115051 (598414), страница 5
Текст из файла (страница 5)
ТЕМА : ФУТБОЛ
Завдання :
1. Повторити ведення м’яча вивченими способами (внутрішньою та зовнішнім боком стопи ).
2. Закріпити техніку передачі та зупинки м’яча.
3. Сприяти розвитку спритності.
Обладнання та інвентар:футбольні м’ячі, фішки, свисток.
Тривалість уроку: 45 хв.
Місце проведення: Спортивна зала ЗОШ І-ІІІ ст. №2
| Част.ур. | Зміст уроку | Дозування | Організаційно-методичні рекомендації | |
| Підготовча частина уроку 10 хв. | 1) Шикування. Розрахунок по порядку. Повідомлення завдань уроку | 1 хв. | Зовнішній вигляд, дисципліна | |
| 2) Повільний біг | 20 сек. | Дихання носом | ||
| 3) Ходьба в колону по одному (різновиди ходьби): на носках, п’ятках, зовнішнього та внутрішнього боку ступні | 30 сек. | Положення рук за вказівкою вчителя | ||
| 4) Різновиди бігу: - біг з високим підніманням колін, - із закидом гомілок, - спиною вперед, - з прискоренням | 1 хв. | Частота піднімання ніг | ||
| 5) Повільна ходьба 1-2 руки через сторони вгору, 3-4 руки через сторони вниз | 3-4 р. | Приведення організму у спокійний стан | ||
| Підготовча частина уроку 10 хв. | 6) Загально розвиваючі вправи з м’ячем: а) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу; 1- руки вперед з м’ячем, 2- руки вгору, 3- руки вперед, 4- в. п. | 7 хв. 5-6 р. | Підніматися на носках | |
| б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу; 1- руки вгору з м’ячем, ліва нога назад, 2- в. п. 3-4 – те ж, права нога назад | 5-6 р. | Слідкувати за амплітудою рухів | ||
| в) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу; 1- поворот тулуба ліворуч, руки з м’ячем вперед, 2- в. п. 3-4 – те ж, в інший бік | 5-6 р. | Нога на носок, голова повертається з тулубом | ||
| г) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу: 1- підкинути м’яч, 2- спіймати | 5-6 р. | Кидати м’яч 1,5 – 2 м над собою | ||
| д) В. п.- упор сидячи, ступні тримають м’яч; 1- підняти ноги вгору, 2- в. п. | 5-6 р | Ступнями тримати м’яч, голову відводити назад, прогнутися у спині. Тримати ноги рівними під кутом 90 % | ||
| Основна частина уроку 30 хв. | 1) Ведення м’яча:
| Слідкувати за технікою ведення м’яча. М’яч не відпускати далеко від себе | ||
| 2) Естафета з веденням м’яча | Клас ділиться на 5-6 чоловік, які шикуються в колони по одному. По команді вчителя діти починають вести м’яч поміж фішок внутріш- нім (зовнішнім) боком стопи до прапорця і назад; передають м’яч наступному | |||
| 3) Передачі та зупинка м’яча | Вправа виконується в парах (в залежності від кількості м’ячів ) | |||
| Заключна частина уроку 5 хв. | 4) Гра «Ножний м’яч у колі»- Усі гравці, крім одного-ведучого, стають у коло. Ведучий стає в середину кола, кладе м’яч на землю і ударом ноги намагається виштовхнути його з кола між двома гравцями. Гравці намагаються не пропустити м’яч повз себе й кидають м’яч назад у коло | Гравці не мають права торкатися м’яча руками, сходити зі своїх місць у середину кола. Ведучий не має права підходити до гравців ближче ніж на 2 кроки | ||
| Заключна частина уроку 5 хв. | 1) Біг з переходом на ходьбу. В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей; 1- підвестися на носки, руки вгору(вдих); 2-3 – розслаблено присісти, торкнутися ними підлоги(видих); 4- в. п. 2) Підсумок уроку. 3). Повідомлення домашнього завдання: А – жонглювання м’ячем; Б – стрибки зі скакалкою; В – згинання та розгинання рук в упорі лежачи. | Приведення організму у відносно спокійний стан Виділити кращих та вказати на помилки | ||
Виховний захід
«Молодь за здоровий спосіб життя»
Мета
Надати учасникам інформацію про здоров'я, фактори, що впливають на формування здоров'я; ознайомити із шкідливим впливом алкоголю, тютюну, наркотиків на молодий організм; спонукати учасників взяти на себе відповідальність за власне здоров'я
План
1.Вступ.
2.Вплив алкоголю на розвиток людини.
3.Наркотична залежність і її наслідки.
4.Шкідливість тютюнопаління.
5.Висновки.
НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНИЙ МАТЕРІАЛ
„Здоров'я - це нічого, але все без здоров'я - ніщо". Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів.
Здорова людина - це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов'язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.
Від чого ж залежить наше здоров'я?
Наше здоров'я залежить від таких основних чинників:
• Спадковості - на 20 %,
• Рівня медицини - на 10 %,
• Екології - на 20 %,
• Способу життя - на 50 %.
Спосіб життя - це той чинник здоров'я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Отже наполовину здоров'я залежить від тебе, тому своє здоров'я можна поліпшувати або псувати.
Основними складовими здорового способу життя є:
• Фізкультура.
• Здорове харчування.
• Правильний режим навчання та відпочинку.
• Загартовування.
