92759 (612976), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Пищевые аллергены. Чаще всего аллергенами являются рыба, яйца, молоко, томаты, бобы, они представляют белоксодержащие полноценные аллергены. Аллергенные свойства могут быть присущи пищевым добавкам (антиокислители, красители, ароматизаторы, консерванты) - гаптены (не полные белки), а также цитрусовые, какао, шоколад, малина, клубника, мед, яйцо, рыба. Пищевые аллергены вызывают респираторные аллергозы в основном у детей, реже участвуют в патогенезе атопического дерматита и бронхиальной астмы у взрослых.

Пыльцевые аллергены. Аллергические заболевания вызывает достаточно мелкая (35 мкм), летучая пыльца ветроопыляемых растений. Антигенный состав пыльцы сложен и состоит из нескольких компонентов, представленных обычно белковыми и небелковыми азотсодержащими соединениями. Пыльца может содержать специфические для данного вида растений аллергены и общие с другими родственными видами. Антигены пыльцы присутствуют в других частях растений - стеблях, листьях, плодах. К наиболее сильным аллергенам относится пыльца деревьев (береза, ольха, лещина, ива, дуб, каштан, тополь, ясень и других), сорных и злаковых трав (одуванчик, костер, лисохвост, ежа, пырей, тимофеевка, мятлик, рожь, конопля, полынь, лебеда и так далее). Пыльцевые аллергены вызывают сезонные аллергические заболевания, получившие собственное название - поллинозы (от латинского слова pollinis - пыльца). Большое значение в патогенезе аллергических заболеваний играю роль перекрестные аллергические реакции в группе пыльцевых и пищевых аллергенов.

Инсектные аллергены - аллергены яда жалящих, слюны кусающих и пыль из частичек насекомых. Инсектные аллергены вызывают общие и местные реакции. У людей, сенсибилизированных к 1 аллергену насекомых, часто возникает аллергия на аллергены других насекомых в пределах одного отряда и семейства.

Наиболее часто встречаются аллергические реакции на токсины слюны кровососущих насекомых. Инсектные аллергены вызывают самые опасные формы аллергических заболеваний: отек Квинке, бронхиальная астма и чаще других являются причиной анафилактических шоков.

Лекарственные аллергены. Практически любой лекарственный препарат может привести к развитию лекарственной аллергии. Лекарства или их метаболиты в большинстве своем - гаптены. Наиболее часто регистрируются аллергические реакции на антибиотики, сыворотки и вакцины, анальгетики, сульфаниламиды, салицилаты, витамины, гормоны, седативные препараты, местные анестетики.

Промышленные аллергены в подавляющем большинстве также являются гаптенами. Достаточно часто развивается сенсибилизация к галогеносодержащим веществам (пестициды, пенопласты, полиуретаны), эпоксидным смолам, диизоцианатам (клеющие материалы, пластики, краски), красителям, металлам и их солям, продуктам древесины (канифоль), латексу и другим производственным вредностям. В быту в качестве химических аллергенов могут выступать мыло, моющие и чистящие средства, антистатики, синтетические ткани.

Аллергены инфекционного происхождения. Причиной развития инфекционной аллергии могут быть процессы, связанные с активацией условнопатогенной и сапрофитной флоры из очагов хронического воспаления в области придаточных пазух носа, среднего уха, зубов, миндалин, желчного пузыря и других. Достаточно часто выявляется аллергия к микроскопическим грибам (патогенным и непатогенным, содержащимся в атмосферном воздухе, домашней пыли, пищевых продуктах). Наиболее аллергенными являются дрожжевые грибы.

Виды аллергий.

Термином "крапивница" обозначают аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде зудящих волдырей на коже. Эти волдыри очень похожи на те, которые появляются при ожоге крапивой. Отсюда и название этой формы аллергии.

