
• обсудить с тренером вопрос по приобретению необходимого спортивного инвентаря
• приготовить в помещении свободное место от мебели и прочих мелких предметов диаметром не менее 2-2,5 кв. м.
• подготовить к видео трансляции ноутбук или компьютер с хорошим доступом в интернет

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах
• вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя

Что является главным источником энергии в организме?
Выберите один ответ:

• белки
• углеводы
• жиры

Во время скандинавской ходьбы рука с ногой должны быть
Выберите один ответ:

• одноименная
• в положении на поясе
• разноименная

Основоположники, какого образования считали, что физ. воспитанием должны заниматься как мальчики, так и девочки?
Выберите один ответ:

• афинского
• шведского
• спартанского

Процесс воспитания направленные на одновременное развитие всех физических качеств это:
Выберите один ответ:

• спортивная подготовка
• общая физическая подготовка
• специальная физическая подготовка
• технико-тактическая подготовка

Какие факторы, влияют на состояние здоровья человека в первую очередь?
Выберите один ответ:

• образ жизни
• состояние окружающей среды
• медицинское обеспечение
• генетические

Скандинавская ходьба это:
Выберите один ответ:

• средство восстановительной реабилитационной медицины
• один из видов зимних видов спорта
• один из видов лыжных видов спорта
• ходьба по земле, при которой человек отталкивается от неё специальными палками

В каком году был создан 1-ый Международный олимпийский комитет?
Выберите один ответ:

• в 1890 г.
• в 1894 г.
• в 1908 г.
• в 1910 г.

Задачей профессионально-прикладной физической подготовки является:
Выберите один ответ:

• формирование основ ЗОЖ
• обеспечение студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре, развитие психофизических и прикладных специальных физических качеств
• служебное продвижение

Если человек практически всё своё рабочее время проводит в сидячем положении прерываться на физкультпаузы нужно каждые:
Выберите один ответ:

• 2 часа
• 4 часа
• 3 часа

Способность человека рационально и быстро осваивать новые двигательные действия (физические упражнения) это:
Выберите один ответ:

• ловкость
• выносливость
• быстрота
• сила

Длительность физкультпаузы должна составлять:
Выберите один ответ:

• 20-25 минут
• 15-20 минут
• 5-7 минут

На каком расстоянии от глаз должен находиться монитор компьютера:
Выберите один ответ:

• 30-40 см.
• 50-60 см.
• 25-30 см.

В какой стране зародилась скандинавская ходьба?
Выберите один ответ:

• в Канаде
• в США
• в Финляндии
• в Норвегии

Сколько по времени должно длиться занятие пилатесом среднего и продвинутого уровня:
Выберите один ответ:

• 45-60 минут
• 40-45 минут
• 60-90 минут

Как называется комплекс физических упражнений, облегчающий переход ото сна к бодрствованию?
Выберите один ответ:

• разминка
• тренировочное занятие
• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)

Закаливание – это
Выберите один ответ:

• процедуры направленные на улучшение работоспособности
• учебно-тренировочный процесс
• применение мер, направленных на формирование защитных сил организма, повышение его сопротивляемости к воздействию негативных факторов окружающей среды

Временное снижение работоспособности это:
Выберите один ответ:

• усталость
• напряжение
• передозировка
• утомление

Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы от лыжных палок?
Выберите один ответ:

• материалом изготовления
• фактурой
• наличием графитовым наконечником

Способность человека долгое время выполнять работу умеренной интенсивности при длительном функционировании мышечной системы это:
Выберите один ответ:

• выносливость
• быстрота
• гибкость
• сила

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры совре-менности?
Выберите один ответ:

• в 1900 г.
• в 1896 г.
• в 1908 г.
• в 1888 г.

Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:
Выберите один ответ:

• физкультминутка
• утренняя гимнастика
• физкультурное занятие
• подвижная игра

В какой из стран в средневековье в основе физического воспитания использовались снаряды – гимнастическая стенка, скамейка, канат и т.п.?
Выберите один ответ:

• в Германии
• в Швеции
• во Франции
• в Японии

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
Выберите один ответ:

• гимнастика
• бокс
• тяжелая атлетика
• легкая атлетика

Общая физическая подготовка направлена, прежде всего:
Выберите один ответ:

• на развитие в равной степени всех физических качеств
• на поддержание высокой работоспособности
• на сохранение и улучшение здоровья

Человек профессиональная деятельность, которого связана с сидячим, офисным (умственным, аналитическим) трудом должен обладать хорошим уровнем подготовки:
Выберите один ответ:

• динамической выносливости
• силы
• гибкости
• статической выносливости

Деятельность по привлечению всех возрастных и социально-демографических групп населения к систематическим занятиям физической культурой, присвоение массовых разрядов 1-го, 2-го, 3-го юношеского разряда детям и подросткам это:
Выберите один ответ:

• велнос
• массовый спорт
• адаптивный спорт
• профессиональный спорт

В каком году после распада Советского Союза возродился комплекс ГТО?
Выберите один ответ:

• в 2017 г.
• в 2000 г.
• в 2014 г.
• в 2012 г.

Жизнедеятельность человека, в основе которой заложена привычка к регулярным занятиям физической активностью для профилактики заболеваний, поддержания здоровья, жизненной энергии, работоспособности, соблюдение сбалансированного питания, режима дня и отдыха это:
Выберите один ответ:

• физическая рекреация
• адаптация организма
• здоровый образ жизни

Метод, при котором упражнения выполняются по «станциям», разрабатывается с учетом того, чтоб на каждой «станции» упражнения выполнялись на разные группы мышц называется:
Выберите один ответ:

• интервальный
• круговая тренировка
• динамических усилий
• максимальных усилий

Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?
Выберите один ответ:

• не менее 1000-1200 ккал. в сутки
• не менее 1300-1400 ккал. в сутки
• не менее 1200-1300 ккал. в сутки

Физическая работоспособность - это:
Выберите один ответ:

• способность к быстрому восстановлению после работы
• способность человека быстро выполнять работу
• способность выполнять разные виды работ
• способность выполнять большой объем работы за определенное время

Какая организация руководит современным олимпийским движением?
Выберите один ответ:

• Международный олимпийский комитет
• Международный совет физического воспитания и спорта
• Международная олимпийская академия
• Организация объединенных наций

От чего существенно зависит производительность профессионального труда?
Выберите один ответ:

• от специальной физической подготовки
• от спортивной подготовки
• от профессионально-прикладной физической подготовленности
• от общей физической подготовки

Метод, для которого характерно выполнение упражнений практически без остановок, например, как во время занятий аэробикой, или между подходами выполнения упражнений есть интервалы, но очень короткие, например, как во время круговой тренировки называется:
Выберите один ответ:

• непрерывно-поточным методом
• словесным методом
• соревновательным методом
• сенсорным методом