Ответы на вопросы из коллекции "🪷 Физическая культура и спорт (1/1) - ответы к тесту в ММУ 🪷"

Для людей в выздоравливающий период после болезни, также и для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• режим поддержания спортивного долголетия
• оздоровительный
• тренировочный
• щадящий

Для бывших спортсменов, продолжающих заниматься спортом, но уже не на прежнем высоком уровне, но продолжающих принимать участие в соревнованиях, например в соревнованиях ветеранах спорта, прежде всего для сохранения физической формы и здоровья, а не для достижения высоких спортивных результатов, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• тренировочный
• оздоровительный

Формой занятий ППФП могут быть:
Выберите один ответ:

• занятия по ЛФК
• фитнес занятие
• пилатес
• физкультпауза

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры современности?
Выберите один ответ:

• в 1896 г.
• в 1900 г.
• в 1888 г.
• в 1908 г.

Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• оздоровительный
• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• тренировочный

Процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни это:
Выберите один ответ:

• физическое развитие
• физическое совершенство
• физическая рекреация

Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоровительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:

• физическое воспитание
• физкультурно-оздоровительная технология
• физкультурно-оздоровительная методология
• физкультурно-оздоровительный подход

Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статических положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:

• быстрота
• сила
• гибкость
• ловкость

Онлайн фитнес-тренировки рекомендуется людям:
Выберите один ответ:

• имеющих, хороший уровень физической подготовленности
• имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)
• имеющих задержку психофизического развития
• имеющих медицинские проблемы со здоровьем

Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоро-вительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:

• физкультурно-оздоровительная методология
• физкультурно-оздоровительная технология
• физкультурно-оздоровительный подход

Часть общей культуры общества, которая представляет со-бой совокупность мероприятий в деле оздоровления людей, развитии их физических качеств (гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости) и физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическая культура
• физическое воспитание
• физическая подготовленность
• физическая подготовка

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати назначается:
Выберите один ответ:

• для укрепления мышечного корсета
• для расслабления
• для вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома

Каково основное значение витаминов для организма?
Выберите один ответ:

• регулируют реакции обмена веществ
• способствуют омолаживанию
• являются основным лечебным средством

Средство производственной гимнастики, применяемое в процессе рабочего дня в период наибольшей усталости, задачей которого является устранение усталости, снятие утомляемости и повышение работоспособности человека на протяжении всего рабочего дня это:
Выберите один ответ:

• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
• физкультпауза
• фитнес тренировка

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?
Выберите один ответ:

• гиподинамия
• утомление
• релакс
• гипокинезия

Основным принципом занятий физической активностью является:
Выберите один ответ:

• систематичность занятий и постепенность увеличения физической нагрузки
• нерегулярность тренировок
• выполнение сложно-координационных упражнений
• интенсивность физическая нагрузка

Система высокоинтенсивных тренировок, в основу которой заложен метод круговой тренировки, в занятия включены упражнения заимствованные из различных видов спорта, направленны на развитие силовой выносливости это:
Выберите один ответ:

• армреслинг
• пауэрлифтинг
• тяжелая атлетика
• кроссфит

Формой занятий по ППФП могут быть:
Выберите один ответ:

• физкультпауза
• фитнес занятие
• занятия по ЛФК

В каком году впервые состоялись Зимние Олимпийские Игры?
Выберите один ответ:

• в 1896 г.
• в 1924 г.
• в 1912 г
• в 1920 г.

Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…
Выберите один ответ:

• вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое
• вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое
• вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое
• вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое

Средство восстановительной нетрадиционной медицины, предназначенное для лечения, профилактики заболеваний морским воздухом и морской водой в сочетании с обертыванием тела водорослями и процедурами лечебными грязями это:
Выберите один ответ:

• галотерапия
• ароматерапия
• фитотерапия
• талассотерапия

Основным принципом занятий пилатесом является:
Выберите один ответ:

• постепенность увеличения физической нагрузки и сложности упражнений
• интенсивная физическая нагрузка
• выполнение сложно-координационных упражнений

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес-тренера:
Выберите один ответ:

• на престижность (положительную репутацию) фитнес-клубов, в которых работал тренер
• на стаж работы в фитнесе в должности фитнес-тренера
• на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
• на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)

Специально оборудованное помещение, в котором проводится занятия по аутотренингу с целью снижения переутомления работников это:
Выберите один ответ:

• комната психологической разгрузки
• комната ярости
• комната талассотерапии

Сколько по времени длиться сеанс аутотренинга?
Выберите один ответ:

• 10-15 минут
• 25-30 минут
• 20-25 минут

Основное предназначение аутотренинга заключается:
Выберите один ответ:

• в восстановлении работоспособности
• в медитации

Гибкость, при которой сохраняется подвижность в суставах, необходимая для сохранения хорошей осанки, легкости и пластичность движений принято называть:
Выберите один ответ:

• пассивной
• специальной
• активной
• общей

Показ правильной техники выполнения упражнений, видеоролик, онлайн фитнес-тренировка, презентация, фото, демонстрация плакатов и др. это:
Выберите один ответ:

• повторный метод
• сенсорный метод
• метод зеркального показа
• непрерывно-поточный метод

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати, назначается для:
Выберите один ответ:

• расслабления
• формирования мышечного корсета
• укрепления мышечного корсета
• вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома

Оптимальное состояние здоровья и гармонического развития человека, которое необходимо для повседневной жизни и трудовой деятельности. Высшая ступень развития индивидуальных физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическое развитие
• физическая рекреация
• физическое состояние
• физическое совершенство

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:
Выберите один ответ:

• закаливающих, психологических и философских задач
• задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
• оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
• двигательных, гигиенических и просветительских задач

Прикладным видом спорта является:
Выберите один ответ:

• самбо
• рукопашный бой
• айкидо
• бокс

Во время тренировки, направленной на развитие гибкости нужно чередовать выполнение упражнений на гибкость с упражнениями на силу?
Выберите один ответ:

• иногда
• нет
• да

Основу двигательного режима составляют:
Выберите один ответ:

• физические упражнения и регулярные занятия физической активностью
• развитие физических способностей
• способы поддержания физической работоспособности

Прикладными видами спорта/физической активности для работников умственного (офисного) труда являются:
Выберите один ответ:

• зимние виды спорта
• смешанные виды единоборств
• игровые виды спорта, танцы различных стилей

Основным правилом выполнения упражнений на гибкость и растяжку является:
Выберите один ответ:

• тщательный разогрев мышц перед началом выполнения упражнений
• непостоянство выполнение упражнений
• доведение выполнения упражнений до сильных болевых ощущений

В каком году проводились летние Олимпийские игры в Москве?
Выберите один ответ:

• в 1970 г.
• в 1967 г.
• в 1980 г.
• в 1952 г.

Циклические упражнения такие как, спортивная, скандинавская ходьба, бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:

• кардиотренировок
• ментального фитнеса
• ЛФК
• кроссфита

Какие группы упражнений нужно включать в комплекс упражнений физкультпаузы при продолжительной работе за компьютером:
Выберите один ответ:

• медленное сгибание шеи и головы вперед, в стороны, удержание этого положения в течение 5-10 сек; повороты головы вправо, влево не опуская подбородок с задержкой на 5-6 сек.
• прыжки с хлопками над головой, силовые упражнения с гантелями
• бег, гимнастический мост

Если человек занят сидячим (офисным) трудом, то комплекс упражнений физкультпаузы должен быть направлен:
Выберите один ответ:

• на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса, рук и кистей
• на расслабление всех мышечных групп
• на развитие всех физических качеств

Метод, при котором каждое упражнение выполняется по строго заданным параметрам, например, на основе запланированной дозировки, определенной интенсивности режима нагрузки и т.п. называется:
Выберите один ответ:

• словесный метод: рассказ, методические указания, лекции и т.п.
• соревновательный метод
• игровой метод
• методом регламентированного упражнения

Комплексы производственной гимнастики формируются на основе:
Выберите один ответ:

• технико-тактической подготовки
• общей физической подготовки
• технической
• специальной физической подготовки

Способность противостоять утомлению во время сидячего, умственного (офисного) труда поможет хороший уровень развития:
Выберите один ответ:

• силы
• статической выносливости
• гибкости
• ловкости

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
Выберите один ответ:

• все перечисленное
• малая двигательная активность, психологические стрессы
• переедание, алкоголизм, наркомания, курение

Показатели деятельности костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем организма, полученные вследствие занятий физической культурой и спортом это:
Выберите один ответ:

• функциональная подготовленность
• физическая подготовленность
• психологическая подготовленность

Циклические упражнения такие как, ходьба (спортивная, скандинавская), бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:

• кроссфита
• ментального фитнеса
• кардиотренировок

Средством физической культуры являются:
Выберите один ответ:

• талассотерапия
• тренажеры
• физические упражнения
• косметические процедуры

Что оценивает комплекс ГТО?
Выберите один ответ:

• уровень развития скоростных способностей
• уровень развития координационных способностей
• уровень развития физических качеств

Сколько существует ступеней нормативов ГТО:
Выберите один ответ:

• 11 ступеней
• 4 ступени
• 1 ступень

Вид физической культуры, суть которого заключается в физическом воспитании детско-юношеского контингента населения, в проведении и организация спортивных соревнований по видам спорта различного статуса и ранга, основанная на добровольно-общественных началах, не предусматривающая экономическую выгоду это:
Выберите один ответ:

• любительский спорт
• профессиональный спорт
• фитнес
• оздоровительная физическая культура

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки выше средней, коррекция фигуры, наращивание мышечной массы посредством силовых напряжений мышц «до предела», высоко ударные и силовые стили аэробики это:
Выберите один ответ:

• фитнес
• йога
• медитация
• велнос

В каком году был принят первый федеральный закон «О физической культуре и спорту»
Выберите один ответ:

• в 2007 г.
• в 1999 г.
• в 2002 г.
• в 1992 г.