Крапивница бывает острой и хронической. Для острой крапивницы характерно внезапное появление обильных высыпаний, сопровождающееся сильным зудом. Волдыри появляются сразу после воздействия аллергена, а через 2-3 часа пропадают. При этом нередко поднимается температура тела, появляется озноб, тошнота, боль в животе, рвота. Эти симптомы обычно продолжаются в течение нескольких дней.

Если высыпания крапивницы регулярно (приступообразно) появляются в течение 3 месяцев и более, ее называют хронической. Для нее характерны менее обильные, чем при острой форме, высыпания. Протекает в течение длительного времени. Если причину крапивницы установить не удается, речь идет об идиопатической крапивнице.

Аллергическая реакция, проявляющаяся в виде отека кожи и слизистых оболочек, носит название отека Квинке, или гигантской крапивницы. При этом могут поражаться губы, щеки, веки, гортань или половые органы. Отек сопровождается болью, жжением, реже - зудом.

Наиболее опасен отек Квинке в области гортани - при этом возникает удушье, сходное с приступом бронхиальной астмы. Однако в отличие от астмы, сначала появляется осиплость голоса, лающий кашель, а затем одышка с шумным дыханием. Цвет лица приобретает синюшный оттенок, затем резко бледнеет. Это состояние требует неотложной медицинской помощи.

Участки покраснения кожи, зуд, сухость и шелушение кожи, возникающие у ребенка, как правило, свидетельствуют о проявлении атопического дерматита. Опасность этого заболевания состоит в том, что он может перерасти в респираторную аллергию, в частности, в бронхиальную астму. Во взрослом возрасте атопический дерматит может трансформироваться в нейродермит и экзему, поллиноз (сенную лихорадку), аллергическую астму и т.п.

1.3 Психоэмоциональные и поведенческие особенности лиц с заболеванием крапивница

Механизм развития аллергии: наличие аутоагрессии, или агрессии, обращенной на самого себя. Аллергия имеет выраженное течение, которому способствуют несколько факторов; важнейшим из них является психическая дезадаптация. [22] Она связана с тем, что механизмы психологической защиты в это время плохо приспособлены к своей деятельности.

При наличии действующего психотравмирующего фактора эволюционно сформированная агрессивная поведенческая реакция, действие которой должно способствовать как можно более эффективному снятию эмоционального напряжения, функционирует не наружу, а внутрь. Иногда встречается случай, когда возникает неосознанное желание заболевания. [21] Проблемы, от которых избавляет наличие приступа, для человека значат намного больше, чем сам приступ, вследствие чего и возникает ответная реакция организма.

При изучении психологических особенностей личности в случаи заболевании крапивницей был обнаружен высокий уровень мотивации, при том что развитие стратегий преодоления стресса было недостаточным, механизмы психологической защиты непродуктивными, а черты характера довольно противоречивыми. В числе характерных черт отмечались: высокий самоконтроль, который заставлял избегать малопредсказуемых ситуаций, а также каких-либо видов деятельности, и внутренний запрет на проявление сильных чувств. Среди пациентов, описывавших свой характер, 70% ответили, что наблюдают у себя ранимость и повышенную чувствительность, причем имелись в виду как физические, так и психологические факторы (нюансы отношений, эмоциональные реакции и чувства). [6]

У больных крапивницей часто возникают трудности, когда им требуется принять важное решение или отстоять свое собственное. Вместо того чтобы твердо сказать "нет", они не могут ограничить несправедливые притязания окружающих. Вдобавок к этому они очень болезненно относятся к критике, какому-либо проявлению неуважения, неприязни. [18] Эти люди нуждаются в повышенном внимании и уважительном отношении к своей персоне, что может быть связано с неосознанным или осознанным желанием быть центром всеобщего внимания, чувствовать признание своих идей и проектов.

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Характеристика обследуемых

Исследование проводилось на базе межвузовской больницы г. Томска. Экспериментальная группа для данного исследования составила 10 человек с заболеванием крапивница (8 женщин и 2 мужчин). Контрольная группа - 10 здоровых человек без аллергии (7 женщин и 3 мужчин). Возраст обследуемых от 22 до 31 года.

