Ответы на вопросы из коллекции "☀️Ответы на тесты 5-6 "Физическая культура" КП, 3 часть | НСПК ОСЭК 100% правильно☀️"

Длина первой дорожки на стадионе, согласно стандартным требованиям, составляет

• 400 метров
• 398 метров
• 410 метров
• 399 метров

Современное производство характеризуется

• быстротой и точностью движений и решений
• повышением сложности и интенсивности труда
• высокой концентрацией внимания
• спокойным темпом трудового процесса

Атлетическая гимнастика — это

• прекрасное средство и метод развития умственной работоспособности
• способ развития возможностей организма
• прекрасное средство развития ловкости
• прекрасное средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма

При ортостатической пробе

• измеряют максимально возможный вдох
• измеряют максимально возможный выдох
• применяют статическое натуживание
• изменяют положение тела в пространстве

Меры профилактики переутомления

• прогуляться в течение 30 минут
• посидеть 3 – 4 минуты
• сменить вид деятельности
• прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

• увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим
• увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим
• увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим
• увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

• величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
• величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
• величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % — хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
• величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую

Краткое условное наименование какого-либо двигательного действия

• снаряд
• упражнение
• спорт
• движение

Занятия физической культурой

• способствуют укреплению здоровья
• повышают работоспособность
• снимают утомление нервной системы и всего организма
• могут способствовать возникновению различных заболеваний

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

• ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
• ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
• ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо
• ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

• разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
• разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
• разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
• разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим

• бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
• бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
• бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
• бег, спортивные игры, плавание, туризм

Используемые тренирующимися базовые упражнения для развития мышц ног

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа
• отжимание
• подтягивание в висе
• приседания

Какая из указанных линий не относится к разметке игровой площадки в баскетболе?

• штрафного броска
• лицевая
• зона подачи
• зона входа

Игра в баскетбол начинается

• с вбрасывания мяча из-за боковой линии
• по решению судьи
• с вбрасывания мяча в центр площадки, выполняемого судьей
• по звуковому сигналу

В каком виде спорта спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания координационных ациклических движений?

• легкая атлетика
• футбол
• спортивная акробатика
• спортивная аэробика

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим

• бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
• бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
• бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
• бег, спортивные игры, плавание, туризм

Количество повторений каждого упражнения при занятиях утренней гимнастикой

• 10 – 12 раз
• более 20 – 30 раз
• 2 – 4 раза
• не менее 6 – 8 раз

Несуществующий способ выполнения прыжков в длину с разбега

• ножницы
• с места
• согнувшись
• согнув ноги

Выберите вариант расшифровки аббревиатуры «ИП», соответствующий содержанию теоретического материала по дисциплине «Физическая культура»

• индекс Пинье
• индивидуальный предприниматель
• исходное положение
• индекс Пуфа

Целью ППФП является

• формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии
• содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов
• формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала
• психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для педагога будет следующим

• бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
• бег, спортивные игры, плавание, туризм
• бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
• бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим

• бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
• бег, спортивные игры, плавание, туризм
• бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
• бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

В рамках какого вида спорта мужчинами выполняется комплекс следующих физических упражнений: вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине и опорные прыжки?

• художественная акробатика
• спортивная акробатика
• спортивная гимнастика
• художественная гимнастика

Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это

• пробы с задержкой дыхания
• пробы с приседанием
• лестничная проба
• 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния

К активному отдыху относится

• сон
• прочтение книги
• отдых сидя
• физкультурно-спортивное занятие

Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма

• окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
• окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
• окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб
• окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

Антропометрические показатели — это

• комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека
• метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом
• параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями
• состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма

Чем подвижные игры отличаются от спортивных?

• всем перечисленным
• отсутствием техники конкретного вида игры
• произвольным формированием команд
• отсутствием строгих правил

Средствами гимнастики являются

• формы контроля над процессом занятий гимнастикой
• процесс физического улучшения организма
• гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова тренера, оказывающие психорегулирующее воздействие.
• тренировочный процесс, уделяемое тренером внимание и время

Определите верный вариант классификации видов гимнастики

• оздоровительные, образовательно-развивающие, спортивные
• механические, развивающие, химические
• спортивные, тренировочные, оздоровительные
• урочные, тренировочные

Несуществующий вида многоборья в легкой атлетике

• пятиборье
• десятиборье
• девятиборье
• семиборье

Какие требования предъявляются к гимнастическим терминам

• признательность, отрицательность
• краткость, точность, доступность
• форсированность, развитие, совершенствование
• определенность, простота

Динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда характеризуется как

• средство, способствующее повышению работоспособности
• средство, способствующее снижению возбудимости центральной нервной системы и анализаторных систем, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний
• средство развития физических качеств
• средство развития умственных качеств

История гимнастики — это

• специфическая отрасль знаний, в рамках которой рассматриваются вопросы о формировании истории физической культуры
• специфическая отрасль знаний, важный раздел истории физической культуры и общей культуры, наука о закономерностях развития гимнастики в различные исторические эпохи, изменяющиеся в связи с экономическими, политическими и культурными переменами условий жизни людей
• специфическая отрасль знаний и важный раздел науки о культурной жизни людей
• основная отрасль знаний, наука о закономерностях развития гимнастик

Выберите пропущенное слово. ___________ гимнастика — это вид спорта, в процессе занятий которым учитываются особенности организма и психологического склада женской аудитории. При подборе упражнений и методически приемов акцент ставится на функциональные особенности женского организма, ориентированного на деторождение и материнство. По этой причине специальное внимание тренера обращается на развитие у тренирующихся силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины.:

• женская
• железная
• художественная
• мужская

Выберите вариант пропущенной части представленного высказывания. В теории гимнастики рассматриваются вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины и как предмета _____________________________ с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей.

• изучения и уяснения
• познания и умственной деятельности
• страшного познания и удара в лоб
• познания и практической деятельности

Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает

• суставные упражнения
• прыжковые упражнения
• общеразвивающие упражнения
• все перечисленные

Какой должна быть обувь для занятий по физической культуре?

• ботинки
• удобная
• кроссовки
• туфли

Наиболее эффективный вид контроля уровня физической нагрузки при самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой

• по частоте сердечных сокращений
• по чрезмерному потоотделению
• по самочувствию
• по времени

Выберите вариант расшифровки аббревиатуры «ОС», соответствующий содержанию теоретического материала по дисциплине «Физическая культура»

• основной стиль
• основная стойка
• определенная стойка
• очень серьезный

Основное отличие техники бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции

• меньший наклон тела вперед и меньшая амплитуда движения рук и ног
• специальное дыхание
• угол отталкивания ногой от дорожки
• постановка стопы на дорожку

В баскетболе умение выбрать место и держать игрока с мячом или без мяча формируется при обучении тактическим действиям, применяемым при

• нападении
• обороне
• взаимодействии
• защите

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это

• физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта
• избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
• учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии
• подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности

• в зависимости от состояния организма
• да
• в зависимости от самочувствия человека
• нет

Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях

• аквааэробикой
• футболом
• баскетболом
• греблей

ЖЕЛ — это

• жизненный единоотечный лавсонит
• жизненный единовременный лот
• жизненная емкость легких
• желтизна легких

Дневник самоконтроля нужен для

• коррекции расписания дня
• коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями
• лично занимающемуся
• контроля родителей

Основными средствами какого вида спорта являются упражнения танцевального характера, выполняемые спортсменками с предметами и без предметов?

• степ
• легкая атлетика
• плавание
• художественная гимнастика
  

Какие варианты физических упражнений не включаются в такой вид спорта как лёгкая атлетика?

• ходьба и бег
• опорные прыжки
• толкание ядра
• прыжки и метания

К спортивным играм относится

• лапта
• прятки
• баскетбол
• пионербол

Диаметр баскетбольного кольца составляет

• 45 см
• 70 см
• 100 см
• 35 см

Средства ППФП можно объединить в следующие группы

• оздоровительные средства
• оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
• прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта
• целостное применение прикладных видов спорта

Проба Штанге — это

• задержка дыхания на вдохе
• задержка дыхания под водой
• контрольные упражнения на выносливость
• задержка дыхания на выдохе

Проба Генчи — это

• задержка дыхания на выдохе
• задержка дыхания на вдохе
• задержка дыхания под водой
• контрольные упражнения на выносливость

По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние

• сердца
• физической подготовки
• головного мозга
• двигательной активности

К средствам ППФП относятся

• прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства
• гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями
• вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта
• гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы

К объективным показателям самоконтроля относится

• аппетит
• весовые показатели
• самочувствие
• частота сердечных сокращений

ИГСТ — это

• индивидуальный Генчи степ-тест
• индекс Гарвардского степ-теста
• индекс Генчи степ-тест
• индивидуальный Гарвардский степ-тест

Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма

• окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
• окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
• окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
• окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб