152799 (Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта), страница 3

2. Зона аэробно-развивающая (на уровне ПАНО) - тренировка направлена на стабилиза цию и экономизацию аэробной работоспо собности. Концентрация лактата в крови - 3,4 - 4,5 ммоль/л, недостаток BE - до 6,0 мэкв/л; частота пульса - 120 - 150 уд/мин.

3. Зона смешанная с аэробной направленнос тью - тренировка имеет целью повысить аэробную производительность. Концентрация лактата в крови - 4,5 - 7,5 ммоль/л, недостаток BE-до 10 мэкв/л; частота пульса 150 уд/мин.

4. Зона смешанная с анаэробной направленностью - тренировка ориентирована на развитие скоростной выносливости. Концентрация лактата в крови - 8-10 ммоль/л, недостаток BE - до 14 мэкв/л; частота пульса 165 - 180 уд/мин.

5. Зона анаэробно-гликолитическая - тренировка направлена на развитие скоростных качеств. Биохимические показатели, характеризующие активацию гликолитических процессов, изменяются до индивидуально-максимальных значений; частота пульса - 180 уд/мин и выше.

Тестирование работоспособности спортсменов позволяет оценить адаптацию физиологических функций и их функциональные возможности, выявить факторы, лимитирующие работоспособность, и слабые звенья обеспечения и как итог использовать результаты тестирования для оценки резервных возможностей организма спортсменов.

Основные требования к тестирующей нагрузке: дозируемость, воспроизводимость и предельность, а также возможное соответствие структуре двигательной деятельности.

На основании обобщения данных определены, главные морфофункциональные показатели в ходе текущей, срочной и долговременной адаптации женщин в процессе занятий спортом, дифференцированно используемые с учетом специализации.

Процесс адаптации активно сопровождается повышением функциональной мощности структур и улучшением их функционирования. Но при компенсации некоторые из них могут истощаться и тогда функционирование организма протекает на предпатологическом и патологическом уровнях. Такое состояние дезадаптации может привести к развитию переутомления, перенапряжения, значительному снижению работоспособности и в дальнейшем к возникновению заболеваний и травм.

Результаты систематизации симптомов дезадаптации по основным физиологическим системам касаются:

- вегетативной нервной системы (симптомы вегето-сосудистой дистонии, у женщин чаще по гипотоническому или нормотоническому типу);

- сердечно-сосудистой системы (гипертензия, гипотония, нарушение сердечного ритма, нарушение процессов реполяризации, миокардиоди строфия на почве физического перенапряжения);

- печени и желчевыводящих путей (печеночно-болевой синдром, повышение печеночных ферментов в крови);

- анализаторных систем (удлинение времени двигательной реакции, нарушение вестибулярной устойчивости);

- нервно-мышечного аппарата (боли в мышцах, повышение тонуса мышц):

- системы энергообеспечения (снижение работоспособности, аэробных и анаэробных показателей);

- процессов недовосстановления (высокий уровень мочевины, лактата в крови);

- снижения неспецифической резистентности организма;

- дисфункции яичников;

- рассогласования суточных ритмов вегетативных функций при дальних перелетах (симптомы десинхроноза).

Как показали исследования, в процессе УТС по ОФП и СФП около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств; примерно 10-20% - в коррекции тренировочного процесса.

Тренер и врач команды должны помнить, что в случаях, когда у спортсменок жалобы и клинические симптомы носят постоянный характер и не поддаются коррекции, необходимо провести дополнительное обследование, вплоть до клинического стационара.

При составлении лечебно-профилактических и восстановительных рекомендаций, направленных на устранение выявленных слабых звеньев адаптации и других лимитирующих работоспособность факторов (для каждого конкретного спортсмена), предусматривается комплекс средств: сбалансиро ванный пищевой рацион, включение необходимых пищевых добавок (например, облепиховой пасты, меда, орехов, изюма, кураги), витаминов, минеральных солей и микроэлементов; средств, направленных на повышение метаболизма в разных звеньях обмена, при необходимости воздействие на пластическое обеспечение (оротат калия, рибоксин, инозин, неотон и др.); воздействие на энергетическое обеспечение (панангин, карнитин и др.); воздействие на кислородтранспортную функцию крови (препараты железа); воздействие на иммуногенез (политабс, апилак и др.); гепатопротекторы - эсенциале; спазмолитики; средства, повышающие метаболические процессы головного мозга, - гамолон, аминолон и др.; адаптогены (женьшень, элеутерококк и др.); средства психологической коррекции (аутогенная тренировка и др.); средства, повышающие слабые звенья ОДА: электростимуляция, использование специальных тренажеров и упражнений ЛФК локального действия.

Физические средства направленного восстановления предусматривают использование как традиционных средств и методов (все разновидности массажа, гидропроцедуры, электросвето процедуры), так и нетрадиционных (баровоздей ствие, рефлексотерапия и др.), а также общего воздействия (ультрафиолетовое облучение, кислородные коктейли).

