115385 (Место внеклассной работы по биологии в учебном процессе), страница 3

Немаловажное значение имеют физические упражнения и занятия спортом. Большинство людей занимаются физическими упражнениями для того, чтобы улучшить свою форму, повысить уровень тренированности. Быть в форме – это быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

Помимо способности справляться с повседневной рутиной и высокой производительности труда, хорошая физическая форма предполагает также эффективную работу сердца, легких, кровеносных сосудов и мышц.

Нашему благополучному существованию угрожают многочисленные болезни. Многих болезней можно избежать при соблюдении правил личной гигиены, правильного питания, труда и отдыха, исключить случайные половые связи.

Здоровье представляет целостное многомерное динамическое состояние организма, обеспечивающее определенный уровень жизнеспособности и жизнедеятельности за счет фундаментальных свойств – саморегуляции и адаптивности. Следовательно, степень развития у человека способностей к адаптации определяет уровень его стабильности, в конечном итоге - здоровье.

В рамках «Недели биологии» могут быть проведены мероприятия по здоровому образу жизни. «Неделя биологии» проводится в соответствии с планом учебно-воспитательной работы на четверть. В его организации задействованы ученики всех классов. Ответственным за проведение «Недели биологии» назначается преподаватель биологии. С классными руководителями обговариваются задания каждого класса при проведении мероприятий. Подготовку к мероприятию необходимо начать заранее.

[Байер, Шейнберг, 1997; Булич, Муравов, 2003; Кожин, Кучма, Сивочалова 1998; Чередов, 1987; Хрипкова, Колесов 1988]

3.2 Содержание мероприятий «Недели здорового образа жизни» в школе

План проведения:

Понедельник - Открытие недели биологии. Выставка «Выбери здоровую жизнь»,

Вторник – Анкетирование учащихся. Физкультурно-оздоровительный праздник «Папа, мама и я – спортивная семья!» (4 -11 кл.).

Среда – Единый классный час по здоровому образу жизни («Здоровый образ жизни», «Вредные привычки»…) для 1 -11 кл.

Четверг - Конкурс плакатов (5 – 11 кл.) и рисунков (1-4кл.) «Мы за здоровый образ жизни»

Пятница - Праздник «Кисломолочные продукты и здоровье» (9 – 11 кл.)

Суббота –Сказка «Заклятое огниво» (3 – 8 кл.)

Следующий понедельник – Закрытие недели биологии. Подведение итогов. Награждение победителей.

Классный час « Здоровый образ жизни»

Цель: сформировать у учащихся представление о здоровом образе жизни, воспитать у учащихся интерес к данной проблеме, а также ознакомить с последствиями пагубного образа жизни и попытаться направить учащихся на путь здорового образа жизни.

Задачи: ознакомить учащихся с историей табака, алкоголя и наркотиков, путем постановки проблемного вопроса « Какой вред наносят алкоголь, курение и наркотики?» раскрыть силу их влияния на организм человека, ознакомить учащихся с необходимыми условиями сохранения и укрепления здоровья.

Оформление классного часа:

Эпиграф: Здоровье – это не только отсутствие болезней и повреждений, но также состояние полного телесного, душевного, и социального благополучия.

Газеты по теме классного часа, выполненные учащимися ( «Родословная табака» и др.)

Ход мероприятия:

Звучат песни на тему здорового образа жизни ( В.Высоцкий «Если Вы в своей квартире, лягте на пол три-четыре, выполняйте правильно движения…» и др.).

Ведущий. Здоровый образ жизни укрепляет здоровье, предупреждает болезни. В него входят:

1.Режим дня. Он предполагае различные нагрузки (сон, отдых, труд). Каждый ли из Вас соблюдает режим дня? Какой у Вас режим дня?

2. Рациональное питание. Оно должно быть сбалансированням по качеству, режиму, витаминному составу и минеральным веществам.

3. Двигательная активность. Как Вы это понимаете?

4. Творческая активность. Что это такое?

5. Самооздоровление. Каким образом может происходить самооздоровление?

6. Исключение вредных привычек. Какие вредные привычки Вы знаете?

