166784 (Высокоскоростное соединение с сетью Internet через ISDN), страница 3

 Размер экрана должен быть не менее 31 см (14 дюймов) по диагонали, … при этом расстояние от глаз до экрана должно быть в пределах 40 – 80 см.

3.3 Режим труда и отдыха

 В соответствии с особенностью трудовой деятельности … в режиме труда должны быть дополнительно введены 2-3 регламентированных перерыва длительностью 10 мин. каждый, два перерыва - при восьми часовом рабочем дне, и три перерыва – при двенадцати часовом рабочем дне.

 Непрерывная продолжительность работы с видеотерминалом не должна превышать четырёх часов при восьми часовом рабочем дне, через каждый час работы необходимо производить перерыв на 10-15 мин. а через два часа – 15 мин.

 В целях профилактики переутомления и перенапряжения при работе с дисплеями необходимо выполнять во время регламентируемых перерывов комплексы специальных упражнений.

 С целью снижения или устранения нервно-психического зрительного и мышечного напряжения, предупреждения переутомления рекомендовать в специально оборудованном помещении проводить сеансы психофизиологической разгрузки и снятия усталости во время регламентированных перерывов, и после окончания рабочего дня.

3.4 Обязанности персонала при аварийных ситуациях

При работе на устройствах возможны следующие аварийные ситуации:

 попадание корпуса устройства под напряжение при коротком замыкании в электросистеме, при пробое изоляции и отсутствии или неисправности заземления;

 поломки отдельных узлов от перегрузки, нарушения правил пользования.

Во всех аварийных ситуациях необходимо прекратить работу, обесточить устройства. До устранения неисправности пользоваться устройствами запрещено.

3.5 Комплекс рекомендуемых упражнений для глаз.

Исходное положение:

Сесть в удобную позу, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнение совсем легко без напряжения.

Первое упражнение.

Взгляд направить влево – вправо, вправо – прямо, вверх – прямо, вниз – прямо, без задержек в отведённом положении. Повторить десять раз.

Второе упражнение.

Взгляд смещать по диагонали: влево – вниз – прямо, вправо – вверх – прямо, вправо – вниз – прямо, влево – вверх – прямо и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении, дыхание произвольное. Повторить десять раз.

Третье упражнение.

Круговое движение глаз : до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстро, потом как можно медленнее.

Четвёртое упражнение.

Изменение фокусного расстояния: Встать перед окном и найти точку на окне смотреть на точку, затем сквозь стекло, на удалённый предмет. Повторить несколько раз.