Ответы на вопросы из коллекции "🪴 Физическая культура (1/1) - ответы к тесту в ММУ 🪴"

Что требуется для развития быстроты?
Выберите один ответ:

• следить за техническим исполнением упражнения
• упражнения выполнять на фоне утомления
• выполнять упражнение с максимальной мобилизацией силовых и скоростных возможностей при паузах отдыха до полного восстановления
• упражнение выполняемые на средней скорости

Во время тренировки, направленной на развитие гибкости нужно чередовать выполнение упражнений на гибкость с упражнениями на силу?
Выберите один ответ:

• да
• иногда
• нет

Формой занятий по ППФП могут быть:
Выберите один ответ:

• занятия по ЛФК
• фитнес занятие
• физкультпауза

За сколько часов до начала физкультурно-оздоровительного занятия (фитнес/велнос занятия) не желателен прием пищи:
Выберите один ответ:

• за 2-3 часа
• за 1-1,5 часа
• за 30 мин.

Вид физической культуры, суть которого заключается в физическом воспитании детско-юношеского контингента населения, в проведении и организация спортивных соревнований по видам спорта различного статуса и ранга, основанная на добровольно-общественных началах, не предусматривающая экономическую выгоду это:
Выберите один ответ:

• любительский спорт
• профессиональный спорт
• оздоровительная физическая культура
• фитнес

Показатели деятельности костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем организма, полученные вследствие занятий физической культурой и спортом это:
Выберите один ответ:

• функциональная подготовленность
• физическая подготовленность
• психологическая подготовленность

Деятельность, в которой проявляются средства физической активности, например при ходьбе, беге, катании на коньках, плавании и т.д., нужные человеку для пребывания в естественной окружающей среде это:
Выберите один ответ:

• физическая подготовка
• здоровый образ жизни
• жизненно-необходимые умения и навыки
• двигательная активность

Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…
Выберите один ответ:

• вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое
• вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое
• вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое
• вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое

Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?
Выберите один ответ:

• тренажерные устройства
• велнос процедуры
• оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?
Выберите один ответ:

• утомление
• гипокинезия
• гиподинамия

Какие группы упражнений нужно включать в комплекс упражнений физкультпаузы при продолжительной работе за компьютером:
Выберите один ответ:

• прыжки с хлопками над головой, силовые упражнения с гантелями
• бег, гимнастический мост
• медленное сгибание шеи и головы вперед, в стороны, удержание этого положения в течение 5-10 сек; повороты головы вправо, влево не опуская подбородок с задержкой на 5-6 сек.

В каком году впервые состоялись Зимние Олимпийские Игры?
Выберите один ответ:

• в 1912 г
• в 1920 г.
• в 1896 г.
• в 1924 г.

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
Выберите один ответ:

• малая двигательная активность, психологические стрессы
• все перечисленное
• переедание, алкоголизм, наркомания, курение

Способность противостоять утомлению во время сидячего, умственного (офисного) труда поможет хороший уровень развития:
Выберите один ответ:

• гибкости
• ловкости
• статической выносливости
• силы

Метод, при котором каждое упражнение выполняется по строго заданным параметрам, например, на основе запланированной дозировки, определенной интенсивности режима нагрузки и т.п. называется:
Выберите один ответ:

• соревновательный метод
• игровой метод
• словесный метод: рассказ, методические указания, лекции и т.п.
• методом регламентированного упражнения

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати назначается:
Выберите один ответ:

• для расслабления
• для вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома
• для укрепления мышечного корсета

Основное предназначение аутотренинга заключается:
Выберите один ответ:

• в восстановлении работоспособности
• в медитации

Прикладным видом спорта является:
Выберите один ответ:

• бокс
• рукопашный бой
• самбо
• айкидо

Основным принципом занятий пилатесом является:
Выберите один ответ:

• постепенность увеличения физической нагрузки и сложности упражнений
• интенсивная физическая нагрузка
• выполнение сложно-координационных упражнений

В каком году проводились летние Олимпийские игры в Москве?
Выберите один ответ:

• в 1952 г.
• в 1967 г.
• в 1970 г.
• в 1980 г.

