72336-1 (Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений)
Описание файла
Документ из архива "Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений", который расположен в категории "". Всё это находится в предмете "физическая культура" из 1 семестр, которые можно найти в файловом архиве . Не смотря на прямую связь этого архива с , его также можно найти и в других разделах. Архив можно найти в разделе "рефераты, доклады и презентации", в предмете "физкультура и спорт" в общих файлах.
Онлайн просмотр документа "72336-1"
Текст из документа "72336-1"
Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов выcoкого класса
Член-корреспондент Российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова, кандидаты педагогических наук В.Р. Соломатин, А. Журавик, Российская государственная академия физической культуры
Повышение спортивных результатов в плавании во многом зависит от уточнения научных знаний об особенностях тренирующего -воздействия широкого круга - специальных упражнений, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов [3, 5-7].
Имеющиеся в литературе данные [4, 6, 11] позволяют говорить о том, что основные виды упражнений, применяемые в тренировке пловцов, существенно различаются по механической эффективности, объему вовлеченной в работу мышечной массы, режиму работы мышц. Это непременно должно отразиться на преимущественной направленности срочного тренировочного эффекта.
В связи с этим были проведены исследования с целью -систематизации однократных тренировочных упражнений по характеру и величине физиологических реакций организма в ответ на нагрузку, а также от уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у пловцов высокого класса.
Таблица 1. Показатели специальной работоспособности при плавании с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс на дистанциях 50, 100, 200, 400 м (n=42)
Дистанции, м | Виды упраж нений | Показатели специальной и работоспособности | |||||||||||
VO2, л/мин | VE, л/мин | ExcCO2, л/мин | |||||||||||
кроль | на спине | дельфин | брасс | кроль | на спине | дельфин | брасс | кроль | на спине | дельфин | брасс | ||
50 | Р | 3,93 | 3,16 | 3,89 | 2,69 | 38,8 | 81,2 | 92,8 | 62,3 | 0,55 | 0,44 | 0,45 | 0,23 |
1,12 | 0,53 | 0,88 | 0,78 | 25,5. | 14,3 | 16,1 | 20,5 | 0,39 | 0,29 | 0,34 | 0,17 | ||
Н | 3,54 | 3,07 | 3,42 | 2,13 | 91,2 | 86,4 | 84,0 | 54,4 | 0,68 | 0,83 | 0,72 | 0,18 | |
0,81 | 0,58 | 1,05 | 0,69 | 24,9 | 19,4 | 27,5 | 17,3 | 0,31 | 0,43 | 0,30 | 0,11 | ||
К | 3,96 | 3,19 | 3,96 | 2,98 | 84,4 | 78,6 | 90,8 | 79,6 | 0,57 | 0,50 | 0,65 | 0,51 | |
0,94 | 0,62 | 0,6- | 0,77 | 13,9 | 12,6 | 28,3 | 23,2 | 0,47 | 0,33 | 0,34 | 0,39 | ||
100 | Р | 4,00 | 2,83 | 4,10 | 2,52 | 108,4 | 69,2 | 97,8 | 64,0 | 1,02 | 0,49 | 0,76 | 0,28 |
1,30 | 0,47 | 0,50 | 0,65 | 34,7 | 10,5 | 20,1 | 18,3 | 0,68 | 0,26 | 0,40 | 0,19 | ||
Н | 4,00 | 2,72 | 4,22 | 2,44 | 104,0 | 74,4 | 109,6 | 68,8 | 1,05 | 0,59 | 1,19 | 0,36 | |
0,96 | 0,53 | 0,76 | 0,70 | 28,7 | 14,5 | 28,5 | 22,9 | 0,49 | 0,31 | 0,38 | 0,28 | ||
К | 4,37 | 3,65 | 4,05 | 2,65 | 119,2 | 102,0 | 110,8 | 72,0 | 1,30 | 1,08 | 1,19 | 0,60 | |
1,11 | 0,51 | 0,69 | 0,76 | 29,0 | 15,4 | 21,0 | 29,0 | 0,65 | 0,54 | 0,56 | 0,27 | ||