А такі чинники як вживання алкоголю, тютюнопаління, уживання наркотиків псують наше здоров'я, а також можуть призвести до летальних випадків.
АЛКОГОЛЬ
► Алкоголь шкідливий для мозку. Більш ніж 30 % алкоголю затримується у нервових клітинах головного мозку. Внаслідок одного сильного сп'яніння гине до 20 тис. клітин головного мозку. Алкоголь викликає залежність: психологічну і фізіологічну.
► Руйнівним чином діє алкоголь і на внутрішні органи. Страждає від його дії шлунок, печінка, серце і судини, нирки, залози внутрішньої секреції.
Чим молодший організм, тим більш руйнівна дія алкоголю. Відомі випадки отруєння підлітків незначними, з точки зору дорослих, дозами алкоголю.
► Родовід алкоголіка - здебільшого дуже сумна історія.
Є таке поняття - закон трьох поколінь. У його основу покладено дослідження французького психіатра Морреля, який вивчав деградацію поколінь алкоголіків і дійшов висновку, що до четвертого покоління алкоголіків потенціал їхнього родоводу вичерпується. Рід закінчується.
Необхідно згадати і про такий вид алкогольного ураження, як алкогольний плід ( дитина народжена жінкою-алкоголічкою). Лише близько 15 % дітей, народжених від батьків-п'яниць, розвиваються нормально психічно і фізично. Четверо з п'яти так чи інакше виявляються неповноцінними. У 100 % випадків у дітей, які народилися після 6-8 років пияцтва батька, а тим більше матері, визначається розумова неповноцінність.
Не забуваймо, що неповноцінні діти стануть дорослими і самі матимуть дітей. А це - реальна і страшна загроза генофонду нації.
НАРКОТИКИ
► Чим найбільше небезпечні наркотики?
Вони безпосередньо змінюють свідомість людини і руйнують її пам'ять, інтелект, пригнічують відчуття та емоції, а також викликають сильну психологічну та фізіологічну залежність. Вживання наркотиків внутрішньовенно є небезпечним через високу ймовірність ВІЛ - інфікування.
► Наркотики викликають залежність. Навіть одноразове їх уживання може призвести до наркотичної залежності. У підлітків вона розвивається набагато швидше, ніж у дорослих. Відомі випадки, коли перше знайомство з наркотиками закінчувалось смертю.
► У жінок, які вживають наркотики під час вагітності, здебільшого народжуються мертві або діти з патологією. Ось деякі з дефектів у дітей наркоманів: клишоногість, відсутність кінцівок, розщеплене піднебіння, нерозвиненість внутрішніх органів.
► Розвиваючись, наркотична залежність послідовно проходить кілька стадій - соціальну, психологічну, фізіологічну.
Соціальна залежність - людина ще не вживає наркотичні речовини, але потрапила у середовище тих, хто їх уживає. Вона приймає стиль поведінки, ставлення до наркотичних речовин і зовнішні атрибути групи. Неодмінною умовою цієї стадії є наявність групи, де вживають ті чи інші наркотичні речовини.
Психологічна залежність - людина починає вживати наркотичні речовини з метою відчути певні емоції. Психологічна залежність може сформуватися навіть після одного - двох прийомів наркотичних речовин.
Фізіологічна залежність - наступає після того, як організм включає наркотики у процес обміну речовин. Це - непереборна фізична потреба, яка виникає в результаті постійного або періодичного вживання наркотиків. У цьому випадку різке припинення вживання наркотиків викликає фізичний розлад різного ступеня тяжкості, який називають абстинентним синдромом або синдромом позбавлення (відміни). На цій стадії людина потребує лікування.
ПАЛІННЯ
► Чим приваблює паління ?
Паління асоціюється з дорослістю, компанією друзів, цікавою бесідою, приємною обстановкою. Але вчені з'ясували, що курці проводять дозвілля нудніше і отримують від нього менше задоволення, ніж некурці. Одна з головних причин паління у юнаків - прагнення до самовираження, утвердження власної самостійності, „дорослості".
► Тютюн викликає таку саму залежність, як і „важкі" наркотики -героїн та кокаїн. 85% курців хочуть кинути палити, але вдається зробити це лише 10-15 % з них.
► Паління уражує верхні дихальні шляхи та легені. Подразнення слизових оболонок починається вже в ротовій порожнині. Тютюновий дим також руйнує емаль зубів, призводить до запалення слинних залоз. У тютюні дуже багато канцерогенних речовин, які спричинюють онкологічні захворювання. Паління провокує також серцево-судинні захворювання. Нервова система, кров, органи травлення також страждають при попаданні в організм продуктів горіння тютюну.
► У жінок, які палять, порушується нормальна діяльність статевих органів, що сприяє розвитку безпліддя. Якщо палить вагітна жінка, в неї народжується дуже слабка дитина зі зниженою вагою, з порушеннями нервової системи, що може проявитися не відразу, а з плином часу.
► Великої шкоди курці завдають не тільки собі, а й усім тим, хто їх оточує (пасивні курці).Вдихаючи тютюновий дим у прокуреному приміщенні, пасивний курець зазнає такого ж впливу компонентів тютюну, що й сусід, який палить, часто з тими ж руйнівними наслідками для здоров'я.
ВИСНОВКИ
Спираючись на попередню інформацію, зауважимо: зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо - шлях до здоров'я чи навпаки - шлях від здоров'я.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
