109377 (Гигиеническая оценка микроклимата классной комнаты, ее инсоляционного режима, искусственного и естественного освещения), страница 4

- в учебных мастерских: 15 –17 град. C°;

- в актовом зале, лекционной аудитории, классе пения и музыки, клубной комнате: 18 – 20 град. C°;

- в дисплейных классах – оптимальная: 19 – 21 град. C°; допустимая: 18 - 22 гр. C°;

- в раздевалке спортивного зала: 19 – 23 град. C°;

- в кабинетах врачей: 21 – 23 град. C°;

- в рекреациях: 16 –18 град. C°;

- в библиотеке 17 –21 град. C°;

- в вестибюле и гардеробе: 16 – 19 град. C°.

В настоящее время в учебных помещениях следует использовать люминесцентное освещение с использованием ламп типов ЛБ; ЛХБ; ЛЕЦ, допускается применение ламп накаливания.

Не следует использовать в одном помещении люминесцентные лампы и лампы накаливания.

Светильники с люминесцентными лампами должны располагаться параллельно светонесущей стене на 1,2 м. от наружной стены и 1,5 м - от внутренней. Светильники для освещения досок должны размещаться выше верхнего края доски на 0.3 м. и на 0,6 м. в сторону класса перед доской.

Освещенность должна быть следующая:

- на рабочих столах – 300 ЛК;

- на классной доске – 500 ЛК;

- в дисплейных классах на столах - 300 –500 ЛК;

- в актовых и спортивных залах на полу – 200 ЛК

- в рекреациях на полу – 300 ЛК

Выдержки из санитарных норм и правил 2.2.2.-542-96 - гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно–вычислительным машинам и организации работ.

1. Освещение в помещениях должно быть смешанным (естественное и искусственное)

а) естественное освещение в помещении должно осуществляться через световые проемы. КЕО – не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и 1,5 % на остальной территории.

б) ориентация помещений должна быть на север и северо-восток.

в) осветительные установки должны обеспечивать равномерную рассеянность освещения, светильники общего освещения следует располагать над рабочими поверхностями в равномерно-прямоугольном порядке. Величина искусственной освещенности не ниже 300 ЛК.

г) под рабочим столом должно быть рабочее пространство для ног высотой не менее 60 см.

2. Продолжительность работы для студентов 2 часа с перерывом 15-20 минут, для преподавателей 4 часа –с перерывом 15-20 минут через каждые 2 часа.

3. В целях профилактики переутомления и перенапряжения необходимо выполнять во время перерывов комплексы упражнений для глаз и мышц тела.

Основные факторы, отрицательно влияющие на организм при работе на компьютере.

- длительное, неизменное положение тела, вызывающее мышечно-скелетное нарушение;

- постоянное напряжение глаз;

- воздействие радиации (излучение от высоковольтных элементов схемы дисплеев и электронно-лучевой трубки);

- влияние электростатических электромагнитных полей;

- работа на близком расстоянии (менее 20 см) вызывает покраснение глаз, слезотечение, резь и ощущение инородного тела в глазах, что может, в конце концов, привести к сухости глаз, светобоязни, видимости в темноте;

- головные боли, дисфункции ряда органов возникает из-за воздействия низко- и ультранизкочастотного электромагнитного поля, микроволнового излучения, инфракрасного излучения;

- при работе с дисплеем в течение 2 – 6 часов и более в день повышается риск заболевания экземой из-за наличия электростатического, электромагнитного полей.

Заболевания, возникающие при длительной работе на компьютере:

- Тенговагинит кистей, запястья, плеч.

- Травматический эпиконделит (раздражение сухожилий предплечья и локтевого сустава)

- Ущемление медиального нерва рук.

- Хроническая боль шейного и поясничного отдела позвоночника из-за неизменной рабочей позы.

- Электромагнитные излучения ухудшают работу сосудов головного мозга (снижение памяти), глаз.

В настоящее время отмечено ослабление работы сосудов головного мозга на 7 % эа 2 часа непрерывной работы и на 20 % за 4 часа, сосудов глаз соответственно на 16 и 43 %, нарушение работы молочной железы на 12 и 20 %.

Санитарно гигиенические рекомендации при работе на компьютере.

Перед началом работы следует обратить внимание на:

- расположение верхнего края экрана по отношению к глазам;

- уровень освещенности экрана (низкий уровень освещенности экрана ухудшает восприятие информации, а слишком высокий приводит к уменьшению контраста изображения знаков на экране, что вызывает усталость глаз);

- верхний край монитора должен находиться на одном уровне с глазом, а нижний край экрана должен находиться на 20 ниже уровня глаза;

- экран компьютера должен быть на расстоянии 40 – 75 см от глаз;

- освещенность экрана должна быть равна освещенности помещения;

- при работе с клавиатурой локтевой сустав должен находиться под углом 90 градусов;

- каждые 10 секунд следует отводить взгляд на 5 – 10 секунд в сторону от экрана;

- не следует работать на клавиатуре непрерывно более 30 минут!