200 | Р | 3,73 | 2,87 | 3,76 | 2,65 | 84,4 | 70,8 | 99.2 | 69,6 | 0,37 | 0,35 | 0,87 | 0,13 |
1,12 | 0,41 | 0,68 | 0,71 | 12,8 | 10,3 | 31,7 | 17,7 | 0,31 | 0,32 | 0,42 | 0,11 | ||
Н | 4,25 | 3,32 | 4,01 | 2,95 | 118,4 | 94,8 | 105,6 | 80,0 | 0,97 | 0,66 | 0,69 | 0,65 | |
1,12 | 0,73 | 0,38 | 0,68 | 37,0 | 17,5 | 34,4 | 17,6 | 0,41 | 0,23 | 0,39 | 0,47 | ||
К | 4,28 | 3,51 | 4,47 | 3.80 | 08,8 | 100,4 | 114,0 | 102,0 | 0,89 | 0,87 | 1,44 | 0,99 | |
0,81 | 0,70 | 0,37 | 0,61 | 25,6 | 16,5 | 33,3 | 13,3 | 0,37 | 0,36 | 0,72 | 0,38 | ||
400 | Р | 3,43 | 3,08 | 4,30 | 2,39 | 97,6 | 90,0 | 107,2 | 61,6 | 0,79 | 0,61 | 0,72 | 0,23 |
0,71 | 0,93 | 0,66 | 0,65 | 22,2 | 14,5 | 18,2 | 18,7 | 0,56 | 0,44 | 0,36 | 0,17 | ||
Н | 4,46 | 3,14 | 3,09 | 2,39 | 98,00 | 77,2 | 86,4 | 62,8 | 0,40 | 0,38 | 0,69 | 0,15 | |
1,36 | 0,67 | 0,60 | 0,59 | 20,2 | 16,1 | 25,3 | 13,4 | 0,22 | 0,28 | 0,56 | 0,11 | ||
К | 4,67 | 3,22 | 4,51 | 3,15 | 116,4 | 83,2 | 110,4 | 83,6 | 0,88 | 0,67 | 0,82 | 0,62 | |
1,34 | 0,56 | 1,01 | 0,59 | 36,0 | 18,0 | 32,9 | 18,3 | 0,49 | 0,31 | 0,44 | 0,37 |
Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений.
Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 42 пловца 16-18 лет - кандидаты в мастера и мастера спорта. Спортсменам предлагалось проплыть дистанции 50, 100, 200 и 400 м с максимально доступной скоростью с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин и брасс. Характер и глубина тренировочного воздействия каждого упражнения определялись по показателям газообмена (уровню потребления кислорода, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" углекислого газа) [1, 2, 8-10].
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенное исследование показало, что высококвалифицированные пловцы 16-18 лет обладают высоким уровнем развития функциональных возможностей организма. Это объясняется направленностью тренировочного процесса, в котором наибольшая доля тренировочных упражнений носит аэробный и смешанный аэробно-анаэробный характер (табл. 1).
Сравнительный анализ данных проплывания дистанций от 50 до 400 м с максимальной скоростью четырьмя спортивными способами и выполнения тренировочных упражнений с помощью движений рук и ног выявил, что самые высокие функциональные сдвиги в организме пловцов происходят при плавании о полной координации движений, несколько меньше - при плавании с помощью движений ног и рук.
В плавании кролем на груди более высокие значения уровня потребления кислорода получены при выполнении упражнений с помощью движений ног по сравнению с плаванием при помощи рук. Это объясняется тем, что в первом случае в работу вовлекаются более массивные группы мышц, простые по структуре движения выполняются в высоком темпе. Поэтому плавание кролем на груди с максимальной и субмаксимальной скоростью с помощью ног - более эффективное средство для развития аэробных потенций, чем при помощи рук. Полученные нами данные согласуются с результатами исследований И. Холмера [11].
При выполнении тестов во время плавания на спине также отмечается тенденция к достижению более высоких значений в уровнях ПК, ЛВ и ЕхсCO2, при плавании с помощью одних ног по сравнению с плаванием при помощи рук, хотя она проявляется и не на всех дистанциях.