В водном походе кроме кроссовок рекомендуется иметь также резиновые сапоги.

Для предупреждения потертостей рук при работе с веслами или на постройке плота полезно иметь перчатки и брезентовые рукавицы. Обязательны индивидуальные спасательные средства: надувной или пробковый жилет, спасательный пояс.

Лыжный поход. Большое количество шерстяных вещей: тренировочный костюм, лыжные брюки, рейтузы, плавки, носки; одна смена нижнего белья также должна быть шерстяной. Нужно иметь шерстяную лыжную шапочку и подшлемник, ветрозащитную маску из фланели, капюшон штормовки желательно обшить мехом.

Размер ветрового костюма должен быть на один-два номера больше обычного, чтобы можно было его надевать поверх теплой куртки. Куртка - анорака из болоньи также должна быть просторной с широкими проймами рукавов. Для защиты ботинок от снега и для сохранения тепла ног следует сшить специальные чехлы-бахилы. Материал для бахил – тонкий брезент, капрон: конструкция – мешок длиной 40 см. Лыжные ботинки должны иметь высокий верх, широкий носок и быть большой полноты.

5.2 Особенности и характеристика группового снаряжения

Пешеходный и горный поход. Групповое снаряжение в несложном походе обычно включает предметы, необходимые для приготовления пищи (костровые и кухонные принадлежности), организация ночлега и быта туристской группы, а также для преодоления естественных препятствий и движения по маршруту.

В зависимости от того, на чем предпологается готовить еду, берут с собой примус, костровые приспособления. Применяют также ветрозащитные и жаотражающие экраны для примусов.

Наиболее удобный для переноски вид групповой посуды – комплект из 2-3 убираемых одно в другое « плоских» ведер или кастрюль с овальным дном. Их общая емкость должна быть такова, чтобы на каждого туриста приходилось по 1,5-2 л.

К ведрам, кастрюлям или котелкам желательно заранее сделать съемные проволочные дужки для подвешивания посуды над огнем.

К кухонным принадлежностям относятся также разливная ложка, мешалка с длинной ручкой, крючок -чапельник, пара брезентовых рукавиц, клеенки.

Из палаток предпочтение лучше отдать легким каркасным палаткам. Несмотря на то, что крыша палаток изготавливается из тканей с водоотталкивающей пропиткой, в ненастье на палатку следует накидывать полиэтиленовую пленку. Желательно, чтобы эта накидка была достаточно велика и прикрывала бы не только палатку, но и поставленные около неё рюкзаки. Для этого можно несколько кусков полиэтилена соединить между собой с помощью утюга или паяльника. Еще лучше иметь легкий тент-крышу из прорезиненного капрона

6. Личная гигиена

Соблюдение элементарных правил гигиены в туристическом походе гарантирует успешное завершение всего мероприятия, как в однодневном так и в многодневном путешествии.

Личная гигиена – это не только соблюдение чистоты тела, лица, одежды и обуви туриста, но и его снаряжения, культура поведения и забота о здоровье своих товарищей. Поэтому личная гигиена неотделима от рационального образа жизни вообще, тем более в походных условиях, а сознательное соблюдение ее правил – наиболее верная основа профилактики болезней и сохранения здоровья.

В походе зачастую явление окружающей среды далеки от привычных. Освоение человеком природных условий обеспечило некоторый комфорт, мы к нему уже привыкли и считаем его обязательной нормой. Однако далеко не девственная природа сохранила свой миллионами лет, выработанный симбиотический облик экологического равновесия.

Гигиенических правил, обязательных для всех нас, как в повседневной жизни, так и в туристическом походе, существует немало. Остановимся на основных правилах.

Прежде всего – это гигиена кожи, что очень важно для туриста. Соблюдение чистоты тела – основное правило личной гигиены. Прежде всего это чистота лица, рук, ног мест усиленного потоотделения. Туристу это особенно важно, так как очень часто ему приходится быть в тех местах, где существует значительное количество незаметной для глаз пыли. В лесу или в поле может быть не очень чисто. В озере вода бывает далеко не стерильной. Все это лишний раз говорит о необходимости строго соблюдать гигиену в турпоходе.

Человеку в походе, особенно при переменной погоде или в путешествии по местности с резкими перепадами температуры, приходится иногда в буквальном смысле здорово попотеть. Что же, это не вредно, даже во многих случаях полезно, однако людям, склонным к потливости, следует учесть заранее такую возможность и запастись дополнительной одеждой, дабы при последующем остывании тела избежать переохлаждения, не простудиться.

При повышении потливости ног, что в походе, особенно длительном, крайне неприятно, избавляются от такого неудобства следующим образом: после мытья ног теплой водой с мылом, обтирают их влажной салфеткой и слегка припудривают область пальцев сверху и снизу, а также и подошву стопы заранее приготовленным порошком уротропина. Затем надевают чистые сухие носки и не снимают их в течении пяти-шести часов. Эту процедуру повторяют через 2-3 дня еще два раза.

Важное условие личной гигиены в походе – это чистота полости рта, носовых пазух и ушей. Опытный турист чистит и поласкает рот после еды. Недостаточный уход за полостью рта обязательно приведет к заболеваниям зубов, десён, пищеварительного тракта и других органов. Зубы полезно чистить утром и вечером, чтобы остатки пищи не разлагались во рту

Литература

1.Краткий справочник туриста/Автор-сост. Ю.А. Штюрмер. - 3-еизд., с изм. и доп.-М.:Профиздат, 1985. – 272с.

2. Никишин Л.Ф. Коструб А.А. Туризм и здоровье,–К.: Здоровья,1991.-223с.

3. Драгачев С.П. Туризм и здоровье – М.: Знание 1984. – 96с.

4. Булашев А.Я. Спортивный туризм: учебник.- Харьков: ХГАФК,2004.-388с.