Для студентов РГСУ по предмету Здоровьесберегающие технологииИсследование физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы РуффьеИсследование физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы Руффье
2022-12-172022-12-17СтудИзба
Вопросы/задания: Исследование физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы Руффье
Описание
1. Методы оценки реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку и уровня общей выносливости:
1) проба с приседаниями показывает реакцию сердечно-сосудистой системы на кратковременную физическую нагрузку;
2) индекс Руффье (индекс Ruffier, JR) отражает уровень общей выносливости организма.
2. Оборудование: секундомер.
3. Организация исследования.
Измеряется ЧСС в покое, сидя, после 5-минутного отдыха (P1). Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 секунд с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха – в положении сидя (Р3). Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле:
R= [(P1+P2+P3)-200]/10
1) проба с приседаниями показывает реакцию сердечно-сосудистой системы на кратковременную физическую нагрузку;
2) индекс Руффье (индекс Ruffier, JR) отражает уровень общей выносливости организма.
2. Оборудование: секундомер.
3. Организация исследования.
Измеряется ЧСС в покое, сидя, после 5-минутного отдыха (P1). Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 секунд с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха – в положении сидя (Р3). Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле:
R= [(P1+P2+P3)-200]/10
Характеристики вопросов/заданий
Учебное заведение
Семестр
Просмотров
2
Покупок
0
Размер
22,24 Kb
Список файлов
- 2_Практикум_4_Проба_с_приседаниями_и_индекс_Руффье.docx 22,24 Kb