153638 (Мметодика розвитку швідкисно-силових якостей у бігунів на короткі дистанції), страница 5

Визначити найбільш ефективні засоби для розвитку

швидкісно-силових якостей у бігу на короткі дистанції на етапі початкової спеціалізації.

Завдання дослідження:

1. Вивчити стан питання за даними науково-методичної
літератури.

2. Визначити групу засобів для розвитку швидкісно-силових якостей.

3. Виявити залежність між спортивним результатом у бігу на 60м
і рівнем розвитку швидкісно-силових якостей.

2.2. Методи дослідження.

1. Аналіз науково-методичної літератури.

2. Педагогічне спостереження.

3. Методи тестових завдань.

4. Педагогічні експерименти.

5. Методи математичної статистики.

2.2.1. Аналіз науково-методичної літератури.

У результаті проведеної роботи проаналізовано 33 літературних джерела, у даній роботі використано27.

При вивченні літературних джерел розглядалися питання засобів і методів розвитку швидкісно-силових якостей на різних етапах спортивного тренування й річного циклу тренування спринтерів. Також приділялася увага висвітленню питання раціонального харчування для легкоатлетів-спринтерів.

2.2.2. Педагогічні спостереження.

Перевірено 20 вибіркових спостережень за тренувальними заняттями спортсменів. Деякі з них проходили із прийомом контрольних нормативів.

2.2.3. Методи тестових завдань.

Для визначення рівня швидкісно-силових якостей використовувалися наступні тестові завдання.

а) біг на 30м і 60м з низького старту - виміру вироблялися за допомогою електронного секундоміра з точністю до 0,01 с;

б) метання м'яча (2кг) двома руками з низу - виміру вироблялися за допомогою рулетки;

в) стрибок у довжину й у висоту з місця, поштовхом двох ніг - показники вимірялися сантиметровою рулеткою з точністю до 0,001м;

г) станова сила - вимірялася механічним динамометром з точністю до 0,5кг;

2.2.4. Педагогічний експеримент.

Проводився із січня по травень 2002р. РЗ ході експерименту визначалася ефективність запропонованої нами групи засобів для розвитку швидкісно-силових якостей спринтерів.

Були визначені контрольна й експериментальна групи по 12 чоловік.

Наприкінці експерименту ми провели порівняння отриманих даних у цих групах.

2.2.5. Метод математичної статистики.

Результати отримані в ході й по закінченню педагогічного експерименту оброблялися за допомогою методів математичної статистики.

Нами були розраховані:

середнє арифметичне значення

коефіцієнт кореляції Браве-Пірсона

2.3. Організація дослідження.

Аналіз науково-методичної літератури проводився із січня по травень 2001р.

Педагогічний експеримент проводився на базі СДЮШОР № 3 м.Дніпропетровська. В експерименті взяло участь 24 чоловік спеціалізуючих в бігу на короткі дистанції.

Загальні відомості про випробувані представлені в табл. 2.1. Обробка отриманих даних і оформлення курсової роботи проводилося з вересня по грудень 2002р.

Таблиця 2.1

Загальні відомості про учасників експерименту

№ п/п		Ф.И.	Вік (років)		Ріст (см)		Вага (кг)			Спортивний розряд	Кращий результат в бігу на 60м (сік)
1		2	3		4		5			6	7
Експериментальна група
1		Г - м С.	14		157		44.8			III юний. ! 8.9
2		С - до Д.	14		155		41.3			II юний.	8.3
3		П-Кар.	14		151		41.1			III	7.7
4		З-Мс.	14		159		42.0			1юний.	8.2
5		Б-Ий Л.	14		150		41.2			III юний.	8.8
6		А-Нк.	14		158		43.1			III	7.9
7		Т-Ка.	14		156		41.7			III юний.	8.9
8		Про-Км.	13		156		42.1			-	9.0
9		З-До.	13		146		38.6			-	9.0
10		В-Хс.	13		140		34.3'			-	9.1
11		3-вд.	14		168		55.1			III	7.8
12		До-Ва.	14		159		43.0			I юний.	8.0
		X	13,75		154,58		42,4				8,37
		±а	0,45		7,14		4,8				0,67
Контрольна група
1		Б-Йа.	14		155		41.4			III юний.	9,0
2		Б-Кк.	14		151		41.5			II ЮНИЙ.	8.4
3		В-До З.	14		154		40.4			I ЮНИЙ.	8.2
4		Г-В В.	14		156		42.5			III ЮНИЙ.	8.9
5		Л-Ка Л.	14		148		40.2			II юний.	8.5
6		Л-Ка М.	14		159		45.8			II юний.	8.5
1	2			3		4		5	6			7
7	Н-Чс.			13		145		38.4	-			9.2
8	М-Й А.			13		148		37.0	-			9.1
9	М-Й Р.			13		150		39.5	II юний.			8.4
10	М-Й ДО.			14		162		49.4	III юний.			8.8
11	П-Ка.			14		159		47.7	II юний.			8.6
12	Р-Ов.			14		160		52.2	III юний.			8.8
	X			13,75		153,9		43				8,42
	±о			0,45		5,50		4,72				0,55

Розділ 3. Результати власних досліджень і їх обговорення

За допомогою проведення педагогічного експерименту ми почали спробу визначити ефективність використання запропонованої нами групи тренувальних вправ:

Для здійснення цієї мети ми відібрали дві групи випробуваних. В експериментальну групу ввійшли 12 хлопчиків 13-14 років, що займаються в групі початкової підготовки 1-го року навчання. Контрольну групу склали 12 хлопчиків 13-14 років не займаються легкою атлетикою.

Група запропонованих нами тренувальних засобів була спрямована на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей і являла собою комплекс вправ з набивними м'ячами, куди входили наступні вправи:

1. Кидки набивного м'яча з напівприсіда:

а) особою вперед - на дальність і у верх; б)спиною вперед - на дальність;

1. Стрибки на двох на місці з передачами м'яча від грудей.

2. Кидки набивного м'яча з напівприсіда на дальність із виконанням прискорення, відразу після випускання м'яча з рук.

3. Кидки м'яча по черзі правим і лівим стегном під час виконання неглибоких випадів.

4. Кидки м'яча по черзі правою й лівою ногою, піддягаючи м'яч носком знизу.

Тренувальні заняття будувалися в такий спосіб: понеділок і п'ятниця - виконання вправ з набивними м'ячами в різних сполученнях, у середовище - рухливі й спортивні ігри. Крім цього, приділялася увага виконанню перегони на коротких відрізках (до 8% тренувального часу); загальній фізичній підготовці (близько 15 % тренувального часу).