153473 (Исследование развития психомоторных способностей старших школьников средствами нетрадиционных видов гимнастики), страница 5

Степ-аэробика (от английского - "шаг") представляет собой систему прыжков на небольшой платформе. Но этим не ограничиваются и добавляют стандартный аэробный комплекс - движения для мышц пресса, бедер, силовые упражнения и растяжку. Из-за высокой нагрузки контингент женщин на это течение ограничивается 35 годами. Именно поэтому степом занимаются профессионалы. Новички, способные выдержать подобный темп и желающие быстрее достичь результатов, также выбирают степ. Элементы в фитнес-аэробике отличаются доступностью и простотой двигательных действий. Координационное усложнение осуществляется за счет различного рода сочетаний движений ног и рук, темпа выполнения, изменения направления. Важное значение имеет логический переход от одного движения к другому, синхронность выполнения движений, высокая эмоциональность исполнения. В фитнес-аэробике можно выделить ряд структурных групп элементов. В классической аэробике это, в первую очередь, хореография классической аэробики: шаги, скачки и подскоки со сложнокоординационной работой руками, махи, некоторые силовые элементы. В степ-аэробике - различные шаги, скачки, прыжки на платформе и около нее, в танцевальной - элементы, характерные для фанка и хип-хопа.

Техническое мастерство оценивается по показателям правильности осанки, движений тела и отдельных его частей, технической сложности хореографии, включая оригинальность, разнообразие и темпо-ритмические характеристики движений, а также синхронность исполнения.

Фитнес-аэробика-сложнокоординированный, эстетический, командный вид спорта из семейства «Аэробика». Своеобразие ее определяется органическим соединением спорта и искусства, присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движений и музыки.

 îòëè÷èå îò ñïîðòèâíîé àýðîáèêè, â ôèòíåñ-àýðîáèêå íåò ðèñêîâàííûõ è òðàâìîîïàñíûõ ýëåìåíòîâ. Ôèòíåñ-àýðîáèêà ñèíòåçèðîâàëà âñå ëó÷øåå, ÷òî íàêîïèëîñü â ïðàêòèêå è òåîðèè îçäîðîâèòåëüíîé è ñïîðòèâíîé àýðîáèêè. Ýòî - ãèìíàñòè÷åñêèå, òàíöåâàëüíûå äâèæåíèÿ, ýëåìåíòû êëàññè÷åñêîé, ñòåï-àýðîáèêè, ïðîøåäøèå òùàòåëüíóþ ñîðòèðîâêó âðåìåíåì è ñïåöèàëèñòàìè íà ïîëåçíîñòü èõ äëÿ çäîðîâüÿ. Ñîðåâíîâàòåëüíûå êîìáèíàöèè îòëè÷àþòñÿ áûñòðûì òåìïîì, ðåçêîé ñìåíîé ïîëîæåíèÿ òåëà, ïîçèöèé, ñëîæíûìè ïî êîîðäèíàöèè äâèæåíèÿìè. Îñîáîé ïîïóëÿðíîñòüþ ýòîò âèä ñïîðòà ïîëüçóåòñÿ ñðåäè äåòåé, ïîäðîñòêîâ è ìîëîäåæè, äëÿ êîòîðûõ âûñòóïëåíèå â ñîðåâíîâàíèÿõ, êîíêóðñàõ, øîó-ïðîãðàììàõ ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ìîòèâàöèîííüì ôàêòîðîì ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé.

Óïðàæíåíèÿ ðèòìîïëàñòè÷åñêèõ âèäîâ ãèìíàñòèêè ÿâëÿþòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì ðàçâèòèÿ êîîðäèíàöèè, áûñòðîòû äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé, ïîäâèæíîñòè â ðàçëè÷íûõ ñóñòàâàõ, ñèëîâûõ êà÷åñòâ, îáùåé âûíîñëèâîñòè (Å.Ï. Èëüèí, 2000). Òàê æå ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ ïàìÿòè íà äâèæåíèÿ (Í.Ê. Ìåíüøèêîâ, 1998).

