30565-1 (Чувственные масла и смазки, улучшающие контакт), страница 2

Ласкайте свои половые органы, пока снова не достигнете уровня 6. Медленно продолжайте ласкать себя, пока не почувствуете, что вы уже превзошли уровень 6. Затем, продолжая медленно поглаживать ту же самую область своих половых органов, переключаете свое умственное сосредоточение на другую область половых органов.

Мужчины, если вы, например, достигаете уровня чуть выше 6, поглаживая головку вашего полового члена, продолжайте эту ласку, но переключите центр внимания на то, что ощущает ваш половой член.

Женщины, если вы достигаете уровня чуть выше б, поглаживая клитор, продолжайте его ласкать, но переключите центр вашего внимания на то, что чувствуют ваши внутренние половые губы.

После того как уровень вашего возбуждения вновь снизился приблизительно до 5, переключите центр внимания опять на область, которую вы ласкаете, пока ваше возбуждение снова не подымется на уровень выше 6. Посмотрите, можете ли вы удержаться на этом уровне не менее тридцати секунд, переключая при этом сосредоточение чувств с одной части половых органов на другую.

Основная техника заключается в сосредоточении на области прикосновения, с тем чтобы разрешить уровню вашего возбуждения повышаться, и переключении вашего сосредоточения ощущений на область, к которой вы не прикасаетесь, чтобы позволить уровню вашего возбуждения понижаться. Когда вы этому научитесь, такой способ переключения сосредоточения ощущений позволит вам поддерживать возбуждение именно на том уровне, который вы выбираете.

Заключительная техника, которую вы будете использовать для поддержания возбуждения на желаемом уровне, заключается в сжимании ЛК мышцы. Вы упражняли ЛК мышцу уже в течение некоторого времени, что достаточно для того, чтобы вы могли использовать это умение для поддерживания возбуждения на необходимом уровне.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 4

Начните с самоласки половых органов и попробуйте на этот раз удержать возбуждение на уровне 7. Ласкайте себя медленно до тех пор, пока не достигнете точки выше уровня 7. На это может уйти некоторое время. Разрешите себе только сосредоточиваться, дышать и расслабляться.

Когда вы достигнете этой точки пару раз, сожмите ЛК мышцу. Когда вы сжимаете эту мышцу, уровень возбуждения должен немного понизиться. Когда уровень вашего возбуждения станет ниже 6, ласкайте себя снова, пока не доберетесь до уровня 7. Тогда сожмите вашу Л К мышцу, с тем чтобы понизить уровень возбуждения. Продолжайте сжимать и расслаблять ее так, чтобы вы могли поддерживать возбуждение на любом желаемом уровне в течение тридцати секунд или больше.

Мужчины, во время использования ЛК мышцы вы должны напрягать ее достаточно для того, чтобы уровень вашего возбуждения снижался, но не настолько, чтобы это непрерывное сжатие приводило к ослаблению эрекции полового члена. Необходима небольшая практика, чтобы знать точно, как долго и насколько сильно напрягать мышцу, чтобы влиять на свое половое возбуждение, но не на эрекцию.

Теперь, когда вы владеете четырьмя различными приемами поддержания возбуждения, попробуйте комбинировать их. Постепенно вы сможете изменять ваше дыхание, двигать тазом, переключать свое чувственное сосредоточение и сжимать ЛК мышцу, применяя все эти приемы одновременно.

Сейчас о том, как вы можете поддерживать возбуждение на высоких уровнях в течение нескольких минут.

Как я уже раньше говорила, важно каждый раз осваивать одно упражнение. Пробуйте делать каждое упражнение два-три раза в неделю, пока не почувствуете, что вам действительно комфортно во время его выполнения, после этого добавьте новое упражнение. Я знаю, что они кажутся сложными, но с практикой все эти методики будут выполняться автоматически, и вы не будете думать о них.

Теперь, когда вы исследовали свое тело и стали больше знать, что вам приятно, что и как воздействует на ваше половое возбуждение, вы готовы перейти к упражнениям, которые будете выполнять вместе с партнером.

Список использованной литературы:

1. Барбара Киссинг "Радости секса".