2.2 Описание методов исследования

ТОБОЛ (Личко А.Е., Иванов И. Я.) разработан с целью диагностики типов отношения к болезни и других связанных с нею личностных отношений у больных хроническими соматическими заболеваниями. Диагностируется сложившийся под влиянием болезни паттерн отношений к самой болезни, к ее лечению, врачам и медперсоналу, родным и близким, окружающим, работе (учебе), одиночеству и будущему, а также к своим витальным функциям (самочувствие, настроение, сон, аппетит). Система ценностных ориентации определяет содержательную сторону направленности личности и составляет основу ее отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе самой, основу мировоззрения и ядро мотивации жизненной активности, основу жизненной концепции и "философии жизни". С помощью ТОБОЛ могут быть диагностированы следующие типы отношений:

1) гармоничный,

2) тревожный,

3) ипохондрический,

4) меланхолический,

5) апатический,

6) неврастенический,

7) обсессивно-фобический,

8) сенситивный,

9) эгоцентрический,

10) эйфорический,

11) анозогнозический,

12) эргопатический, 13) паранойяльный.

Шкала психологического стресса PSM-25

Шкала PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона (Lemyr-Tessier-Fillion) предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса. Цель - измерение стрессовых ощущений в соматических, поведенческих и эмоциональных показателях. Перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н.Е. Водопьяновой. Вопросы сформулированы для нормальной популяции в возрасте от 18 до 65 лет применительно для разных профессиональных групп.

Методика определения стессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге.

Доктора Холмс и Paгe (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Цель изучения и диагностики стрессоустойчивости - ограничить вредоносный эффект стресса, поддерживая качество и активность образа жизни.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Копинг-поведение в стрессовых ситуациях (С. Норман, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс, М.И. Паркер; Т.А. Крюковой). Адаптированный вариант копинг-стрессового поведения включает перечень заданных реакций на стрессовые ситуации и нацелен на определение доминирующих копинг-стрессовых поведенческих стратегий.

Под копингом понимают когнитивные и поведенческие усилия по управлению специфическими внешними или внутренними требованиями (и конфликтами между ними), которые оцениваются как напрягающие или превышающие ресурсы личности.

Полученные данные экспериментальной и контрольной групп сравнивались непараметрическим критерием: U-критерием Мана-Уитни. Был проведен корреляционный анализ по коэффициенту корреляции Спирмена.

Глава III. Анализ и интерпретация полученных данных

3.1 Результаты исследования экспериментальной группы

С помощью ТОБОЛ был выявлен преобладающий тип отношения к болезни: эргопатический ("уход от болезни в работу"). Он составил 35% от общей выборки. (Рис.1).25% составил тревожный тип отношения. И по 10% эйфорический и гармоничный типы отношения к болезни.

Рис.1. результаты ТОБОЛ

В методике определения стрессоустойчивости итоговая сумма определяет степень сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов - это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Сумма баллов - свыше 300 означает реальную опасность, грозящую психосоматическим заболеванием.

По результатам исследования видно (Рис.2), что у 60% больных этот показатель превышает критическое значение в 300 баллов. Что подтверждает гипотезу Холмса и Раге о том, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные стрессовые события в жизни человека.

Рис.2. результаты методики стрессоустойчивости

Шкала PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса. У 40% обследуемых показатель психический напряженности (ППН) больше 155 баллов. (Рис.3.)

Что означает высокий уровень стресса, свидетельствующий о состоянии дезадаптации и психического дискомфорта, необходимости применения широкого спектра средств и методов для снижения нервно-психической напряженности, психологической разгрузки, изменения стиля мышления и жизни.

ППН в интервале 154-100 баллов наблюдается у 20% больных. Средний уровень стресса.

