153419 (Заняття туризмом, як метод загартування), страница 4

2. Абетка туристсько-побутових навичок юного туриста

1. Основи безпеки в природному середовищі

Правила поведінки і дотримання тиші при участі в туристській прогулянці, екскурсії в парк (ліс), взаємодопомога в туристській групі. Правила поведінки юних туристів під час різних природних явищ (снігопаду, ожеледі, грози, зливи, туману й ін.). Правила поведінки в парку (лісу) при виявленні задимлення або вогнища загоряння. Правила безпеки при зустрічі в природній (міський) середовищу з представниками тваринного світу (у тому числі домашніми тваринами). Необхідність виконання вимог керівника туристської (екскурсійної) групи.

3. Особисте спорядження і відхід за ним

Особисте спорядження юного туриста для туристської прогулянки, участі в екскурсії: рюкзак і вимоги до нього; взуття; вимоги до одягу (білизна, спортивний костюм, куртка, штани, ветровка, головний убір і ін.); особистий посуд; засобу особистої гігієни; вимоги до упакування продуктів для перекусу. Укладання рюкзака, дотримання гігієнічних вимог. Уміння підібрати особисте спорядження відповідно до погодних умов і сезоном року. Відхід за особистим спорядженням.

Практичні заняття. Гра "Збери рюкзак до туристської прогулянки". Збір групи і прогулянка по мікрорайоні (околицям школи) у міжсезоння для з'ясування і коректування умінь готуватися до участі в туристських заходах.

4. Особиста гігієна юного туриста

Правила дотримання особистої гігієни на туристських прогулянках, при організації перекусів. Особиста гігієна юного туриста при заняттях фізичними вправами й оздоровчо-пізнавальним туризмом. Зарядка. Ранковий і вечірній туалет. Загартовування організму, необхідність прийняття душу після виконання фізичних вправ. Дотримання гігієнічних вимог особистого спорядження. Обов'язку санітара туристської групи.

Практичні заняття. Упакування продуктів харчування для організації перекусу на туристській прогулянці. Особиста гігієна юного туриста на привалі, при організації перекусу. Робота санітара туристської групи. Читання й обговорення книг про правила особистої гігієни з організацією чаювання (для закріплення правил особистої гігієни).

5. Питний режим на туристській прогулянці

Питний режим під час туристської прогулянки, екскурсії. Витривалість і сила волі, необхідність їхнього формування при заняттях туризмом. Необхідний запас води для питва і правила його транспортування під час туристської прогулянки.

Практичні заняття. Дотримання правил гігієни при заборі води для пиття під час туристської прогулянки (екскурсії). Закріплення навичок підготовки запасів води для пиття і раціональної її витрати під час туристської прогулянки (екскурсії). Формування сили волі і витривалості, дотримання питного режиму під час туристської прогулянки (тренування).

6. Групове спорядження і догляд за ним

Групове спорядження: казанки, таганок, саперна лопатка, рукавиці, кухонна клейонка, ополоники, ножі, упакування для продуктів харчування. Вимоги до групового спорядження і правила відходу за ним. Намети і тенти, їхні види і призначення, пристрій наметів і правила відходу за ними. Стійки і кілочки для намету. Спорядження для спостережень за природою і виконання найпростіших краєзнавчих, дослідницьких завдань. Маршрутні документи і схеми (карти) для туристської прогулянки (екскурсії). Вимоги до відходу за спорядженням.

Практичні заняття. Упакування і розподіл групового спорядження для туристської прогулянки між учасниками. Завгосп туристської групи по спорядженню і його обов'язкові на туристській прогулянці. Оволодіння навичками користування груповим спорядженням і застосування його під час туристської прогулянки.

7. Індивідуальний і груповий ремонтний набір

Склад ремонтного набору (голки, нитки, шпильки, набір ґудзиків, набір заплаток, запасні шнурки, клей і ін.). Призначення предметів ремонтного набору і правила користування ними. Обов'язку ремонтного майстра групи. Організація ремонту особистого і групового спорядження.

Практичне заняття. Гра-змагання "Якісний ремонт особистого спорядження" (способи штопання, накладення латок, заклеювання, пришивання ґудзиків і ін.).