ÃËÀÂÀ 2. ÌÅÒÎÄÛ È ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈß ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈß

2.1. Ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ

Äëÿ ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííûõ çàäà÷ áûëè âûáðàíû ñëåäóþùèå ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ:

1. Èçó÷åíèå ëèòåðàòóðíûõ èñòî÷íèêîâ.

Изучалась специальная литература по вопросам развития психомоторных способностей школьников на уроках физической культуры.

2. Педагогические наблюдения.

Педагогические наблюдения осуществлялись непосредственно на уроках физической культуры старших школьников с целью субъективной оценки влияния различных физических упражнений на развитие психомоторных способностей, в том числе и нетрадиционных видов гимнастики.

3. Педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент проводился в лицее № 17 г. Ставрополя. В начале и в конце педагогического эксперимента испытуемые экспериментальной и контрольной групп подвергались следующим контрольным испытаниям (тестам):

1. Ïðîáà Ðîìáåðãà. Ïîñòàâèòü ñòóïíè íà îäíîé ëèíèè (íîñîê ïðàâîé âîçëå ïÿòêè ëåâîé íîãè), ñòîÿòü, óäåðæèâàÿ ðàâíîâåñèå.

Ìû ïðåäëàãàåì ñëåäóþùóþ ìîäèôèêàöèþ äàííîé ïðîáû:

• ïðîñòîÿòü â ïîçå ðóêè ïî øâàì 15 ñ – îöåíêà «2» (èëè «1» åñëè íå óñòîÿë);

• âûòÿíóòü ðóêè âïåðåä, ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ – îöåíêà «3»;

• çàêðûòü ãëàçà è ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ – îöåíêà «4»;

• ïîäíÿòü ãîëîâó ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè ââåðõ è ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ â òîé æå ïîçå – îöåíêà «5».

Ïðèìåíåíèå òàêîé ïðîáû îñîáåííî èíôîðìàòèâíî äî è ïîñëå íàãðóçêè.

2. Äëÿ èññëåäîâàíèÿ ñêîðîñòè äâèæåíèé èñïîëüçîâàëñÿ òåñò õëîïêè, ïðèñåäàíèÿ, íàêëîíû (Â.Ë. Ìàðèùóê, 1983).

Õëîïêè. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 õëîïêîâ ïðÿìûìè ðóêàìè íàä ãîëîâîé è ïî áåäðàì çà íàèìåíüøåå âðåìÿ. Ðåçóëüòàò áîëüøå 14 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

Ïðèñåäàíèÿ. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 ïðèñåäàíèé. Ðåçóëüòàò áîëüøå 20 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

Íàêëîíû. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 íàêëîíîâ âïåðåä äî êàñàíèÿ ïîëà êîí÷èêàìè ïàëüöåâ çà íàèìåíüøåå âðåìÿ. Ïîñëå êàæäîãî íàêëîíà íåîáõîäèìî âûïðÿìèòüñÿ äî âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåíèÿ. Ðåçóëüòàò áîëüøå 19 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

1. Методы математической статистики.

Ìû èñïîëüçîâàëè äëÿ ðàñ÷åòà ïîëó÷åííûõ ðåçóëüòàòîâ.

Ñîáðàííûå ìàòåðèàëû ïîäâåðãëèñü ìàòåìàòè÷åñêîé îáðàáîòêå, ïðè êîòîðîé îïðåäåëÿëèñü ñëåäóþùèå ïîêàçàòåëè.

Ì – ñðåäíÿÿ àðèôìåòè÷åñêàÿ âåëè÷èíà. Îïðåäåëÿåòñÿ ñðåäíèé óðîâåíü ðàçâèòèÿ (âûðàæåííîñòè) âñåõ ïîêàçàòåëåé â îïðåäåëåííîì âàðèàöèîííîì ðÿäó:

, ãäå

V – ïðèçíàê (âàðèàíòà),

N – êîëè÷åñòâî âàðèàíòà â âàðèàöèîííîì ðÿäó.

2.2. Îðãàíèçàöèÿ èññëåäîâàíèÿ

Èññëåäîâàíèå ïðîâîäèëîñü â íåñêîëüêî ýòàïîâ.

Íà ïåðâîì ýòàïå, ñ îêòÿáðÿ 2004 ãîäà, ïî ôåâðàëü 2005 ãîäà, èññëåäîâàëàñü ïðîáëåìà ïî ëèòåðàòóðíûì èñòî÷íèêàì, ÷òî ïîäòâåðäèëî àêòóàëüíîñòü âûáðàííîé òåìû, ïîñòàâëåíû öåëü, çàäà÷è èññëåäîâàíèÿ, îïðåäåëåíû ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ, ñîñòàâëåí ïîíÿòèéíûé àïïàðàò, äëÿ ïîëå ïîëíîãî òåîðåòè÷åñêîãî ïîíÿòèÿ ñïåöèàëüíûõ òåðìèíîâ (ïðèëîæåíèå 1) Áûëè ïîäîáðàíû òåñòû äëÿ îïðåäåëåíèÿ ïñèõîìîòîðíûõ ñïîñîáíîñòåé. Ðàçðàáîòàíû êîìïëåêñû óïðàæíåíèé ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêè, äëÿ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ïñèõîìîòîðíûõ êà÷åñòâ ñòàðøèõ øêîëüíèêîâ.

Íà âòîðîì ýòàïå èññëåäîâàíèÿ â ïåðèîä ïðîèçâîäñòâåííîé ïðàêòèêè ñî 2 ôåâðàëÿ ïî 14 ìàðòà, 2005 ãîäà ïðîâîäèëñÿ ïåäàãîãè÷åñêèé ýêñïåðèìåíò íà áàçå ëèöåÿ ¹17 ã. Ñòàâðîïîëÿ.  ñðàâíèòåëüíîì èññëåäîâàíèè ïñèõîìîòîðèêè ïðèíÿëè ó÷àñòèå äâàäöàòü øêîëüíèêîâ îò 15 äî 16 ëåò. Äåñÿòü ÷åëîâåê ñîñòàâèëè êîíòðîëüíóþ ãðóïïó è äðóãèå äåñÿòü, ýêñïåðèìåíòàëüíóþ. Îòëè÷èåì ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïû áûëî ïðèìåíåíèå â ýòîé ãðóïïå ñðåäñòâ ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêè.

Êàê êîíòðîëüíàÿ, òàê è ýêñïåðèìåíòàëüíàÿ ãðóïïû âíà÷àëå ïðîøëè òåñòèðîâàíèå.

 ïðîöåññå ôèçêóëüòóðíûõ çàíÿòèé íàìè ïîñòåïåííî äîáàâëÿëèñü óñëîæí¸ííûå óïðàæíåíèÿ ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêè (ïðèëîæåíèå 2), ÷òî òðåáîâàëî îò çàíèìàþùèõñÿ ÷åòêîãî ñàìîêîíòðîëÿ ñâîèõ äåéñòâèé ïî âðåìåííûì, ïðîñòðàíñòâåííûì è äèíàìè÷åñêèì ïåðåìåííûì. Âñå ýòî ñïîñîáñòâîâàëî ôîðìèðîâàíèþ ó øêîëüíèêîâ òîíêèõ óìåíèé è íàâûêîâ â âîñïðèÿòèè è îöåíêå âðåìåííûõ, ïðîñòðàíñòâåííûõ è äèíàìè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê äâèæåíèé.  òî æå âðåìÿ ýòî, ïîâûøàëî ó íèõ èíòåðåñ ê âûïîëíåíèþ çàäàíèé, ÷òî èìåëî âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ ýìîöèîíàëüíîãî ôîíà óðîêà.

Ïîëó÷åííûå ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ ìû âíåñëè â òàáëèöó (ïðèëîæåíèå 1).

ÃËÀÂÀ III. ÐÅÇÓËÜÒÀÒÛ ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈß È ÈÕ ÎÁÑÓÆÄÅÍÈÅ

Ïî çàâåðøåíèþ ýêñïåðèìåíòà ìû ïîëó÷èëè êîëè÷åñòâåííûå äàííûå. Ïðè ïîìîùè ìàòåìàòè÷åñêîé îáðàáîòêè ìû âûâåëè ñðåäíþþ îöåíêó êàæäîé ãðóïïû.  íàøåì èññëåäîâàíèè âñå äàííûå ðàçäåëèëèñü íà 2 ãðóïïû: äàííûå, ïîëó÷åííûå äî ýêñïåðèìåíòà è äàííûå, ïîëó÷åííûå ïîñëå ýêñïåðèìåíòà, ÷òî ïðè ñðàâíåíèè ýòèõ äàííûõ íàì ïîçâîëÿåò íàãëÿäíî óâèäåòü ðåçóëüòàò íàøåé ðàáîòû (ïðèëîæåíèå 3). Íàïîìíèì, ÷òî â íàøåì èññëåäîâàíèè áûëî çàäåéñòâîâàíî 2 ãðóïïû ïî 10 ÷åëîâåê. Ïðè ïðîâåäåíèè Ïðîáû Ðîìáåðãà ìàêñèìàëüíûé áàëë – 5, ìèíèìàëüíûé – 0 áàëëîâ.  êîíòðîëüíîé ãðóïïå ðåçóëüòàòû óëó÷øèëèñü íà 0,5 áàëëà, â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå íà 1,4 áàëëà. Òî åñòü â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå ðåçóëüòàò ëó÷øå íà 0,9 áàëëà ïî ñðàâíåíèþ ñ êîíòðîëüíîé ãðóïïîé. Ýòî ïîäòâåðæäàåò íàøó ãèïîòåçó îá óñêîðåííîì ðàçâèòèè ïñèõîìîòîðíûõ ñïîñîáíîñòåé ñðåäñòâàìè ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêè (òàáëèöà 1).

Õëîïêè. Âûïîëíÿëèñü 20 õëîïêîâ ñ ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòüþ, 14 ñåêóíä, ñ÷èòàëñÿ õîðîøèì ðåçóëüòàòîì.

 êîíòðîëüíîé ãðóïïå ðåçóëüòàò óëó÷øèëñÿ íà 1,9 ñåêóíä, â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå íà 4,3 ñåêóíäû, ÷òî ñîñòàâëÿåò ðàçíèöó â 2,4 ñåêóíäû. (òàáëèöà 1).

Ïðèñåäàíèÿ. 20 ïðèñåäàíèé âûïîëíÿëèñü ñ ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòüþ, õîðîøèì ðåçóëüòàòîì ñ÷èòàëîñü âûïîëíåíèå çàäàíèÿ çà 19 ñåêóíä.  êîíòðîëüíîé ãðóïïå ïðîèçîøåë ñäâèã íà 1,9 ñåê, â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå íà 3,3 ñåê, ÷òî íà 1,4 ñåêóíäû ëó÷øå (òàáëèöà 1).

Íàêëîíû. Íàêëîíû âûïîëíÿëèñü ñ ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòüþ çà 19 ñåêóíä. Â êîíòðîëüíîé ãðóïïå ðåçóëüòàòû íà 1,1 ñåêóíäû ëó÷øå ïðåäâàðèòåëüíîãî èçìåðåíèÿ, â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå íà 4,4 ñåêóíäû, ÷òî ñîñòàâëÿåò ðàçíèöó – 3,3 ñåêóíäû (òàáëèöà 1).

Òàáëèöà 1

Ñðàâíèòåëüíûå ðåçóëüòàòû íà÷àëüíîãî è êîíòðîëüíîãî òåñòèðîâàíèÿ â êîíòðîëüíîé è ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïàõ.

Ïðè ñîñòàâëåíèè ãðóïï âíà÷àëå ýêñïåðèìåíòà ìû ñïåöèàëüíî â ýêñïåðèìåíòàëüíóþ ãðóïïó âêëþ÷èëè êàê ñèëüíûõ, òàê è áîëåå ñëàáûõ ó÷åíèêîâ. Òàêæå áûë ñäåëàí ïîäáîð è â êîíòðîëüíóþ ãðóïïó. Ïî çàâåðøåíèþ íà÷àëüíîãî

òåñòèðîâàíèÿ ñðåäíèé áàëë âî âñåõ òåñòàõ â êîíòðîëüíîé è ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïï îñîáî íå îòëè÷àëñÿ. Íåñìîòðÿ íà ýòî ïî çàâåðøåíèþ ýêñïåðèìåíòà, ñðàâíèâ íà÷àëüíûå è êîíå÷íûå ðåçóëüòàòû, ìû óâèäåëè çíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå ðåçóëüòàòà â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå è íåçíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå â êîíòðîëüíîé ãðóïïå.

Óðîê ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â ýêñïåðèìåíòàëüíîì êëàññå â îòëè÷èå îò êîíòðîëüíîãî íà÷èíàëñÿ ñ öåëåâîé óñòàíîâêè íà âûïîëíåíèå êàæäîãî óïðàæíåíèÿ ñ ìàêñèìàëüíîé òî÷íîñòüþ. Òàê, â ïîäãîòîâèòåëüíîé ÷àñòè, âî âðåìÿ õîäüáû íà íîñêàõ, òðåáîâàëîñü ïåðåäâèæåíèå íà ïðÿìûõ íîãàõ, ñ ïîäòÿíóòûì æèâîòîì, ðàçâåðíóòûìè ïëå÷àìè, ïîäíÿòîé ãîëîâîé, áåç çàäåðæêè äûõàíèÿ. Îáðàùàëîñü âíèìàíèå íà òî÷íîå âûïîëíåíèå êàæäîãî äâèæåíèÿ. Íàïðèìåð, ïðè çàäàíèè "ðóêè íà ïîÿñ" ëîêòè äîëæíû áûòü ðàçâåðíóòû â ñòîðîíû, ïëå÷è ñëåãêà îïóùåíû, ïðè çàäàíèè "ðóêè çà ãîëîâó" êèñòè - íà çàòûëîê, îäíà íà äðóãîé, ëîêòè ìàêñèìàëüíî ðàçâåðíóòû â ñòîðîíû, ëîïàòêè ñâåäåíû è ò.ä.

Óðîêè ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â ýêñïåðèìåíòàëüíûõ ãðóïïàõ èìåëè êîìïëåêñíûé õàðàêòåð. Îíè âêëþ÷àëè ðàçíîîáðàçíûå óïðàæíåíèÿ ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêè íà ðàçâèòèå äâèãàòåëüíî-êîîðäèíàöèîííûõ êà÷åñòâ, èãðîâûå ìîìåíòû, èñïîëüçîâàíèå îáðàçíûõ ÿðêèõ ñðàâíåíèé - âñå ýòî äàâàëî âîçìîæíîñòü ñîçäàâàòü è ïîääåðæèâàòü ïîëîæèòåëüíîå ïñèõè÷åñêîå è ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå çàíèìàþùèõñÿ. Êðîìå òîãî, ìåòîäèêà çàíÿòèé â ýêñïåðèìåíòàëüíûõ ãðóïïàõ âêëþ÷àëà ñèñòåìû ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà ðàçâèòèå è ñîâåðøåíñòâîâàíèå òî÷íîñòè:

1 . È.ï. - î.ñ., íà 1 - ðóêè âïåðåä, íà 2 - ââåðõ, íà 3 - â ñòîðîíû, íà 4 - è.ï.

2. È.ï. - î.ñ., íà 1 - øèðîêèé âûïàä ïðàâîé âïåðåä, ïðàâóþ ðóêó â ñòîðîíó, ëåâóþ - çà ãîëîâó, ñìîòðåòü âïðàâî, íà 2 - è.ï., íà 3 - 4 - òî æå ñ äðóãîé íîãè.

3. È.ï. - óïîð ïðèñåâ, íà 1 - ñòîéêà íà ïðàâîé, ëåâóþ íàçàä íà íîñîê, ðóêè âïåðåä-â ñòîðîíû, ëàäîíÿìè ââåðõ, íà 2 - è.ï., íà 3 - 4 òî æå ñ äðóãîé íîãè.

4. ×åòûðå ïðûæêà íà îäíîé íîãå, êàæäûé ñ ïîâîðîòîì íà 90^O âïðàâî, çàòåì òî æå âëåâî, ðóêè íà ïîÿñ.

5. Íà 4 ñ÷åòà ïîâîðîò ïåðåñòóïàíèåì íà360^O âïðàâî è íà 4 ñ÷åòà òî æå âëåâî.