Курсовая работа: Кроссфит на занятиях по лёгкой атлетике

1.1. Общая информация…………...………………………...………………....3
1.2. Кроссфит в России…………...………………………….………………...6
2. Основа
2.1. Методика и режим кроссфит-тренировок…………...…………………..9
2.2. Комплекс кроссфит-тренировок……………………………..………….10
2.3. Кроссфит-тренировки для лёгкой атлетики………………………...….13
3. Заключение…………………………………………………………………20
4. Список литературы……………………………………………………….. 24


















1. Введение
1.1 Общая информация
Основа метода Кроссфит – это «постоянно варьируемые, высокоинтенсивные функциональные движения». Цель метода – это физическое развитие человека по таким направлениям как сила, скорость, гибкость, выносливость, точность, координация, а также улучшение работоспособности сердечнососудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок.
Кроссфит – программа общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов