Инструменты селф-менеджмента в предпринимательстве - ответы на вопросы

Вам поручено запустить новый проект. Но ваши коллеги жалуются, что им не хватает времени на выполнение всех задач по первому проекту, они и так задерживаются после рабочего дня на 2, а то и 3 часа. Вы подозреваете, что коллеги используют свое рабочее время неэффективно. Какой техникой тайм-менеджмента необходимо воспользоваться в первую очередь, чтобы подтвердить или опровергнуть ваше предположение?

• целеполагания, техника СМАРТ для формулирования целей. Если правильно поставить цели, вопросов со сроками не будет
• техникой мемуарника. Главное, чтобы подчиненные увидели и поняли ценность выполняемого нового проекта, тогда они смогут найти время, перераспределив приоритеты
• техника хронометража. Полученные в ходе наблюдений данные помогут получить объективные данные и увидеть, насколько эффективно сотрудники используют свое время

Специалист, составляя план на день по алгоритму жестко-гибкого планирования, допустил ошибки. Найдите ошибки в выдержке из плана на день:

• в разделе «жесткие задачи» совещание и переговоры запланированы очень плотно – затянется совещание, опоздаем на переговоры, подрядчик будет терять время в ожидании. При планировании жестких задач следует оставлять небольшие промежутки свободного времени на форс-мажоры. В разделе «гибкие задачи» не выделены приоритетные задачи и не определен ресурс времени на бюджетируемые задачи. Задача «провести инструктаж» должна быть выделена, как приоритетная и так как она бюджетируемая, на нее должен быть определен ресурс времени (например, 1,5ч)
• в разделе «жесткие задачи» есть существенные пропуски – слишком много свободного времени, которое недопустимо оставлять не занятым. Часть гибких задач можно перенести в жесткую часть, уплотнив свой день, и таким образом, избежать потерь времени. Например, совещание по проекту вполне можно провести между 11.00 и 14.00. Оставшуюся часть гибких задач делегировать и таким образом освободить себе время на выполнение жестко привязанных ко времени задач
• все задачи из гибкой части следовало перенести в жесткую часть

Установите соответствие между правилами и ошибками короткого отдыха и их примерами:

1. ошибки короткого отдыха
2. правила короткого отдыха
3. переключение
4. стихийность
5. отсутствие сценариев отдыха
6. отсутствие предварительного выделения времени на отдых
7. ритмичность
8. смена контекста

Высказывание «Хочешь управлять — измерь, пока не измерил — не управляешь» является судью техники …

Суть техники хронометража содержит следующее высказывание …

• хочешь сэкономить время – сократи расходы времени на все виды задач и дел
• хочешь управлять – измерь, пока не измерил – не управляешь
• хочешь найти резервы времени – избавься от затрат времени на трудоемкие операции

Наиболее распространенными ошибками при организации короткого отдыха в течение рабочего (учебного) дня являются стихийность, отсутствие сценариев (что делать, а чего делать нет настроя) и понимания того, как, когда и сколько времени требуется отдыхать. Какие правила грамотной организации короткого отдыха могут помочь избежать этих ошибок?

• Ритмичность: на каждый час работы – 5–10 мин. отдыха (пример: учебная пара – 1,5 ч., перемена – 10 мин.). Переключение: на время короткого отдыха отвлекаемся от рабочих задач, меняем вид деятельности, не думаем о рабочей задаче. Смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений)
• Ритмичность: на каждый промежуток времени, занятый работой, необходимо выделять в три раза больше времени для отдыха, иначе силы невозможно будет восстановить (например: отработав 30 мин. времени, 1,5 ч. перерыв). Переключение: на время короткого отдыха отвлекаемся от рабочих задач, меняем вид деятельности, не думаем о рабочей задаче. Смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений)
• Ритмичность: на каждый час работы – 5–10 мин. отдыха (пример: учебная пара – 1,5 ч., перемена – 10 мин.); смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений). А вот отвлекаться от работы (переключать внимание) не рекомендуется, так как потом трудно втянуться в рабочий темп и неизбежно будут возникать потери времени

Совокупность действий, направленных на формирование персонального трудового ресурса и применение его в управлении бизнесом — это …

Правилом организации эффективного отдыха является …

… — это явление без которого невозможно ни достижение поставленных целей, ни осуществление своей профессиональной деятельности.

