153071 (Частная динамическая морфология), страница 2

Работа двигательного аппарата при выполнении упора на параллельнык брусьях сводится г:лавным образом к противодействию влиян4+ю силы тяжести и удержанию рук в вытянутого .положении, а, пояса верхней конечности - укреплённым по отношению к туловищу.

Кисть находится в разогнутом .положении, ,что проискодит совершеннно пассивно под дейiствием силы тяжести. При этом мышцы-сгибатели паnлцев растягиваются, их напряжение повышается и увеличивается сила захвата меета опоры. Наиболее «ответственными» иестом кисти, с которого передается тяжесть на брусья, является запястье и основание пясти.

Лvчезапястный сустав укрепляют мышцы, окружающие его, при этом движение рук в стороны предотвращают мышцы сгибатели и разгибатели кисти и пальцев, а двыlженчtе вперед ы назад - мышцы, отводяшие и привозящие кисть.

В локтевом суставе плечо под влиянием силы тяжести стремится согнуться по отношению к предплечью. Препятствием к сгибанию служит нагря:кенне rрехглавой мышцы плеча, которая находится в сокращенном состоянии. Иногда у людей со слаборазнитой мускула-турой (особенно у женщин) возможно некоторое переразгибание в локтевом суставе. чрезмерное разгибание плеча и повреждение локгевого сустава предотвращают мышцы идущие со стороны его передней поверхности (двуглавая плеча, плечевая, плечелvчгвая, круглый пронатор и др.).

Пояс верхней конечности при выполнении данного упражнения опирается на головку плечевой кости. В укреплении плечевого сустава участвуют мышцы, окружающие его, особенно те, которые приводят плечевую кость (большая грудная, широчайшая мышца спины, подлопаточная, подостная, круглые, длинная головка трехглавой Мышцы плеча).

Опусканию ту.ивнща под дейстниеw силы тяжести по отношению к поясу верхней конечности препятствуют мышцы, опускающие пояс вepxнeй конечности К ним относятся: малая грудная, нижняя часть

При выполнении ynopa на паралельных брусьях большая нагрузка падает на нижние части большой rрудной мышцы и широчайшей мышцы спины, так как они способствуют подтягивают тVловиуа кверху, уменьшая тем самым действие его массы, передаваемое через лопатку на головку плечевой кости.

Грудная клгетка при упоре находится в несколько растянутом состоянии; т. е. в положении вдоха, благодаря тому, что напряжены крупные мышцы, поднимающие ребра. Д ы х а н и е происходит преимущественно за счет движения диафрагмы, для работы которой в данном положении нет значительных затру,днений.

Если у п о р выnолняется не на брусьях, а н а к о л ь ц а х, то нагрузка на мышцы значительно возрастает, так как они должны одновременно препятствовать расхождению колец в стороны. Мышцами, тормозящими отведение рук от туловища, являются все те, которые приводят плечо. Из них наибольшее значение имеют боль-шая грудная и широчайшая мышца спины. Работая совместно, они образуют своего рода параллелограvtм сил с равнодействующей, направленной на приведение плеча.

Если гимнаст постепенно разводит кольца, переходя в положение «крест», то напряжение мышц, препятствующих этому движению, еще б'ольше возрастает. По мере отведения рук увеличивается плечо силы тяжести тела и возрастает ее момент вращения. Поэтому сохранение такого положения возможно лишь при исключительно хорошо развитой мускулатуре пояса верхних конечностей.

Упражнение «упор» развивает мышцы пояса и свободной верхней конечности, а также мышцы спины, предотвращая нарушения осанки тела.

1.4 Гимнастический мост

В положении «м о с т» тело представляет собой изогнутую дугообразную фигуру с большим или меньшим радиусом кривизны. Йз внешних сил значение имеет не только сила тяжести, но и сила трения, от величины которой зависят напряжение мышц и возможность выполнения самого упражнения. Площадь опоры представлена площадью соприкосновения ладонной поверхности кистей и подошвенной поверхности стоп с опорной поверхностью, а также площадью пространства между ними (рис.

ОЦТ тела расположен выше площади опоры, вне тела, несколько ниже позвоночного столба, приблизительно над серединой площади опоры.

Равновесие о г р а н и ч е н н о у с т о й ч и в о е, передний, задний и боковой углы устойчивости большие, степень устойчивости значительная.

Расположение звеньев тела таково, что в голеностопном и коленном суставах происходит сгибание, в тазб'оедренноаt суставе и суставах позвоночного столба - разгибание. Грудной кифоз уменьшен, поясничный и шейный лордозы увеличены. Межпозвоночные диски в поясничном отделе спереди растянуты, а сзади сплюснуты.

