Проектирование оздоровительной программы для людей пожилого возраста на основе опыта реализации проекта «активное долголетие - ценность современной России»

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. ОБЗОР И АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………..6
1.1. Понятие пожилой возраст………………………………………………..…....6
1.2. Особенности здоровья пожилых людей……………………….……………...8
1.3. Общее понятие долголетие и официальная статистика………………........10
1.4. Основные принципы долголетия…………………………………………….14
1.5. Скандинавская ходьба как один из путей к долголетию…………………..16
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОЕКТНОЙ РАБОТЫ………………………………..20
2.1. Общие положения……………………………………………………………...20
2.2. Организационный компонент…………………………………………………20
2.3. Целевой компонент…………………………………………………………….21
2.4. Содержательный компонент…………………………………………………..21
2.4.1 Обобщение итогов проекта «Активное долголетие – ценность современной России»………………………………………………….21

• Выбор места проведения и маршрута занятий………………………23
• Формирование группы………………………………………………...24
• Составление программы занятий……………………………………..26
• Апробирование оздоровительной программы……………………….26

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………..28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………………….31
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………………….33

ВВЕДЕНИЕ

За последние 70 лет человечество активно менялось, и теперь для выживания нам необязательно вставать на рассвете, чтобы вскопать огород, натаскать воды, наколоть дров и отправиться на пахоту. Сейчас мы просто можем сидеть в офисе, за рулем автомобиля или даже дома у компьютера, чтобы нам вполне хватало средств для комфортной жизни. Однако за всю эту кажущуюся легкость бытия нам приходится расплачиваться собственным здоровьем.
В 2009 году доктор Питер Кацмержек и его коллеги по Биомедицинскому исследовательскому центру Пеннингтона (США) опубликовали важное исследование, в котором соотнесли пассивный образ жизни и смертность на примере 17 тысяч канадцев. Как и следовало ожидать, среди людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, была повыш