28

Министерство труда и социального развития РФ

Московский государственный социальный университет

Филиал в г. Чебоксары

Юридический факультет

Контрольная работа

по предмету: Физическая культура

на тему: «В ожидании чуда, или

Рекомендации будущим мамам»

Выполнила:

Студент 1 курса заочного отделения

Группы ЗЮ-11

Научный руководитель:

Кожанов Владимир Виссарионович

Г. Чебоксары 2004г

Оглавление

I Планирование семьи с 3-5

II На языке любви с 5-8

III Правильно питаемся с 8-11

IV Позаботимся о наших зубках с 11-14

V Вопрос о резус-факторе крови с 14-19

VI Пять мифов о родах с мужем с 19-22

VII Периоды родов с 22-27

Список использованной литературы с 28

I Планирование семьи

Наиболее благоприятным для рождения ребенка считается возраст от 18 до 30 лет, как психологическим, так и по медицинским причинам. Юные матери, не успев обрести душевную зрелость и накопить жизненный опыт, испытывают слишком большую нагрузку во время беременности, родов и послеродового периода и огром­ные трудности при уходе за ребенком и его воспитании. Это отражается на развитии ребенка и атмосфере в семье. Психологические затруднения матерей «в возрасте» связаны с тем, что после 35 лет у большинства людей стремление воспитывать детей и усложнять свою устоявшуюся жизнь дополнительными хло­потами и заботами ослабевает. Но наиболее существенными представляются медицинские аспекты этого вопроса.

Жизнь очень молодой мамы (моложе 18 лет) и здоровье ее малыша подвергают­ся большому риску. Для матери старше 30 лет степень риска еще больше. Смерт­ность матерей старше 35 лет почти в три раза больше, чем 25-летних, их новорож­денные дети умирают в два раза чаще. И частота физических и умственных дефек­тов зависит от возраста матери. Наибольшему риску подвергаются женщины, ко­торые в зрелом возрасте рожают своего первенца.

Несомненно, здоровая супружеская пара легче переносит трудности, возника­ющие во время беременности, родов, дальнейшего ухода за ребенком и его воспитания, чем супруги, физические возможности которых ограничены. Разуме­ется, это в большей степени относится к женщине, потому что именно на ее долю выпадает большая часть нагрузок.

Если желанная беременность не наступает, нужно пройти всестороннее обсле­дование у врачей и проверить состояние не только половых органов и детородящих систем организма, но и тех органов, которые могут вызывать бесплодие, хотя на первый взгляд и не имеют ничего общего с половой сферой. Так, например, на половую функцию организма влияет избыточный или недостаточный вес женщины, избыточная или недостаточная деятельность щитовидной железы, диабет и т.д. Такие заболевания не только снижают половую функцию организма, но и часто являются причиной выкидышей или дефектов развития зародыша в ут­робе матери. Принимая решение о том, сколько детей они хотят иметь, супруги обязательно должны учитывать состояние своего здоровья.

Еще совсем недавно вопросу, каким должен быть наиболее оптимальный про­межуток между родами у женщин, не придавалось должного значения. Однако в последнее время медики пришли к выводу, что очень маленький перерыв между двумя следующими друг за другом родами вреден для здоровья и женщины, и ребенка, не говоря уже о том, что за короткое время резко увеличивается семья. Если перерыв между родами меньше двух лет, чаще происходят выкидыши и преждевременные роды. Именно поэтому между родами должно пройти не менее 1,5 — 2 лет. Врачи во время последнего осмотра в родильном доме должны реко­мендовать каждой женщине наиболее приемлемые для нее способы предохранения от беременности. Если женщины не предохраняются, то спустя три месяца после первой послеродовой менструации 53 % из них вновь беременеют.

II На языке любви

Во время беременности чувствовать свою мать дитя начинает очень рано. Изменения вашего настрое­ния или эмоций отражаются на гормо­нальном фоне, что в свою очередь влия­ет на состояние ребенка. Малыш сигна­лизирует о каком-то дискомфорте, и, кстати, эти сигналы могут быть одной из причин пресловутого токсикоза. Ве­роятно, младенец хочет есть, ему не хва­тает воздуха или он недоволен тем, что мама слишком мало спала ночью. Если прислушаетесь к своим ощущениям и постараетесь выполнить его просьбу (поесть, выйти на свежий воздух, отдох­нуть), это и будет началом вашего кон­такта. Или просто посидите, расслабь­тесь и подумайте о малыше. Если вы ре­агируете на сигналы крохи, у того по­степенно вырабатывается некоторый стереотип: маме можно доверять, она всегда поймет и поможет.

