Главная » Ответы на вопросы » Основы деятельности тренера-инструктора по северной ходьбе

Основы деятельности тренера-инструктора по северной ходьбе - ответы на вопросы

Вопрос №987741

Вопрос есть в коллекциях

Правильное дыхание при занятиях северной ходьбой:

вдох через нос, выдох через рот
продолжительный вдох через рот, выдох - через нос
вдох через рот, выдох через нос
продолжительный вдох через нос, выдох - через рот

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987726

Вопрос есть в коллекциях

Оптимальным способом контроля ЧСС во время занятий спортом является:

подсчет пульса за 10 сек. с последующим умножением на 6
подсчет пульса за 1 мин
использование монитора сердечного ритма в виде наручных часов
электрокардиография

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987727

Вопрос есть в коллекциях

Проведение занятий на открытом воздухе с лицами в возрасте 16-17 лет в средней полосе России в зимний период при отсутствии ветра допускается при температуре воздуха не ниже:

-10-11°С
0-5°С
-16-17°С
-24-25°С

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987728

Вопрос есть в коллекциях

Техника безопасности во время занятий (выбрать несколько ответов):

проверить состояние креплений и подогнать длину ремней
при спуске с горы не выставлять вперед наконечниками палки для ходьбы
проверить исправность палок и подогнать под свой рост
соблюдать интервал 2-2.5 м при движении с палками по трассе

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987729

Вопрос есть в коллекциях

Занятия северной ходьбой обязательно должны иметь (выбери несколько ответов):

воспитательную направленность
образовательную направленность
развивающую направленность
оздоровительную направленност

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987730

Вопрос есть в коллекциях

Знания истории северной ходьбы, правила поведения на занятиях относится:

к специальной подготовке
к тактической подготовке
к физической подготовке
к теоретической подготовке

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987731

Вопрос есть в коллекциях

Пешие прогулки по пересеченной местности – это…

траверс
треккинг
дриблинг
драйв

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987732

Вопрос есть в коллекциях

Принцип постепенности и доступности означает:

переход от простого к сложному, от известного к неизвестному
сознательное отношение к занятиям
регулярность и непрерывность занятий
вариативность нагрузок

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987733

Вопрос есть в коллекциях

Специальная физическая подготовка по ходьбе предполагает (выбрать несколько ответов):

ходьба без палок
подбор объема и интенсивности нагрузки
ходьба по специальным трассам
ходьба по ровной местности

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987734

Вопрос есть в коллекциях

Умение распределять силы по дистанции относится:

к тактической подготовке
к психологической подготовке
к интеллектуальной подготовке
к моральной подготовке

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987735

Вопрос есть в коллекциях

Интенсивность во время ходьбы с палками в оздоровительном режиме составляет:

55-70 % от максимальной ЧСС
40-50% от максимальной ЧСС
80-90% от максимальной ЧСС
35-40% от максимальной ЧСС

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987736

Вопрос есть в коллекциях

Основная функция рук:

оздоровительная
координирующая
целеполагающая
опорная

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987737

Вопрос есть в коллекциях

В начальной фазе обучения движения отрабатываются:

с максимальным ускорением
по горку
без палок
в горку

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987738

Вопрос есть в коллекциях

Для закрепления навыков правильного движения при ходьбе используют упражнения:

«шаг ногой вперед»
«прыжковые шаги»
«имитация рук»
«имитация беговых шагов»

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987739

Вопрос есть в коллекциях

Как правильно должна двигаться стопа при занятиях северной ходьбой:

на внешний свод стопы
шаги на носках
перекат с носка на пятку
перекат с пятки на носок

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987740

Вопрос есть в коллекциях

Обучение технике северной ходьбы начинают:

с ходьбы в гору
с одновременного шага ногой вперед и одновременного плеча назад
с упражнений в воде
с использования утяжелителей палок

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987725

Вопрос есть в коллекциях

Оптимальный пульс во время занятий северной ходьбой для людей после 60 лет:

80-90 уд/мин
130-150 уд/мин
60-70 уд/мин
50-65 уд/мин

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987742

Вопрос есть в коллекциях

Признаки правильной осанки при занятиях северной ходьбой (выбрать несколько ответов):

корпус немного наклонен вперед
голова опущена, плечи сведены вперед
подбородок приподнят, взгляд устремлен в горизонт
круглая спина, излишне увеличен поясничный изгиб

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987743

Вопрос есть в коллекциях

Главное подготовительное упражнение для изучения координации и освоения ритма ходьбы:

«имитация шагов»
«тащим палки за собой»
«несем палки посредине»
«приставные шаги»

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987744

Вопрос есть в коллекциях

Обучение техники попеременного шага начинают (выбрать несколько ответов):

