115272 (711622), страница 2

№

Упражнение

Музыкальное сопровождение

1.

demi plie

grand plie

деми плие

гранд плие

3/4 - вальс

4/4 - адажио

2.

battement tendu

батман тандю

2/4- полька

4/4 - марш

3.

battement jete

батман жете

2/4; 4/4 марш полька

4.

rond de jamb par terre

ронд де жамб пар терр

3/4- вальс

4/4 - адажио

5.

battement fondu

батман фондю

2/4- полька

4/4 - адажио

6.

battement frapper

батман фраппе

2/4- полька

4/4 - марш

7.

battement soutenu

батман сотеню

3/4- вальс

4/4 - адажио

8.

rond de jamb en l′air

ронд де жамб ан леер

3/4- вальс

4/4 - адажио

9.

developpe

adajio temps lie

девелопе

адажио тан лие

3/4- вальс

4/4 - адажио

10.

grand battement

гранд батман

2/4- полька

4/4 - марш

11.

allegro

аллегро

2/4 - полька

4/4 - марш

№

Упражнение

ОМУ

1.

Поза - ИП - упор сидя сзади на левой пятке, правая в сторону на носок, правая рука вверх ладонью вперед пальцы врозь

Осанка прямая, нога прямая, носок натянут

1а

1-2 - перекат влево через спину, ноги врозь

3-4 - встать в ОС

Ноги врозь с максимальной амплитудой.

Осанка прямая

1б

5-6 – ра chasse (па шассе) - левая рука

вперед, ладонью книзу, правая рука в сторону

7-8 – entrelesse (перекидной)

С натянутого носка

Прыжок с максимальной амплитудой

2

Элемент классификационной программы

В соответствии с разрядом

Часть

урока

Муз.

размер

Упражнение

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

2/4,

3/4,

4/4

Построение, сдача рапорта,

сообщение задач урока.

Элементы хореографической подготовки в соответствии с годом обучения

4-8 раз

Осанка прямая, элементы выполнять четко, выразительно

Часть

урока

Муз.

размер

Упражнение

Дозировка

ОМУ

Основная

3/4,

4/4

Экзерсис у опоры

ИП - I позиция ног, руки в подготовительной позиции.

1-4 - demi plie (полуприсед)

5-8 - grand plie (присед)

1-2 - стойка на левой, правую согнуть в сторону

3-6 - держать

7-8 - в ИП

2

1

Осанка прямая,

припорасьон -

1 - правая рука из подготовительной позиции в первую

2 - во вторую позицию

Согнутую правую держать "выворотно". Носок у

колена

Часть урока

Муз. размер

Упражнение

Дозировка

ОМУ

4/4

Экзерсис на середине

temps lie (тан лие, маленькое адажио) с подготовкой к пируэту

2-4

В 1-й половине года обучения подготовка к пируэту, во II-й половине или по мере усвоения

4/4, ¾

adajio (адажио, медленная часть) с элементами избранного вида спорта: стойки на руках, равновесия, перевороты, повороты и т.д.

- пируэт.

В соответствии с требованием классификационной программы.

4/4, 3/4

allegro (быстрая часть) - сочетание хореографических прыжков с элементами избранного вида спорта

В соответствии с требованием классификационной программы.

2/4, 3/4, 4/4

этюд – элементы двигательной подготовки в сочетании с элементами избранного вида спорта

В соответствии с требованием классификационной программы

Заключительная часть

3/4

4/4

пор де бра - упражнения для рук, наклоны, растяжки

Построение и подведение итогов урока

Восстановление кардиореспираторной системы