112196 (616411), страница 8
Текст из файла (страница 8)
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
| ВЫНОСЛИВОСТЬ | СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ | БЫСТРОТА | КООРДИ-НАЦИОННЫЕ | КОМПЛЕКСНЫЕ |
| Мяч от стены | Создавай круг | Накорми птиц | Загони шайбу | Косарь |
| Опасная прогулка | Отними ленту! | Угадай погоду | Бросай первым | Карусели |
| Прыжок за прыжком | Кто больше осилит! | Кому, что надо | Попади в цель | Конек-горбунок |
| Догони! | Помоги, друг! | Чего не бывает | Два капитана | Нора лисы |
| Кто быстрее! | Создавай пару! | Угадай, что это | Кто первый | Дровосек |
| Регулировщик | Будь готов! | Кузнечики | Кто дальше | Погреемся |
| Колобок | Салки в круге | Хитрый лис | Попади в корзину | Радуга Силач |
| Казаки-разбойники | Лабиринт | Снегири | Мяч водящему | Пружинка |
| Кто найдет | Борьба за мячами | Кто быстрее | Мячи в корзину | Лестница |
| Кит | Занимай место! | Лучший снайпер | Прогулка с мячом | Стоп |
| Гуси-лебеди | Гонка мячей | Лишний в кругу | С горки вниз | Горячий мяч* |
| Заблудились | Передачи по кругу | Партизаны | Лови комара | Большие-маленькие |
| Охота за мячом | Передача мяча | Картошка | Медведь | Ель, елка, елочка |
| Ловля рыбы | Червяк | Пойди, не упади |
Приложение 3
Перечень показателей развития двигательных навыков и качеств детей 5–7 лет, рекомендованных для оценки физической подготовленности в образовательных программах
| Образовательные программы | Показатели развития (базовые и дополнительные) |
| “Детство”, 1995 г. | Бег на 30 м. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту с разбега. Прыжок вверх с места. Прыжок в глубину (с поверхности выше уровня пола). Метание предметов весом 250, 80 г. Метание набивного мяча |
| “Истоки”, 2001 г. | Основные задания: Бег на 10 м с хода. Челночный бег (10 м ? 3). Подбрасывание и ловля мяча. Сохранение статического равновесия. Наклоны вперед из положения стоя. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча. Дополнительные задания: Отбивание мяча от пола. Бег на 30 м со старта. Прыжок вверх с места. Прыжок в длину с разбега. Бросок теннисного мяча ведущей рукой. Бег на выносливость, дистанция от 500-1500 м. Подъем туловища из положения лежа на спине |
| “Из детства – в отрочество”, 2002 г. | Бег на 10 м со старта, с ходу. Бег на 30 м со старта. Челночный бег (10 м ? 3). Бег трусцой со средней скоростью. Непрерывные подскоки. Прыжок в длину с места и с разбега. Прыжок в высоту с разбега. Метание на дальность. Метание в цель. Оценка силы и выносливости мышц спины и живота. Вис на согнутых руках на перекладине. Наклоны туловища из положения стоя |
| “Примерная общеобразовательная программа воспитания, обучения и развития детей раннего и дошкольного возраста”, 2004 г. | Сохранение статического равновесия. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Прыжок в длину с места. Бег на 30 м. Бросание теннисного мяча удобной рукой |
| “Программа воспитания и обучения в детском саду”, 2005 г. | Прыжки с высоты до 40 см. Прыжки в длину с места, с разбега; в высоту с разбега; через скакалку. Перебрасывание набивного мяча, бросок предметов в вертикальную и горизонтальную цель. Метание правой и левой рукой в движущуюся цель. Плавание произвольным способом на расстояние 15 м |
Приложение 4
ДИАГНОСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Умение контролировать уровень достигнутых ребенком результатов – необходимое условие грамотного процесса физического воспитания. Каждому человеку, работающему с детьми, чрезвычайно важно владеть элементарными приемами, (тестами), позволяющими судить об уровне развития, состояния здоровья и физической подготовленности воспитанников.