Физическим качеством является:
Выберите один ответ:

• быстрота
• внимание
• здоровье
• работоспособность

Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?
Выберите один ответ:

• "на носок
• на пятку
• сразу на всю стопу
• с пятки на носок, плавно перекатываясь"

Самый распространенный тест определения общей выносливости:
Выберите один ответ:

• 20 приседаний за 30 сек
• бег 100 м
• прыжок в длину с места
• 12-минутный беговой тест К. Купера

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес тренера:
Выберите один ответ:

• на стаж работы в фитнесе в должности фитнес тренера
• на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
• на престижность (положительную репутацию) фитнес клубов, в которых работает тренер
• на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)

Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?
Выберите один ответ:

• оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
• велнос процедуры
• тренажерные устройства

Общий объем выполненных движений за ограниченный по времени срок это:
Выберите один ответ:

• физическая активность
• спортивная тренировка
• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
• физическая подготовка

Комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности это:
Выберите один ответ:

• общая физическая подготовка
• специальная физическая подготовка
• профессионально-прикладная физическая подготовка
• технико-тактическая физическая подготовка

Что является основным средством ОФП?
Выберите один ответ:

• плавание
• борьба
• физическое упражнение
• бег

Целенаправленный педагогический процесс, участниками которого являются преподаватель (тренер) и учащийся (студент), посредством которого происходит приобретение учащимся (студентом) умений и знаний в области физической культуры и спорта, овладение двигательными навыками, также совершенствование физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическое совершенство
• физическая рекреация
• спортивная тренировка
• физическое воспитание

Биологическими показателями нормы здоровья человека являются:
Выберите один ответ:

• образ жизни, питание
• ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
• самочувствие, заболеваемость
• генетические факторы

Какие меры нужно предпринять, прежде чем начать заниматься фитнесом в режиме онлайн?
Выберите один ответ:

• проконсультироваться с врачом на предмет показаний и противопока-заний для занятий и выбора оптимальной физической нагрузки исходя из состояния здоровья
• обсудить с тренером вопрос по приобретению необходимого спортивного инвентаря
• приготовить в помещении свободное место от мебели и прочих мелких предметов диаметром не менее 2-2,5 кв. м.
• подготовить к видео трансляции ноутбук или компьютер с хорошим доступом в интернет

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах
• вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя

Что является главным источником энергии в организме?
Выберите один ответ:

• белки
• углеводы
• жиры

Во время скандинавской ходьбы рука с ногой должны быть
Выберите один ответ:

• одноименная
• в положении на поясе
• разноименная

Основоположники, какого образования считали, что физ. воспитанием должны заниматься как мальчики, так и девочки?
Выберите один ответ:

• афинского
• шведского
• спартанского

В какой стране берет свое начало физическая культура?
Выберите один ответ:

• в Китае
• в Месопотамии
• в Египте
• в Индии

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и/или костно-мышечной системы, какие физические упражнения и виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами, выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, ЛФК, йога, суставная гимнастика
• вертикальные прыжки, бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя, гимнастические, акробатические элементы, игра в баскетбол, волейбол, футбол, выполнение упражнений с сильным мышечным напряжением

Процесс воспитания направленные на одновременное развитие всех физических качеств это:
Выберите один ответ:

• спортивная подготовка
• общая физическая подготовка
• специальная физическая подготовка
• технико-тактическая подготовка

Какие факторы, влияют на состояние здоровья человека в первую очередь?
Выберите один ответ:

• образ жизни
• состояние окружающей среды
• медицинское обеспечение
• генетические

Скандинавская ходьба это:
Выберите один ответ:

• средство восстановительной реабилитационной медицины
• один из видов зимних видов спорта
• один из видов лыжных видов спорта
• ходьба по земле, при которой человек отталкивается от неё специальными палками

В каком году был создан 1-ый Международный олимпийский комитет?
Выберите один ответ:

• в 1890 г.
• в 1894 г.
• в 1908 г.
• в 1910 г.