Оптимальное состояние здоровья и гармонического развития человека, которое необходимо для повседневной жизни и трудовой деятельности. Высшая ступень развития индивидуальных физических способностей это:
Выберите один ответ:

• физическое совершенство
• физическая рекреация
• физическое развитие

Показ правильной техники выполнения упражнений, видеоролик, онлайн фитнес-тренировка, презентация, фото, демонстрация плакатов и др. это:
Выберите один ответ:

• повторный метод
• непрерывно-поточный метод
• метод зеркального показа
• сенсорный метод

Если человек занят сидячим (офисным) трудом, то комплекс упражнений физкультпаузы должен быть направлен:
Выберите один ответ:

• на расслабление всех мышечных групп
• на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса, рук и кистей
• на развитие всех физических качеств

Основным правилом выполнения упражнений на гибкость и растяжку является:
Выберите один ответ:

• тщательный разогрев мышц перед началом выполнения упражнений
• непостоянство выполнение упражнений
• доведение выполнения упражнений до сильных болевых ощущений

Комплексы производственной гимнастики формируются на основе:
Выберите один ответ:

• общей физической подготовки
• технико-тактической подготовки
• специальной физической подготовки

Основу двигательного режима составляют:
Выберите один ответ:

• способы поддержания физической работоспособности
• физические упражнения и регулярные занятия физической активностью
• развитие физических способностей

Гибкость, при которой сохраняется подвижность в суставах, необходимая для сохранения хорошей осанки, легкости и пластичность движений принято называть:
Выберите один ответ:

• общей
• пассивной
• активной
• специальной

Система высокоинтенсивных тренировок, в основу которой заложен метод круговой тренировки, в занятия включены упражнения заимствованные из различных видов спорта, направленны на развитие силовой выносливости это:
Выберите один ответ:

• тяжелая атлетика
• кроссфит
• пауэрлифтинг
• армреслинг

Средство восстановительной нетрадиционной медицины, предназначенное для лечения, профилактики заболеваний морским воздухом и морской водой в сочетании с обертыванием тела водорослями и процедурами лечебными грязями это:
Выберите один ответ:

• фитотерапия
• галотерапия
• талассотерапия
• ароматерапия

Специально оборудованное помещение, в котором проводится занятия по аутотренингу с целью снижения переутомления работников это:
Выберите один ответ:

• комната талассотерапии
• комната ярости
• комната психологической разгрузки

Сколько по времени длиться сеанс аутотренинга?
Выберите один ответ:

• 25-30 минут
• 20-25 минут
• 10-15 минут

Основоположники, какого образования считали, что физ. воспитанием должны заниматься как мальчики, так и девочки?
Выберите один ответ:

• спартанского
• афинского
• шведского

Основные факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки
Выберите один ответ:

• формы оплаты труда
• формы (виды) труда специалистов данного профиля
• режим труда и отдыха
• условия и характер труда

Средством физической культуры являются:
Выберите один ответ:

• косметические процедуры
• тренажеры
• физические упражнения
• талассотерапия

Для людей в выздоравливающий период после болезни, также и для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• оздоровительный
• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• тренировочный

Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоро-вительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:

• физкультурно-оздоровительная технология
• физкультурно-оздоровительный подход
• физкультурно-оздоровительная методология

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки средняя и ниже средней, упражнения на тренажерах направленны на уменьшение целлюлита, снижение веса, коррекцию фигуры при минимальном мышечном напряжении это:
Выберите один ответ:

• велнос
• йога
• аутотренинг
• фитнес

Комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности это:
Выберите один ответ:

• технико-тактическая физическая подготовка
• профессионально-прикладная физическая подготовка
• общая физическая подготовка
• специальная физическая подготовка

Во время скандинавской ходьбы рука с ногой должны быть
Выберите один ответ:

• разноименная
• в положении на поясе
• одноименная

Средства физической культуры, применяемые во время активного досуга это:
Выберите один ответ:

• физическая рекреация
• физическое совершенство
• физическое развитие

Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, желающих поддержать здоровье на должном уровне, улучшить физическую подготовленность и самочувствие рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• тренировочный
• щадящий
• оздоровительный
• режим поддержания спортивного долголетия

