91832 (Комплексна фізична реабілітація при хронічних запалювальних захворюваннях нирок на полікліничному етапі реабілітації), страница 8
Описание файла
Документ из архива "Комплексна фізична реабілітація при хронічних запалювальних захворюваннях нирок на полікліничному етапі реабілітації", который расположен в категории "". Всё это находится в предмете "медицина" из , которые можно найти в файловом архиве . Не смотря на прямую связь этого архива с , его также можно найти и в других разделах. .
Онлайн просмотр документа "91832"
Текст 8 страницы из документа "91832"
Пульсометрія, вимірювання АТ
Підготовча частина
1.
Стоячи
Хода на місці. Руки в сторони – вдих, руки опустити - видих
30 сек-1 хв.
Середній
Вдих через ніс, видих через рот
2.
Стоячи
Хода на місці, не відриваючи пальців ніг від підлоги
Середній
3.
Стоячи
Хода з високим підніманням ніг, великим розмахом рук. На 2 кроки – вдих; на 3 - видих
3-4 хв.
Середній
Вдих через ніс, видих через рот
4.
Основна стойка, кісті до плечей
Кругові рухи рук в плечових суглобах вперед і назад
5 разів в кожну сторону
Середній
5.
Стоячи
Хода на пальцях ніг, на п’ятах, приставним кроком, з розслабленням м’язів однієї та іншої ноги
3 хв.
Середній
Дихання довільне, тримати поставу
6.
Ходьба по залу, руки на пояс
1- руки через сторони вгору – вдих
2 – В.П.
6 разів
Повільний
Стежити за правильним диханням
Пульсометрія
Основна частина
7.
Лежачі на спині
Вправа «велосипед» то в одну, то в іншу сторону
5-6 разів
середній
Дихання вільне
8.
Те саме
Ноги разом, руки уздовж тулуба. По черзі підіймати то одну, то іншу ногу
5-6 разів кожною ногою
середній
Слідкувати за диханням
9.
Лежачі на животі
Руки уздовж тулуба, руками упертися в підлогу – вдих прогнутися в попереку, встати на коліна - видих
3-4 рази
середній
10.
Лежачі на животі
Поперемінне підіймання різнойменних рук та ніг
5-6 разів
Середній
11.
Лежачі на животі
Вправа «лодочка»
3 рази
Середній
12.
Колінно-кістьове положення
Повороти тулуба вправо, вліво
по 4 рази
Середній
При повороті дивитися на кінцівки ніг
13.
Те саме
Вправа «киця зла» та «киця добра»
по 3 рази
Середній
Максимально прогинати спину
14.
О. С., руки в замок над головою
1,2 – пружинячи нахили вліво
3,4 – те ж вправо
5 разів
Середній
15.
Стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі
1-2- повернути тулуб вправо, розвести руки в сторони – вдих
3-4 В.П. – видих
Те ж в іншу сторону
5-6 разів в кожну сторону
Середній
Вдих через ніс, видих через рот
16.
Стоячи, ноги на ширині пліч, руки опущені
1-3- три пружні нахили вліво, ліва рука сковзає по нозі в низ, права в гору – вдих
4 – В.П. – видих
Те ж в іншу сторону
4-5 разів в кожну сторону
середній
17.
Стоячи, ноги на ширині пліч, руки в сторони
1-4-обертати прямими руками вперед з одночасним напівприсіданням те ж, обертаючи руками назад
5-6 разів
середній
18.
Стоячи, ноги на ширині пліч
Узятися руками за кінці гімнастичного ціпка, тримати його перед грудьми і немов
5-6 разів
середній
Дихання вільне
19.
Те саме
Гімнастичний ціпок – позаду, на рівні попереку. Узятися за кінці ціпка обома руками та розтерти спину знизу – нагору,від хребця до лопаток, потім сідниці
5-6 разів
середній
Дихання вільне
20.
Те саме
Гімнастичний ціпок – на рівні живота. Енергійно розтерти живіт по годинній стрілці
5-6 разів
середній
Дихання вільне
21.