Выступают учащиеся с сообщениями:

О вреде курения на организм человека.

О вреде алкоголя на организм человека.

О вреде наркотиков на организм человека.

Сообщение о истории табака, алкоголя и наркотиков.

Ведущий. Как Вы думаете, какие еще факторы влияют на здоровье человека?

Да, во-первых, это пагубные вредные привычки. Самый опасный возраст 12 – 13 лет. В этом возрасте, когда подростки стремятся быстрее повзрослеть, во всем начинают подражать взрослым. Хотя пробовать алкоголь и наркотики дети начинают раньше.

1-й участник. Пиво наряду с виноградным вином, относится к наиболее древним напиткам. И – интересный факт! – в средние века оно даже входило в арсенал народных средств для профилактики и лечения легочных и кожных заболеваний. Причем применялось как для взрослых, так и для детей. А знаменитый Р.Кох доказал, что холерные вибрионы погибают после обработки пивом. Но современное пиво по своему составу существенно отличается от того, что что пили в древнем мире и в средние века. В напитке, которым так увлекается современная молодежь, были обнаружены, в частности, как биогенные амины и фитоэстрогены.

Концентрация первых в пиве, правда, невелика, но и такого количества достаточно, чтобы вызвать головную боль, спровоцировать повышение давления и поражение почек. А фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Они оказывают отчетливое гормональное воздействие на организм подростка, меняет его статус. В результате весьма вероятна , феминизация юношей и мужеподобность у девушек. Что касается слабоалкогольных коктейлей, то в России пока не проводились исследования, как они воздействуют на подростковый организм. Зато на Западе уже есть данные, что их употребление влияет на психоэмоциональное развитие. И является провокацией для развития алкогольной и наркотической зависимости.

2-й участник. Любые психоактивные вещества (к которым правомерно отнести и никотин, и алкоголь) пагубно воздействуют на головной мозг. Дети, которые начали употреблять ПАВ, не могут высидеть 45 минут урока. У них снижается успеваемость, появляется раздражительность. Ребенок быстро утомляется, слабо запоминает и усваивает школьный материал.

В молодежной среде бытует мнение, что, например, курение травы – это не опасно. Но любое наркотическое вещество может спровоцировать психические заболевания. Все зависит от особенностей организма.

3-й участник (читает сказку).

Сказка о Змее Горыныче-Героиныче и о доблестном Иване

Лишь начался год драконий

Понакликал черных сил

Змей Горыныч-Героиныч

Объявился на Руси.

И три страшных змейских лиц

Превратились в трех девиц.

Из-за моря, из-за стран

Ехал в гости к нам Иван.

Подъезжает ко двору,

Видит сцену такову:

Три девицы под окном

Гнали поздно вечерком.

«Кабы я была царица,

Говорит одна девица,-

Я б на целый мир, однако,

Посадила поле мака.»

«Кабы я была царица,-

Говорит ее сестрица,-

Я б тогда на полземли

Насадила конопли.2

«Кабы я была царица,-

Третья молвила сестрица –

Я б деньжонок накопила,

Всем шприцов бы накупила,

А для батюшки – царя

Родила богатыря.»

Только вымолвить успела

Дверь тихонько заскрипела

И в светлицу входит царь –

Очень пьяный государь.

(Во все время разговора

Он валялся под забором)

«Здравствуй, синяя девица,-

Говорит он, - будь царицей.

И роди ребенка мне

Что-то где-то по весне.

Вы ж голубушки-сестрицы,

Выползайте из темницы

С маком, с травкой. Собирайтесь,

Да в дорогу отправляйтесь.»

Царь недолго торопился,

В тот же вечер обкурился.

Две голубушки-сестрицы

Обкололися в темнице.

Ну, а третия сестра

Через месяц родила

Толь мышонка, толь кошонка –

Вот такие вот дела!

Так Горыныч-Героиныч

Глув девиц,

Что они похожи стали

На заморских синих птиц.

Тут на смертный бой со Змеем

Смело вызвался Иван.

Да неужто я слабее

Заграничных наркоман!»

Порох есть в пороховницах

И рассмотрен встречный план –

Взялся за 3 дня сразиться

С темной силою Иван.

