Курсовая работа: Характеристика мезоциклов – задачи и направленность

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ …………………….6
1.1. Общие понятия……………………………………………………………….6
1.2. Микроцикл…………………………………………………………………...6
1.3. Мезоциклы…….……………………………………………………………..7
Заключение по главе……………………………..…………………....................9
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…..10
2.1. Методы исследования……………………………………………………...10
2.2. Организация исследования…………………………………………………11
Заключение по главе…………………………………………………………….12
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……...13
3.1. Анализ исходных результатов …………………………………………….13
3.2. Обоснование и разработка методики силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге на основе применения мезоцикла…………………………….16
3.3. Результаты эксперимента и их обсуждение……………………………….23
Заключение по главе…………………………………………………………….29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….....31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………....…………………………………........34
ПРИЛОЖЕНИЯ.…………………………………………………………….…..37











ВВЕДЕНИЕ

В физической культуре и спорте у спортсменов и спортсменов высокой квалификации идет многолетний процесс спортивной подготовки.
Спортивная подготовка – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направлено воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.[2] Спортивная подготовка идет как многолетний процесс, разделенный на циклы. В спорте высоких достижений выделяют 3 вида циклов. Исходя из выбранной темы в данной работе рассматриваются только 2 цикла и их структура.
Следует отметить, что в отдельных видах спорта нет четких границ между стадиями и этапами многолетнего процесса, как и строгих временных рамок. Преимущественная направленность в выборе тренировочного процесса на этапе многолетней подготовки определяется с учетом сенсетивных периодах развития физических качеств.
Нагрузка – это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающие активную реакцию