referat_LF (Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата), страница 2
Описание файла
Документ из архива "Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата", который расположен в категории "". Всё это находится в предмете "медицина" из , которые можно найти в файловом архиве . Не смотря на прямую связь этого архива с , его также можно найти и в других разделах. Архив можно найти в разделе "рефераты, доклады и презентации", в предмете "медицина, здоровье" в общих файлах.
Онлайн просмотр документа "referat_LF"
Текст 2 страницы из документа "referat_LF"
3) И.п. – стоя, руки вытянуты вперед, ладони соединены. Развести руки в стороны, удерживая их на уровне плеч – вдох, свести выдох. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.
4) И.п. - тоже, руки опущены. Поднять правую руку вперед и сделать ею круговое движение назад с большим размахом вперед, затем поменять движение рук. Повторить 2-4 раза в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.
5) И.п. – стоя, руку на поясе. Свести локти назад – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
6) И.п. – тоже, в руках резиновый мяч. Ударить мячом о стенку на уровне груди (и поймать. Повторить 6-8 раз. Темп средний. Дыхание свободное.
7) И.п. – то же. Поднять правую согнутую в колене ногу, бросить из –под нее мяч вверх и поймать. То же, подняв левую ногу. Повторить 4-6 раз. Темп средний. Дыхание свободное.
8) И.п. – стоя, руки опущены. Развести руки в стороны – вдох, положить ладони на нижние ребра, слегка нажимая на них – выдох. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.
9) Спокойная ходьба с опущенными расслабленными руками 1-2 мин.
ЛИТЕРАТУРА
-
А.Н. Транквиллитати – «Восстановить здоровье» 1992 г.
-
Б.С. Толкачев -«Физкультурный заслон» ОРЗ – 1992 г.
-
Физиотерапия, массаж лечебная физкультура. Под редакцией В.И. Сухарева 1965 г.
-
Книга о физических упражнениях и хорошем самочувствии. А.Калашникова 1996 г.
-
Популярная медицинская энциклопедия.
-
Лечебная физическая культура и массаж – П.И.Готовцев, А.Д.Субботин, В.П.Селиванов 1987 г.