Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика нервозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т.п.)

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1 ОСНОВЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1.1 Общие положения о психическом здоровье
1.2 Структурные компоненты психического здоровья
2 ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
2.1 Сущностная характеристика психосоматической физической тренировки
2.2 Методы, применяемые в психосоматической физической тренировке
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы. Физическое здоровье человека немыслимо без психического здоровья. Отрицательные эмоции обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни. Установка на доброжелательное и ровное отношение к окружающим, оптимизм и юмор - все это способствует долгой и здоровой жизни. Давно известно, что отрицательные эмоции: обида, страх, тоска, гнев, ярость, горе, зависть, ненависть - являются «факторами риска», приближают старость и укорачивают жизнь, и наоборот, положительные - удовольствие, радость - вызывают необычайный подъем жизненных сил организма. От психического здоровья зависит состояние внутренних органов, следовательно, и продолжительность жизни.
Объединенная работа над физическим и психическим состоянием реализуется в процессе психосомат