92301 (575204), страница 3
Текст из файла (страница 3)
Большое место фитнес занимает в психологическом воспитании человека. Физические нагрузки и здоровый образ жизни эффективно влияют как на физическое, так и на психологическое здоровье: снижение ожирения, болезней сердца, высокого уровня холестерина, благоприятно влияют при сахарном диабете и высоком кровяном давлении.
Увеличение кровотока в ходе прилива кислорода ко всем частям тела, в том числе головного мозга, могут помочь улучшить память и навыки аргументации.
Одним из важных моментов в фитнесе является вопрос правильного питания и дисциплины питания. Плохое питание является основной проблемой лишнего веса, плохого самочувствия и болезней. Лишь соблюдение дисциплины в вопросах питания может позволить человеку достичь требуемого эффекта при занятии фитнесом.
Таким образом, фитнес является очень важной составляющей нашей жизни. Основные проблемы, которые мешают современным людям позаботится о своем здоровье, это собственная лень, недостаток времени и средств. Но не обязательно идти в фитнес центр для занятий. Можно просто приобрести необходимый тренажер и заниматься дома. Это выгодно и удобно.
Для занятий дома в наибольшей степени могут подойти беговые дорожки, эллиптические тренажеры или орбитреки, велотренажеры.
Список литературы
-
http://med-lib.ru/
-
Амосов Н.М. "Раздумья о здоровье"
-
Амосов Н.М. "Алгоритм здоровья"
-
Книга о здоровье (сборник). Под ред. Ю.П. Лисицина. - :Медицина, 1998.-509с
-
Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека.- М.: Высшая школа, 1996. – В 2т.
-
Селье Г. "Стресс без дистресса".
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