Рекомендации по индивидуализации восстановления содержат указания на продолжительность применения восстановительных средств, их сочетаемость с учетом течения восстановления и коррекции слабого звена, этапа тренировки и специфики двигательной деятельности.

В рекомендациях по тренировочному режиму учитывается необходимость его коррекции, например повышение аэробных возможностей, скоростной выносливости или увеличение интервалов отдыха в тренировке, или временное снижение объема и интенсивности нагрузки.

Эффективность указанных рекомендаций, как показывает опыт работы на УТС, достигается только в том случае, когда они реализуются. А это зависит от совместной работы и взаимопонимания научного сотрудника-медика, врача и тренера команды. В противном случае слабые звенья адаптации предопределяют развитие патологического состояния и формируют хронические заболевания внутренних органов и ОДА, ограничивая спортивную работоспособность.

Комплексная система профилактики заболеваний и травм у спортсменок в годичном тренировочном цикле подготовки включает средства и методы первичной и вторичной профилактики.

Список литературы

1. Абрамова Т.Ф., Озолин Н.Н., Геселевич В.А. и др. Современные представления о научных основах тренировки женщин //Труды ВНИИФК, 1993, с. 183-194.

2. Бершадский В.Г. Влияние систематических занятий спортом на некоторые показатели менструальной функции женщин детородного возраста //Медицинские проблемы высшего спортивного мастерства. М., 1976, с. 22-26.

3. Беляева К.Г., Глущенко Т.Н., Карпюк Ю.И. Об уровне специальной работоспособности легкоатлеток в различных фазах менструального цикла //Женский спорт. Сб. научных работ Киевского ин-та физической культуры. Киев, 1975, с. 49-59.

4. Гилязова В.Б. О направлениях совершенствования методики тренировки женщин в циклических видах спорта на выносливость //Сб. научных трудов ВНИИФК. М.,1993, с. 217-221.

5. Граевская Н.Д., Петров И.Б., Беляева Н.И. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины (обзор) //Теор. и практ. физ. культ., 1987, № 3, с. 42-45.

6. Дембо А.Г. Основные принципы врачебного наблюдения за физкультурниками и спортсменами различного пола и возраста. Л., 1983.

7. Доскин В.А., Козеева Т.В., Лисицкая Т.С. Некоторые особенности работоспособности спортсменок в разные фазы менструального цикла //Физиология человека. 1979, 5, 2, с. 221-227.

8. Емельянова Л.А. Состояние вегетативной регуляции менструального цикла у девушек, занимающихся плаванием, в зависимости от спортивной квалификации //Труды Волгоградского мед. ин-та, 1976, 29, с. 47.

9. Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. и др. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей мужчин и женщин в спорте //Теор. и практ. физ. культ., 1991, 5,с. 2-8.

10. Иорданская Ф.А. Физкультура и спорт в жизни женщины. - М. Советский спорт, 1995, с. 159.

11. Иорданская Ф.А., Карполь Н.В. Значение функциональной подготовки в процессе тренировки высококвалифи цированных волейболисток //Теор. и практ. физ. культ., 1995, № 2, с. 16-21.

12. Кон И.С. Введение в сексологию. - М.: Медицина, 1989, с. 336.

13. Короп Ю.А. Построение микроциклов при тренировке женщин-пловцов //Женский спорт. Сб. научн. работ Киевского ин-та физ. культ., Киев, 1975, с. 40-49.

14. Левенец С.А. Особенности физического и полового развития девочек, регулярно занимающихся спортом //Гигиена и санитария, 1979, № 1, с. 25-28.

15. Мартиросов Э.Г. Половой диморфизм морфофункциональных показателей спортсменов высокой квалификации //Вопросы антропологии, 1986, 77, с. 110-131.

16. Никитюк Б.А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом //Теор. и практ. физ. культ., 1984, № 3.

17. Похоленчук Ю.Т., Свечникова Н.В. Современный женский спорт - Киев: Здоров'я, 1987. - 191 с.

18. Радзиевский П.А., Шахлина Л.Т., Степанова Т.Т. Физиологическое обоснование управления тренировочным процессом у женщин с учетом фаз менструального цикла //Теор. и практ. физ. культ., 1990, № 6, с. 47.

19. Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Иммунный статус организма спортсменок в зависимости от состояния овариально-менструальной функции и условий спортивной деятельности //Теор. и практ. физ. культ., 1987.

20. Яффе М., Фенвик Э. Секс в жизни женщин. - М.: Медицина.

21. T. - Freid S.. Instincts and their vicissitudes //Standard & dition., London, 1987, 14, p. 117-140.

22. Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта //Сб. трудов ЦНИС /Под ред. Ф.А. Иорданской. М., 1993. - 294 с.

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru