Задняя поверхность бедра (Реферат "задняя поверхность бедра")

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана (национальный исследовательский университет)» (МГТУ им. Н.Э. Баумана)

Реферат

«Задняя поверхность бедра. Травмы и их причины, лечение»

Выполнил: Купреев Валентин Сергеевич

Проверил: Толстой Евгений Васильевич

Москва

2020 год

СТРУКТУРА

Страниц – 8, рисунков – 1, источников – 3

Ключевые слова: задняя поверхность бедра, травмы, восстановление

АННОТАЦИЯ

К мышцам задней поверхности бедра относят: полусухожильную,  полуперепончатую и двуглавую мышцу бедра. Механизм получения травмы может быть разным: прямой удар по напряженной мышце, резкий рывок и так далее. Однако самый распространенный и характерный – повреждение мышцы при взрывном ускорении. После рывка или прыжка возникает резкая боль в задней части бедра, она усиливается при ходьбе, сгибании голени и пальпации. Чуть позже появляется гематома. Очень важную роль также играет перетренированность.

Наиболее часто данный вид травм встречается у легкоатлетов-спринтеров при резком старте без должной разминки, припрыжках в длину и высоту, у спортсменов, занимающихся единоборствами (дзюдо, самбо, кикбоксинг, каратэ, ММА, армейский рукопашный бой, ушу-саньда), а также у гимнастов.

СОДЕРЖАНИЕ

СТРУКТУРА.......................................................................................... 2 АННОТАЦИЯ........................................................................................ 3

ВВЕДЕНИЕ........................................................................................... 5

1 Причины растяжения задней поверхности бедра во время бега.................. 6

2 Первая помощь при растяжении............................................................ 6

3 Восстановительный период после травмы............................................... 7

ЗАКЛЮЧЕНИЕ..................................................................................... 10

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ.................................................................... 11

ВВЕДЕНИЕ

Все вместе мышцы задней поверхности бедра называют бицепсом бедра (рис. 1). Эти мышцы определяют форму задней части бедра, её округлость. Также они отчасти влияют на заполнение пространства между бёдрами. Мышцы задней поверхности бедра относятся к типу мышц, которые чаще укорачиваются. Основную нагрузку задняя поверхность бедра получает при беге, конкретно - при спринте. Именно поэтому легкоатлеты, занимающиеся гладким бегом и бегом с препятствиями, часто получают растяжения и надрывы двуглавой мышцы.

Рис.1

1. Причины растяжения задней поверхности бедра во время бега

Задняя поверхность бедра состоит из трех мышц – разгибательной, сгибательной и приводящей. Сгибание ноги напрямую зависит от мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Травмировать такую зону можно при условии, что перед тренировкой не было тщательной разминки и разогрева. Также причинами могут быть: снижение тонуса мышц, резкий толчок, удар, резкая смена положения, поднятие большого веса. Еще мышцы бедра могут стать напряженными из-за продолжительного времени, которое мы проводим в сидячем положении в течение рабочего дня.
Повреждение мышц может быть в разной степени – от легкой до тяжелой. В зависимости от сложности проявляются и симптомы. Однако для всех стадий характерна боль в бедре. При этом может наблюдаться: опухлость, скованность в движении, покраснение, гематомы. При надрыве передвижение возможно, но походка и координация нарушается. Каждое движение сопровождается болью. В некоторых случаях хирургическая операция является единственным вариантом лечения порванных мышц или связок. Случаи, в которых требуется хирургическое лечение порванных мышц, достаточно редки. Такое лечение может быть рекомендовано, если вы являетесь профессиональным спортсменом, так как без операции вы можете не восстановиться до нормального исходного состояния.

2. Первая помощь при растяжении

Приложите к травмированному месту лед. Прикладывайте ледовый компресс к травмированному месту на 15–20 минут каждые два часа в первые пару дней после травмы. Лед поможет уменьшить внутреннее кровотечение (гематому), отек, воспаление и чувство дискомфорта.  На травмированное место для дополнительной защиты в первые 48–72 часа можно наложить компрессионную повязку. Повязка должна быть плотной, но не слишком тугой. Дома, чтобы уменьшить отек от травмы, травмированную конечность нужно приподнять повыше. В первые 72 часа после травмы важно избегать определенных вещей, которые способны усугубить травму: тепла (не используйте грелку и не принимайте горячих ванн), алкоголя (не пейте спиртные напитки, так как они могут усилить кровотечение и отек, а также увеличить восстановительный период), бега (не бегайте и не занимайтесь никакими другими физическими нагрузками, способными усугубить травму), массажа (не массируйте травмированное место, так как массаж может усилить кровотечение и отек). Для того чтобы уменьшить боль, применяют противовоспалительные мази и таблетки. Также хорошо зарекомендована физиотерапия. Ее применение возможно при условии схождения отека и болевого синдрома.

3. Восстановительный период после травмы

Восстановление – период долгий. Независимо от степени полученной травмы, так как эта зона очень важная. Реабилитация подразумевает под собой физиотерапию, лечебные упражнения, массаж и плаванье. Длительность восстановления может длится от 14 дней (стандартного периода больничного листа) до полугода (в случае оперативного вмешательства). Если травма была незначительной, через неделю можно попробовать несложные упражнения в тренажерном зале. Начинать тренировку только с разогрева всех мышц. Важно соблюдать максимальную осторожность – никаких резких движений, рывков, чтобы не пропустить первый звоночек боли. Для того чтобы избежать травм, важно придерживаться правил безопасности, прежде всего – тщательно проводить разминку. Дисфункция тазобедренного сустава и коленного вызвана, как правило, растяжением или травмой мышцы задней поверхности бедра. Таким образом, ни ходить, ни согнуть ногу в колене при таком травмировании практически не возможно.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ

1. Разрыв, растяжение мышц бедра при занятиях бегом, диагностика и лечение травмы http://keeprun.ru/health/razryv-rastyazhenie-myshc-bedra.html

2. Растяжение дорсальной поверхности бедра https://cross.expert/zdorovye-atleta/sport-travmy/travma-zadnei-poverhnosti-bedra.html

3. Травма задних мышц бедра https://www.zdorovieinfo.ru/bolezni/travma_zadnih_myshts_bedra/