Общая физическая подготовка - ответы на вопросы на СтудИзбе

Что из перечисленного относится к субъективным данным самоконтроля.
Выберите один или несколько ответов:

• самочувствие
• активность
• пульс
• настроение

Рекомендуемое время приема пищи до начала физической тренировки:
Выберите один ответ:

• 30–60 мин
• 1–1,5 часа
• 1,5–2,5 часа
• 2,5–3,5 часа

Субъективные показатели самоконтроля:
Выберите один или несколько ответов:

• самочувствие
• форма стопы
• настроение
• активность

Средства физического воспитания:
Выберите один или несколько ответов:

• оздоровительные силы природы
• гигиенические факторы
• соревновательные упражнения
• физические упражнения

Физическое качество человека это:
Выберите один ответ:

• сила
• равновесие
• стрессоустойчивость
• двигательная активность

Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
Выберите один ответ:

• упражнения на тренажерах
• упражнения на батуте
• упражнения на длительные пробежки
• упражнения на растяжку

Как называются состояния организма, обусловленные недостаточностью двигательной активности.
Выберите один или несколько ответов:

• гиподинамия
• гипокинезия
• утомление

Основные факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки.
Выберите один ответ:

• формы оплаты труда
• режим труда и отдыха
• условия и характер труда
• формы (виды) труда специалистов данного профиля

Методические принципы физического воспитания это:
Выберите один или несколько ответов:

• сознательности и активности
• доступности
• систематичности
• всепогодности
• прочности

На каком расстоянии нужно располагать книгу при чтении.
Выберите один ответ:

• 35 см.
• 20 см.
• 25 см.

Физическое воспитание это:
Выберите один ответ:

• количество движений, выполняемых в течение какого-то времени
• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания
• определенные социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность

Физическая работоспособность - это:
Выберите один ответ:

• способность человека быстро выполнять работу
• способность к быстрому восстановлению после работы
• способность выполнять разные виды работ
• способность выполнять большой объем работы за определенное время

Способность индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении это:
Выберите один ответ:

• интеллектуальные способности
• координационные способности
• силовые способности

Тестовые задания для оценки развития силы:
Выберите один ответ:

• поднимание туловища из положения, лежа на спине руки за головой ноги закреплены
• подтягивание на перекладине
• сгибание и разгибание рук в упоре лежа
• стойка в позе Ромберга
• упражнения с обручем

Количество часов в неделю оптимального двигательного режима для студентов:
Выберите один ответ:

• 9-10
• 11-12
• 5-6
• 7–8

Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как:
Выберите один ответ:

• упор
• вис
• хват
• группировка

Здоровый образ жизни это:
Выберите один ответ:

• образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья
• состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
• это способность человека выполнять определенную физическую работу в течение длительного времени без снижения ее качества и производительности.

Задачи профессионально-прикладной физической подготовки:
Выберите один ответ:

• служебное продвижение
• формирование прикладных двигательных умений и навыков
• развитие и поддержание психических и физических качеств человека, необходимых для профессиональной деятельности
• признание руководителей
• повышения уровня работоспособности и поддержание здоровья

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:
Выберите один ответ:

• задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
• оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
• закаливающих, психологических и философских задач
• двигательных, гигиенических и просветительских задач

Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются:
Выберите один ответ:

• имитационными
• корригирующими
• общеразвивающими
• подводящими

Какое спортивное оборудование или спортивный инвентарь относятся к гимнастике.
Выберите один ответ:

• коньки
• штанга
• брусья
• клюшка

Какое спортивное оборудование или спортивный инвентарь относятся к гимнастике.
Выберите один ответ:

• коньки
• штанга
• брусья
• клюшка

Результат физической подготовки это:
Выберите один ответ:

• физическое воспитание
• физическая подготовленность
• физическое развитие индивидуума
• физическое совершенство

Вид упражнений, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применения в условиях профессиональной деятельности:
Выберите один ответ:

• прикладные
• профессиональные
• соревновательные
• специальные

От чего существенно зависит производительность профессионального труда.
Выберите один ответ:

• от профессионально-прикладной физической подготовленности
• от общей физической подготовки
• от спортивной подготовки
• от специальной физической подготовки

Здоровый образ жизни это:
Выберите один ответ:

• образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья
• состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
• это способность человека выполнять определенную физическую работу в течение длительного времени без снижения ее качества и производительности.

Физическое воспитание это:
Выберите один ответ:

• количество движений, выполняемых в течение какого-то времени
• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания
• определенные социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность

Рекомендуемая форма физических упражнений для снятия первых признаков утомления:
Выберите один или несколько ответов:

• физкультурная минутка
• физкультурная пауза
• физкультурная микропауза
• попутная гимнастика

Процесс воспитания направленные на всестороннее развитие всех физических качеств это:
Выберите один ответ:

• спортивная подготовка
• специальная физическая подготовка
• общая физическая подготовка
• технико-тактическая подготовка

Что характеризуют тесты, проводимые на занятиях физической культуры.
Выберите один ответ:

• уровень физического воспитания
• уровень физического развития
• уровень физической подготовленности
• уровень физической работоспособности

Лучшие условия для развития ловкости создаются во время…
Выберите один ответ:

• занятий легкой атлетикой
• прыжков в высоту
• выполнения акробатических упражнений
• бега с максимальной скоростью

К какой группе методов относятся перечисленные приемы: показ, подражание, зрительные ориентиры, фотографии, рисунки, презентации.
Выберите один ответ:

• наглядные
• дидактические
• физические

Способность человека в процессе физической работы преодолевать сопротивление за счет мышечных усилий это:
Выберите один ответ:

• сила
• выносливость
• быстрота
• гибкость

Как называется привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения.
Выберите один ответ:

• выправка
• осанка
• стан

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе.
Выберите один ответ:

• выносливость
• быстрота
• ловкость
• сила

Вид занятий, направленный на развитие силовых способностей, основу которого составляет комплекс упражнений с различными отягощениями, направленный на поддержание хорошей физической формы и формирование красивого атлетического телосложения это:
Выберите один ответ:

• спортивная гимнастика
• атлетическая гимнастика
• художественная гимнастика
• утренняя гигиеническая гимнастика

Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, называется:
Выберите один ответ:

• реакция
• гибкость
• ловкость
• быстрота

Что является основным средством ОФП.
Выберите один ответ:

• бег
• плавание
• физическое упражнение
• борьба

Способность человека долгое время выполнять работу умеренной интенсивности при длительном функционировании мышечной системы это:
Выберите один ответ:

• гибкость
• быстрота
• выносливость
• сила

Какое положение выражает готовность к действию и создает наиболее выгодные условия для правильного выполнения упражнений.
Выберите один ответ:

• рациональное
• простое
• обычное
• исходное

Сознательная, активная деятельность человека, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательным для всех играющих правилом – это:
Выберите один ответ:

• двигательный режим
• основные движения
• подвижная игра

Нагрузка физических упражнений характеризуется:
Выберите один ответ:

• подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий
• величиной их воздействия на организм
• временем и количеством повторений двигательных действий
• напряжением определенных мышечных групп

Способность человека рационально и быстро осваивать новые двигательные действия (физические упражнения) это:
Выберите один ответ:

• выносливость
• ловкость
• быстрота
• сила

Временное снижение работоспособности принято называть:
Выберите один ответ:

• утомлением
• передозировкой
• усталостью
• напряжением

Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
Выберите один ответ:

• подвижных и спортивных игр
• бега с максимальной скоростью
• занятий легкой атлетикой
• прыжков в высоту

Специально подобранные упражнения предназначаются для того что бы делать мышечные волокна более эластичными, растянутыми и гибкими для снижения риска травматизма это:
Выберите один ответ:

• общая физическая подготовка
• пилатес
• шейпинг
• стретчинг

Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени это:
Выберите один ответ:

