3910 (642595), страница 12

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 12)

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоро­вья, называют здоровым образом жизни. Как показы­вают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49—53% зависит от его образа жизни.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: умеренное и сбалансированное питание; режим дня с учетом динамики индивидуальных био­логических ритмов;

достаточную двигательную активность; закаливание; личную гигиену;

грамотное экологическое поведение; психогигиену и умение управлять своими эмоция­ми;

сексуальное воспитание;

отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);

безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и от­равлений.

Права и ответственность человека за сохранение и укрепление своего здоровья.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится о высшем уровне здоровья как об од­ном из основных прав человека. Права человека тесно связаны с его ответственностью. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. Более двух третей населения страны не за­нимаются спортом, до 30% населения имеют избы­точный вес, около 70 млн. человек курят. В ряде стран ответственность по отношению к свое­му здоровью поощряется государством и фирмой, где трудится человек. Предусмотрены, например, доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса, регулярно занимается физкультурой. И эти деньги возвращаются с лихвой, так как резко сокращаются расходы предприятий на здравоохранение, умень­шаются пропуски по болезни, улучшаются отноше­ния людей в коллективе. Сознательное и ответствен­ное отношение к здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека.

1. Основные виды воинской деятельности

Классификация основных видов воинской деятельности.

Деятельность военнослужащего в первую очередь обусловлена его принадлежностью к Вооруженным Силам РФ, а следовательно, вся его деятельность должна быть направлена на обеспечение тех функ­ций и задач, ради которых создаются ВС. Можно вы­делить три основных ее элемента: учебно-боевую под­готовку, служебно-боевую деятельность и реальные боевые действия.

Учебно-боевая подготовка.

Учебно-боевая подготовка — система мероприятий по обучению и воинскому воспитанию личного со­става частей и подразделений, боевому слаживанию частей и подразделений для подготовки их к веде­нию боевых действий или выполнению других задач,

определенных предназначением Вооруженных Сил. Учебно-боевая подготовка в первую очередь направ­лена на обеспечение высокого уровня боеспособно­сти частей и подразделений.

Учебно-боевая подготовка предназначена обеспе­чить высокий военно-профессиональный уровень личного состава частей и подразделений. Она осу­ществляется непрерывно как в мирное, так и воен­ное время. Учебно-боевая подготовка имеет ряд особенностей:

• носит коллективную направленность (в ходе заня­тий одновременно осуществляется обучение отдель­ных военнослужащих и подготовка воинских под­разделений к совместным действиям);

• это практическая подготовка (направлена на овла­дение вооружением и техникой и умелое использо­вание их в бою).

Высшей формой обучения в частях и подразделениях являются учения, на которых отрабатываются спосо­бы использования вооружения и военной техники в бою, боевое слаживание подразделений и обеспече­ние боевых действий. Учения проводятся в любую погоду, на реальной местности, со штатным оружием и техникой, в обстановке, приближенной к боевой. В целях поддержания в постоянной боевой готовно­сти вооружения и военной техники в частях запла­нированы парково-хозяйственные дни и дни регла­ментных работ, во время которых проводятся осмо­тры и обслуживание вооружения и военной техники. Содержание учебно-боевой подготовки определяет­ся учебными планами и программами. Один из основ­ных принципов организации учебно-боевой подго­товки — учить войска тому, что необходимо на войне.

Служебно-боевая деятельность.

Служебно-боевая деятельность направлена на обеспе­чение высокого уровня боевой готовности подразделений и частей, т. е. способности войск в любых усло­виях обстановки начать военные действия в установ­ленные сроки. Степень боевой готовности в мирное время должна обеспечивать быстрый переход войск на военное положение и организованное вступление в военные действия, а в военное время — способ­ность к немедленному выполнению поставленных боевых задач.

Служебно-боевая деятельность включает в себя: бое­вое дежурство, караульную и внутреннюю службы. Боевое дежурство — это пребывание специально вы­деленных сил и средств в полной боевой готовности к выполнению внезапно возникающих задач или ве­дению боевых действий. Оно является выполнением боевой задачи и осуществляется дежурными силами и средствами. В состав дежурных сил и средств вхо­дят боевые расчеты, экипажи кораблей, дежурные смены пунктов управления и др. Подготовка личного состава к несению боевого де­журства проводится перед каждым заступлением на боевое дежурство. На боевое дежурство не назнача­ют военнослужащих, не приведенных к военной присяге, не усвоивших программу учебно-боевой подготовки, совершивших проступки, по которым ведется расследование, и больных. Караульная служба предназначена для надежной ох­раны и обороны боевых знамен, хранилищ с воору­жением, военной техникой, другими материальны­ми средствами.

Несение караульной службы является выполнением боевой задачи.

Внутренняя служба — это повседневная служебная деятельность в воинских частях и подразделениях. Она организуется и осуществляется в соответствий с Уставом внутренней службы Вооруженных Сил РФ и предназначена для поддержания в воинской части внутреннего порядка и воинской дисциплины, обес­печивающих ее постоянную боевую готовность. Учебно-боевая подготовка и служебно-боевая дея­тельность военнослужащих, подразделений и частей в совокупности обеспечивают необходимый уровень боеспособности войск и степень их боеготовности, т. е. способность в любое время года и суток, в лю­бых условиях быть готовыми к выполнению своего долга по защите Отечества.

Реальные боевые действия

Реальные боевые действия — это тот вид воинской деятельности, ради которого создаются Вооружен­ные Силы и осуществляются их учебно-боевая под­готовка и служебно-боевая деятельность. Реальные боевые действия есть воинская деятельность, осуще­ствляемая непосредственно в условиях боя и направ­ленная на поражение противника. Основными чертами современного боя являются мане­вренность, динамичность, быстрые и резкие измене­ния обстановки, неравномерность его развития по фронту и в глубину, повышенное морально-психо­логическое и физическое напряжение личного со­става. Современный бой требует от каждого военно­служащего стойкости, инициативы, дисциплиниро­ванности.