Низкий уровень стресса, ППН меньше 100 баллов, наблюдается у 40% обследуемых, что свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к рабочим нагрузкам.

Рис.3. Результаты PSM

По результатам адаптированного варианта копинг-стрессового поведения мы наблюдаем, что у аллергиков преобладающей поведенческой стратегией является избегание (29%), решение задачи (27%) и копинг, ориентированный на эмоции (21%).

Рис.4. Копинг - поведение (экспериментальной группы)

При обработке данных методом корреляционного анализа (коэффициент корреляции Спирмана, р<0.05), были получены следующие взаимосвязи между данными. (Табл.1.) Положительная корреляция наблюдается между ипохондрическим типом отношения к болезни и стратегией поведения, ориентированной на эмоции. Можно предположить, что больные с кожной аллергией склонны в стрессовых ситуациях реагировать эмоционально. Апатический тип отношения коррелирует с обсессивно-фобическим и сенситивным типами отношения. Наблюдается положительная корреляция между эгоцентрическим типом и стрессоустойчивостью. Получается, человеку ориентированному на себя и стремящемуся завладеть всеобщим вниманием легче переносить стрессы. Так как эргопатический тип положительно коррелирует с неврастеническим, можно сказать, что чем больше человек "уходит" от болезни в работу, тем более раздражительным он становиться. Обсессивно-фобический тип отношения к болезни коррелирует со стрессоустойчивостью. Можно предположить, что защитные ритуалы, которыми пользуются эти больные, субъективно защищают их от стресса. Обсессивно-фобический тип коррелирует с апатическим.

Отрицательная корреляция наблюдается между обсессивно-фобическим типом отношения к болезни и социальным отвлечением, как стратегией избегания в стрессовых ситуациях. Избегание отрицательно коррелирует с эйфорическим типом отношения к болезни. Скорее всего, если больной выбирает стратегию поведения избегание, то он не будет пренебрежительно относится к болезни, как это делает эйфорический тип. Эгоцентрический тип отношения также коррелирует с избеганием. Наблюдается отрицательная корреляция между психическим напряжением и стратегией поведения, ориентированной на эмоции. Можно предположить, что человек, находящийся в сильном психическом напряжении не способен реагировать на стрессовые события эмоционально. Также наблюдается отрицательная корреляция между эргопатическим тип отношения к болезни и стрессоустойчивостью. Чем больше человек "уходит" в работу от болезни, тем более он подвержен стрессу. Наблюдается отрицательная корреляция между апатическим типом и стратегией поведения - избегание.

Таблица 1

Корреляция данных в экспериментальной группе. р<0.05

	Valid N	Spearman R
ипохондрический & эмоции	10	0,643489
апатический & обс-фобический	10	0,684653
апатический & сенситивный	10	0,790912
эгоцентрический & стрессоустойчивость	10	0,658013
неврастенический & эргопатический	10	0,665053
обс-фобический & стрессоустойчивость	10	0,683158
обс-фобический & апатический	10	0,684653
обс-фобический & соц.отвлечение	10	-0,758547
избегание & эйфорический	10	-0,094407
эгоцентрический & избегание	10	-0,781390
пс.напряжение & эмоции	10	-0,652335
эргопатический & стрессоустойчивость	10	-0,633606
апатический & избегание	10	-0,809040

3.2 Результаты исследования контрольной группы

По результатам исследования шкалы Лемура-Тесье-Филлиона у 80% обследуемых показатель психический напряженности меньше 100 баллов. (Рис.5.)

Остальные 20% имеют ППН не превышающий 154 баллов, что свидетельствует о хорошем состоянии психологической адаптированности к стрессогенным событиям.

Рис.5. Результаты PSM (контрольная группа).

По результатам исследования методики стрессоустойчивости видно (Рис.6), что только у 10% больных этот показатель превышает критическое значение в 300 баллов. А в 90% случаев показатель колеблется в пределах от 32 до 236 баллов, что говорит о хорошей стрессоустойчивости и неподверженности психосоматическим заболеванием.