8. Організація біваків і охорона природи

Бівак на туристській прогулянці. Охорона природи при організації привалів і біваків. Вимоги до біваків (дрова, джерела води, безпека, естетичність, екологія). Пристрій і устаткування біваку (місця для прийому їжі, відпочинку, гігієни й умивання, забору води і миття посуду). Охорона природи на туристській прогулянці або під час екскурсії.

Практичні заняття. Планування місця організації біваку за планом (спорткарті) місцевості. Планування й організація біваку на місцевості. Організація бівуачних робіт. Розбивка табору для привалу на туристській прогулянці.

9. Установка наметів

Пристрій наметів. Вибір місця на площадці (галявині) для установки намету. Вимоги до місця для установки намету на галявині (біваку). Установка намету, тенту для намету або тенту для відпочинку групи.

Практичні заняття. Перевірка комплектації намету і її цілісності перед виходом на прогулянку. Упакування намету для транспортування.

Заняття на місцевості. Оволодіння навичками установки, зняття й упакування намету (пришкільна площадка або парк).

10. Туристська група на туристській прогулянці (екскурсії)

Стрій туристської групи. Направляючий, замикаючий у туристській групі. Організація привалів під час прогулянки (екскурсії). Ритм і темп руху туристської групи під час прогулянки (екскурсії). Взаємодопомога в туристській групі. Привали прогоночний, проміжний, обідній. Розпорядок дня юного туриста під час екскурсії і на прогулянці.

Заняття на місцевості. Перехід в похідну колону, організація руху групи. Правила переходу доріг, вулиць. Робота направляючих і замикаючого. Туристська прогулянка (екскурсія).

3. Абетка топографії

1. Мій будинок, моя школа, шкільний двір

Формування представлень, що займаються про свій будинок (квартирі), школі і шкільному дворові; призначенні і розташуванні різних кімнат, кабінетів у будинку школи і споруджень шкільного двору.

Практичні заняття. Екскурсія по будинку школи, кабінетам і іншим приміщенням.

Заняття на місцевості. Екскурсія на шкільний двір і пришкільну ділянку (знайомство з призначенням різних будівель і об'єктів).

2. План місцевості

Малюнок і найпростіший план місцевості (шкільного двору, двору свого будинку або своєї вулиці).

Обговорення історій із книг і мультфільмів, де їхні герої використовували плани місцевості або малюнки в різних цілях (пошук скарбів, подорожі, будівля житла для друзів). Історія розвитку способів зображення земної поверхні і їхнє значення для людства. Зображення місцевості (шкільного двору) на малюнку, фотографії, схемі або плані.

Практичні заняття. Зарисовка школярами плану столу (парти), класу, своєї кімнати. Знайомство з планом розташування школи, шкільного двору, двору свого будинку або своєї вулиці.

Заняття па місцевості. Вимір відстаней (кроками і парами кроків) на шкільному дворі, у парку. Освоєння навичок читання і рух за схемою (планові) школи або шкільного двору.

3. Умовні знаки

Способи зображення на малюнках, схемах і планах водних об'єктів, штучних споруджень, рослинності й ін. Найпростіші умовні знаки.

Знайомство з зображенням місцевості, шкільного двору (найближчого парку, лісу). Юний топограф у туристській групі.

Практичні заняття. Зарисовка умовних знаків. Кросворди по умовних знаках. Легенда туристського маршруту. Оволодіння навичками читання легенди маршруту під час туристської прогулянки. Зарисовка умовними знаками галявини, табору групи на туристській прогулянці, екскурсії.

Заняття на місцевості. Складання легенди руху групи умовними знаками.

4. Орієнтування по сторонах обрію

Обрій. Сторони обрію. Орієнтування по сторонах обрію. Орієнтування на місцевості. Визначення сторін обрію по об'єктах рослинного і тваринного світу, по місцевих ознаках.

Практичне заняття. Вироблення навичок визначення сторін обрію по сонцю, об'єктам рослинного і тваринного світу, по місцевих ознаках в умовах парку (лісу) або району школи, пришкільної ділянки.

4. Туристське й екскурсійне орієнтування

1. Орієнтування на місцевості

Орієнтування в лісі, у ріки, у поле. Способи пересування й орієнтування на місцевості. Лінійні орієнтири (доріжки, тропи, лінії електропередачі й ін.), крапкові орієнтири й об'єкти. Рельєф.