Прирост силы происходит:
Выберите один ответ:

• от увеличения подходов и количества их выполнений силовых упражнений
• от выполнения силовых упражнений в умеренном темпе с постепенным увеличением отягощения
• от увеличения скорости выполнения силовых упражнений

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес тренера:
Выберите один ответ:

• на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)
• на престижность (положительную репутацию) фитнес клубов, в которых работает тренер
• на стаж работы в фитнесе в должности фитнес тренера
• на телосложение, фигуру, внешние данные тренера

Сколько по времени должно длиться занятие пилатесом среднего и продвинутого уровня:
Выберите один ответ:

• 40-45 минут
• 60-90 минут
• 45-60 минут

Что является главным источником энергии в организме?
Выберите один ответ:

• белки
• жиры
• углеводы

Метод, для которого характерно выполнение упражнений практически без остановок, например, как во время занятий аэробикой, или между подходами выполнения упражнений есть интервалы, но очень короткие, например, как во время круговой тренировки называется:
Выберите один ответ:

• сенсорным методом
• словесным методом
• соревновательным методом
• непрерывно-поточным методом

Неотъемлемая составляющая общей культуры, отражающаяся в повседневной жизни человека это:
Выберите один ответ:

• физическая культура личности
• поведенческая культура
• менталитет

Средство для развития силовых способностей, основу которого составляет комплекс упражнений с различными отягощениями, направленный на поддержание хорошей физической формы и формирование красивого телосложения это:
Выберите один ответ:

• утренняя гигиеническая гимнастика
• спортивная гимнастика
• художественная гимнастика
• атлетическая гимнастика

Оптимальная ЧСС во время занятий пилатесом должна быть:
Выберите один ответ:

• 140-150 ударов в минуту
• 130-140 ударов в минуту
• 120-130 ударов в минуту
• более 150 ударов в минуту

Какая интенсивность физической нагрузки по ЧСС является предельной для людей со средним уровнем физической подготовленности (не спортсменов)?
Выберите один ответ:

• большая (151-179 уд/мин)
• низкая (114-120 уд/мин)
• высокая (180 уд/мин и выше)
• средняя (121-150 уд/мин)

Физическим качеством является:
Выберите один ответ:

• быстрота
• здоровье
• внимание
• работоспособность

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и/или костно-мышечной системы, какие физические упражнения и виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами, выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, ЛФК, йога, суставная гимнастика
• вертикальные прыжки, бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя, гимнастические, акробатические элементы, игра в баскетбол, волейбол, футбол, выполнение упражнений с сильным мышечным напряжением

При каких заболеваниях противопоказаны занятия скандинавской ходьбой?
Выберите один ответ:

• при ожирении
• при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, проблем с костно-мышечной системой (остеохондрозе всех отделов позвоночника, нарушении осанки (сколиоз)) и пр.
• при тромбофлебите, при высоком давлении 180/110 (гипертонии), при прогрессирующей близорукости

Состояние человека, при котором есть равновесие между такими компонентами, как физическое, психологическое, душевное и социальное, способствующие гармоническому развитию личности это:
Выберите один ответ:

• заболевание
• здоровье
• безболезненность

Физическая работоспособность - это:
Выберите один ответ:

• способность к быстрому восстановлению после работы
• способность выполнять большой объем работы за определенное время
• способность выполнять разные виды работ
• способность человека быстро выполнять работу

В какой стране зародилась скандинавская ходьба?
Выберите один ответ:

• в Норвегии
• в Канаде
• в Финляндии
• в США

Жизнедеятельность человека, в основе которой заложена привычка к регулярным занятиям физической активностью для профилактики заболеваний, поддержания здоровья, жизненной энергии, работоспособности, соблюдение сбалансированного питания, режима дня и отдыха это:
Выберите один ответ:

• здоровый образ жизни
• физическая рекреация
• адаптация организма

При заболеваниях эндокринной системы, какие виды фи-зической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя
• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах

Основная функция закаливания:
Выберите один ответ:

• восстановительная
• лечебная
• реабилитационная
• профилактическая

Циклические упражнения такие как, ходьба (спортивная, скандинавская), бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:

• кардиотренировок
• ментального фитнеса
• кроссфита

Вид физической культуры, сущность которой состоит в заложении фундаментальных знаний и основ физического воспитания с раннего детства это:
Выберите один ответ:

• профессиональный спорт
• базовая физическая культура
• адаптивный спорт
• любительский спорт

Какие из перечисленных групп силовых упражнений не рекомендуется выполнять женщинам?
Выберите один ответ:

• упражнения, для которых характерны резкие рывки со штангой, быстрые резкие подъемы тяжестей, выпрыгивания из исходного положения упор присев, сильные мышечные усилия и напряжения
• упражнения из исходного положения сидя и лёжа, например, с фитнес резинками или с гантелями, имеющих небольшой вес

Способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью это:
Выберите один ответ:

• выносливость
• быстрота
• гибкость
• сила

При заболеваниях глаз, проблем со зрением какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• вертикальные прыжки, бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя, гимнастические, акробатические элемен-ты, наклоны вперед из положения, стоя, выполняемые в быстром темпе, профессиональные спортивные тренировки игровыми видами спорта
• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами, выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах

Для здоровых людей практически без отклонений в состоянии здоровья, имеющих опыт занятий физической активностью и хорошую физическую подготовленность, также для спортсменов, вынужденных по разным причинам снизить уровень физических нагрузок рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:

• тренировочный
• щадящий
• режим поддержания спортивного долголетия
• оздоровительный

В основе методики аутотренинга (аутогенной тренировки) заложены:
Выберите один ответ:

• средства восстановительной нетрадиционной медицины
• методы галотерапии
• методы психотерапии, предназначающиеся для мышечного расслабления и осознанного самовнушения

Вид упражнений, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применения в условиях профессиональной деятельности:
Выберите один ответ:

• прикладные
• соревновательные
• профессиональные
• специальные

Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статиче-ских положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:

• сила
• быстрота
• гибкость

Способность человека долгое время выполнять работу умеренной интенсивности при длительном функционировании мышечной системы это:
Выберите один ответ:

• сила
• гибкость
• быстрота
• выносливость

Одна из частей учебно-тренировочного процесса, необходимая для воспитания всех физических качеств (гибкости, силы, ловкости, выносливости, быстроты), поддержания и совершенствования физической формы это:
Выберите один ответ:

• функциональная подготовленность
• физическая рекреация
• физическая подготовка

В какой из стран в средневековье в основе физического воспитания использовались снаряды – гимнастическая стенка, скамейка, канат и т.п.?
Выберите один ответ:

• во Франции
• в Германии
• в Швеции
• в Японии

От чего существенно зависит производительность профессионального труда?
Выберите один ответ:

• от общей физической подготовки
• от спортивной подготовки
• от специальной физической подготовки
• от профессионально-прикладной физической подготовленности

Деятельность по привлечению всех возрастных и социально-демографических групп населения к систематическим занятиям физической культурой, присвоение массовых разрядов 1-го, 2-го, 3-го юношеского разряда детям и подросткам это:
Выберите один ответ:

• адаптивный спорт
• массовый спорт
• велнос
• профессиональный спорт

В каком году после распада Советского Союза возродился комплекс ГТО?
Выберите один ответ:

• в 2017 г.
• в 2000 г.
• в 2012 г.
• в 2014 г.

Человек профессиональная деятельность, которого связана с сидячим, офисным (умственным, аналитическим) трудом должен обладать хорошим уровнем подготовки:
Выберите один ответ:

• гибкости
• силы
• динамической выносливости
• статической выносливости

Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы от лыжных палок?
Выберите один ответ:

• наличием графитовым наконечником
• фактурой
• материалом изготовления

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:

• вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя
• пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах

Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки выше средней, коррекция фигуры, наращивание мышечной массы посредством силовых напряжений мышц «до предела», высоко ударные и силовые стили аэробики это:
Выберите один ответ:

• фитнес
• йога
• медитация
• велнос

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой с лыжными палками?
Выберите один ответ:

• да
• нет

Самый распространенный тест определения общей выносливости:
Выберите один ответ:

• 20 приседаний за 30 сек
• прыжок в длину с места
• 12-минутный беговой тест К. Купера
• бег 100 м

Вид физической культуры, который имеет отношение в большей степени к медицине это:
Выберите один ответ:

• базовая физическая культура
• оздоровительная физическая культура
• массовая физическая культура
• лечебная физическая культура

Какие факторы, влияют на состояние здоровья человека в первую очередь?
Выберите один ответ:

• генетические
• медицинское обеспечение
• состояние окружающей среды
• образ жизни

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры совре-менности?
Выберите один ответ:

• в 1900 г.
• в 1888 г.
• в 1908 г.
• в 1896 г.

Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?
Выберите один ответ:

• не менее 1200-1300 ккал. в сутки
• не менее 1300-1400 ккал. в сутки
• не менее 1000-1200 ккал. в сутки

Характерной особенностью методики занятий пилатесом является:
Выберите один ответ:

• выполнение прыжковых упражнений на степ платформах
• быстрый темп выполнения упражнений
• наращивание мышечной массы с тяжелыми весами
• плавное и медленное выполнение упражнений

Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?
Выберите один ответ:

• на носок
• с пятки на носок, плавно перекатываясь
• сразу на всю стопу
• на пятку

Задачей профессионально-прикладной физической подготовки является:
Выберите один ответ:

• обеспечение студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре, развитие психофизических и прикладных специальных физических качеств
• служебное продвижение
• формирование основ ЗОЖ

При формировании физической нагрузки необходимо учитывать:
Выберите один ответ:

• подготовленность занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий
• время и количество повторений двигательных

Средство производственной гимнастики, применяемое в процессе рабочего дня в период наибольшей усталости, задачей которого является устранение усталости, снятие утомляемости и повышение работоспособности человека на протяжении всего рабочего дня это:
Выберите один ответ:

• физкультпауза
• утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
• фитнес тренировка

Закаливание – это
Выберите один ответ:

• учебно-тренировочный процесс
• процедуры направленные на улучшение работоспособности
• применение мер, направленных на формирование защитных сил организма, повышение его сопротивляемости к воздействию негативных факторов окружающей среды

Биологическими показателями нормы здоровья человека являются:
Выберите один ответ:

• ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
• самочувствие, заболеваемость
• образ жизни, питание
• генетические факторы

Способность человека рационально и быстро осваивать новые двигательные действия (физические упражнения) это:
Выберите один ответ:

• сила
• быстрота
• ловкость
• выносливость

Онлайн фитнес тренировки не рекомендуется людям:
Выберите один ответ:

• имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)
• имеющих, хороший уровень физической подготовленности (стаж занятий фитнесом в офлайн более одного года)

Прикладными видами спорта/физической активности для работников умственного (офисного) труда являются:
Выберите один ответ:

• смешанные виды единоборств
• зимние виды спорта
• игровые виды спорта, танцы различных стилей

Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:
Выберите один ответ:

• утренняя гимнастика
• физкультминутка
• подвижная игра
• физкультурное занятие

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
Выберите один ответ:

• легкая атлетика
• тяжелая атлетика
• гимнастика
• бокс

Один из видов ментального фитнеса целью и задачами, которого являются поддержание здоровья, профилактика заболеваний, развитие силы, гибкости, координации движений и обретение духовного состояния это:
Выберите один или несколько ответов:

• аэробика
• стретчинг
• кроссфит
• пилатес

Метод, при котором упражнения выполняются по «станциям», разрабатывается с учетом того, чтоб на каждой «станции» упражнения выполнялись на разные группы мышц называется:
Выберите один ответ:

• круговая тренировка
• динамических усилий
• максимальных усилий
• интервальный

В какой стране берет свое начало физическая культура?
Выберите один ответ:

• в Индии
• в Месопотамии
• в Китае
• в Египте

Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическую подготовку) и посильность предлагаемых им заданий?
Выберите один ответ:

• принцип наглядности
• принцип сознательности и активности
• принцип доступности и индивидуализации
• принцип систематичности