• волевые способности
• умственные способности
• силовые способности
• скоростные способности

Основу двигательного режима составляют:
Выберите один ответ:

• развитие двигательных умений и навыков
• физические упражнения и занятия спортом
• способы поддержания физической работоспособности
• развитие физических способностей

Общая физическая подготовка направлена прежде всего на:
Выберите один ответ:

• сохранение и улучшение здоровья
• поддержание высокой работоспособности
• развитие в раной степени всех физических качеств

Принцип распределения студентов для занятий по физической культуре:
Выберите один ответ:

• жизненный индекс
• весо-ростовой индекс
• состояние здоровья
• гибкость

Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки.
Выберите один ответ:

• гимнастика
• борьба
• велоспорт
• баскетбол

Способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью это:
Выберите один ответ:

• сила
• гибкость
• выносливость
• быстрота

Одним из основных физических качеств является:
Выберите один ответ:

• внимание
• здоровье
• работоспособность
• быстрота

Какие задачи предполагают формирование двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств, развитие двигательных способностей:
Выберите один ответ:

• оздоровительные
• коррекционно-развивающие
• воспитательные
• образовательные

Чтобы быть здоровым, надо обязательно:
Выберите один ответ:

• регулярно выполнять физические упражнения и уметь радоваться жизни
• сытно питаться и заниматься экстремальными видами спорта
• не досыпать и много кушать сладкое

Что характеризуют тесты, проводимые на занятиях физической культуры.
Выберите один ответ:

• уровень физического воспитания
• уровень физического развития
• уровень физической подготовленности
• уровень физической работоспособности

Что является главным источником энергии в организме.
Выберите один ответ:

• жиры
• белки
• углеводы

Рекомендуемая форма физических упражнений для снятия первых признаков утомления:
Выберите один или несколько ответов:

• физкультурная минутка
• физкультурная пауза
• физкультурная микропауза
• попутная гимнастика

Самый распространенный тест определения общей выносливости:
Выберите один ответ:

• 12-минутный беговой тест К. Купера
• прыжок в длину с места
• бег 100 м.
• 20 приседаний за 30 сек.

Как называется физическое качество, для которого характерна способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
Выберите один ответ:

• ловкость
• сила
• быстрота
• гибкость

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя у здоровых нетренированных людей находится в пределах:
Выберите один ответ:

• от 50-70 уд/мин
• от 70-80 уд/мин
• от 60-80 уд/мин

Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статических положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:

• выносливость
• гибкость
• быстрота
• сила

Средство для развития силовых способностей, основу которого составляет комплекс упражнений с различными отягощениями, направленный на поддержание хорошей физической формы и формирование красивого атлетического телосложения это:
Выберите один ответ:

• спортивная гимнастика
• атлетическая гимнастика
• утренняя гигиеническая гимнастика
• художественная гимнастика

В беге на длинные основным физическим качеством, определяющим успех, является:
Выберите один ответ:

• быстрота
• выносливость
• ловкость
• сила

Основные причины лишнего веса:
Выберите один ответ:

• избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы
• пропуск занятий физической культуры
• избыточное питание и недостаточная двигательная активность

При выполнении упражнений, ориентированных на координацию движений основным физическим качеством, определяющим успех, является:
Выберите один ответ:

• сила
• выносливость
• гибкость
• ловкость

Дисциплина, которая является частью общей культуры общества, и направлена на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей, использование их в общественной практике и повседневной жизни:
Выберите один ответ:

• физическая культура
• валеология
• спорт
• медицина

Как называется правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.
Выберите один ответ:

• режим питания
• диета
• режим дня

Субъективные показатели самоконтроля:
Выберите один ответ:

• форма стопы
• настроение
• активность
• самочувствие

Какой минимальный перерыв рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи:
Выберите один ответ:

• 40-50 мин.
• 20-30 мин.
• 10-15 мин.
• 50-60 мин.

