154887 (Точечный массаж в спортивной медицине), страница 5

2. Большой палец левой руки поставить на точку TW 4 на правой руке, а остальные пальцы – на точку Р 7. В течение 1 минуты произвести надавливание на обе точки, постепенно увеличивая силу воздействия. Таким же способом выполнить массаж точек TW 4 и Р 7 на левой руке. Массируемые кисти рекомендуется держать пальцами вверх – это поможет быстрее снять отеки.

С помощью точечного массажа можно не только избавиться от внезапно возникших судорог в икроножных мышцах. Массаж, проводимый систематически в течение 2–3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

При судорогах в икроножной мышце нужно воздействовать на такие точки:

1. Точка В 57 («поддерживающая гору»). Симметричная точка, находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, соединяющей пятку и коленный сустав (рис.). Массаж этой точки помогает снять судороги икроножной мышцы, боль в колене и отеки, воздействие на точку применяется при лечении люмбаго.

2. Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, находится в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Применяется при мышечных судорогах нижних конечностей, при артритах и аллергических реакциях

3. Точка GV 26 («центр личности»). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Снимает судороги в любой части тела, помогает при головокружении и обмороке.

Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей

1. Указательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между верхней губой и носом и сильно надавить на нее. Держать точку необходимо в течение 1 минуты.

2. Обеими руками обхватить голень так, чтобы большие пальцы легли на точку В 57 на задней стороне голени. Постепенно увеличивая давление, массировать точку в течение 1 минуты.

3. Указательный и средний пальцы руки поставить на точку Lv 3 в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Массаж нужно выполнять в течение 1 минуты растирающими движениями.

Выводы

Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики обнаружили на его теле локальные точки и систематизировали их затем в определенные линии – меридианы. Была выявлена функциональная взаимосвязь этих точек с органами и системами организма. По представлениям древних врачей, в человеческом организме по меридианам циркулируют потоки жизненной энергии Ци. От интенсивности и направления этих потоков зависит здоровье и настроение человека. Специалист определяет эти точки и воздействует через них на энергию ци, управляя ее потоками и, следовательно, оказывая воздействие на состояние организма. Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто используют всего около 150.

Массаж выгодно отличается от других относительной простотой проведения, физиологичностью, малой зоной воздействия, возможностью применения как в доврачебной практике, так и во время лечения. Несмотря на это, при применении точечного массажа учитываются все основные положения и требования современной медицины. Применять точечный массаж желательно лишь при отсутствии абсолютных противопоказаний и после консультации с врачом.

Список литературы

массаж спортивный травматология точечный

1. Ахмеров Н.У. Механизмы лечебных эффектов восточной акупунктуры. – Издательство Казанского университета, 1991.

2. Барашков Г. Рефлексотерапия боли. – М.: Медицина, 1996.

3. Вогралик В.Г., Вогралик М.В. Пунктурная рефлексотерапия. – Горький, 1988.

4. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. – М.: Наука, 1990.

5. История Древнего мира. Древний Восток. – Минск: Харвест, 1998.

6. 10. Мачерет Е.Л., Самосюк И.З., Лысенюк В.П. Рефлексотерапия в комплексном лечении заболеваний нервной системы. – Киев: Здоровья, 1989.

7. 11. Овечкин А.М. Основы чжень-цзю терапии. – Саранск: Голос, 1991.

8. 15. Собецкий В.В. Клиническая рефлексотерапия. – Киев: Здоровья, 1995.

9. 16. Табеева Д.М. Руководство по иглорефлексотерапии. – М.: Медицина, 1980.

10. Болезни НС: Руководство для врачей в двух томах. Под ред. Н.Н. Яхно, Д.Р. Штульмана. – М.: Медицина, 2001.

11. Васичкин В.И. Большой справочник по массажу. – С.-Пб.: Невская книга, 2001. – 464 с.

12. Васичкин В.И. Энциклопедия массажа. – М.: Аст-пресс, 2002. – 656 с.

13. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. – С.-Пб.: Полигон, Р.-н.-Д.: Феникс, 2002. – 320 с.

14. Врублевский Е.П., Лихачев О.Е., Врублевская Л.Г. Технология подготовки письменных работ в физкультурных вузах: Учебное пособие. – Смоленск: СГИФК, 2002. – 133 с.

15. Готовцев П.И., Субботин А.Д. и др. ЛФК и массаж. – М.: Медицина, 1987. – 304 с.

16. Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж – метод управления самочувствием и работоспособностью. – Тула: Приокское книжное издательство, 1991. – 96 с.

17. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М.: ФиС, 1985. – 544 с.

18. Каплан А.В. Повреждение костей и суставов. – М.: Медицина, 1979. – 568 с.

19. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях ОДА. – М.: Ме-дицина, 1969. – 404 с.

20. Каптелин А.Ф., Ласская Л.А., Голубкова Р.М. Трудотерапия при последствиях повреждений верхних конечностей. Методические рекомендации. – М., 1973.

21. Кукушкина Т.Н., Докиш Ю.М., Чистякова Н.А. Руководство по реабилитации больных, частично утративших трудоспособность. – Л.: Медицина, 1981. – 152 с.

22. Курсовые и дипломные работы. – Смоленск: СГИФК, 1986. – 19 с.

23. Массаж шиатсу по Тору Намикоши. Под ред. В.Н. Костюченкова. – Смоленск, 1993.

24. Попов С.Н. Физическая реабилитация. – Р.-н.-Д.: Феникс, 1999. – 608 с.

25. Физическая реабилитация с нарушениями функций ОДА. Под ред. Н.А. Гросс. – М.: Советский спорт, 2000. – 224 с.

26. Фениш Х. Карманный атлас анатомии человека. – Минск: Вышэйшая школа, 2000. – 464 с.

27. Фокин В.Н. Китайский точечный массаж: Руководство по диагностике и лечению. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. – 592 с.

Размещено на Allbest.ru