ВКР: Методика воспитания скоростной выносливости у квалифицированных пловцов

Содержание

Выводы 43
Список литературы 47








Введение
Актуальность исследования. Повышение эффективности специальной физической подготовки, является в настоящее время одной из актуальных проблем в спорте, которая крайне остро стоит и в современном плавании, характеризующемся интенсификацией тренировочных и соревновательных нагрузок (Н.И.Волков, 1998) [5].
Данные обстоятельства обусловливают необходимость поиска организационных форм, методических подходов и средств, позволяющих существенно повысить эффективность специальной физической подготовки в частности, и всего тренировочного процесса в целом (Н.И.Волков, 1998) [5].
К основным задачам обще-подготовительного периода относятся создание прочной базы физической подготовленности, существенное повышение уровня мощности, емкости, эффективности аэробной производительности, увеличение максимальной мышечной силы, силовой выносливости в аэробных и аэробно-анаэробных режимах работы (Ю.В. Верхошанский, и др., 1991) [1].
В специально-подготовительном перио­де, тренировка направлена на повышение специальной работоспособнос­ти, что достигается широким применением специально-подготовительных упражнений, приближенных к соревновательным. Акцентировано используются интенсивные развивающие нагрузки анаэробно-аэробного и анаэробно-гликолитического характе­ра в воде для воспитания скоростной выносливости. На суше используются упражнения для повышения уровня скоростно-силовых качеств и специальной силовой выносливости. В содержание значительное мес­то в общем объеме тренировочной работы отводится узкоспециализиро­ванным средствам, способствующим повышению качества отдельных компонентов специальной работоспособности (Т.С. Тимакова, 1980) [25].