Физическое упражнение, требующее целенаправленно и быстро перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапной изменившейся обстановкой предназначается для развития какого физического качества:
Выберите один ответ:

• ловкости
• гибкости
• выносливости
• силы

Влияние физических упражнений на организм человека:
Выберите один ответ:

• Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей
• Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия
• Нейтральное, даже если заниматься усердно

Гиподинамия - это:
Выберите один ответ:

• повышенная двигательная активность человека
• пониженная двигательная активность человека
• нехватка витаминов в организме
• чрезмерное питание

Вид физической культуры, целью которого является достижение наивысших спортивных результатов:
Выберите один ответ:

• профессионально-прикладная
• туризм
• оздоровительно-реабилитационная
• спорт

Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности.
Выберите один ответ:

• не менее 1300-1400 ккал. в сутки
• не менее 1200-1300 ккал. в сутки
• не менее 1000-1200 ккал. в сутки

Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
Выберите один ответ:

• упражнения на батуте
• упражнения на растяжку
• упражнения с преодолением веса собственного тела
• упражнения на тренажерах

Основной критерий готовности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями:
Выберите один ответ:

• активность и желание
• отсутствие медицинских противопоказаний
• необходимость специальной подготовки к профессиональной деятельности
• знания основ техники физических упражнений

Вид физической культуры, целью которого является достижение наивысших спортивных результатов:
Выберите один ответ:

• профессионально-прикладная
• оздоровительно-реабилитационная
• спорт
• туризм

Как называется состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Выберите один ответ:

• самосовершенствование
• радость
• здоровье

Главной причиной нарушения осанки является:
Выберите один ответ:

• Слабые мышцы спины
• Сутулость, сгорбленность, «страх» своего роста
• Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза

Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность предлагаемых им заданий.
Выберите один ответ:

• принцип наглядности
• принцип систематичности
• принцип сознательности и активности
• принцип доступности и индивидуализации

Гибкость это:
Выберите один ответ:

• свойства человека, обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время
• способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой движений
• способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий

Как называется комплекс физических упражнений, облегчающих переход ото сна к бодрствованию.
Выберите один ответ:

• разминка
• зарядка
• тренировка

Каково основное значение витаминов для организма.
Выберите один ответ:

• регулируют реакции обмена веществ
• являются основным лечебным средством
• способствуют омолаживанию

Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
Выберите один ответ:

• Спортивных игр с обилием быстрых движений
• Бега с препятствиями
• Выполнения гимнастических упражнений

Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени:
Выберите один ответ:

• частота движений
• скоростные способности
• скоростно-силовые способности
• двигательная реакция

Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:
Выберите один ответ:

• физкультурное занятие
• физкультминутка
• подвижная игра
• утренняя гимнастика

Физическая культура представляет собой:
Выберите один ответ:

• Культуру занятия профессиональным спортом
• Область деятельности человека, поддерживающую и укрепляющую его здоровье
• Различные занятия в спортивных секциях

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
Выберите один ответ:

• малая двигательная активность, психологические стрессы
• все перечисленное
• переедание, алкоголизм, наркомания, курение

Виды физкультурно-спортивных занятий для активного отдыха и повышения функциональных возможностей:
Выберите один ответ:

• курс спортивного совершенствования
• группы общей физической подготовки
• урочные занятия
• спортивные секции по видам спорта

Средства физического воспитания:
Выберите один ответ:

• физические упражнения
• оздоровительные силы природы
• соревновательные упражнения
• гигиенические факторы

Основное специфическое средство физического воспитания:
Выберите один ответ:

• гигиенические факторы
• оздоровительные силы природы
• спортивное оборудование, спортивный инвентарь
• физические упражнения

С чего необходимо начинать занятия физической культурой, чтобы разогреть и подготовить мышцы к физической нагрузке.
Выберите один ответ:

• зарядка
• тренировка
• разминка

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности.
Выберите один ответ:

• гиподинамия
• утомление
• гипокинезия