21411-1 (Эффективность применения программы психофизической регуляции в занятиях с лицами разного возраста), страница 2

Таким образом, во время занятий психофизической регуляцией в организме происходят значительные изменения психофункционального состояния, зависящие от характера и продолжительности выполняемых упражнений, а также от возраста и обученности нашим методикам отдельных участников наблюдений.

Факты, полученные в данной работе, говорят о положительном влиянии релаксационного эффекта ПФУ на вегетативные функции и оптимизирующего - на функции двигательного аппарата, в том числе на ускорение восстановительных процессов. Мы считаем, что различные методы психофизической регуляции можно использовать на занятиях с учащимися старших классов и студентов вузов как средство психогигиены, снижения умственного утомления и ускорения восстановительных процессов. Например, можно проводить 5 --10-минутные упражнения на психологическую разгрузку в конце учебных занятий.

Результаты анкетирования и устного опроса показали, что у студентов, освоивших навыки саморегуляции, повышался интерес к основному предмету, углублялись знания, росла уверенность в своих силах при необходимости оказания первой медицинской помощи. Опрос студентов на пяти потоках показал снижение у них заболеваемости, повышение настроения, самочувствия, улучшение взаимоотношений в семье и с друзьями, возникновение чувства единства с природой.

Список литературы

1. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. - М.: Медицина, 1979.

2. Виноградов П.А., Жолдак В.И. и др. Основы физической культуры, Ч. 4. Челябинск, 1997.- 80 с.

3. Курис И.В. Биоэнергопластика. В.1. Хасты и мудры. - СПб.: изд-во ЛГПУ, 1995.

4. Мотылянская Р.Е., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика // Теор. и практ. физ. культ. 1991, № 5, с.10.

5. Попова Т.В. Возрастные особенности воздействия психофизических упражнений// Биоэнергоинформатика. Т.1,ч.2.- Барнаул: АГТУ, 1999, с. 52-55.

6. Попова Т.В. Психофизическая саморегуляция/ 10 уроков психофизического здоровья.- Челябинск.: Рекпол, 1999. - 46 с.

7. Попков А.В. Антистрессовая пластическая гимнастика/ Методические рекомендации.-М.: изд-во МГПУ, 1989.

8. Ромен А.С. Психоэнергетика и ее некоторые возможности// Психическая саморегуляция. Алма-Ата, В.1. КГУ, 1973, с. 3 - 8.

9. Popova T.V. Program for improving health аnd correcting the psychophysiological state of children with weak sight // "Psychophysiology" the international journal of the society for psychophysiological research, august 1998, suppl.1,s. 89.

10. Т.В. Попова, Н.Б. Пястолова, Г.И. Максутова, В.И. Олияр, Д.А. Марокко . Эффективность применения программы психофизической регуляции в занятиях с лицами разного возраста.