Тестирование позволяет выявить реальный уровень подготовленности ребенка и степень его соответствия возрастным нормам, а также определить недостатки. Результаты диагностики являются точкой отсчета для прогнозирования особенностей развития ребенка и подбора оптимального содержания обучения и воспитания, средств и приемов педагогического воздействия, которое будет наиболее адекватным.
Безусловно, глубокий и разносторонний анализ развития ребенка осуществляется специалистами соответствующего профиля. Данные методические рекомендации призваны вооружить интересующихся экспресс-методами, позволяющими контролировать как развитие детей, так и, в определенной мере, результаты своего педагогического труда. Предлагаемые здесь приемы и методы диагностики, с одной стороны, позволяют получить статистически достоверные, надежные результаты, а с другой стороны, доступны, не требуют дополнительной специальной подготовки.
Комплекс контрольных упражнений и тестов для определения уровня физической подготовленности
Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека: быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость.
Для тестирования физических качеств дошкольников используются контрольные упражнения, предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.
Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок,
В качестве тестового упражнения предлагается бег на дистанцию 10 м с хода и 30 м со старта (таблица 1).
Таблица 1 - Средние показатели скорости бега на 10 и 30 м
| Возраст, лет | пол | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10 м с хода (сек) | М | 3,5-2,8 | 3,3-2,4 | 2,5-2,1 | 2,4-1,9 | 2,2-1,8 |
| Д | 3,8-2,7 | 3,4-2,6 | 2,7-2,2 | 2,5-2,0 | 2,4-1,8 | |
| 30м со старта (сек) | М | 11,0-9,0 | 10,5-8,8 | 9,2-7,9 | 8,4-7,6 | 8,0-7,4 |
| Д | 12,0-9,5 | 10,7-8,7 | 9,8-8,3 | 8,9-7,7 | 8,7-7,3 |
Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему посредством мышечного напряжения. Проявление силы обеспечивается, прежде всего, силой и концентрацией нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. В связи с возрастными особенностями, у дошкольников определяются комплексные проявления силы и скорости в скоростно-силовых упражнениях.
Скоростно-силовые способности плечевого пояса можно измерить по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 1 кг стоя ноги врозь, без шага вперед (таблица 2).
Скоростно-силовые способности нижних конечностей определяется по результатам в прыжках в длину с места, в высоту с места, в длину и высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»). Средние показатели представлены в таблице 3.
Другие результаты определения скоростно-силовых способностей представлены в таблице 4:
Контрольное упражнение № 1 – ползание по скамейке 6 м на животе подтягиваясь руками.
Контрольное упражнение № 2, «пресс» – поднимание туловища из положения лежа согнув ноги, максимально быстро в течение 30 секунд.
Таблица 3 - Метание медбола (1 кг) стоя во фронтальной стойке без шага вперед (см)
| Возраст | Мальчики | Девочки |
| 3 | 119-157 | 97-153 |
| 4 | 117-185 | 97-178 |
| 5 | 187-270 | 138-221 |
| 6 | 221-303 | 156-256 |
| 7 | 242-360 | 193-311 |
Таблица 4 - Средние результаты прыжков (см)
| Возраст лет | Пол | В длину | В высоту | ||
| с места | с разбега | с места | разбега | ||
| 3 | М | 47,0-67,6 | — | — | — |
| Д | 36,2-64 | — | — | — | |
| 4 | М | 53,5-76,6 | — | 14-18 | — |
| Д | 51,1-73,9 | — | 12-15 | — | |
| 5 | М | 81,2-102,4 | 118-139 | 20,2-25,8 | 36-42 |
| Д | 66-94 | 105-124 | 20,4-25,6 | 34-40 | |
| 6 | М | 86,3-108,7 | 139-170 | 21,1-26,9 | 42-54 |
| Д | 77,7-99,6 | 124-160 | 20,9-27,1 | 40-51 | |
| 7 | М | 94-122,4 | 170-190 | 23,8-30,2 | 54-60 |
| Д | 80-123 | 160-180 | 22,9-29,1 | 51-56 | |
Ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
В связи с таким широким понятием, ловкость можно определять комплексом различных упражнений показывающих разные стороны развития ловкости. Например:
ловкость в беге (челночный, змейкой), таблица 5;
ловкость в координации (равновесие «фламинго»), таблица 6;
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
