153632 (622202), страница 2
Текст из файла (страница 2)
5.оценке физической подготовленности должно предшествовать ее тестирование;
6.выполнение тестов (их реализация) должно занимать от одного до трех учебных занятий.
При проведении тестирования необходимо соблюдать следующий порядок проведения тестов:
1. На гибкость.
2. На быстроту.
3. На силу.
4. На скоростную выносливость.
5. На силовую выносливость
6. На физическую работоспособность.
7. На общую выносливость.
Возможность оценки физического состояния испытуемых существенно расширяется, если в процессе использования тестовых программ регистрировать физиологические параметры.
1.2.Задачи тестирования
Тестирование двигательных возможностей человека является одной из наиболее важных областей деятельности научных работников и спортивных педагогов. Оно помогает решению ряда сложных педагогических задач: выявлять уровни развития кондиционных и координационных способностей, оценивать качество технической и тактической подготовленности. На основе результатов тестирования можно: сравнивать подготовленность как отдельных учащихся, так и целых групп; проводить спортивный отбор, для участия в соревнованиях; осуществлять в значительной степени объективный контроль за обучением (тренировкой) школьников и юных спортсменов; выявлять преимущество и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий; наконец, обосновать нормы (возрастные, индивидуальные) физической подготовленности детей и подростков. Научить самих школьников определять уровень своей физической подготовленности и планировать необходимые для себя комплексы физических упражнений;
►Стимулировать учащихся к дальнейшему повышению своего физического состояния (формы);
►Знать не столько исходный уровень развития двигательной способности, сколько его изменение за определенное время;
►Стимулировать учащихся, добившихся высоких результатов, но не столько за высокий уровень, сколько за запланированное повышение личных результатов.
В.И.Лях различает два основных класса КС: класс телесной и предметной, или ручной, ловкости (табл. 1,2). Как видно, в каждом из классов выделяется по восемь однородных групп КС.4
Таблица 1. Классификация КС с позиции многоуровневой теории управления движениями при ведущем уровне пространственного поля С
(класс телесной ловкости, общий у человека и высших животных)
| Группа КС | Примеры двигательных действий, в которых проявляются КС |
| Нижний подуровеиь С1 | |
| 1. Во всевозможных циклических и ациклических локомоциях | Циклические: ходьба, бег, ползание, лазание, плавание; локомоции на приспособлениях (коньки, лыжи, велосипед, гребля и др.). Ациклические: всевозможные прыжки в длину и высоту с места, прыжки боком и спиной вперед и т.д. Смешанные: прыжки в длину или в высоту с разбега |
| 2. В нелокомоторных движениях всего тела в пространстве | Акробатические и гимнастические упражнения на снарядах |
| 3. При перемещении вещей в пространстве | Перекладывание предметов, наматывание шнура на палку, подъем тяжестей и др. |
| 4. В баллистических (метательных) движениях, имеющих установку "на силу" | Толкание ядра, метание гранаты, копья, диска, молота |
| 5. В движениях "манипулирования с пространством" отдельными частями тела | Движения укаэывания, прикосновения, укола, обвода, контура и др. |
| Верхний подуровень С2 | |
| 6. В баллистических движениях, имеющих установку "на меткость" | Метание различных предметов в цель, теннис, городки, жонглирование |
| 7. При движениях прицеливания | В стрельбе из винтовки, пистолета, лука и т.п. |
| 8. В подражательных и копирующих движениях | При попытках повторить движение по показанному образцу, копирование движений животных или других людей |
Класс телесной ловкости, общий у человека и высших животных. В нем, как видно, собрано наибольшее число двигательных действий, относящихся к области физического воспитания и спорта.
Осуществление двигательных действий класса предметной, или ручной, ловкости доступно только человеку.