Орієнтування по зоряному небу, сонцю. Вимір відстаней на місцевості: часом руху юних туристів, парами кроків і ін. Орієнтування по описі (легенді). Розвідник туристської групи, його обов'язку і дії на туристській прогулянці (екскурсії).

Заняття на місцевості. Орієнтування з використанням легенди в школі, парку, мікрорайоні школи. Орієнтування в парку по дорожньо-стежковій мережі.

2. Види туристського орієнтування

Види туристського орієнтування і їхнього розходження. Знайомство з основами правил змагань по туристському орієнтуванню. Права й обов'язки учасників змагань. Номер учасника і вимоги до його кріплення.

Практичні заняття. Уміння правильне і надійно кріпити номер учасника, упаковувати карту (схему) і забезпечувати її схоронність. Рух за планом (схемі).

Заняття на місцевості - проходження маркірованого маршруту. Способи маркірування дистанції. Основні правила й умови змагань туристського (екскурсійного) орієнтування на маркірованій трасі. Проходження дистанції "Маркірований маршрут" разом з педагогом. Ознайомлення з технічними прийомами орієнтування.

Заняття на місцевості - проходження позначеного маршруту. Позначений маршрут на схемі, плані місцевості. Вимоги до уваги учасників змагань на позначеному маршруті. Основні правила й умови змагань орієнтування на позначеному маршруті. Проходження дистанції "Позначений маршрут" разом з педагогом. Ознайомлення з технічними прийомами орієнтування.

Заняття на місцевості - проходження маршрутів орієнтування на вибір. Основні правила й умови змагань туристського орієнтування на вибір. Умови визначення переможців на дистанціях на вибір. Вибір оптимального шляху руху (планування маршруту) і кількості контрольних пунктів (КП). Проходження дистанції "Орієнтування на вибір" разом з педагогом. Ознайомлення з технічними прийомами орієнтування.

3. Способи оцінки на КП

Устаткування КП: призма, компостер, олівець. Способи оцінки на КП: компостерні й олівцеві.

Заняття на місцевості. Навчання навичкам оцінки на КП компостером у картці учасника. Змагання на місцевості (шкільний двір, стадіон) "Відзначся на КП".

4. Екскурсійне орієнтування

Екскурсійні об'єкти: пам'ятники історії, архітектури, мистецтва, природи і т.п. у мікрорайоні школи, на своїй вулиці (населеному пункті). Пошук, виявлення, знайомство і нанесення на паперову основу - план мікрорайону школи, вулиці, двору, різних пам'ятників і інших об'єктів.

Заняття на місцевості - екскурсійне орієнтування по легенді. Читання легенди і рух по легенді в мікрорайоні школи, по вулиці з відстеженням зазначених у легенді об'єктів, відстаней і напрямків. Робота туристської групи при русі по легенді на екскурсії. Проходження дистанції під керівництвом педагога.

5. Надання першої долікарської допомоги

Надання першої долікарської допомоги при:

• порізах, саднах, забитих місцях, мозолях. Характеристика травм. Необхідна допомога. Способи обробки. Профілактика;

• попаданні в очі сторонніх предметів. Профілактика і захист ока від попадання сторонніх предметів, хімічних рідин, газів. Необхідна допомога. Способи обробки;

• опіках і обмороженнях. Причини опіків і обморожень. Види опіків і обморожень, ознаки. Профілактика обморожень і захист організму від морозу;

• нудоті, блювоті (отруєнні). Профілактика харчових отруєнь. Ознаки отруєння. Надання необхідної допомоги;

• сонячному, тепловому ударі. Причини теплового і сонячного удару. Необхідна допомога. Ознаки захворювання.

Обробка ран, синців і накладення найпростіших пов'язок

Правила і способи обробки раней, саден. Вимоги до правил накладення пов'язок, матеріали для обробки раней і накладення пов'язок.

Індивідуальні і групова медичні аптечки

Склад медичної аптечки (індивідуальної і груповий) для туристської прогулянки. Призначення медикаментів, їхнє упакування і вимоги до збереження, визначення терміну придатності для використання. Обов'язки санітара (медика) групи.

Практичне заняття. Упакування і маркірування аптечки для туристської прогулянки (екскурсії). Перевірка її комплектності, терміну придатності медикаментів, їхнього упакування.