Рис.6. Результаты стрессоустойчивости (контрольная группа).

У контрольной группы преобладающей поведенческой стратегией является решение задачи (36%). Копинг, ориентированный на эмоции и избегание - по 20%.

Полученные результаты говорят о наиболее продуктивном способе преодоления стрессовых ситуаций у здоровых людей.

Рис.7. Результаты копинг-поведения (контрольная группа).

В контрольной группе выявлена положительная корреляция между избеганием как стратегией поведения и отвлечением (Табл.2). А также между избеганием и социальным отвлечением. Это можно объяснить тем, что отвлечение и социальное отвлечение являются субшкалами, относящимися к избеганию.

Отрицательная корреляция наблюдается между копингом решение задачи и проявление эмоций. Копинг решение задачи отрицательно коррелирует с копингом избегание. А социальное отвлечение как стратегия поведения в трудных ситуациях отрицательно коррелирует с копингом решение задачи.

Таблица 2

Корреляция данных в контрольной группе. р<0.05

	Valid N	Spearman R
решение задачи & эмоции	10	-0,660606
решение задачи & избегание	10	-0,806061
избегание & отвлечение	10	0,684848
избегание & соц. отвлечение	10	0,693012
соц.отвлечение & решение задачи	10	-0,765961

3.3 Сравнительный анализ результатов исследования экспериментальной и контрольной групп

В методике стрессоустойчивость большое количество набранных баллов соответствует низкой стрессоустойчивости. По результатам сравнительного исследования были получены достоверные различия (Рис.8). Уровень стресса у больных аллергией в несколько раз превышает этот же показатель у здоровых людей.

Рис.8. Уровень стресса у экспериментальной и контрольной групп.

При сравнительном анализе показателей психической напряженности шкалы PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона у экспериментальной и контрольной групп были получены достоверные различия. (Рис.9.) У экспериментальной группы ППН значительно выше ППН контрольной группы. Это говорит о низким уровне стрессоустойчивости больных аллергией, о необходимости применения методов для снижения нервно-психической напряженности, психологической разгрузки.

Низкий уровень стресса ППН у здоровых свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к рабочим нагрузкам.

Рис.9. ППН у экспериментальной и контрольной групп.

Достоверные различия в методике копинг-поведение наблюдались только в шкале избегание. (Рис.10.) В экспериментальной группе к поведению избегания прибегали чаще, чем в контрольной. Подобное поведение характерно для людей с низкой самооценкой. У человека с адекватной самооценкой преобладают мотивации достижения успеха над мотивацией избегания неудачи.

Рис.10. Копинг - поведение в экспериментальной и контрольной группах.

Использование этого копинг - поведения может быть обусловлено недостаточностью развития личностно-средовых копинг-ресурсов и навыков активного разрешения проблем. Это избегание неуспеха, стремление остаться внутри меняющейся социальной ситуации, пассивно принимая её, и приспосабливаясь к ней. Это невосприятие окружающей среды как возможного источника ресурсов для принятия решения при возникновении проблем. Данная стратегия направлена на разрешение дистресса и его редукцию индивидом, который находится на более низком уровне развития. Однако эта копинг-стратегия может носить адекватный либо неадекватный характер в зависимости от конкретной стрессовой ситуации, возраста индивида и актуального состояния ресурсной системы личности.

Выводы

1. Уровень стресса у лиц с заболеванием крапивница превышает критическое значение. Большое количество баллов свидетельствует о низком пороге стрессоустойчивости, за которым возможно развития различных заболеваний, в том числе и аллергии. Необходим комплекс мероприятий для предотвращения последствий влияния стресса.