Личное качество, наличие которого имеет важное значение для участия в профессиональном предпринимательстве — это …

Установите соответствие между правилами и ошибками короткого отдыха и их примерами:

• A. ошибки короткого отдыха
• B. правила короткого отдыха
• C. переключение
• D. стихийность
• E. отсутствие сценариев отдыха
• F. отсутствие предварительного выделения времени на отдых
• G. ритмичность
• H. смена контекста

При работе над делом-«слоном» – изучением английского языка –предприниматель разделил его на «бифштексы». Установите соответствие между этими «бифштексами».

• A. «Реальные бифштексы»
• B. «Иллюзорные бифштексы»
• C. читать на английском
• D. ежедневно 30 минут смотреть фильмы на английском языке
• E. учить каждый день по 5 новых иностранных слов и повторять по 10 выученных
• F. ежедневно смотреть упражнения по грамматике

Вам поручено запустить новый проект. Но ваши коллеги жалуются, что им не хватает времени на выполнение всех задач по первому проекту, они и так задерживаются после рабочего дня на 2, а то и 3 часа. Вы подозреваете, что коллеги используют свое рабочее время неэффективно. Какой техникой тайм-менеджмента необходимо воспользоваться в первую очередь, чтобы подтвердить или опровергнуть ваше предположение?

• целеполагания, техника СМАРТ для формулирования целей. Если правильно поставить цели, вопросов со сроками не будет
• техникой мемуарника. Главное, чтобы подчиненные увидели и поняли ценность выполняемого нового проекта, тогда они смогут найти время, перераспределив приоритеты
• техника хронометража. Полученные в ходе наблюдений данные помогут получить объективные данные и увидеть, насколько эффективно сотрудники используют свое время

Установите соответствие между примерами формулировок и критериями техники целеполагания SMART:

• A. Конкретная формулировка
• B. Измеримость
• C. Достижимость
• D. Релевантность
• E. Привязка ко времени
• F. на 23% по сравнению с текущим состоянием
• G. повышение на 23 % достаточно для того, чтобы вывести компанию в лидеры
• H. к концу текущего квартала
• I. позволит выйти на первое место в рейтинге компаний региона по продажам
• J. имеющиеся ресурсы и ребрендинг позволяют нарастить показатели
• K. повысить уровень продаж отдела

Понимание региональной специфики бизнеса и его международной специфики относится к … профессиональной компетенции.

Формирование, обдумывание, конструирование образа желаемого будущего — это
…

• Целеполагание
• Цель
• Мотив
• Задача

Установите соответствие между примерами формулировок и критериями техники целеполагания SMART:

1. Конкретная формулировка
2. Измеримость
3. Достижимость
4. Релевантность
5. Привязка ко времени
6. на 23% по сравнению с текущим состоянием
7. повышение на 23 % достаточно для того, чтобы вывести компанию в лидеры
8. к концу текущего квартала
9. позволит выйти на первое место в рейтинге компаний региона по продажам
10. имеющиеся ресурсы и ребрендинг позволяют нарастить показатели повысить уровень продаж отдела

На совещании было принято решение повысить объем продаж. Руководитель отдела сформулировал решение в виде цели с использованием критериев СМАРТ:

• «Повысить объем продаж за счет привлечения новых клиентов в самые короткие сроки». Определите, соответствует ли формулировка цели СМАРТ-критериям.
• формулировка не соответствует критериям смарт: отсутствует указание на привязку ко времени, измеримость
• формулировка соответствует критериям смарт, формулировка конкретная, понятно, за счет чего достичь поставленной цели, есть указание на сроки
• формулировка не соответствует смарт-критериям, отсутствует измеримость, все остальное соответствует технике смарт

… — это прекращение проблемной ситуации в задачную, уточнение обстановки и действий, переход от абстрактного проекта действий или результата к конкретному.

В основе духовного общения лежит доверие к … собеседника.

Объединение частей в целое, операция сбора моделей компонентов системы в единую модель — это …

Стратегия достижения надцели, действие в проблемной ситуации – это…

• воронка шагов
• матрица Эйзенхауэра
• веер возможностей
• нарезка слона

Неверно, что к специальной профессиональной компетенции относится …

• знания и навыки профессиональной аналитики
• знания и навыки в области текущего ведения бизнеса
• знания и навыки в области развития бизнеса
• знания и навыки в области прекращения бизнеса

Главным источником стресса является …

Реагирование только на внешние обстоятельства, жизнь «как сложилось» и «как получилось», полная зависимость от внешних обстоятельств и других людей, то есть стратегия пассивного человека – это …

Установите последовательность этапов создания новой работы:

1. Инкубация
2. Замысел
3. Фрустрация
4. «Атака»
5. Постановка проблемы
6. Инсайт
7. Разработка

Расставьте в правильной последовательности шаги техники «мемуарник»:

1. записать одну ценность, соответствующую главному событию дня
2. анализ списка событий и ценностей в конце недели (месяца)
3. каждый день записывать одно главное событие дня

Тайм-менеджмент помогает…

• правильно делать все дела, вне зависимости от поставленных целей
• делать правильные дела, важные для достижения целей
• правильно делать все дела, направленные на достижение целей, без учета изменения обстоятельств

Неверно, что … относится к SMART-критериям.