Задачей профессионально-прикладной физической подготовки является:
Выберите один ответ:

• формирование основ ЗОЖ
• обеспечение студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре, развитие психофизических и прикладных специальных физических качеств
• служебное продвижение

Если человек практически всё своё рабочее время проводит в сидячем положении прерываться на физкультпаузы нужно каждые:
Выберите один ответ:

• 2 часа
• 4 часа
• 3 часа

Способность человека рационально и быстро осваивать новые двигательные действия (физические упражнения) это:
Выберите один ответ:

• ловкость
• выносливость
• быстрота
• сила

Длительность физкультпаузы должна составлять:
Выберите один ответ:

• 20-25 минут
• 15-20 минут
• 5-7 минут

На каком расстоянии от глаз должен находиться монитор компьютера:
Выберите один ответ:

• 30-40 см.
• 50-60 см.
• 25-30 см.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя у здоровых нетренированных людей находится в пределах:
Выберите один ответ:

• от 90-100 уд/мин
• от 80-90 уд/мин
• от 60-80уд/мин

В какой стране зародилась скандинавская ходьба?
Выберите один ответ:

• в Канаде
• в США
• в Финляндии
• в Норвегии

Сколько по времени должно длиться занятие пилатесом среднего и продвинутого уровня:
Выберите один ответ:

• 45-60 минут
• 40-45 минут
• 60-90 минут

Как называется комплекс физических упражнений, облегчающий переход ото сна к бодрствованию?
Выберите один ответ:

• разминка
• тренировочное занятие
• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)

Закаливание – это
Выберите один ответ:

• процедуры направленные на улучшение работоспособности
• учебно-тренировочный процесс
• применение мер, направленных на формирование защитных сил организма, повышение его сопротивляемости к воздействию негативных факторов окружающей среды

Временное снижение работоспособности это:
Выберите один ответ:

• усталость
• напряжение
• передозировка
• утомление

Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы от лыжных палок?
Выберите один ответ:

• материалом изготовления
• фактурой
• наличием графитовым наконечником

Способность человека долгое время выполнять работу умеренной интенсивности при длительном функционировании мышечной системы это:
Выберите один ответ:

• выносливость
• быстрота
• гибкость
• сила

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры совре-менности?
Выберите один ответ:

• в 1900 г.
• в 1896 г.
• в 1908 г.
• в 1888 г.

Вид физической культуры, сущность которой состоит в заложении фундаментальных знаний и основ физического воспитания с раннего детства это:
Выберите один ответ:

• профессиональный спорт
• базовая физическая культура
• адаптивный спорт
• любительский спорт

Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:
Выберите один ответ:

• физкультминутка
• утренняя гимнастика
• физкультурное занятие
• подвижная игра

В какой из стран в средневековье в основе физического воспитания использовались снаряды – гимнастическая стенка, скамейка, канат и т.п.?
Выберите один ответ:

• в Германии
• в Швеции
• во Франции
• в Японии

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
Выберите один ответ:

• гимнастика
• бокс
• тяжелая атлетика
• легкая атлетика

Общая физическая подготовка направлена, прежде всего:
Выберите один ответ:

• на развитие в равной степени всех физических качеств
• на поддержание высокой работоспособности
• на сохранение и улучшение здоровья

Человек профессиональная деятельность, которого связана с сидячим, офисным (умственным, аналитическим) трудом должен обладать хорошим уровнем подготовки:
Выберите один ответ:

• динамической выносливости
• силы
• гибкости
• статической выносливости

Какая интенсивность физической нагрузки по ЧСС является предельной для людей со средним уровнем физической подготовленности (не спортсменов)?
Выберите один ответ:

• большая (151-179 уд/мин)
• низкая (114-120 уд/мин)
• средняя (121-150 уд/мин)
• высокая (180 уд/мин и выше)

Деятельность по привлечению всех возрастных и социально-демографических групп населения к систематическим занятиям физической культурой, присвоение массовых разрядов 1-го, 2-го, 3-го юношеского разряда детям и подросткам это:
Выберите один ответ:

• велнос
• массовый спорт
• адаптивный спорт
• профессиональный спорт

В каком году после распада Советского Союза возродился комплекс ГТО?
Выберите один ответ:

• в 2017 г.
• в 2000 г.
• в 2014 г.
• в 2012 г.

Жизнедеятельность человека, в основе которой заложена привычка к регулярным занятиям физической активностью для профилактики заболеваний, поддержания здоровья, жизненной энергии, работоспособности, соблюдение сбалансированного питания, режима дня и отдыха это:
Выберите один ответ:

• физическая рекреация
• адаптация организма
• здоровый образ жизни

Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статиче-ских положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:

• сила
• быстрота
• гибкость

Метод, при котором упражнения выполняются по «станциям», разрабатывается с учетом того, чтоб на каждой «станции» упражнения выполнялись на разные группы мышц называется:
Выберите один ответ:

• интервальный
• круговая тренировка
• динамических усилий
• максимальных усилий

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки средняя и ниже средней, упражнения на тренажерах направленны на уменьшение целлюлита, снижение веса, коррекцию фигуры при минимальном мышечном напряжении это:
Выберите один ответ:

• йога
• фитнес
• аутотренинг
• велнос