Для студентов по предмету Физическая культураРежим питания спортсменаРежим питания спортсмена
2016-08-012016-08-01СтудИзба
Реферат: Режим питания спортсмена
Описание
Режим питания спортсмена
Содержание
- Пищевые вещества
- Продолжение таблицы 1
- Органические кислоты
- Балластные вещества
- Продолжение таблицы 1
- Продолжение таблицы 2
- На усвояемость железа определяющее влияние оказывает качество продуктов. Известно, что из большинства растительных продуктов усваивается лишь 1—3% железа, а из животных продуктов до 10%. Наиболее ценными в этом отношении являются продукты, содержащие гемное железо (печень, мясо). В настоящих рекомендациях за основу взята формула сбалансированного питания для взрослого человека. Однако необходимо учитывать, что в сборные команды в отдельных видах спорта (гимнастика, плавание) включаются спортсмены в возрасте 13—17 лет. Известно, что потребности растущего организма отличаются от потребностей взрослого человека. В частности, в юношеском возрасте требуется несколько больше полноценного белка (в рационе животный белок должен составлять не менее 60% от общего содержания белка). Повышена потребность в кальции (1200—1500 мг) и фосфоре (до 2500 мг).
- РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРЕ
- ПИТАНИЕ НА ДИСТАНЦИИ
- СОСТАВЛЕНИЕ МЕНЮ
Характеристики реферата
Тип
Предмет
Семестр
Просмотров
115
Качество
Идеальное компьютерное
Размер
26,56 Kb
Список файлов
TaskMen
01 августа 2016 в 20:07
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