• измеримость
• абстрактность
• достижимость
• релевантность

Управленческие и правовые компетентности относятся к …

• общепрофессиональной компетентности
• специальной профессиональной компетентности
• дополнительной профессиональной компетентности
• универсальной компетентности

Разделение задачи на части, каждая из которых вносит вклад в ее решение — это
…

• адаптивность
• аддитивносность
• делегирование

Неверно, что матрица Эйзенхауэра позволяет расставить приоритеты по критериям …

• гибкость и жесткость
• важность и срочность
• важность и регулярность
• регулярность и срочность

Неверно, что правильно сформулированная цель должна соответствовать SMART- критерию …

• контекстуальности
• релевантности
• измеримости
• достижимости

Управление владельцами бизнеса деятельностью по формулированию любых новых эффективных решений в своем бизнесе — это …

• персональный креативный менеджмент
• персональный менеджмент дисциплины труда
• персональный инновационный менеджмент
• персональный бренд-менеджмент

Специалист, составляя план на день по алгоритму жестко-гибкого планирования, допустил ошибки. Найдите ошибки в выдержке из плана на день:

• в разделе «жесткие задачи» совещание и переговоры запланированы очень плотно – затянется совещание, опоздаем на переговоры, подрядчик будет терять время в ожидании. При планировании жестких задач следует оставлять небольшие промежутки свободного времени на форс-мажоры. В разделе «гибкие задачи» не выделены приоритетные задачи и не определен ресурс времени на бюджетируемые задачи. Задача «провести инструктаж» должна быть выделена, как приоритетная и так как она бюджетируемая, на нее должен быть определен ресурс времени (например, 1,5ч)
• в разделе «жесткие задачи» есть существенные пропуски – слишком много свободного времени, которое недопустимо оставлять не занятым. Часть гибких задач можно перенести в жесткую часть, уплотнив свой день, и таким образом, избежать потерь времени. Например, совещание по проекту вполне можно провести между 11.00 и 14.00. Оставшуюся часть гибких задач делегировать и таким образом освободить себе время на выполнение жестко привязанных ко времени задач
• все задачи из гибкой части следовало перенести в жесткую часть

Установите соответствие между категориями задач по Матрице Эйзенхауэра и задачами из списка для работающего студента-вечерника, у которого через месяц – сессия:

1. A
2. В
3. С
4. D
5. подготовить отчет к вечеру, очень нужен, тормозим принятие решения
6. написать реферат по экономике, который нужно сдать через месяц
7. собрать все скачанные мемы, мотиваторы и демотиваторы в одну папку
8. пройти новый уровень в онлайн-игре A-E, B-F, C-G, D-H

Задачи, привязанные к определенному времени, – это …

Установите последовательность этапов проведения системного анализа:

1. Предварительный анализ модели
2. Моделирование системы
3. Анализ модели
4. Результат

… — это подход, при котором человек полностью зависит от внешних обстоятельств, не влияя активно на свою жизнь.

• Проактивный подход
• Аддитивный подход
• Реактивный подход
• Хронометрированный подход

… — фактора, угрожающие безопасности человека и способствующие возникновению неспецифической реакции организма.

… — это расположение собеседника в пространстве.

К универсальной компетентности относятся знания и навыки …

• работы в направлениях предпринимательства
• в области применения инновационных технологий
• в области межличностной сферы
• в области текущего ведения бизнеса

Неверно что к инструментам контекстного планирования относят …

• заметки
• ежедневник
• стикеры
• доски планирования

Управление собственным участием в различных мероприятиях, в том числе организуемых самостоятельно — это персональный …

Неверно, что к социальным мотивам к занятию предпринимательством относится
…

• публичная презентация личных конкурентных преимуществ
• потребность достижения признания в социуме
• потребность в самоутверждении
• потребность в обретении социального комфорта

Неверно, что к фактора, способствующим переходу первичного стресса в эустресс относится …