с постановки стопы
с постановки и выноса руки
с правильного дыхания
выбора толчковой ноги

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987745

Вопрос есть в коллекциях

Одновременный шаг используется:

для передвижения по пересеченной местности
для передвижения по склонам
для подъема вверх или небольшого уклона вниз
для передвижения по равнине

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987746

Вопрос есть в коллекциях

Особенности техники при спуске с горы:

шаг короче, туловище наклонено назад
шаг шире, туловище наклонено вперед
шаг длиннее, туловище наклонено вперед
руки назад за бедро на 10-15 см

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987747

Вопрос есть в коллекциях

Способы передвижения с палками (выбрать несколько ответов):

шаг «елочкой»
попеременный шаг
одновременный шаг
скользящий шаг

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987748

Вопрос есть в коллекциях

Типичные ошибки в технике северной ходьбой являются (выбрать несколько ответов):

расположение палок перед собой
сгибание рук в локтях
правильная осанка
сжимание палки в кулак

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987749

Вопрос есть в коллекциях

Упражнение «Шаг ногой вперед, палки посредине» используют:

для закрепления навыков параллельного движения палок при ходьбе
для постановки стопы
для закрепления навыка постановки палок при ходьбе
для правильного отталкивания палками

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987750

Вопрос есть в коллекциях

Факторы, обусловливающие проявление гибкости (выбрать несколько ответов):

эластичность мышц, связок, сухожилий
физическая подготовка
строение суставов
высокий рост

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987751

Вопрос есть в коллекциях

В зависимости от характера нагрузки при занятиях северной ходьбой выделяют несколько типов утомления (выбрать несколько ответов):

моральное утомление
физическое утомление
умственное утомление
эмоциональное утомление

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987752

Вопрос есть в коллекциях

Возрастной период прироста абсолютной силы:

от 10 до 18 лет
от15 до 40 лет
от 10 до 15 лет
от 9 до 17 лет

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987753

Вопрос есть в коллекциях

Двигательная активность – это…

двигательная деятельность человека, обеспечивающая физическое и психическое развитие
уровень физических и психических качеств
состояние систем организма
высшая степень двигательных умений и навыков

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987754

Вопрос есть в коллекциях

Подвижность во всех суставах, позволяющая выполнять движения с максимальной амплитудой – это…

пассивная гибкость
специальная гибкость
активная гибкость
общая гибкость

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987755

Вопрос есть в коллекциях

Процесс формирования двигательных умений и навыков, развитие физических качеств – это…

физическая подготовленность
физическое развитие
функциональная тренированность
физическая подготовка

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987756

Вопрос есть в коллекциях

Способность преодолевать определенное сопротивление за счет напряжения мышц – это…

сила
взрывная сила
относительная сила
силовая выносливость

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987710

Вопрос есть в коллекциях

Индекс массы тела отражает степень соответствия:

массы человека его росту
массы человека его ЖЕЛ
роста человека его АД
роста человека и окружности талии

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987695

Вопрос есть в коллекциях

Адаптация – это…

a. привычное отношение к определенному образу жизни
b. морфофункциональные изменения в организме человека
c. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление функций организма к окружающей среде

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987696

Вопрос есть в коллекциях

Деятельность системы дыхания регулируется:

эндокринной системой
пищеварительной системой
нервной системой
иммунной системой

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987697

Вопрос есть в коллекциях

Наука, изучающая функции организма человека при различных видах деятельности называется:

физиология
анатомия
спортивная физиология
спортивная медицина

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987698

Вопрос есть в коллекциях

Неспецифическая реакция организм под влиянием сильных воздействий – это…

истощение
усталость
тревога
стресс

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987699

Вопрос есть в коллекциях

Система сосудов:

увеличивает скорость тока крови
регулирует приток крови к работающим мышцам
адаптирует сердце к физической нагрузке
осуществляет перенос кислорода

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987700

Вопрос есть в коллекциях

Тренирующий эффект, который наблюдается через некоторое время после окончания нагрузки:

срочный эффект
кумулятивный эффект
отставленный эффект
фазовый эффект

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987701

Вопрос есть в коллекциях

Группы мышц, которые активны во время северной ходьбы:

мышцы плечевого пояса
мышцы передней брюшной стенки
мышцы стоп
мышцы спины

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987702

Вопрос есть в коллекциях

Изначально метод ходьбы с палками использовался для:

тренировки лыжников в теплое время года
тренировки сердечнососудистой системы в экстремальных условиях
реабилитации детей с детским церебральным параличом
реабилитации после травм спинного мозга

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987703

Вопрос есть в коллекциях

К преимуществам северной ходьбы по сравнению с обычной ходьбой относится:

облегчение нагрузки на коленные суставы
более интенсивная тренировка на сердечно-сосудистую систему
дополнительная нагрузка на тазобедренные суставы
повышение вентиляции легких

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987704

Вопрос есть в коллекциях

Общероссийская общественная организация «Российская Федерация северной ходьбы» создана в Москве:

10 февраля 2016 г
14 января 2014 г
10 июля 201 7 г
15 апреля 2015 г

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987705

Вопрос есть в коллекциях

Северная ходьба дает следующие эффекты (выберите несколько ответов):

улучшает осанку
повышает величину общих адаптационных резервов организма
нормализует углеводный и липидный обмен
облегчает подготовку к марафонской дистанции

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987706

Вопрос есть в коллекциях

Скандинавская ходьба зародилась:

в Норвегии
в Канаде
в Финляндии
в Швеции

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987707

Вопрос есть в коллекциях

Сколько мышц задействуется при занятиях северной ходьбой:

до 70%
до 90%
до 100%
до 20%

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987708

Вопрос есть в коллекциях

В состоянии покоя пульс можно подсчитать не только за минуту, но и…

за 10 мин
за 5 сек
за 10 сек
за 2 сек

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987709

Вопрос есть в коллекциях

Задачами врачебного контроля являются (выберите несколько ответов):

a. г) лечение заболеваний, возникающих при нерациональном использовании физических нагрузок
b. рекомендации определенных видов физических нагрузок и их рациональная дозировка
c. а) исследование и оценка состояния здоровья, физического развития и функционального состояния лиц, занимающихся физической культурой испортом, с целью их допуска к тренировкам
d. в) антидопинговый контроль

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987694

Вопрос есть в коллекциях

Типы реакций сердечнососудистой системы на физическую нагрузку:

нитевидным
гипертонический
гипертрофический
дистонический

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987711

Вопрос есть в коллекциях

К дыхательным пробам относятся (выберите несколько ответов):

проба Генчи
проба Ромберга
проба Розенталя
ортостатическая проба

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987712

Вопрос есть в коллекциях

Оптимальный режим пульса, при котором следует прекратить физическую нагрузку, является:

170 уд/мин
150 уд/мин
140 уд/мин
120 уд/мин

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987713

Вопрос есть в коллекциях

Проба Руфье применяется для оценки:

координации
артериального давления
физической работоспособности
выносливости

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987714

Вопрос есть в коллекциях

Функциональная проба Мартине-Кушелевского – это проба:

с 6-минутным бегом
с 15 подтягиваниями
с 20 глубокими приседаниями
с 10 отжиманиями

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987715

Вопрос есть в коллекциях

Главным источником энергии для всех процессов в организме являются:

белки и жиры
белки
жиры
углеводы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987716

Вопрос есть в коллекциях

Для нетренированных людей высота палки должна составлять:

рост человека умножить на 0,6
рост человека умножить на 0,66
1м
рост человека умножить на 0,68

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987717

Вопрос есть в коллекциях

Если во время тренировки по северной ходьбе истратили 550 ккал, то восполнить должны:

300 ккал
250 ккал
400 ккал
350 ккал

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987718

Вопрос есть в коллекциях

К недостаткам телескопических палок относится:

легко настраиваются под рост любого человека
низкая надежность
неудобство транспортировки
невозможность отрегулировать длину палки

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987719

Вопрос есть в коллекциях

К составным частям палки для северной ходьбы относятся (выбрать несколько ответов):

наконечник
древо
сердцевина
темляк

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987720

Вопрос есть в коллекциях

Лучшими амортизирующими свойствами обладают палки, сделанные из:

дерева
алюминия
пластмассы
карбона и стекловолокна (гибридные палки)

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987721

Вопрос есть в коллекциях

Темляк – это…

крепление для фиксации ноги
крепление для фиксации одежды
крепление для фиксации кисти
крепление для фиксации лыж

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987722

Вопрос есть в коллекциях

Занятия северной ходьбой следует заканчивать:

прыжками
бегом
разминкой
заминкой

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987723

Вопрос есть в коллекциях

Занятия северной ходьбой следует начинать:

с растяжки
с разминки
с интенсивной ходьбы
с бега

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №987724

Вопрос есть в коллекциях

Максимальная допустимая частота сердечных сокращений при физической нагрузке рассчитывается:

220 - возраст
190 - возраст
250 - возраст
180 - возраст

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Основы деятельности тренера-инструктора по северной ходьбе

Сбросить фильтрОшибка?

Показать быстрые кнопки

Сбросить настройки

Отметить/снять все

Не нашли ответа на свой вопрос?

Добавить ответ

Ведь так и так найдёте ответ для своей учёбы 😉

Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.

Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.

Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.

Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.

Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.

Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.

Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.

Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.

Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.

Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.

Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.

Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.