Стійка ноги нарізно, руки на пояс
Перенести тяжкість тіла на одну ногу, згинаючи її в коліні
5 разів на кожну ногу
Середній
Дихання не затримувати
22.
Те ж
Напівприсіди
Присід – вдих,
В.П. - видих
4-5 разів
Середній
Дихання ритмічне
Пульсометрія
Заключна частина
23.
Стоячи
Повільний, легкий біг на місці, або з просуванням уперед, з переходом на ходу протягом 1 хвилини. Потім повільна хода, доки не відновиться дихання
2 хв.
Середній
Вдих-глибокий. Видих-повільний, тривалий
24.
Стоячи
1- розвести руки та підтягтися вгору (ноги на носки) - вдих,
2- вільно опустити руки, струшуючи вниз - видих
5-6 разів
Повільно
25.
О. С. одна нога підведена вгору до коліна руки в сторони
Закрити очі на 5-7 с.
Те ж, помінявши положення ніг
2-3 рази
Дихання не затримувати
26.
Лежачи, руки під головою
Тягнутися руками та ногами в різні боки (розтягнення)
30 сек.
Повільно
27.
Лежачи
Розслабити все тіло,уявити, що знаходитися на березі моря (тощо)
1-2 хв.
Дихання рівне
Вимірювання АТ
На заняттях лікувальною гімнастикою на тренувальному руховому режимі застосовуються різні вихідні положення,амплітуда рухів максимальна,темп середній та швидкий,кількість повторень вправи 8-10 разів,кількість загально розвиваючих вправ до дихальних вправ – 4:1, тривалість занять – 40-50 хвилин. Для обтяження застосовуються гантелі – від 1,5 до 3 кг, медицинболи – до 3 кг. Широко використовуються вправи на координацію рухів, рівновагу, тренування вестибулярного апарату, дихальні вправи. Застосовуються окремі єлементи спортивних ігор: кидки, передача м’яча, гра через сітку, але необхідно пам’ятати про емоційний характер ігор і вплив їх на організм і, також, строгий контроль і дозування (див. компл. 3) [10].
Комплекс 3. Приблизний комплекс лікувальної гімнастики для хворих на хронічний гломерулонефрит на (тренуючому руховому режимі) поліклінічного етапу
| № з/р | Вихідне положення | Зміст вправи | Дозування | Темп | Методичні вказівки | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||||||
| Пульсометрія, вимірювання АТ | ||||||||||||||
| Підготовча частина | ||||||||||||||
| 1. | Стоячи | Хода на місці, не відривати ніг від підлоги | 2 хв. | Швидкий | Дихання не затримувати | |||||||||
| 2. | Те саме | Біг підтюпцем | 2 хв. | Середній | Контролювати дихання | |||||||||
| 3. | Те саме | Стрибати на скакалці | 2 хв. | Швидкий | ||||||||||
| 4. | Те саме | Руки на поясі, нахили – вправо, вліво, вперед, назад | 1 хв. | Середній | ||||||||||
| 5. | Те саме | Руки на поясі - присідання | 20 разів | Середній | Спина рівна | |||||||||
| 6. | Стоячи | Хода з високим підняттям колін | 1 хвилина | Середній | Дихання не затримувати | |||||||||
| 7. | О.С. руки на пояс | 1 – нахил голови вліво 2 –В.П. 3 – нахил голови вперед 4 – В.П. 5 – нахил голови вправо 6 – В.П. | 6 разів | Повільний | ||||||||||
| 8. | О.С. | Розвести руки в сторони – вдих, В.П. - видих | 6 разів | Повільний | Вдих через ніс, видих через рот | |||||||||
| Пульсометрія | ||||||||||||||
| Основна частина | ||||||||||||||
| 9. | Лежачи на спині | 1-обхватити руками ліве коліно, як змога ближче підтягти його до грудей – видих; 2-В.П.- вдих. Те ж саме з правим коліном | По 6 разів кожним | Серед-ній | Вдих через ніс, видих через рот | |||||||||
| 10. | Те саме | Упор на лікті, вправа «ножиці» (повздовжні та поперечні) | 10-15 разів | Cеред-ній | Ноги рівні, під кутом 30 | |||||||||
| 11. | Те саме | Вправа «велосипед» то в одну, то в іншу сторону | 1 хвилина | Швидко | ||||||||||
| 12. | Те саме | Качання пресу (підіймання тулуба) | 15-20 разів | Серед-ній | Слідкувати за диханням | |||||||||
| 13. | Лежачи на боці | Ліва нога напівзігнута, праву ногу підіймаємо паралельно підлозі, те саме з правою ногою | По 8 разів кожною ногою | Середній | ||||||||||
| 14. | Лежачи на животі | Одночасне підіймання випрямлених рук та ніг, максимально вигнувши спину | 6-8 разів | Серед-ній | ||||||||||
| 15. | Сидячи на корематі | Ноги прямі, максимально розведені в сторони. 1 – вдих, зробити м’які пружні нахили, дістаючи двома руками носок правої ноги – видих 2 – В.П. те ж з лівою ногою | 5-7 разів в кожну сторону | Серед-ній | ||||||||||
| 16. | Сидячи, на корематі | Скручування тулуба з максимальним розворотом. Спочатку вправо, потім вліво | 5 разів в кожну сторону | Серед-ній | Слідкувати за диханням | |||||||||
| 17. | Сидячи, упор руками ззаду | Згинання і розгинання ніг в колінних суглобах, ковзаючи ступнями по підлозі | 8 разів | Повільний | ||||||||||
| 18. | Сидячи, ноги зігнуті в колінних суглобах | Супінація і пронація ніг в тазостегнових суглобах | 6-8 разів в кожну сторону | Швидкий | ||||||||||
| 19. | Колінно-кістьове положення | Руки на ширині плечей: віджимання від підлоги | 10 раз | Середній | Дихання не затримувати | |||||||||
| 20. | Стоячи, нахил тулуба вперед | Імітація плавання «брасом» | 6-8 разів | Середній | Спина рівна | |||||||||
| 21. | Стоячи | Ноги злегка зігнуті в колінах: 1- руки вгору,потягнутися 2- нахил вниз, достати підлогу | 6-8 разів | Середній | Спина рівна | |||||||||
| 22. | Стоячи | Колові рухи тазом по часовій стрілці, потім проти часової стрілки | по 8 разів в кожну сторону | Середній | ||||||||||
| 23. | Стоячи | Лицем до гімнастичної стінки, ліва нога на третій рейці: руки в сторони – вдих, нахил тулуба до лівої ноги – видих. Те ж - до правої ноги | 8-10 разів | Повільний | Видих через рот | |||||||||
| 24. | Те ж | Боком до гімнастичної стінки, тримаючись за жердину. Махові рухи розслабленою ногою вперед і назад | 8-10 разів кожною ногою | Середній | Дихання вільне | |||||||||
| 25. | Те ж | Лицем до гімнастичної стінки, тримаючись руками за жердину: махові рухи ногою в сторони | 8-10 разів кожною ногою | Середній | ||||||||||
| 26. | Те ж | 1 – руки через сторони вгору – вдих 2 – В.П. – видих (руки максимально розслабити) | 8 разів | Повіль-ний | Дихання вільне | |||||||||
| Пульсометрія | ||||||||||||||
| Заключна частина | ||||||||||||||
| 27. | Стоячи | Ходьба з рухом рук | 30 сек. | Повіль-ний | Дихання вільне | |||||||||
| 28. | Руки вперед, пальці рук нарізно | Закрити очі на 15 с. | 3-4 рази | Утримувати рівновагу | ||||||||||
| 29. | О.С руки на пояс | Підйом на польці стоп | 8-10 разів | Серед-ній | Тримати поставу | |||||||||
| 30. | Стоячи | 1- рухи вгору – вдих 2- В.П. – видих, розслабитися | 5-10 разів | Серед-ній | Дихання вільне | |||||||||
| 31. | Лежачи | Розслабити все тіло | 2-3 хвилини | Дихання рівне | ||||||||||
| Пульсометрія та вимірювання АТ | ||||||||||||||
2.3 Лікувальний масаж при хронічному пієлонефриті та гломерулонефриті