К 24-й неделе у крохи сформирован го­ловной мозг. Он слышит голос матери, чувствует, как бьется ее сердце. После рождения плачущий ребенок успокаи­вается, если его приложить к левой гру­ди, ведь он слышит знакомый и умиротворяющий стук материнского сердца. Интересно, что нервное напряжение у взрослых и детей психотерапевты ино­гда снимают с помощью специальных аудиозаписей, сделанных через жидкую среду. Пациенты воспринимают звук так же, как в материнской утробе в ок­ружении амниотической жидкости.

С 24-й недели возникает еще один вид контакта — малыш хорошо ощущает ви­брацию маминого тела и она тоже от­четливо чувствует движения крохи. Па этом сроке возможен полноценный диа­лог, Папе тоже разрешается принять участие в таких сеансах. Ребенок пре­красно слышит и запоминает отцовский голос или поглаживания. Кстати, успо­коить плачущего новорожденного муж­чине легче, ведь малыш вспомнит хоро­шо знакомые ощущения.

„Мой сын еще до рождения четко разли­чал, кто прикасается к его домику — ро­дители или чужой. С последними он от­казывался перестукиваться и сразу за­тихал. С отцом же у него было прекрас­ное взаимопонимание. Когда малыш на­чинал энергично толкаться по ночам, успокоить его могли только песни воен­ных лет в папином исполнении". Еще один пример. „Я ждала близнецов. И выяснилась удивительная вещь; одна из девочек особенно активно реагирова­ла на папины прикосновения и голос. До сих пор она в более тесном эмоцио­нальном контакте именно с отцом".

Между прочим, такой чувствительнос­тью обладают не одни человеческие де­теныши. Вот, например, любопытный эксперимент. Только что вылупившим­ся птенцам чаек дали послушать крики взрослых птиц — чужих пар и своих ро­дителей. И крохотные птенцы по-разно­му реагировали на чужие и родитель­ские крики, явно выделяя последние.

Точка, точка, тире

Когда малыш начнет толкаться и пи­наться, постарайтесь внимательнее при­слушаться к его движениям. Попросите кроху ответить вам, постучать опреде­ленным образом. Такими движениями ребенок много сообщит о своих потреб­ностях. Например, резкие толчки могут сигнализировать о неудобном положе­нии, а когда мама сменит позу, малыш ответит благодарным поглаживанием. Вот еще один интересный эксперимент. Американские психологи составили программу, которая предусматривала общение с не родившимся пока младен­цем с помощью различных перестукива­ний. После рождения малыши из кон­трольной группы прошли обследова­ние. Выяснилось, что они находились в более тесном эмоциональном контакте с родителями, были активнее, лучше раз­вивались в отличие от детей, с которы­ми родители до рождения не общались. Не правда ли, интересные результаты? Может быть, вы тоже захотели пооб­щаться со своим малышом?

Итак, примите удобную позу, расслабь­тесь. А теперь расскажите своему сол­нышку, какой он замечательный, как вы ждете и любите его. Договоритесь, ка­ким образом он выразит свое согласие, и как будет протестовать. Попросите ма­лыша сказать „да" несколько раз — для убедительности. Теперь попросите кро­ху показать, как он будет говорить „нет". Запомните свои ощущения!

О вкусах, и не только

Сейчас уже ни для кого не секрет, что во время беременности пристрастия женщины иногда кардинально меняются. Это говорит лишь о том, что вкусы у ма­мы и малыша могут оказаться совер­шенно разными. Потому не стоит удив­ляться, если вдруг вам захотелось чего-то необычного.

Хотите выяснить вкусовые предпочте­ния крохи? Только не забывайте, что слова пока мало значат для малыша, он ориентируется лишь по вашим ощуще­ниям. Поэтому представьте себе опреде­ленное блюдо: почувствуйте его вкус, запах, консистенцию. К примеру, торт со свежей клубникой и белоснежной пе­ной взбитых сливок, чашечку крепкого кофе. Теперь постарайтесь прислушать­ся к своим ощущениям. Вам комфортно и спокойно? Значит, малыш согласился с таким выбором. Вам стало неприятно и подступила тошнота? На своем языке кроха сказал твердое „нет"? Тогда, по­жалуй, торт и кофе сейчас не подойдут. Может быть, соленое печенье — хрустя­щее с золотистым кунжутом. Крохе по­нравилось? Это его выбор!

С ребенком всегда можно договориться. Один пример. „Всю беременность меня сильно тошнило в дороге, наверное, ма­лышке не нравилось ехать в душном ва­гоне метро или трястись в автобусе. Но пользоваться транспортом приходилось регулярно. Тогда мы стали договари­ваться — ты даешь мне спокойно до­ехать до работы, а я покупаю то, что те­бе понравится. Чаще всего девочке хо­телось соленой красной рыбки, но ино­гда она соглашалась на мороженое". Попробуйте таким образом выяснить, какие звуки нравятся ребенку. Старай­тесь слушать разнообразную музыку и предлагать ему на выбор музыкальные инструменты, стиль или композитора.

