Ответы на вопросы из коллекции "253 ответа на вопросы к зачету или экзамену"

К основным видам физической рекреации относятся ...

• туризм, пешие и лыжные прогулки
• аэробика и шейпинг
• спортивная гимнастика и легкая атлетика

Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния, воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, - это ...

Установите соответствие между состоянием артериального давления и его величиной: A. Гипотоническое B. Максимальное C. Гипертоническое D. 130 и более мм рт. ст. E. 60-100 мм рт. ст. F. от 80 мм рт. ст.

К объективным показателям самоконтроля относят ... (укажите 5 вариантов ответа)

• пульс
• частоту дыхания
• наличие аппетита
• емкость легких
• иммунную защиту
• артериальное давление
• вес

Установите правильную последовательность фаз (периодов) в тренировочном цикле подготовки спортсмена:

• объемный, количественный период
• переходный период
• интенсивный, качественный период

К экстремальным видам спорта относятся такие, как ... (укажите 2 варианта ответа)

• дайвинг
• биатлон
• спортивный туризм
• футбол

От степени перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС) и типа высшей нервной деятельности спортсмена зависит и степень выраженности клинической ...

Повреждение пальцев ... - характерная травма для баскетболистов и волейболистов

В течении спортивной болезни выделяют ...

• две стадии
• три стадии
• четыре стадии

Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена, участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях, отсутствие разминки или неправильное ее проведение - относится к группе ... причин спортивных травм

Спортивные травмы составляют ... всех травм

• 3-5%
• 2-3%
• 5-7%

Состояние перетренированности возникает только у тренированного спортсмена и расценивается как ... центральной нервной системы (ЦНС)

Можно выделить ... основные группы причин спортивных травм

• три
• две
• четыре

Термин «спортивная болезнь» ввел на Всемирном конгрессе в Москве австрийский ученый по фамилии ...

Недостатки технического состояния мест занятий и инвентаря, неправильная организация учебно-тренировочного процесса, неблагоприятные метеорологические условия - относят к группе ... причин спортивных травм

Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в ... году

Несчастные случаи, возникшие при занятиях спортом под наблюдением преподавателя или тренера, - это спортивный ...

Повреждения головы и лица характерны для ...

• боксеров
• прыгунов в воду с вышки
• велогонщиков

Установите соответствие между стадиями спортивной болезни и их симптомами: A. Первая стадия B. Вторая стадия C. Третья стадия D. развиваются симптомы, связанные с нерациональным энергообеспечением двигательной деятельности E. клинические признаки болезни проявляются уже и в состоянии мышечного покоя F. транзиторные или стабильные изменения органов

Количество выделяемых причин спортивной болезни - ...

При занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и боксом чаще всего возникает такой вид травм, как ... связок

Определите правильный порядок действий при оказании первой помощи человеку, получившему спортивную травму:

• обеспечить полный покой
• наложить давящую повязку
• при кровоизлиянии поднять поврежденный участок выше уровня тела
• приложить пузырь со льдом

Причины спортивных травм включают группы ... факторов

• внешних и внутренних
• экономических и психологических
• физических и психических
• экологических и социально-экономических

При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения ...

• верхней конечности
• нижних конечностей
• связок

Причины заболеваний у спортсменов можно разделить на группы - в частности,... (укажите 2 варианта ответа)

• причины, не связанные с занятиями спортом
• причины, связанные с недостаточной подготовленностью спортсменов
• причины, связанные с занятиями спортом
• причины экологического характера (продукты питания, воздух)

Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства - это цель группы ...

К малым формам активного отдыха относится ... минутка

В числе задач производственной физической культуры (ПФК) - ... (указать 2 варианта ответа)

• подготовить организм человека к оптимальному включению профессиональную деятельность
• активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания
• время от времени проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности

Самосознание человека сформировывается к ... годам

Наблюдения за группой студентов, регулярно выполнявших утреннюю зарядку, показали, что включения в качественный учебный труд составил у них ...

• 40 мин.
• 20 мин.
• 15 мин.

Для того чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не менее ... в неделю

• двух раз
• трех раз
• одного раза

Установите соответствие между уровнями квалификации и их характеристиками: A. Бакалавр B. Магистр C. Аспирант D. предполагает владение профессиональными навыками самостоятельной деятельности на базе широкой и систематизированной фундаментальной подготовки E. предполагает углубленное профессионально теоретическое обучение F. предполагает дальнейшее повышение квалификации в области научной деятельности

Тем, у кого сидячая работа, в обед рекомендуется в качестве разминки играть в ...

• настольный теннис
• настольные игры
• компьютерные игры

Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления - это ... гимнастика

Бакалавр по направлению подготовки «Физическая культура» обязан понимать ... (укажите 3 варианта ответа)

• роль физической культуры в развитии человека
• психоэмоциональные состояния во время занятий физической культурой
• вопросы физической культуры и здорового образа жизни
• систему практических умений и навыков, обеспечивающих укрепление здоровья

Ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы - это цель такой формы производственной гимнастики, как ... активного отдыха

При составлении индивидуального комплекса следует позаботиться, чтобы он удовлетворял определенным требованиям - в частности,... (укажите 3 варианта ответа)

• упражнения должны соответствовать функциональным возможностям организма, специфике трудовой деятельности
• упражнения должны выполняться в произвольной последовательности
• упражнения должны носить преимущественно статический характер, выполняться без значительных усилий и задержки дыхания
• нагрузка должна постепенно возрастать с некоторым снижением к концу зарядки
• комплекс следует периодически обновлять

Самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20-30 секунд, - это ... активного отдыха

Практически здоровые люди в возрасте до 40 лет могут проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до...

• 90 ударов/мин.
• 150 ударов/мин.
• 120 ударов/мин.

Основные формы занятий физкультурой в свободное время включают ... (укажите 2 варианта ответа)

• вечернюю гигиеническую гимнастику
• утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями
• продолжительные занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
• попутную тренировку

Определите последовательность, которой следует придерживаться в схеме упражнений для утренней гимнастики:

• махи руками в разных направлениях, неглубокие выпады
• упражнения на развитие силовых возможностей
• упражнения на расслабление и восстановление дыхания
• вращение и наклоны головы, туловища, повороты вправо и влево, наклоны в сторону
• ходьба, медленный бег, потягивание
• упражнения, способствующие подвижности суставов

Продолжительность утренней гимнастики составляет от ...

• 8-10 до 20-30 мин.
• 30 до 40 мин.
• 40 до 50 мин.

Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики ...

В комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики включают упражнения корригирующего и ... характера

Заниматься производственной физической культурой (ПФК) можно ... время

• в рабочее и в свободное
• только в рабочее
• только в свободное

Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, - это ...

• онтогенез
• органогенез
• эпиболия

Личная причина выбора каждым обучаемым систем физических упражнений для регулярных занятий - это ... выбора

Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве с ... подготовкой

• специальной физической
• общей физической
• психологической
• технико-тактической

В числе основных факторов, определяющих конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки, - ... (укажите 3 варианта ответа)

• формы труда специалистов данного профиля
• прикладные знания
• условия и характер труда
• режим труда и отдыха

Способность организма противостоять утомлению - это ...

Установите соответствие между типом аэробной работы и ее длительностью: A. Короткая аэробная работа B. Средняя аэробная работа C. Длинная аэробная работа D. до 8 минут E. от 8 до 30 минут F. более 30 минут

Наиболее продуктивный возраст для спортсменов - ...

• 20-40 лет
• 20-30 лет
• 15-25 лет

Максимальной мобилизации физических сил требуют такие современные профессии, как ... (укажите 3 варианта ответа)

• летчик-испытатель
• водитель городского транспорта
• водолаз
• пекарь
• профессиональный солдат

Установите соответствие между видом выносливости и ее характеристикой: A. Общая выносливость B. Специальная выносливость C. Скоростная выносливость D. направлена на выполнение неспецифического рода деятельности E. направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии F. направлена на выполнение в течение длительного времени быстрых движений без утомления и нарушения техники

Определите последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя работу с большими физическими усилиями:

• в потягивании с глубоким дыханием и включением элементов расслабления мышц рук и плечевого пояса
• в глубоком дыхании с расслаблением различных мышц
• с расслаблением мышц ног, рук и туловища в сочетании с глубоким дыханием в положении сидя или лежа
• на растягивание, улучшение осанки и подвижности суставов
• для мышц туловища, ног и рук с элементами координации движений

... выносливость указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений

Профессионально-прикладная физическая подготовка - это ...

• специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
• процесс совершенствования двигательных качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека
• специализированный вид подготовки к выступлениям в профессиональном спорте

Физическое качество, которое наиболее важно развивать работникам умственного труда, - это ...

• быстрота мышления
• ловкость
• общая выносливость

Порог анаэробного обмена наступает при количестве сердечных ударов, равном ... от максимального значения

• 80-90%
• 90-100%
• 60-80%

Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, - это ... выносливость

... силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстро темпе, но достаточно продолжительное время

Тренировка ... важна для бегунов на короткие и средние дистанции

Специальную выносливость разделяют на несколько отдельных видов - в частности, существует специальная ... выносливость (укажите 4 варианта ответа)

• скоростная
• динамическая
• скоростно-силовая
• статическая
• координационная
• силовая

При неоднократном повторении сложных технических и тактических действий проявляется ... выносливость

Изменения технико-экономических и психофизических показателей - это кривая ...

... выступает самым эффективным способом восстановления работоспособности функционирования организма

Число сердечных сокращений измеряется на лучевой или ... артерии

• коронарной
• сонной
• подвздошной

В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у женщин ...

• 65-70 уд./мин
• 50-65 уд./мин
• 75-80 уд./мин

В числе задач самоконтроля - ... (укажите 2 варианта ответа)

• ознакомиться со сложными методиками самоконтроля
• определить уровень физического развития, тренированности и здоровья
• регулировать тренировочные нагрузки с целью доведения их до максимума
• приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки

Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма, ее изменений - это ...

• пульс
• частота дыхания
• давление

... нагрузок - показатель самоконтроля, который оценивает адекватность физических нагрузок функциональным возможностям организма спортсмена

Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные способности, необходимо выполнить... упражнения

Процесс построения той или иной образовательной деятельности с четко сформулированной целью и конкретно поставленными задачами - это ...

... возникает в результате проведенной работы и выражается в форме снижения работоспособности

Метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом называется ...

В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у МУЖЧИН ...

• 65-70 уд./мин
• 50-65 уд./мин
• 70-80 уд./мин

В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у ЖЕНЩИН ...

• 65-70 уд./мин
• 50-65 уд./мин
• 70-80 уд./мин

Систематическое наблюдение разнообразными способами за состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений и спорта является ...

• целью самоконтроля
• способом приобрести новые навыки
• методом подготовки учащихся к более легкому перенесению нагрузок

... самоконтроль должен присутствовать во все периоды тренировки и время отдыха

• Еженедельный
• Ежемесячный
• Ежедневный

Считается нормой, если утомление проходит через ... тренировки

• 4 часа
• час
• 2-3 часа

Масса тела определяется ...

• каждую неделю
• 1-2 раза в месяц
• каждый день

... является существенным показателем самоконтроля, который отражает психическое состояние учащихся при занятии физической культурой и спортом

Совокупность различных средств, методов, методических приемов, форм организации и контроля, направленных на достижение поставленной цели, - это ...

Способность человека выполнять движения с большой амплитудой - это ...

Комплексный показатель психофизического качества организма, характеризующий его способность по сигналу осуществлять физическую нагрузку в режиме субмаксимальной и максимальной зон мощности, - это ...

Обычный тренировочный год имеет ... периода

• два
• три
• четыре

В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда присутствуют основные разделы планирования тренировки в избранном виде спорта, такие как ... планирование (укажите 3 варианта ответа)

• перспективное
• годичное
• общее
• первичное
• текущее и оперативное

Спортивное плавание включает соревнования по преодолению водных дистанций от ...

• 50 до 1 500 м
• 500 до 1 000 м
• 1 000 до 1 500 м

Основные виды спорта разделяют на группы - в частности,... (укажите 2 варианта ответов)

• виды спорта, развивающие отдельные физические качества
• виды спорта общей физической направленности
• виды спорта разностороннего комплексного воздействия

Закономерная ответная реакция организма ребенка на действие раздражителя при обязательном участии центральной нервной системы - это ...

Существует ... планирование тренировки в избранном виде спорта

• текущее и оперативное
• учебно-тренировочное
• обязательное

Контроль за состоянием различных сторон подготовленности спортсменов может быть ...

• этапным
• физическим
• техническим

Потребление кислорода у спортсмена-лыжника на дистанции составляет до ... в минуту

• 5 л/мин
• 10 л/мин
• 15 л/мин

Генетические особенности организма, составляющие природную основу развития его способностей, - это ...

Когда у лыжника на дистанции значительно усиливается дыхание, легочная вентиляция ...

• может превышать 100 л
• может превышать 200 л
• не должна превышать 80 л
• не может превышать 90 л

Показатель наиболее емкого, энергозатратного базового психофизического качества организма, характеризующего его способность выполнять физическую нагрузку длительное время без видимых признаков утомления, - это ...

К средним дистанциям для бега относятся отрезки ...

• 800-1500 м
• 300-500 м
• 1 500-3 000 м

Установите соответствие между видом планирования спортивной подготовки студента и его характеристикой: A. Текущее планирование B. Оперативное планирование C. Перспективное планирование D. связано с оптимизацией учебно тренировочного процесса, подготовкой к отдельным соревнованиям или их серии E. определяет степень физической, технической, тактической подготовленности студента спортсмена F. заключается в обеспечении непрерывности тренировочного процесса

К длинным дистанциям для бега относятся отрезки ...

• 10 000-20 000 м
• 3 000-10 000 м
• 1 500-3 000 м

Протяженность марафонской дистанции составляет ...

• 42 км 195 м
• 20 км
• 50 км 200 м