Впервый день старшу сестрицу

Затащил в наркобольницу.

Возмутилась та, конечно,

Даже плакала сердечно,

А на утро полотенцем

Растирали ей виски

И опять как у младенца

Стали чистыми мозги.

Наступает день второй –

Ваня с среднею сестрой

Даром время не теряет.

Дочку среднюю стращает:

« Если сядешь на колеса –

Сразу встанет два вопроса:

Толи молодой помрешь,

Толь морщины обретешь –

И Версачи не спасет,

Мулинекс не помогает.»

Третью младшую сестрицу

Посадил в сыру дыру.

Серого волка позвал

И стеречь там приказал.

Так что всем своим дурманом

Героиновая рать

Снашим доблестным Иваном

Не сумела совладать.

Змей убрался восвояси

И вздохнул наш молодец:

«Чтоб счастливым был конец

Вы, девицы, не курите

И здоровье берегите/

Крепким будет весь ваш род,

Сильным будет наш народ.»

Сказка ложь, да в ней намек

Добрым девицам урок.

1-й участник.

Пусть воробышки летают,

Конопельку пусть клюют,

Пусть милашку привлекают –

Все равно не привлекут !

Конопля, конопля,

Конопля прекрасна,

А я с этой коноплей

Гибнуть не согласна.

Раньше бабки у реки

Мак растили в пироги,

А теперь нельзя никак –

Наркоманы вырвут мак.

2-й участник.

Если ты стакан нашел маковой соломки,

Будет очень хорошо, но до первой ломки.

Караул! - кричат все люди,

Что теперь мы делать будем?

Будем палкой гнать взашей

Наркоманов, алкашей.

Ведущий. На здоровье человека пагубно влияет экологическая обстановка местности, также здоровье родителей ребенка ( наследственность, хронические заболевания), образ жизни ( питание, режим дня).

Великий деятель Гораций говорил: «Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Неприменные признаки здоровья – хороший цвет лица, гладкая эластичная кожа, блестящие волосы – все это придает человеку красоту. Правильная осанка – неотъемлимая часть физической красоты человека. Замечали ли вы как портят человека сутулые плечи и кривая осанка. Для выработки правильной осанки нужно приложить определенные усилия и последить за собой.

Свой день вы должны начинать с утренней гимнастики, она улучшает тонус мышц, способствует бодрому настроению. Необходио строго соблюдать режим питания. Принимать пищу надо не реже 3-х раз в день. Пища должна содержать белки, жиры, углеводы и витамины. Очень важен полноценный ночной отдых. В возрасте 13-15 лет следует спать 8-9 часов. Старайтесь ложиться спать в одно время.

Говорят, что здоровье – уже счастье само по себе. Это неверно. К здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать, но оно необходимо. Правда, болезнь – она уж точно несчастье. Какие способы сохранения здоровья вы знаете? В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек.

Давайте подведем итог:

Для здоровья необходимы физические нагрузки, ограничение в питании, закалка, время и умение отдыхать. Необходимо исключить вредные привычки. Немаловажное значение имеет счастливая жизнь ( психологический комфорт).

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Праздник «Кисломолочные продукты и здоровье»

Ведущий. 7 апреля, на всей планете люди отмечают День здоровья. Почему они отмечают этот день? Потому, что здоровье – это самое дорогое, что есть у человека. Но что же такое здоровье? Что люди подразумевают, произнося это слово?

(Выходят ученики и говорят, что для них значит это слово.)

Здоровье – это когда тебе хорошо.

Здоровье – это когда у тебя ничего не болит.

Здоровье – это когда человеку весело и комфортно.

Здоровье – это от слова здорово.

Здоровье – это красота.

Здоровье – это сила.

Здоровье – это гибкость и стройность.

Здоровье – это выносливость.

Здоровье – это гармония.

Здоровье – это когда ничто не мешает радоваться жизни.

Здоровье – это когда человек может испытывать значительные нагрузки без последствий.

Здоровье – это когда человек без труда может подняться по лестнице на 4-й этаж.

Здоровье – это когда хорошо спишь.