94101 (613078), страница 4
Текст из файла (страница 4)
А неработающая машина быстро выходит из строя - владельцы автомобилей знают это по собственному опыту. Разумеется, мы не призываем вас сегодня же отправиться на поиски мамонта, но, возможно, опыт нашего выдающегося ученого поможет вам сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы. Тем более, что Николай Михайлович никогда не давал умозрительных советов. За долгую жизнь - ему 89 лет - он не раз болел, но побеждал недуги силой воли, опираясь на свою методику физических нагрузок.5
Добавлю от себя еще раз то, что часто повторял Николай Михайлович Амосов. Во-первых, его советы - это ориентиры. Никто лучше вас не знает ваш организм, его потребности и возможности. Во-вторых, помните, что, если в молодости в ваших занятиях спортом есть и элемент тщеславия - добиться красивой фигуры или обогнать других, тем, кому за 60, куда важнее сохранить здоровье, работоспособность, спокойствие духа - то, что сейчас называется качеством жизни.
8. Список используемой литературы.
1."Наука и жизнь", 1998 г.№6
2. http://www.100sovetov.ru/health/amosov/6.php (рисунки)
3. Н.М. Амосов « Моя система здоровья» http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/
4. Википедия.
1 Википедия.
2 Н.М. Амосов «Моя система здоровья» стр.14
3 . Н.М. Амосов « Моя система здоровья» http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/ стр.15
4 Н.М. Амосов « Моя система здоровья» http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/ стр.21
5 ."Наука и жизнь", 1998 г.№6
13
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