При выполнении этого упражнения на скользкой поверхности величина изгибов позвоночного столба значительно меньше и мост ниже, чем на обычной, несколько шероховатой поверхности (на полу, ковре, мате и др.). На горизонтально укрепленной лестнице мост может быть выполнен с большим прогибом позвоночного столба, чем на полу. На очень скользкой поверхности удержать положение «мост» можно в том случае, если стопы и кисти находятся рядом друг с другом или даже кисти удерживают стопы. Это 'возможно только при высокой гибкости позвоночного столба и подвижности в тазобедренном суставе.

В положении «мост» пояс верхней конечности смещен к голове, нижний угол лопатки обращен в латеральную сторону, головка плечевой кости упирается в акромион. В плечевых, локтевых и лучезапястных суставах наблюдается предельное разгибание. В крайне растянутом положении находятся мышцы живота (особенно прямая), большие и малые грудные, передняя зубчатая, широчайшая мышца спины, двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая, сгибатели кисти и пальцев. Несколько меньше растянуты мышцы-разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. В этих мышцах, а также в межпозвоночных дисках, связках позвоночного столоа, подвздошнобедренной связке возникают упругие силы, стремящиеся отделить друг от друга опорные части тела. Силе тяжести и силе эластической тяги противодействует напряжение мышц, сохраняя тело в данном положении.

Наиболее активно работают мышцы, находящиеся на конечностях и в области позвоночного столба. Причем нагрузка на эти мышцы возрастает от вершины свода к периферии (соответственно нарастаниiо упругих сил в дугообразном своде).

В области нижних конечностей основную нагрузку выполняют мышцы подошвенной поверхности стопы, задняя г латеральнах группы мышц голени, передняя группа мышц бедра (препятствует сгибанию бедра в коленном суставе - приближению бедра к голени) и мышцы задней поверхности тазобедренного сустава, Большие ягодичные мышцы вместе с мышца~аи-разгибателями позвоночного стол6а удерживают туловиище. Разгибанию бедра в тазобедренном суставе мешает подвздошно-бедренная связка, а также тонус мышц, проходящих спереди поперечной оси тазобедренного сустава (портняжной, прямой мышцы бедра, подвздошно-поясничной, гребенчатой).

Поскольку пояс верхних конечностей закреплен через верхние конечности, то голову и туловище удерживают мышцы, поднимающие его, идущие от костной основы головы и шеи к костям пояса верхних конечностей. Большая грудная мышца и широчайшая мышца спины фиксируют плечевую, кость к поясу верхней конечности. Укрепление положения головки плечевой кости по отношению к суставной впадине лопатки происходит главным образом за счет мышц, окружающих плечевой сустав. Тонкая и просторная суставная сумка не имеет утолщений в виде связок и не может в данном положении играть значительную роль в укреплении плечевого сустава. Наибольшую роль в этом играют трехглавая мышца плеча (своей динной головкой), широчайшая мышца спины, подлопаточная, под-остная и круглые (большая и малая) мышцы.

На плече наибольшую нагрузку несет трехглавая мышца плеча, которая предотвращает сгибание руки в локтевом суставе, т. е. произвоцит не разгибание предплечья в локтевом суставе, а разгибание плеча.

Фиксации костей в локтевом суставе способствует помимо мышц и связок само устройство суставных поверхностей: блоковидная вырезка локтевой кости охватывает блок плечевой кости, а локтевой отросток локтевой кости упирается в одноименную ямку на плечевой кости.

При опоре не на всю подошвенную поверхность стопы, а толко на пальцы сильно возрастает напряжение задней группы мышц голени и подошвеннойг поверхности стопы (трехглавой мышцы голени, задней большёберцовой, д,линныs сгибателей пальцев и пр.), а также четырехглавой мышцы бедра, так как сокращение икроножной мыш-цы, увеличивает сгибание ноги в коленном суставе.

Поскольку позвоночный столб сильно разогнут и голова откинута назад, грудная клетка оказывается в растянутом и приподнятом состоянии, межреберные промежутки (особенно нижние) расширены, реберная дуга и нижние ребра сильно выступают, подгрудиннтй угол увелице+3.,~Грудная к,lетка находится в положении в д о х а, причём увеличению ее вертикального размера несколько способствует выпрямление грудного кифоза.'Наиболее подвижными рёбрами оказываются нижние, за счет чёго и происходит дыхание, т. е. увеличение и уменьшение объема грудной клетки. Мышцы живота растянуты и напряжены, что затрудняет движения диафрагмы. Она находится в положении в ы д о х а, оттеснена к голове благодаря давлению на нее органов брюшной полости (печени, желудка, селезёнки), что также ограничивает ее экскурсию. Благодаря высокому стоянию диафрагмы вертикальньй размер грудной полости уменьшен, несмотря на растянутость грудной клетки по вертикальной оси.

Упражнение «мост» способствует увеличению подвижности почти во всек звеньях тела. Оно развивает эластические свойства мышц, межпозвоночных дисков и святочного аппарата суставов конечностей, способствует развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, является корригирук>гцим упражнением при дефектах осанки, а также оказывает третирующее воздействие на диафрагму.

Вместе с тем это упражнение ставит многие жизненно важные ~ органы в необычные vсловия, затрудняющие их функционирование Так, амплитуда дыхательных движений в положении «мост» ограничена, присасывающее .действие грудной клетки для крови и лимфы уменьшено, отток крови от органов головы и шеи затруднен, сердце и внутренние органы брюшной полости оттеснены в сторону головы, что создает неблагоприятные условия для их деятельности (движение пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку и отток желчи от желчного пузыря нарушены). ПIоэтому долго находиться в этом положении, особенно дeтям не рекомёндуется.

Глава 2. Анатомическая характеристика поступательных движений тела

Различают два основных вида движений телга или его отдельных звеньев: поступательные и вращательные. При первом виде движений все точки тела описывают паралельные прямые линии, а при втором - дуги около той или иной оси вращения. Почти каждое движение тела человека можно рассматривать как поступате,-гпное движение какой-либо одной или несколlькик его точек и одновременное вращение вокруг осей, проходящих через эти точки. Лишь в очень редких случаях происходят движения чисто поступательного характера.

Кроме этих двух основных видов движений тела различают движения смешанного характера (поступательно-вращательнь!е), при которых тело, перемещаясь в ту или иную сторону, одновременно вращается вокруг одной из осей.

Поступательные движения тела являются npимepoм локомоций (локомоторных движений) - перемещений тела в пространстве за счёт работы мышц (активной части опорно-двигательного аппарата), а также костей и их соединений (его пассивной части).

По Д. А. Семенову, локомоторные движения классифицируются следующим образом.

Важную роль в жизни человека играют локомоции, осуществляемые посредством отталкивания от плотной среды, к которым относятся ходьба, бег и прыжки.

2.1 Ходьба

Ходьба - это сложное циклическое движение, связанное с отталкиванйём тела от опорной поверхности и перемещением его в пространстве. Характерным для ходь'оы является постоянное сокращение опоры на одну или Обе конечности. В осуществлении этого локомоторного акта участвуют многие звенья опорно-двигательного аппарата, а также системы регуляции (нервная, органы чувств, эндокринные железы) и обеспечения (сердечно-сосудистая и др.) мышечной деятельности.

Основой ходьбы служат ш а г а т е л ь н ы е д в и ж е н и я, связанные с сокращением мышц и попеременным отталкиванием от поверхности опоры. При этом тело испытывает толчки, направленные вверх и вперед, из-за сопротивления опорной поверхности и сил трения (рис. 176). Однако движения тела имеют плавный характер благодаря сглаживанию толчков под влиянием инерции тела и дей-ствия мышц-антагонистов.

Если из положения стоя вынести одну ногу вперёд и поставить ее на опорную поверхность, это будет п р о с т о й ш а г. Если другая нога при этом не будет приставлена к опорной ноге, а будет выставлена вперед, то челОвек выполнит о д и н о ч н ы й ш а г. Таким _ образом, каждый одиночный шаг может быть подразделён на два простых - задний шаг и передний шаг. Под з а д н и м ш а г о м подразумевается та половина одиночного шага, при которой нога движется сзади фронтальной.

Чтобы при ходьбе был проделан полный; цикл движений, необходимо после одиночного шага одной ногой сделать такой же шаг другой ногой. Эти два шага составляют д в о й н о й ш а г. После каждого двойного шага отдельные звенья тела приходят в исходное по_ отношению друг к другу положение.

Ввиду того что при каждом двойном шаге лроисходит как бы накладывание одного простого шага одной ноги на один простой шаг другой, то каждый двойной шаг по пройденному пространству соответствует длине трех простых шагов, тогда как по выполненным движениям он состоит из четырех простых шагов: двух - проделанных одной ногой и двух - другой.

При хоць'бе тело повторяет одни и те же движения, причем движения одной половины тела представляют собой как бы зеркальное изображение движений другой полОвины. В связи с этим ходьба относится к разновремен_но-синметричным движен и я м и при анатомическом анализе ее можно ограничиться рассмотрением движений только одной половины тела.