Таблица 2. Классификация КС с позиции многоуровневой теории управления движениями при ведущем уровне предметных действий Д (класс предметной, или ручной, ловкости, присущий только человеку)
| Группа КС | Примеры двигательных действий, в которых проявляются КС |
| 1. В двигательных действиях со сравнительно малым участием технических фонов | Изображение на бумаге заданной фигуры или знаков; ставление предметов, переворачивание, насыпание, наливание, открыаание задвижек, коробок и т.д. |
| 2. В двигательных актах с преобладанием фонового участия верхнего подуровня пространственного поля С2 | Черчение, гравирование, сборка механизмов, операции токаря, хирурга, резчика, часовщика; вдевание нитки в иглу, накапывание лекарства, заточка карандаша, игровые манипуляции |
| 3. В двигательных действиях с преобладанием фонового участия нижнего подуровня пространственного поля С1 | Действия шофера, шлифовальщика, кузнеца; причесывание, бритье, шнуровка обуви; влезание по веревочной лестнице, удержание положений предметов при неустойчивом равновесии |
| 4. В двигательных актах с преобладающим фоновым участием уровня синергий В | Вязание на спицах, завязывание узлов, мотание ниток, надевание одежды, различные виды борьбы; фокусы "на ловкость" рук |
| 5. В двигательных актах с преобладающим фоновым участием уровней С1, В | Шитье, выпиливание, чистка овощей и плодов; косьба, работа на швейной машинке; слалом,.партерная акробатика, защитные действия в фехтовании и боксе |
| б. В двигательных актах с преобладающим фоновым участием уровней С2, В | Вышивание и штопка; действия закройщика, наборщика; атакующие действия в фехтовании и боксе; стрельба из лука; игра на биллиарде |
| 7. В двигательных действиях с участием всех низовых уровней С 1, С2, В | Действия пожарного, рыбака, водолаза, охотника; фехтование и бокс, взятые в целом; ряд действий из горнолыжного спорта; альпинизм; спортивные и подвижные игры а целом |
| 8. В двигательных актах с преобладанием фонового участия уровня А | Катание пилюль; обмахивание веером, некоторые движения массажа |
Среди выделенных групп класса предметной ловкости, как видно, отдельные из них имеют особое значение для теории и практики физического воспитания и спортивной тренировки. Это - КС в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств (борьба, бокс, фехтование), многих подвижных и спортивных игр. Технические и технико-тактические действия этих видов двигательной деятельности особенно сложны. Именно в процессе занятий спортивными играми проявляется, развивается и совершенствуется наибольшее число самых разнообразных КС. Не зря спортивные игры почти всеми авторами называются основными средствами и методами развития всевозможных КС.
К специфическим КС, имеющим особенно важное значение, Лях относит способности к точности дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений, способности к равновесию, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве, быстроте перестройки двигательной деятельности и связи, а также способности к произвольному расслаблению мышц и вестибулярной устойчивости.
В.И. Лях также подчеркивает, что какие бы веские теоретические доводы мы ни приводили в пользу того, что та либо другая лабораторная методика, тот либо другой моторный тест дают показатель определенной, заранее установленной КС, правильности теоретических соображений нельзя добиться, если иметь дело только с одной этой методикой или с одним тестом. Но если мы имеем несколько методик или тестов, которые в соответствии с принятой нами, гипотезой обозначают определенную КС, то сопоставление результатов, полученных данными методиками на одних и тех же испытуемых, может экспериментально подтвердить или опровергнуть это предположение.5
Таким образом, автор настаивает, что основным приемом экспериментальной работы и доказательством правильности теоретических соображений является сопоставление нескольких методик (тестов), относительно которых заранее предполагается, что они характеризуют одно и то же свойство КС или одну и ту же КС в целом.
1.3.Методы тестирования в подготовке ориентировщиков
Функциональное состояние начинающего спортсмена можно оценить, например, с помощью индекса Руфье Д-Диксона.
Оборудование: секундомер.
Процедура тестирования:
1. Педагог находит у тестируемого пульс и измеряет его за 10 с,
2. Через 10 секунд, ученик выполняет упражнение. 2. и.п. стойка ноги врозь, руки свободно. По команде преподавателя. Учащийся начинает выполнять упражнение, упражнение выполняется непрерывно в течение 30 сек, с частотой 1 приседание в сек, сразу после выполнения упражнения педагог повторно находит у ученика пульс
3. После этого ученик садиться на скамейку и отдыхает, через 2мин педагог в третий раз находит у ученика пульс.