- при первых признаках боли рук немедленно обращаться к врачу!

- организовать работу таким образом, чтобы характер выполняемых операций изменялся в течение рабочего дня;

- освещение в помещении должно быть смешанным (естественное и искусственное)

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4 –5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3). Повторить 4 –6 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед, следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4 –5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 –4,потом перенести взор вдаль на счет 1 –6. Повторить 4 –5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3–4 раза круговые движения глазами в правую сторону, столько же в левую, расслабив глазные мышцы посмотреть вдаль на счет 1 –6.Повторить 1 –2 раза.

Длительность сквозного проветривания учебных помещений в зависимости от температуры наружного воздуха.

Наружная температура в градусах Цельсия	Длительность проветривания помещений (мин)
	В малые перемены	В большие перемены и между сменами
От +10 до +6	4-10	25-35
От +5 до 0	3-7	20-30
От 0 до -5	2-5	15-25
От -5 до -10	1-3	10-15
Ниже -10	1-1,5	5-10

Протокол

гигиенической оценки кабинета и его оборудования.

Показатели	Фактические данные	Нормативы
1. Размеры помещения: Длина Ширина Высота 2. Площадь 3. Площадь на 1 ученика 4. Объем 5. Потребный объем на 1 ученика 6. Факторы, характеризующие светоотражение стен 7. Нормы освещенности 8. Источник света (вид ламп) 9. Коэффициент аэрации 10. Температура воздуха 11. Относительная влажность 12. СК 13. Суммарная мощность ламп 14. Число горящих ламп 15. Удельная мощность (ВТ/ кв.м.) 16. Наличие дополнительного освещения 17. Ориентация окон 18. Коэффициент заслонения 19. Результаты люксметрии: 1 точка 2 точка 3 точка 20. Освещенность в ЛК 21. Характеристика классной доски

Общее заключение обследующего:

Протокол.

Естественное освещение классных помещений школы №_____

Время проведения ____________

I

Ориентация классного помещения	Высота верхнего края подоконника от пола (окна)	Глубина класса	Глубина заложения (коэффициент заложения)	Количество окон

II

Площадь остекления 1-го окна	Общая площадь остекленности всех окон	Световой коэффициент (СК)	Коэффициент естественного освещения (КЕО)

III. Искусственное освещение классных помещений школы №______

Наименование помещения (класса)	Характеристика источника	Число светильников	Высота подвеса от пола	Общая мощность ламп (в ваттах)	Удельная мощность (ВТ/кв.м.)

IV. Аэрация классных помещений.

Время осуществления обследования _____________

Наименование помещения ______________________

Наименование помещений	Число форточек и фрамуг	Действует или нет	Когда открываются в течение дня	Площадь форточек или фрамуг

Общая площадь пола ____________

Коэффициент аэрации ___________

V. Данные исследования воздушной среды в классных помещениях.

Наименование помещения	Дата и время исследования	Открыты или закрыты форточки	Показания
			Перед уроком		В конце урока
			Сухой	Влажный	Сухой	Влажный

Примечание: температура сухого и влажного термометров измеряется на высоте 1 м от пола по внутренней стене.

Относительная влажность _________

Выводы:

Практическое занятие №3.

Гигиеническая оценка среды обитания человека (основные понятия).

Микроклимат – физическое состояние воздушной среды, характеризующееся величиной атмосферного давления, температурой, влажностью, скоростью движения воздуха, мощностью тепловых излучений, непосредственно влияющих на тепловое равновесие организма.

Комфортные условия – совокупность факторов, оказывающих благоприятное влияние на самочувствие, здоровье, работоспособность человека.

Абсолютная влажность – количество водяных паров в граммах, содержащееся в данное время в 1 куб. м воздуха.

Максимальная влажность – количество водяных паров в граммах, содержащееся в 1 куб. м воздуха в момент его насыщения.

Относительная влажность – отношение абсолютной влажности к максимальной, выраженное в процентах.

Дефицит насыщения – разность между максимальной и абсолютной влажностью.

Точка росы – температура, при которой величина абсолютной влажности равна максимальной.

Световой коэффициент – это отношение площади застекленной части окон к площади пола данного помещения.

Коэффициент естественной освещенности (КЕО) – это выраженное в процентах отношение величины естественной освещенности горизонтальной рабочей поверхности внутри помещения к определенной в то же самый момент освещенности под открытым небосводом при рассеянном освещении.

Удельная мощность – это отношение обшей мощности ламп к единице площади пола.

Совместное освещение – использование одновременно естественного и дополняющего его искусственного освещения.

Общее искусственное освещение – такое освещение, при котором светильники размещаются в верхней зоне помещения равномерно.

Местное искусственное освещение – такое освещение, при котором концентрация светового потока происходит непосредственно на рабочее место.

Инсоляционный режим – это продолжительность и интенсивность освещения помещения прямыми солнечными лучами, зависящая от географической широты места, ориентации здания по сторонам света, затенения окон соседними домами, величины светопроемов.