91377 (612858), страница 4

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 4)

Средний уровень снижения заболеваемости за время работы с группой составил 12 %.

Для того чтобы сохранить достигнутый эффект родителям учеников группы Здоровья на лето были розданы рекомендации по поддержанию закаливающих процедур и вовремя летнего отдыха.

В частности, рекомендовалось делать ежедневно комплекс утреней зарядке либо на открытом воздухе либо с открытым окном.

В домашних условиях летом рекомендовалось мыть вначале водой комнатной температуры а затем температуру воды опускать и доводить ее до достаточно холодного уровня.

Во время прогулки на море рекомендовалось ходить по берегу моря босиком, увеличивая постепенно время прогулки.

Морские купания проводить под контролем с фиксированным временем купания и начинать морские купания при температуре воздуха не ниже 19 градусов С.

Первые занятия, проведенные уже в новом учебном году показали, что дети окрепли, загорели и стали гораздо активнее физически, легче переносят увеличение нагрузки, меньше потеют при выполнении различных упражнений (бег, прыжки, подвижные игры).

Выводы

1. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах.

2. Способность к поддержке теплового баланса усиливается и достигает высокой надежности путем закаливания.

3. Закаливание - комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления).

4. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.

5. Механизм закаливания основан на том, что, при повторении раздражения вызванное им возбуждение в центральной нервной системе накладывается на след, оставшийся от предыдущих раздражений, и повторные раздражения сливаются с этой следовой реакцией.

6. Закаливание при помощи многократного повторения холодовых процедур в одной и той же последовательности вызывает соответствующие изменения в деятельности всех органов и систем и делает их менее восприимчивыми к резким колебаниям температуры внешней среды.

6. Под влиянием закаливания изменяется прежде всего состояние нервной и эндокринной систем, что отражается на их регуляторной функции и способности активно взаимодействовать с окружающей средой.

7. Закаливающий эффект должен достигаться постепенно и последовательно. В противном случае чрезмерная интенсивность закаливающих воздействий может нанести ощутимый вред здоровью из-за неподготовленности организма к такому воздействию.

8. Закаливание является одним из важных элементов обретения хорошей физической формы у человека, способствующей его здоровью. Нет также альтернативы закаливанию по эффективности профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Заключение

Процедуры закаливания это достаточно эффективное средство обретения здоровья и физической формы. Такое мнение высказывают практически все специалисты - практики физического воспитания [3,8,5,9].

Закаливание между тем это комплекс мероприятий, который должен находиться под жестким контролем специалиста и даже в случае самостоятельного проведения закаливающих процедур контроль их обязателен. Данного мнения придерживаются авторы трудов [5,12].

Улучшение общего самочувствия и аппетита, спокойный сон, повышенный эмоциональный тонус, ровное настроение, высокая умственная и физическая работоспособность, отсутствие простудных заболеваний, повышенный интерес к жизни – таковы показатели эффективности закаливающих процедур считает автор Марков В.В. [6].

Общеизвестно, что занятия физической культурой и закаливанием лучше всего начинать в детстве. В практике детских дошкольных и школьных учреждений сейчас широко применяются разнообразные методы и формы закаливания. Особенно это важно для ослабленных детей, считает автор. [4].

Мнения специалистов разделяются в вопросе начала применения закаливающих процедур. Автор [3] считает, что в раннем детстве не стоит начинать закаливания со стрессовых нагрузок, окуная младенца в холодную прорубь. Но альтернативные высказывания [19] нельзя сбрасывать со счетов, потому что закаливать ребенка многие родители в силу модных тенденций стремятся именно таким неординарным способом.

При закаливании детей необходимо учитывать особенности развития детского организма [7]. Кровеносные сосуды детского организма не достигают еще необходимой терморегуляционной способности, неэкономно отдают тепло во внешнюю среду. Поэтому дети теряют тепла значительно больше, чем взрослые, при меньшей способности восстанавливать его - таково экспертное мнение специалистов в этой области [13,14,16].

Авторы [5,12,8,2] в закаливании ребенка настоятельно рекомендуют использовать традиционную школу и в обязательном порядке сочетать закаливание с физическими упражнениями.

Список использованных источников

1. Анохин П.К., «Биология и нейрофизиология условного рефлекса», Москва, 1988

2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 2002 г.

3. Гавриленко Б.С., Физические факторы в воспитании детей и подростков, К: Пороги, 2003

4. Велитченко В.Е., Физкультура для ослабленных детей, - М: Физкультура, 2006

5. Если хочешь быть здоров/Составитель Исаев М., - М: Физкультура и спорт, 2007

6. Марков В.В., Основы зорового образа жизни, М: Академия, 2001

7. Колтушкин А.Н., Целебный холод, М: Физкультура, 2003

8. Колтушкин, А.Н., Закаливание, М: Ригод классик, 1997

9. Пафенберг Р.Ф., Здоровый образ жизни, К: Олимпийская литература, 1999

10. Панина Г.А., Лечебная физкультура сегодня, К: АТФ, 2003

11. Синяков А.Ф., Секреты бодрости, М: КСП, 1995

12. Фомин Н.А., Физиология человека // Москва, 2004

13. Чайченко Т.М., Физиология ВНД // Киев, 2005

14. Баранов В.М., В мире оздоровительной физкультуры, К: Здоровье, 2006

15. Дубогой А.Д., Мовчан Л.М., Физкультура и дети, К: Здоровье, 2008

16. Муравов И. В, Возможности организма человека, М: Знание, 2007

17. Муравов И.В., Оздоровительный эффект физкультуры и спорта, К: Здоровье, 2006

18. Дубогой А.Д., Управлять здоровьем смолоду, - К: Молодь, 2005

19. Дибнер В.Д., Синельникова И.М., Физкультура, возраст, здоровье, - М: Физкультура, 2004

20. Физическая культура и здоровый образ жизни // Адалсон К. В.,, Чеснаков А.С., М: Физкультура и спорт, 2003

Характеристики

Список файлов курсовой работы