2. При проведении исследования была выявлена преобладающая стратегия поведения больных крапивницей в стрессовых ситуациях - избегание. Современные психологические данные позволяют говорить о том, что нормально адаптированные люди чаще прибегают к более продуктивным, адаптивным копинг-стратегиям и меньше используют непродуктивные. Личности же с дезадаптивным поведением склонны к мало продуктивным стратегиям, для них в большей степени характерно избегание, уход от проблем и трудностей, отрицание и изоляция.

3. Лица с заболеванием крапивница склонны с стрессовых ситуациях действовать в соответствии с субъективно - ориентированным стилем: эмоциональное реагирование на ситуацию, которое не сопровождается конкретными действиями, и проявляется в виде попыток не думать о проблеме, вовлечения других в свои переживания, желания забыться во сне, в алкоголе или компенсировать отрицательные эмоции едой.

Стратегия избегания связанна со следующими признаками темперамента: низкой предметной (то есть направленной на дело) активностью и высокой эмоциональностью, понимаемой как чувствительность к несовпадению ожидаемого и полученного результата, а также с негативным отношением к себе и низким уровнем самоуправления.

Таким образом выяснилось, что некоторые параметры стилей реагирования имеют в своей основе базовые психологические свойства личности. Сравнение индивидуально-психологических особенностей с характеристиками жизненного пространства позволит в дальнейшем выделить паттерны признаков, уточняющих природу стилей реагирования.

Заключение

Сейчас аллергическими заболеваниями страдает около четверти всего населения земного шара. Причем количество больных, несмотря на все усилия врачей, неумолимо растет. Согласно прогнозам ученых в недалеком будущем список аллергиков увеличится еще как минимум вдвое. [17]

Жизнь без стрессов невозможна. Каждый день мы сталкиваемся с тем или иным проявлением стрессовых ситуаций. С некоторыми из них нам удается справиться без видимых потерь, другие надолго выбивают из колеи, заставляя нас долго и мучительно переживать его последствия. Одной из таких последствий и является аллергия.

В период сильного эмоционального стресса приток крови направлен к тем органам, которые организм считает наиболее важными и без участия которых нам не справиться со стрессом. В то же время происходит отток крови от органов, которые организм считает менее важными. К таким "второстепенным" органам относится кожа. Кожа - самый обширный орган нашего тела, к тому же, и самый чувствительный. Когда мы переживаем стресс, кожа ощущает острую потребность в кислороде. Вследствие хронического стресса увеличивается выработка гормона кортизона, участвующего в регуляции обмена белков, жиров и углеводов в организме, что подавляет иммунную систему. При ослаблении защитного барьера кожа становится чрезвычайно восприимчивой к инфекциям. [1]

В ходе нашего исследования мы выяснили, что у людей с проявлением кожной аллергии наблюдается повышенный уровень стресса. Что подтверждает гипотезу многих авторов, в частности Janice Kiecolt-Glaser и Муррей Гроссана о том, что стресс и аллергия стоят рядом. Когда сезон аллергии в разгаре, больные больше всего нуждаются в избавлении от стресса. После недель чиханья и кашля природная сопротивляемость организма ослабевает. Во время хронического стресса, который длиться неделями или даже месяцами, в организме вырабатывается гормон кортизол, который вызывает стресс. Если уровень этого гормона повышается и задерживается на высоком уровне на некоторое время, он начинает влиять на клетки иммунной системы. В таком положении может развиться воспаление или заболевание. Вирусы и бактерии распространяются до тех пор, пока не поражают значительное количество клеток, обостряя при этом симптомы и повышая риск развития заболевания.

Стратегии поведения являются различными вариантами процесса адаптации. Успешное разрешение ситуации зависит от степени адекватности оценки происходящего. Часто тяжелые последствия перенесенного стресса оказываются результатом рассогласования между реальной сложностью неприятного события и субъективной оценкой его значимости. Как и происходит у больных с заболеванием крапивница. В нашем исследовании мы выяснили, что лица, страдающие заболеванием крапивница при низком уровне стрессоустойчивости преобладающей копинг - стратегией выбирают преимущественно избегание. Таким образом, гипотеза подтвердилась.

