Страх
Страх
Сядьте и вспомните все обстоятельства и всех людей, которых вы опасаетесь в настоящем и в будущем. Составьте их список.
Возьмите ваш список и представьте, что вы встречаетесь с каждым человеком из вашего списка или попадаете в обстоятельства, которые в нем указали.
Преувеличивайте ваши ощущения (в конце концов, это всего лишь фантазия).
Что самое худшее может произойти с вами?
Что вы собираетесь предпринять в этой ситуации?
Теперь испытайте чувство, противоположное чувству страха, — свирепость.
Посмотрите настолько свирепо, чтобы можно было заставить кого угодно бояться вас.
Двигаясь по комнате, будьте свирепым по отношению к предметам, находящимся в ней. Почувствуйте свою силу, когда будете свирепым.
Вам также может быть полезна лекция "2.1 Ориентированные графы - основные определения".
Теперь, попеременно изменяясь, сперва преувеличивайте вашу боязливость (опасайтесь всех предметов в комнате), а затем преувеличивайте вашу свирепость. Не получили ли вы каких-нибудь сообщений из вашего бессознательного? Если да, разберитесь с ними. Ну а если вы боитесь кого-то из ваших знакомых, просто представьте, что он находится за вашей спиной.
Что вы чувствуете?
Превратите этого человека в громадного медведя или другое хищное животное. Что вы чувствуете теперь?
Спокойно повернитесь и сделайте что-нибудь хорошее для этого свирепого существа —например, накормите его. Что происходит?
Если вас беспокоят кошмарные сны, в которых кто-то или что-то преследует вас, скажите себе, что в следующий раз, когда вам все это будет сниться, вы посмотрите прямо в лицо опасности и смело встретите «врага».
Теперь вообразите, что вы сами преследуете кого-то или что-то, что пугало вас во сне. Представьте себя большим и сильным.