Ответы: Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 3 семестр. Синергия. Ответы на тест.

Регистрируйтесь на сайте https://studizba.com/user/MishaCat/и скачивайте мои готовые работы.

38 вопросов в алфавитном порядке, ответы выделены в документе.

Последний раз тест сдан в 2023 году на 93-97 баллов.

Убедительная просьба! Ознакомьтесь с вопросами! После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы, которые указаны ниже…

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

Анаэробном

Аэробном

Смешанном

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

Как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

Только «медленных» углеводов

Только легкоусваиваемых углеводов

В любом циклическом виде спорта суставы …

Подвергаются незначительному износу

Подвергаются сильному износу

Укрепляются

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

1 000 м

100 км и более на шоссе

200 и 500 м велосипедистом на треке

5 000, 10 000 и 20 000 м

Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

В одном и том же бассейне, но на разных дорожках

В различных бассейнах и на разных дорожках

Все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

Все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

Все циклические виды спорта разделены на …

2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

Белковой

Жировой

Углеводной

В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

Выносливость

Ловкость

Сила

Сообразительность

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

Изокинетический

Изометрического

Концентрического

Плиометрического

Эксцентрического

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

Как спринтеру, так и стайеру

Только спринтеру

Только стайеру

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

На 15–20 % меньше, чем

Примерно столько же, что и

На 5–10 % больше, чем

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

Традиционные общефизические гимнастические упражнения

Упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

Упражнения, требующие непрерывной работы мышц

… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Мононенасыщенные

Насыщенные

Ненасыщенные

Полиненасыщенные

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

Приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

Проведения регулярных разъяснительных бесед

Создания максимально комфортных условий для тренировок

Чтения специальной литературы

… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

Белки

Жиры (особенно насыщенные)

Жиры (особенно ненасыщенные)

Жиры, белки и углеводы

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

Белковой пищей

Водой

Жирной пищей

Свежим воздухом

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

Движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

Происходит соревнование спортсменов на скорость

Спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

Спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

10000–12000 ккал

4000–6000 ккал

7000–9000 ккал

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

20,5–22,5 °С

23,5–24,5 °С

25,5–28,5 °С

29,5–30 °С

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

Вводно-подготовительные, основные и заключительные

Взрослые и детские

Интенсивные и экстенсивные

Основные и дополнительные

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

Белков

Жиров

Углеводов

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

Изокинетический

Концентрический

Плиометрический

Эксцентрический

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

Значительно больше

Значительно меньше

Немного больше

Немного меньше

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правилам построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

Использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

Использовать дополнительное занятие смежной направленности

Использовать дополнительное занятие той же направленности

Полностью воздержаться от тренировок

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

3-недельный

4-недельный

5-недельный

6-недельный

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

Изокинетический

Изометрический

Плиометрический

Эксцентрический

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

Всегда на несколько смежных способностей

На весь комплекс способностей

На какую-то одну или на смежные способности

Только на какую-то одну способность

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …

В циклических видах спорта имеют немалое значение

Имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

Не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

Как концентрированное, так и распределенное

Только концентрированное

Только распределенное

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

Изометрического

Интермедиарного

Контрастного

Плиометрического

Скоростного

Статодинамического

Эксцентрического

Спортивная ходьба относится к работе…

Минимальной интенсивности и небольшой скорости

Повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

Средней интенсивности и большой скорости

Умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

Спортивное плавание включает в себя …

Два вида: брасс и кроль

Два вида: плавание на спине и брасс

Три вида: брасс и кроль и баттерфляй

Четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

Зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

Зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

Существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

Не имеют существенных различий

Различаются, т.к. Стайерам требуется меньше гликогена

Существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

Большого расходования энергии

Наличия предрасположенности к риску

Наличия профессионального спортинвентаря

Способности надолго задерживать дыхание

Умения распределять силы

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

Развиваемой мощности

Сезонов года (зима, лето)

Скорости преодоления дистанции

Специфики соревновательного спортинвентаря

Циклическими видами спорта …

Занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

Обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

Чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

И по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Только по километражу, преодоленному спортсменом