Цвета и запахи

„Во время беременности мне невероят­но нравился желтый цвет. Я замирала перед поляной с одуванчиками, отреза­ми ярко-желтой фланели и даже в су­пермаркете — перед полками с янтар­ным медом. После родов эта страсть как-то незаметно прошла. А вот люби­мый цвет дочери по-прежнему желтый". Потом можно вести с малышом более содержательные диалоги. Общайтесь каждый день спокойно, никуда не спе­ша, и кроха непременно будет вам отве­чать. А выяснить можно многое: какое положение и занятие мамы нравится ре­бенку больше всего, когда он чувствует себя наиболее комфортно, как ему хоте­лось бы появиться на свет?

„Моя Женя всю беременность лежала ножками вниз. Мы долго договарива­лись с ней о том, как она может перевер­нуться и лечь вниз головкой. Я уговари­вала малышку, представляла себе, ка­ким образом она переворачивается. И вот ровно за два дня до родов дочка дей­ствительно перевернулась! Врачи долго не могли поверить, что это произошло". Конечно, не все бывает в жизни гладко и безоблачно, в том числе и во время бе­ременности. Если случилась какая-то неприятность, вы нервничаете, не забы­вайте, что малыш волнуется вместе с мамой. Успокойте его, поддержите и, скажите, что все будет хорошо.

III Правильно питаемся

Основой успешного вынашивания ребенка считается правильное питание будущей мамы. Главные диетические требования к меню – полноценность и переносимость. Последнее связано с тем, что у многих беременных появляются своеобразные пищевые "страннос­ти". Большинство будущих мам начинают проявлять слабость к, мягко говоря, необычным гастрономическим сочета­ниям. Пугаться не надо — женщины становятся такими „гурманами" под влиянием сильнейшего гормонального взрыва в их организме. Поэтому таким причудам лучше потакать.

Полноценность питания подразумевает под собой поступление в организм бел­ков, жиров и углеводов в определенной пропорции. Конечно же, на первом мес­те стоят белки, они являются строи­тельным материалом для растущего ре­бенка. Будущей маме нужно съедать ежедневно не менее 200 г мяса. Два раза в неделю рекомендуется заменять мясо рыбой нежирных сортов (лучше све­жей). Но за неимением оной можно обойтись мороженой. Только имейте в виду, что для лучшего хранения ее ино­гда обрабатывают антибиотиками. Ча­ще всего это тетрациклины — вещества, обладающие тератогенным (уродую­щим плод) эффектом. Эти соединения постепенно распадаются при термичес­кой обработке, поэтому рыбу рекомен­дуется варить, жарить и тушить не ме­нее 2-3 часов. Поставщиками белков являются также яйца и кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно съе­дать одно вареное яйцо, 100 г творога, 50 г сыра и выпивать как минимум 1,5 л кефира или ряженки.

Употребление в пищу растительных продуктов обеспечивает поступление в организм углеводов, витаминов и, что очень важно, микроэлементов. Врачи рекомендуют будущим мамам ежеднев­но съедать 600 г сырых овощей и 300-400 г фруктов. Если с приобрете­нием свежих фруктов возникают какие-либо проблемы, то их можно заменить сухофруктами — изюмом, инжиром, ку­рагой и черносливом. Кроме того, раз­вивающемуся плоду необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, так называемый витамин Р. Он в больших количествах содержится в нерафиниро­ванном подсолнечном масле. Поэтому раз в день заправьте салат столовой ложкой этого „целебного напитка". Огромное значение имеет и водно-ми­неральный обмен. Во время беременно­сти усиливается усвоение фосфора и кальция, необходимых для формирова­ния костной системы ребенка. Однако такая повышенная усвояемость не пре­дотвращает дефицита минералов, в том случае если в пище их содержится недо­статочное количество. Поэтому дефи­цит этих элементов приводит к весьма плачевным последствиям.

Взять, например, железо. У 25% бере­менных выявляется анемия, проще го­воря — малокровие, причиной которого становится дефицит железа. Симптомы этого заболевания очень неприятны: слабость, головокружение, выпадают волосы, а в уголках рта появляются тре­щинки. В таком состоянии женщина может есть мел, уголь или нюхать аце­тон. Однако еще более губительно это заболевание сказывается на развиваю­щемся организме ребенка. Именно по­этому сейчас в качестве профилактики анемии начиная с 15-й недели всем бу­дущим мамам назначают железосодер­жащие препараты. К сожалению, одним только усиленным питанием потреб­ность в железе не покрыть.