Курсовая работа: Технологии коррекции мышечной массы у женщин 25-27 лет средствами фитнеса

Технологии коррекции мышечной массы у женщин 25-27 лет средствами фитнеса

Ключевые слова: Фитнес, Женщины, Мышцы, Жировая масса, Анаэробная тренировка, Аэробная тренировка.
Аннотация: в работе дана краткая анатомо-физиологическая характеристика мышечной ткани, её типов; представлена методология определения физического развития и статуса питания; рассмотрены методические особенности коррекции мышечной массы у женщин 25-27 лет средствами фитнеса, включающими в себя силовой и аэробный тренинг, рекомендации по питанию.
Данная работа может быть использована в качестве методического материала для составления индивидуальной программы фитнеса для женщин 25-27 лет.
Keywords: Fitness, Women, Muscles, Fat mass, Anaerobic training, Aerobic training.
Abstract: the paper provides a brief anatomical and physiological characteristics of muscle tissue, its types; presents a methodology for determining physical development and nutrition status; discusses methodological features of correction of muscle mass in women 25-27 years of age by means of fitness, including strength and aerobic training, nutrition recommendations. This work can be used as a methodological material for compiling an individual fitness program for women 25-27 years old.






УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ





















ОГЛАВЛЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования.
Одной из основных проблем в сфере здравоохранения современного общества является сохранение и поддержание физического здоровья женщин на должном уровне. Данная проблема наиболее ясно отражает уровень социального благополучия государства, что связано с развитием не только здравоохранения, но и общекультурного и образовательного потенциала населения. Женщина вовлечена во все сферы деятельности человека, и её роль в развитии и совершенствовании экономического и духовного процветания общества чрезвычайно велика. Помимо общественного аспекта деятельности, женщины выполняют главнейшую биологическую функцию – материнство и забота о воспитании детей, что в значительной мере увеличивает ее социально-ролевую значимость. [3, 4]
Высокий уровень современног