92554 (680765), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Кроме того, следует обратить внимание на то, как соотносятся шейпинг и беременность. Не секрет, что для беременных женщин физические упражнения не только желательны, а необходимы. Но нужно отметить тот факт, что занятия шейпингом должны быть строго нормированы как по времени, так и по степени нагрузки, особенно, в более поздний период беременности. Дело в том, что в этом состоянии затруднено кровоснабжение определенных мышц и органов в результате пережимания кровеносных сосудов. Беременным женщинам необходим комплекс упражнений, способствующих облегчению кровотока. В первые месяцы целесообразны также выполнение упражнений для мышц брюшного пресса для достижения поддерживающего эффекта. Особое значение имеет ровное глубокое дыхание, за которым нужно следить в процессе тренировки.

Глава 5

Духовное совершенствование человека – новая цель шейпинга

Важная роль в гармоничном развитии человека принадлежит именно шейпингу, как реальному воплощению взаимодействия материального и духовного начал, присущих человеку, эстетически впечатляющей демонстрации культуры тела и культуры духа в их взаимодействии. Человек состоит из физического тела и нескольких “тонких” тел, состоящих из материи с более высоким уровнем колебаний, чем у плотного, физического тела (интуитивное знание об этом выражается в понятиях “внешняя” и “внутренняя” красота, “высокое” и “низкое” сознание).

Человек, расширяя границы своего Сознания, способен познавать непроявленные, “тонкие” миры, совершенствовать свои “тонкие” тела.

Форма любого материального тела – мера содержащейся в нем материи.

Красота – это эстетическое ощущение гармонии совершенной формы и ее материально-энергетического содержания.

Красивая форма содержит в себе столько материи (энергии), сколько необходимо для оптимальной адаптации к условиям существования при минимальной затрате усилий.

Человек – мера всех вещей. Добро – все то, что насыщает его энергией и расширяет сознание, а зло – все то, что забирает энергию и суживает сознание.

В красивом теле – здоровый Дух. У Совершенного Человека существует неразрывное единство внешних достоинств (эстетики физического тела) и духовно-нравственных основ () любви, мудрости, доброты

- то и другое суть материи, облаченной в совершенную форму, но существующей и проявляющейся в различных волновых диапазонах.

На воспитание Совершенного Человека должно быть направлено внимание и усилия цивилизованного общества.

БУДЬТЕ СОВЕРШЕННЫ! Эти слова Иисуса Христа служат девизом нового этапа развития шейпинга. Стремление человека к Красоте приводит его всегда к тому же выбору, что и стремление к пользе. Стремясь сделать форму своих тел совершенной, человек гармонизирует содержащуюся в себе энергию, повышая тем самым возможности адаптации своего организма к условиям существования (уровень своего здоровья), а через осознание этого – и свой интеллект. Совершенное физическое тело невозможно без здоровья и разума, а красивые “тонкие” тела человека непременно наполнены любовью, мудростью и добротой.

Красота не является субъективным ощущением отдельного человека или группы мыслящих одними категориями лиц. Она – основа всего мироздания. Это проявляется в “золотом” числе Ф, отражающем не только эстетику Пифагора, Леонардо Да Винчи, Фибоначчи, Иоганна Кеплера, Ле Корбюзье, но и организацию мира в целом. Информация (от англ. “in form” – то, что содержится в форме), получаемая человеком в виде научных, религиозных, интуитивных знаний в процессе познания Красоты, перерабатывается им в улучшающие его жизнь правила, методики, технологии – в Культуру. Культура же не только определяет направление эволюционного развития человеческого общества, но и создает самые надежные предпосылки для счастливой жизни. Именно поэтому социальный девиз шейпинга – “От здоровой, красивой личности – к счастливому обществу”.

Заключение

Замечено: утром, после сна, люди становятся выше, чем вечером. Советские космонавты, проводящие в космосе длительное время, “вырастают” сразу на несколько сантиметров, и потом требуется определенное время, прежде чем они снова “войдут в норму”. Объясняется это не только силами земного тяготения, но и особенностями нашего организма: наше тело обладает большим запасом энергии, которая как бы “распирает нас изнутри. Если не “помогать” нашему организму регулярными упражнениями, энергия, переполняющая нас, будет распределяться неравномерно, приводя к значительным диспропорциям между отдельными частями тела.

Нетрудно догадаться, что одной диетой или “лечением голодом” тут делу не поможешь. Диета, равно как “лечение голодом”, может привести лишь к похудению, но не исправить вашу фигуру. Не каждая худая женщина бывает стройной, и в то же время стройная женщина не обязательно должна быть худой. Понятие “стройная женщина” предполагает соразмерность всех частей ее тела, где, как говорится, ничего ни прибавить, ни убавить.

Занятие спортом благотворно сказывается на всем нашем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Энергия в хорошо тренированном теле направляется прежде всего в те части, которые испытывают наибольшую нагрузку, развивает их, придавая им красивую форму. Улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе к нам приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма!

Список литературы

1. Г.Н. Горцев “Аэробика, Фитнесс, Шейпинг” М., 1999г.

2. В.Н. Артамонов “Кардиогемодинамика у девушек, занимающихся шейпингом” М., 1998г.

3. И.В. Прохорцев “Современная шейпинг-парадигма” М., 2000г.

4. И.В. Прохорцев, А.И. Пшендин, Е.В. Сергеева “Шейпинг-питание” М., 2001г.

Характеристики

Список файлов реферата