153267 (Влияние занятий легкой атлетикой на организм подростка), страница 5
Описание файла
Документ из архива "Влияние занятий легкой атлетикой на организм подростка", который расположен в категории "". Всё это находится в предмете "физическая культура" из , которые можно найти в файловом архиве . Не смотря на прямую связь этого архива с , его также можно найти и в других разделах. Архив можно найти в разделе "курсовые/домашние работы", в предмете "физкультура и спорт" в общих файлах.
Онлайн просмотр документа "153267"
Текст 5 страницы из документа "153267"
Легкая атлетика-это прекрасный вид спорта, в котором спортсменам необходима сила, выносливость и терпение. Каждый спортсмен стремится стать первым, достичь всех вершин и завоевать долгожданное золото. Идя к своей заветной мечте, практически все великие спортсмены сталкиваются с неудачами и разочарованиями, и только самые сильные и выносливые способны покорить эту вершину.
Выносливость – это способность совершать работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней сферы. Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвует большинство мышц двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. Общая выносливость служит базой для приобретения различных видов специальной выносливости.
Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.
Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигательных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов организма.
Психофизиологический механизм проявления выносливости заключается в действии комплекса факторов следующего характера:
-
личностно – психологических, определяющих силу мотива и устойчивости установки на достижение результата, которые способствуют развитию волевых усилий;
-
биоэнергетических, определяемых объемом начальных энергетических ресурсов организма и функциональными возможностями его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы;
-
физиологических, обеспечивающих функциональную устойчивость, позволяющую сохранить на том же уровне активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемые работой, например, нарастание кислородного долга, повышение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.;
-
функционально-педагогических, обеспечивающих отлаженность действий и рациональность распределения сил в процессе работы.
Средствами для развития выносливости могут быть упражнения, которые обладают следующими признаками:
1) активное функционирование большинства или всех крупных звеньев опорно-двигательного аппарата;
2) преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы;
3) сравнительно значительная суммарная продолжительность работы
4) умеренная, большая и переменная интенсивность работы.
Конкретные параметры нагрузок в системе занятий, направленных на воспитание выносливости, зависят, как уже ясно, от ряда обстоятельств, в том числе от достигнутой и необходимой степени ее развития, возраста за-нимающихся, особенностей основной деятельности, по отношению к кото-рой строится физическая подготовка.
Список использованной литературы
-
Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008.
-
Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009.
-
Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007.
-
Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009.
-
Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006.
-
Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008.
-
Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008.
-
Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.
-
Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009.
-
Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008.
-
Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007.
-
Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007.
-
Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009.
-
Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007.
-
Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007.
-
Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009.
-
Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009.
1 Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008. – с. 57.
2 Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 38.
3 Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006. – с. 17.
4 Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009. – с. 127.
5 Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 109.
6 Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 72.
7 Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009. – с. 84.
8 Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 115.
9 Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008. – с. 84.
10 Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009. – с. 127.
11 Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007. – с. 62.
12 Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007. – с. 74.
13 Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 63.
14 Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007. – с. 27.
15 Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007. – с. 45.
16 Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 62.
17 Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. – с. 41.
18 Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 94.
19 Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 78.
20 Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009. – с. 41.
21 Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 99.
22 Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 92.
23 Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 101.