Наиболее сильное воздействие на человека в бою оказывает опасность, которая воспринимается как угроза жизни. Поэтому особое место в ходе боя игра­ет способность человека управлять своими чувства­ми, эмоциями и состояниями, способность контро­лировать свое поведение и деятельность. Исполнение обязанностей военнослужащим — это спе­цифическая область деятельности человека, которая широка и многогранна и требует от молодого человека перед поступлением на военную службу осмысленного и взвешенного подхода к оценке своих возможностей

и организации своей подготовки к военной службе с учетом требований к духовным качествам, к уровню образования и физическим качествам.

Билет №23

1. Основные элементы жизнедеятельности человека. Значение режима труда и отдыха для гармоничного развития человека, его духовных и физических качеств

Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека.

Периодически повторяющиеся изменения биологи­ческих процессов и явлений в живых организмах на­звали биологическими ритмами. Большинство ритмов формируется в процессе индивидуального развития. Разные ритмы имеют и различную периодичность. Явления, которые повторяются каждые 20—28 ч, на­зывают циркадными или околосуточными ритмами. Примером служат колебания температуры тела, час­тоты пульса, артериального давления, работоспо­собности человека.

Универсальным показателем общего состояния здо­рового организма человека служат околосуточные — циркадные ритмы. Их нарушение является одним из первых признаков заболевания организма. В циркадном ритме меняется и работоспособность человека. Она имеет два подъема: с 10 до 12чис 16 до 18 ч. Ночью работоспособность понижается, осо­бенно в интервале от 1 до 3 ч. Одни энергично рабо­тают в первой половине дня, их называют «жаворон­ками», другие — вечером. Это «совы».

Режим труда и отдыха.

В соответствии с биологическими ритмами челове­ка должен быть организован режим труда и отдыха. Биоритмы являются основой рациональной регла­ментации всего жизненного распорядка человека, так как высокая работоспособность и хорошее са­мочувствие могут быть достигнуты только в том слу­чае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня. В сутках всего 24 ч. Из них, чтобы быть здоровым, необходимо 8—9 ч выделить для ночного сна, 5—6 ч занимают школьные занятия, 3—4 ч уходит на приготовление уроков, около 2 ч тратится на домашние дела (уборка, покупки).

В итоге личного времени остается 4—6 ч, в течение которых лучше прогуляться по улице в компании друзей, поплавать в бассейне, заняться танцами или спортом, побольше двигаться. Самое удобное время для приготовления домашних заданий — с 16 до 18ч для тех, кто учится в первую смену, и с 10 до 12ч — во вторую. Это же время наиболее эффективно для тренировок при занятиях спортом. Ложиться спать надо не позднее 10—11 ч вечера и спать не менее 8—ч. Сон помогает восстанавливать работоспособ­ность организма.

Правильный режим учебы и отдыха обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в те­чение длительного времени. Этот режим должен учитывать индивидуальные особенности человека. Профилактика переутомления.

Утомление — это состояние временного снижения работоспособности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умствен­ной либо физической деятельности и сопровождает­ся ощущением усталости. Утомление — это нормаль­ное для организма состояние, играющее защитную роль. .

Утомление проявляется в уменьшении интенсивнос­ти и темпа реакций, в появлении ошибок, наруше­нии координации движений. Оно характеризуется неприятными, иногда болезненными ощущениями, общим ухудшением самочувствия. Развитие утомления во многом связано с неправильной организацией режима работы и отдыха. Если очередная учебная или физическая нагрузка насту­пает в период неполного восстановления сил, то утомление прогрессивно нарастает. Если отдых по­сле утомления недостаточен, то работоспособность не восстанавливается и постепенно развивается пе­реутомление.

Профилактика переутомления заключается в умении правильно оценивать свое состояние, осуществлять самоконтроль за показателями длительности и ин­тенсивности умственной и физической нагрузки и от­дыха. При организации режима дня необходимо по­стоянно чередовать умственную и физическую рабо­ту, более широко использовать активный отдых для восстановления работоспособности. Самоконтроль приучает человека к активному на­блюдению за своим состоянием. Показатели само­контроля условно можно разделить на субъектив­ные и объективные. К субъективным показателям самоконтроля относят самочувствие, оценку рабо­тоспособности, желание продолжать начатое дело, сон, аппетит, болезненные и тревожные ощуще­ния.

К объективным показателям самоконтроля относят показания частоты сердечных сокращений. Увеличе­ние частоты сердечных сокращений человека, нахо­дящегося в состоянии покоя, свидетельствует об утомлении.

Для профилактики переутомления необходимо на­учиться учитывать психологические аспекты своего состояния, т. е. любая нагрузка — умственная или физическая — должна быть реальной, соответство­вать индивидуальным возможностям.

1. Общие требования воинской деятельности к уровню подготовки призывников

Уровень подготовки призывников к военной службе.

По имеющейся в Генеральном штабе информации в апреле 1997 г. на военную службу было призвано более 120 тыс. юношей. Практика работы призывных комиссий выявила ряд проблем в ходе проведения весеннего призыва. Прежде всего, это - состояние здоровья призывников. Отмечено, что почти каждый третий юноша освобождается от призыва на военную службу по состоянию здоровья. Низок уро­вень физической подготовленности юношей призыв­ного возраста. Снизился уровень и их общеобразова­тельной подготовки.

Требования к личным качествам призывника.

Характеристики

Список файлов реферата