• опыт решения аналогичных проблем
• позитивный прогноз на будущее
• недостаток необходимой информации
• одобрение со стороны социальной среды

Неверно, что к ядру системы личностных задатков людей к занятию предпринимательством относят …

• предпринимательские способности
• предпринимательские навыки и склонности
• личностные качества предпринимателя
• конкурентоспособность

Процесс, основанный на вдохновении автора, его способностях, традициях называют …

• творчество
• креативость
• прагматичность
• технологичность

По своему влиянию на деятельность эмоции подразделяются на …

• интеллектуальный, моральные и эстетические
• простые и сложные
• стенические и астенические
• элементарные и высшие

При работе над делом-«слоном» – изучением английского языка –предприниматель разделил его на «бифштексы». Установите соответствие между этими
«бифштексами».

1. «Реальные бифштексы»
2. «Иллюзорные бифштексы»
3. читать на английском
4. ежедневно 30 минут смотреть фильмы на английском языке
5. учить каждый день по 5 новых иностранных слов и повторять по 10 выученных
6. ежедневно смотреть упражнения по грамматике

Вам поручено запустить новый проект. Но ваши коллеги жалуются, что им не хватает времени на выполнение всех задач по первому проекту, они и так задерживаются после рабочего дня на 2, а то и 3 часа. Вы подозреваете, что коллеги используют свое рабочее время неэффективно. Какой техникой тайм-менеджмента необходимо воспользоваться в первую очередь, чтобы подтвердить или опровергнуть ваше предположение?

• целеполагания, техника СМАРТ для формулирования целей. Если правильно поставить цели, вопросов со сроками не будет
• техникой мемуарника. Главное, чтобы подчиненные увидели и поняли ценность выполняемого нового проекта, тогда они смогут найти время, перераспределив приоритеты
• техника хронометража. Полученные в ходе наблюдений данные помогут получить объективные данные и увидеть, насколько эффективно сотрудники используют свое время

Расставьте шаги алгоритма жестко-гибкого планирования в правильном порядке:

1. забюджетировать время для приоритетных задач
2. записать все жесткие задачи на сетку времени
3. расставить приоритеты в списке гибких задач
4. составить список гибких задач
5. удалять выполненные задачи

Задачи, привязанные к определенному времени, – это …

Установите последовательность действий согласно способу достижения СМАРТ- целей — «Воронка шагов»:

1. действие и контроль задач
2. установление сроков
3. декомпозиция задач
4. составление плана

Условие или совокупность условий, обстоятельств, наиболее подходящих для совершения определенного дела, решения конкретной задачи называют …

… — это стратегия достижения надцели, а также действие в проблемной ситуации.

• Матрица Эйзенхауэра
• Нарезка слона
• Воронка шагов
• Веер возможностей

Неверно, что к психологическим потребностям к занятию предпринимательством относится …

• потребность в самоутверждении
• потребность в обретении психологического комфорта
• потребность в решении самостоятельно поставленной задачи
• потребность в приобретении социальных знаний, умений, опыта

Верные формулировки СМАРT-критерия «привязка ко времени» – это …

• 25 декабря
• в самые кратчайшие сроки
• в течение ближайших месяцев
• к 25 декабря
• в ближайшее время
• в течение ближайших 2-х месяцев
• срочно и безотлагательно
• в течение нескольких недель

Установите последовательность действий поиска идей методом «Мозгового штурма»:

1. принятие решения
2. обсуждение идей
3. генерация идей
4. постановка задачи

Установите соответствие между стадиями выгорания и их характеристиками:

1. «Трудно, но терпимо»
2. «Больше нет сил»
3. «Все виноваты»
4. риск начала выгорания
5. стадия нервного истощения
6. стадия деформации личности

При разработке бизнес-модели начинающий предприниматель столкнулся с необходимостью составить подробный портрет своих потенциальных клиентов. С
этой целью ему необходимо выбрать инструменты, методы генерации и активизации поиска идей, помогающие решить эту задачу. Выберите из арсенала нашего предпринимателя инструменты и методы, подходящие для этой задачи:

• методика Марка Шеррингтона «5W»
• метод Уолта Диснея
• эвристические вопросы
• метод «6 шляп» Эдварда Боно
• метод фокальных объектов
• карта эмпатии

Расставьте шаги техники контекстного планирования в правильном порядке:

1. при приближении контекста просмотреть соответствующий список задач
2. составить список своих типовых контекстов
3. составить список задач под каждый контекст

Способность решить задачу без затрат лишних усилий в наиболее подходящее для этого время, не всегда заранее заданное — это …

Процесс набора персонала — это …

• прием сотрудников на работу
• процесс селекции кандидатов, обладающих минимальными требованиями для занятия вакантной должности
• создание достаточно представительного списка квалификационных кандидатов на вакантную должность
• поиск рекрутера для приема сотрудников на работу

Суть техники хронометража содержит следующее высказывание …

• хочешь сэкономить время – сократи расходы времени на все виды задач и дел
• хочешь управлять – измерь, пока не измерил – не управляешь
• хочешь найти резервы времени – избавься от затрат времени на трудоемкие операции

Активное влияние на события и обстоятельства, жизнь «вопреки» и «несмотря на обстоятельства», то есть стратегия активного, успешного человека, автора своей собственной жизни и судьбы, – это …

Неверно, что потребность организации в … не относится к коммуникационной.

• сохранении нормы прибыли
• определенном уровне известности
• информации о ситуации, действующей в организации
• обратной связи

Елизавета Минакова, начинающий предприниматель, решившая открыть свою швейную мастерскую-ателье. Для составления портрета покупателя с использованием методики «5W», ей не следует обращать внимание на …

• возраст
• уровень дохода
• личные интересы
• практичность

… — задачи, требующие значительного ресурсного времени а их выполнение (более 1 часа).

• Жесткие задачи
• Гибкие задачи
• Бюджетируемые задачи
• Контекстные задачи

… — это разработка, принятие и исполнение лично предпринимателями планов, в соответствии с которыми они либо формируют свой персональный трудовой ресурс и постепенно делают себя готовыми к занятию предпринимательством на профессиональной основе, либо применяют свой трудовой ресурс.

• Моделирование
• Планирование
• Самоконтроль
• Самоорганизация

Неверно, что к направлениям профессиональной самоорганизации относится …

• менеджмента качества личной работы
• персональный риск-менеджмент
• персональный бренд-менеджмент
• инвестиционный менеджмент организации

… — расположенность к участию в конкуренции, склонность к постоянному соперничеству.

• конкурентный дух
• конкурентный образ мышления
• склонность к саморазвитию
• воля к победе

Динамическое состояние, возникающее во время коммуникации двух и более людей, при котором увеличивается согласованность их взаимодействия, повышается взаимопонимание и появляется чувство глубокого доверия друг к другу — это …

• подстройка
• раппорт
• калибровка
• ведение

Главным источником стресса является …

В основе духовного общения лежит доверие к … собеседника.

Активное влияние на события и обстоятельности, стратегия активного, успешного человека, автора своей жизни — это …

Абстрактные цели, задающие общее направление движения, но не связывающие субъекта конкретным описание желаемого результата называют …

… реакция организма — это одинаковая реакция организма, не зависящая от характера воздействия на него.

… коммуникационная технология, применяемая по отношению к тем, кто создает помехи в достижении успеха.

… — это явление без которого невозможно ни достижение поставленных целей, ни осуществление своей профессиональной деятельности.

… — это учет расходов личного времени путем письменной фиксации.

… — это уровень профессиональной подготовленности к выполнению определенного вида работы.

• квалификация
• репутация
• компетентность
• образование

… — это стратегия достижения надцели, а также действие в проблемной ситуации.

• Матрица Эйзенхауэра
• Нарезка слона
• Воронка шагов
• Веер возможностей

… — это совокупность условий, обстоятельств, наиболее подходящих для совершения дела, решения задач.

… — это расположение собеседника в пространстве.

… — это разработка, принятие и исполнение лично предпринимателями планов, в соответствии с которыми они либо формируют свой персональный трудовой ресурс и постепенно делают себя готовыми к занятию предпринимательством на профессиональной основе, либо применяют свой трудовой ресурс.

• Моделирование
• Планирование
• Самоконтроль
• Самоорганизация

… — это прекращение проблемной ситуации в задачную, уточнение обстановки и действий, переход от абстрактного проекта действий или результата к конкретному.

… — это постепенное изменение состояния и переход в более позитивной и ресурсной позиции.

• Подстройка
• Раппорт
• Калибровка
• Ведение

… — это подход, при котором человек полностью зависит от внешних обстоятельств, не влияя активно на свою жизнь.

• Проактивный подход
• Аддитивный подход
• Реактивный подход
• Хронометрированный подход

… — это организация многостороннего общения.