Рекомендации.

Чтобы установить контроль над симптомами аллергии, применяйте следующие методы:

1. Определите, что вызывает стрессовою ситуацию, и устраните или уменьшите его источник. Если он вызван чрезмерной работой, передайте некоторые свои полномочия, особенно, в сезон аллергии. Если стресс вызван перенапряжением, пересмотрите свои приоритеты.

2. Высыпайтесь каждый день, а не только на выходных. Хороший отдых поможет обновить баланс в организме и преодолеть аллергию.

3. Распределяйте свой день так, чтобы оставалось время на отдых. Спокойная жизнь и отдых каждый день помогут более эффективно справиться с симптомами.

4. Ежедневно занимайтесь спортом. Даже если вы просто прогуляетесь, это поможет уменьшить количество гормонов, которые вызывают тревогу. Не забывайте, во время упражнений вырабатывается эпинефрин, который действует, как природное противоотечное средство, и облегчает дыхание.

5. Научитесь медитировать. Двадцать минут медитации один или два раза в день помогут снять стресс и расслабиться.

Список литературы

1. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2006. - № 2. - С.113-123.

2. Климов В.В., Кологривова Е.Н., Черевко Н.А., Денисов А.А. Клиническая иммунология и аллергологии: - Томск, 2005, С.180.

3. Краснов В.Н., Вельтищев Д.Ю. Новые подходы к лечению стрессовых и тревожных расстройств // Психиатрия и психофармакотерапия: 2007, - том 9 - №4, С.84.

4. Лолор Г. Клиническая иммунология и аллергология М.: Практика, 2000.

5. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2001. - 258с.

6. Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совлодания со стрессом // Учебно-методическое пособие - Казань, 2003 - С.98.

7. Перре М., Бауман У. Клиническая психология - Питер 2007 - 1312 стр.

8. Постылякова Ю. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности // Психологический журнал. - 2005. - №6. - С.35-43.

9. Селье Г. Стресс без дистресса. - М: Прогресс, 1992. - С.123.

10. Хаитов Р.М., Ильина Н.И. Аллергология и иммунология: национальное руководство: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - С.656.

11. Хаитов Р.М., Ильина Н.И. Клинические рекомендации. Аллергология: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. - С.240.

12. Чепель Э., Хейни М., Мисхах С. Основы клинической иммунологии: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - С.416.

13. Щербатых Ю.В., Есауленко И.Э. Прогнозирование и коррекция уровня эмоционального стресса у студентов высшей школы // Системный анализ и управление в биомедицинских системах. 2005, Т.1, №3. - С.322.

14. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Эксмо, 2006. - С.304.

15. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2007. - С.256.

16. Marra F, Lynd L, Coombes M Does antibiotic exposure during infancy lead to development of asthma?: a systematic review and metaanalysis. Chest 129 (3): 2006.

17. Zock JP, Plana E, Jarvis D. The use of household cleaning sprays and adult asthma: an international longitudinal study. Am J Respir Crit Care Med 176 (8): 2007.

18. http://www.harvardsquarelibrary.org/unitarians/cannon_walter.html

19. http://www.edwardwillett.com/2000/05/the-hygiene-hypothesis/

20. Скугаревская Е.И., Вальчук Э.А., Когутенко Н.Н. Базисные копинг-стратегии и уровень тревожности при расстройствах адаптации у женщин, привлечённых к уголовной ответственности. http://www.allergiya.net/index.php

21. Слепых Е.Г. Аллергические реакции. http://www.vokrugsveta.ru/news/4594/

22. Симатова О.Б. Копинг - стратегии и копинг - ресурсы как мишени превентивного воздействия в профилактике аддиктивного поведения подростков. http://www.fender-fan.narod.ru/stress.htm

Характеристики

Список файлов курсовой работы