Формула для вычислений:
ИРД = (х1+х2+х3)*6-200/10, где х1 - ЧСС за 10 с до нагрузки; х2 - ЧСС после 30 приседаний, за 30 сек; х3 - ЧСС через 2 мин отдыха.
Система оценки. Оценка: от 0 до 4 условных единиц - отлично; от5-9 - хорошо; от 10-14 - удовлетворительно; от 15 и выше - неудовлетворительно.
Для определения силы мышц спины используется упражнение поднимание туловища из положения лежа на животе. Тестируемый ложится на живот на специальную подушку, руки за голову. Партнер фиксирует его ноги, после чего он приподнимает туловище и удерживает его в этом положении в течение 10с.
Система оценки: За каждую секунду присуждается одно очко. Максимальное число присужденных очков - 10.
Для выполнения отдельных контрольных испытаний «на гибкость» требуется определенный инвентарь (угломеры, линейки). Проведение тестирования не представляет для преподавателя особой трудности.
1.Тест на гибкость задней поверхности ног и туловища.
Наклоны туловища вперед в положении сидя ноги врозь.
Оборудование: скамья, рулетка.
Процедура тестирования.
Испытуемый садится на пол или скамью, упираясь ногами в стену, наклоняет туловище вперед-вниз. Преподаватель при помощи рулетки измеряет расстояние от груди испытуемого до пола (скамьи).
Результат - показатель уровня развития гибкости учащегося.
Возможны два варианта интерпретации результата: а) сравнение показателя тестируемого с показателями других учащихся в этом тесте; б) сравнение его результата в указанном тесте с результатами в других тестах на гибкость.
Тест на гибкость ног.
Процедура тестирования:
1.Шапгат вперед, поочередно, сначала правой, затем левой ногой.(выбирается лучший результат. С опорой на руки.
2. Шпагат прямой.
Результат - расстояние от вершины угла, образуемого ногами, до пола. Чем меньше расстояние, тем больше гибкость.
Основными методами оценки координационных способностей (КС) являются: метод наблюдений, метод экспертных оценок, аппаратурные методы и метод тестов.
Метод наблюдения - один из наиболее распространенных. Он многое может сказать, прежде всего, опытному и грамотному педагогу о степени развития КС воспитанников. Систематически проводя урочные и внеурочные занятия, учитель (тренер) имеет возможность неоднократно наблюдать, насколько успешно (легко и быстро) обучаются школьники различным двигательным действиям (гимнастическим, спортивно-игровым); как точно и быстро координируют они свои движения, участвуя в эстафетах и подвижных играх; насколько своевременно и находчиво перестраивают они двигательные действия в ситуациях внезапного изменения обстановки, т.е. в условиях, предъявляющих высокие требования к КС человека.
Качество наблюдений можно повысить, если опираться при этом на критерии оценки КС: правильность, быстроту, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики.
При управлении и регулировании сложных в координационном отношении двигательных действий ученик может координировать свою двигательную деятельность по одному критерию. Более распространенными являются так называемые комплексные критерии. В этом случае школьник координирует свою двигательную деятельность одновременно по двум или нескольким критериям.
Следует различать точность воспроизведения, дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений, точность реакции на движущийся объект, целевую точность или меткость. Названные показатели являются самостоятельно существующими проявлениями точности, которые с разных сторон характеризуют КС человека.
Быстрота как критерий оценки КС выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном отношении двигательных действий; быстроты перестройки их в условиях дефицита времени; скорости овладения новыми двигательными действиями; времени, быстроты достижения заданного уровня точности или экономичности; быстроты реагирования в сложных условиях.
Внимание КС уделили многие исследователи: Бальсевич В.К., Бернштейн Н.А., Бирюкова Н.В., Бондаревский Е.Я., Вайнер И.М., Геллерштейн С.Г., В.И.Лях и др.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