Установите последовательность грамотного распределения ежедневной нагрузки с учетом индивидуальных ритмов подъемов и спадов активности:

• 1 провести хронометраж нескольких своих дней
• 2 выявить свои индивидуальные периоды подъемов и спадов активности на основе полученных данных
• 3 составить план на день по алгоритму жестко-гибкого планирования
• 4 распределить гибкие задачи с учетом своих

Вам поручено запустить новый проект. Но ваши коллеги жалуются, что им не хватает времени на выполнение всех задач по первому проекту, они и так задерживаются после рабочего дня на 2, а то и 3 часа. Вы подозреваете, что коллеги используют свое рабочее время неэффективно. Какой техникой тайм-менеджмента необходимо воспользоваться в первую очередь, чтобы подтвердить или опровергнуть ваше предположение?

• целеполагания, техника СМАРТ для формулирования целей. Если правильно поставить цели, вопросов со сроками не будет
• техникой мемуарника. Главное, чтобы подчиненные увидели и поняли ценность выполняемого нового проекта, тогда они смогут найти время, перераспределив приоритеты
• техника хронометража. Полученные в ходе наблюдений данные помогут получить объективные данные и увидеть, насколько эффективно сотрудники используют свое время

Факторы, угрожающие безопасности человека и способствующие возникновению неспецифической реакции организма, – это …

Установите соответствие между типами задач и задачами из списка:

• A. слоны
• B. лягушки
• C. позвонить партнерам, сообщить, что задерживаем отчет
• D. оплатить мобильный телефон
• E. разработать дизайн для корпоративного сайта
• F. сообщить в технический отдел, чтобы изменили цены на сайте
• G. подготовиться к сдаче сессии

Совокупность условий, обстоятельств, наиболее подходящих для совершения определенного дела, решения конкретной задачи, – это …

Установите правильную последовательность работы с задачами-слонами:

• 1 провести декомпозицию задачи слона («нарезка слона» на большие части)
• 2 разделить части задачи-слона на подзадачи-«бифштексы»
• 3 сформулировать подзадачи-«бифштексы» в критериях SMART
• 4 внести подзадачи-«бифштексы» в план на день

Наиболее распространенными ошибками при организации короткого отдыха в течение рабочего (учебного) дня являются стихийность, отсутствие сценариев (что делать, а чего делать нет настроя) и понимания того, как, когда и сколько времени требуется отдыхать. Какие правила грамотной организации короткого отдыха могут помочь избежать этих ошибок?

• Ритмичность: на каждый час работы – 5–10 мин. отдыха (пример: учебная пара – 1,5 ч., перемена – 10 мин.). Переключение: на время короткого отдыха отвлекаемся от рабочих задач, меняем вид деятельности, не думаем о рабочей задаче. Смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений)
• Ритмичность: на каждый промежуток времени, занятый работой, необходимо выделять в три раза больше времени для отдыха, иначе силы невозможно будет восстановить (например: отработав 30 мин. времени, 1,5 ч. перерыв). Переключение: на время короткого отдыха отвлекаемся от рабочих задач, меняем вид деятельности, не думаем о рабочей задаче. Смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений)
• Ритмичность: на каждый час работы – 5–10 мин. отдыха (пример: учебная пара – 1,5 ч., перемена – 10 мин.); смена контекста: меняем вид деятельности и свое физическое положение в пространстве (если сидели за компьютером – встать, выйти из комнаты, сделать несколько физических упражнений). А вот отвлекаться от работы (переключать внимание) не рекомендуется, так как потом трудно втянуться в рабочий темп и неизбежно будут возникать потери времени

Установите соответствие между группами признаков и их описаниями:

• A. признаки, характерные для понятия творчества
• B. признаки, характерные для понятия креативности
• C. признаки, общие для обоих понятий
• D. создание нового, неповторимость, оригинальность, уникальность результата
• E. стремление к самовыражению, самоактуализации, часто – процессоориентированность
• F. стремление к коммерческому успеху, прагматизм, подчиненность творчества практическим целям
• G. технологичность, стадии создания нового: поиск идеи, поиск, накопление, отбор информации, перебор вариантов, критический анализ, исключение неэффективных способов и выбор оптимальных решений

К факторам, способствующим переходу первичного стресса в эустресс, относятся …

• чрезмерная сила стресса, превышающая адаптационные возможности организма
• опыт решения аналогичных проблем в прошлом, позитивный прогноз на будущее
• одобрение действий со стороны социальной среды
• большая продолжительность воздействия стрессоров, истощающая ресурсы адаптации организма
• недостаток необходимой информации

Задачи, привязанные к определенному времени, – это …