48016 (Охрана труда при работе на компьютере), страница 2

Позже был принят стандарт ТСО 95, затем ТСО 99, в которые вошли параметры, ограничивающие интенсивность электромагнитного излучения от других приборов (факсов, ксероксов и другой офисной техники), так как оно может вызвать нестабильность изображения на дисплее. В результате совместных усилий ряда крупных фирм - производителей мониторов, таких как Hewlett-Packard, IBM, Sony, Compaq, NEC, Samsung, было найдено много новых технических решений, которые помогли максимально обезопасить монитор. Например, сейчас корпуса мониторов экранизируются слоем металла, а конструкция самого экрана стала значительно сложнее и безопаснее. Эти практически безвредные дисплеи начали выпускать с 1995 года.

Однако в настоящее время только около половины мониторов в Европе соответствуют ТСО 92, что вызывает беспокойство медиков.

Дело в том, что при правильном использовании монитора, удовлетворяющего хотя бы MPR II, излучения и других негативных факторов можно избежать почти на 100 процентов. Но “правильное использование" требует больших затрат и усилий.

Теснота и духота в офисах, напряжённый график, неудобная поза приводят к тому, что люди “сидячих” компьютерных профессий - бухгалтеры, экономисты, секретари - уже к 30 годам зарабатывают себе кучу профессиональных болячек - от остеохондроза до близорукости. Если в западных странах вы вполне можете подать в суд на недобросовестного работодателя, то в российских компаниях часто рассчитывать приходится только на себя.

В России требования к мониторам определены в “Гигиенических требованиях к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы” (постановление Госкомсанэпиднадзора России от 14 июля 1996 г).

Согласно этим требованиям, минимальным стандартом, которому должен удовлетворять монитор, должен быть MPR II.

Ответственность за продажу некондиционного оборудования возлагается на продавцов, а за эксплуатацию - на руководителей организаций.

Так что, если вы уверены в том, что сможете доказать вред, причинённый вашему здоровью допотопным монитором, тесной комнатой и неудобным стулом, требуйте от начальства улучшения рабочих условий, а если оно не прислушается к вашим просьбам - смело подавайте в суд.

Врага надо знать в лицо.

Как определить, каким стандартам удовлетворяет ваш монитор? Нужно заглянуть на заднюю стенку его корпуса - маркировка стандартов, которым удовлетворяет дисплей, обычно нанесена именно там. Если её не оказалось (что уже должно настораживать), можно спросить у системного администратора ("главного по компьютерам"). Можно позвонить поставщику компьютерной техники и прикинуться покупателем, который желает приобрести определённую модель монитора - ту, которая стоит у вас на столе (название модели обычно написано на передней панели монитора или задней стенке его корпуса).

Ещё вариант - ввести название модели в любую поисковую систему в Интернете (yandex.ru, rambler.ru) и посмотреть технические характеристики. Помните: чем “моложе" стандарт - тем лучше. Для обеспечения элементарной безопасности достаточно соответствие ТСО 92 (если монитор соответствует стандартам ТСО 95 или ТСО 99 - вам крупно повезло).

При покупке нового монитора имейте в виду, что надпись Low Radiation (“Низкое излучение”) на передней его части не значит абсолютно ничего. Для того чтобы вам не подсунули вместо монитора подобие портативного атомного реактора, требуйте показать техпаспорт. В нём обязательно прописаны все стандарты, которым удовлетворяет изделие. И, конечно, по возможности не жалейте денег на мониторы известных фирм - Panasonic, Samsung, NEC, LG, Sony, ViewSonic, Mitsubishi, Phillips, CTX. Профессионалы заботятся о том, чтобы продукция их фирмы соответствовала последним стандартам качества, иначе они потеряют клиентов.

Спасение утопающих - дело рук…

Допустим, на вашем столе всё же стоит продукт доисторической эпохи (он не соответствует даже MPR II), и вы не имеете возможности заменить его. Тогда купите хотя бы защитный экран. Хороший экран стоит около 1500 рублей и даёт до 90% защиты от вредного излучения дисплея, улучшает качество изображения и устраняет блики.

Если вы думаете о собственном здоровье, и без того подорванном многочасовыми бдениями над отчётностью, стоит усвоить несколько полезных правил. Электромагнитное поле вокруг монитора имеет форму яйца. Тупой конец (30см) находится с лицевой стороны, острый (50см) -с задней. Те же 50см являются “опасной зоной" по бокам. Вывод: вы должны быть вне этого пространства.

Часто излучение исходит не столько от вашего монитора, сколько от монитора соседа, стоящего сзади или сбоку от вашего рабочего места. Это нужно учитывать при планировке комнаты - сидеть лицом к стене не особенно приятно, но только в этом случае ваш монитор не сможет никому навредить.

Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 70см. Слабое зрение? Надевайте очки для работы за компьютером. Обычно рекомендуют, чтобы монитор находился на 10см ниже уровня глаз, но если вы привыкли работать по-другому и не ощущаете дискомфорта - работайте. Освещение должно быть равномерным, но не точечным, иначе на мониторе будут блики. Спина прямая, иначе рискуете заработать весь букет болезней позвоночника. Почаще вставайте и ходите, а если работы по горло - просто ёрзайте на стуле и меняйте позу. Моргайте, чтобы дать отдых глазам. И последнее: монитор должен находиться прямо перед вами, а не сбоку.

Вначале исполнение этих нехитрых правил будет очень сильно нервировать. Наберитесь терпения - недели через две исчезнут боли в спине, уменьшится усталость. Раз уж ваша деятельность не связана со здоровым образом жизни, постарайтесь сделать её комфортной, ведь вам приходится проводить на работе большую часть времени.

3. Почему устают глаза при работе на компьютере

Те. кто постоянно работает на компьютере, на собственном опыте знают, что при длительной работе часто возникают неприятные ощущения в глазах - усталость глаз, резь, стекленение, пелена перед глазами. Многие учителя информатики, наверное, обращали внимание на то, что есть программные средства, при работе с которыми у некоторых учащихся слезятся глаза, быстро развивается общее утомление. Попытаемся объяснить причину этого.

Различают два вида движения глаз: медленные и быстрые. Быстрые движения глаз в литературе получили названия “саккады” - от старинного французского слова, переводимого как "хлопок паруса". Саккады, в свою очередь, разделяют на два типа - короткие и длинные. Короткие саккады (микросаккады) имеют место при фиксации взора на неподвижном объекте малого размера, длинные саккады (макросаккады) - при рассматривании какого-то неоднородного объекта, макрообъекта. Медленные движения глаз чаще происходят при охвате визуальной обстановки, при рассматривании сложных визуальных композиций, когда необходимо перемещать взор от одного объекта к другому.

Необходимо отметить, что оценка общей визуальной обстановки при рассматривании сложной картины (в том числе и на экране монитора компьютера) является сложным процессом, в котором имеют место как микро - и макросаккады, так и медленные движения глаз. Изучению саккадических движений (в основном микросаккад) посвящено достаточно много работ, но сам их механизм пока до конца не изучен.

Ключевую роль в зрительном восприятии играет автоматия саккад. Автоматия саккад - это психофизиологический процесс, когда мозг сам выбирает оптимальную частоту и амплитуду саккад для устойчивого видения. Экспериментально, что если изображение объекта сделать неподвижным относительно фоторецептов сетчатки глаза, то человек перестаёт видеть данный объект спустя 1-3 секунды [4,5,6]. Возникает так называемое “пустое поле", причём его цвет остаётся неизменным. Испытуемые называли этот цвет “чёрным", “тёмно-серым", “тьмой” или “пустотой”. Эти данные говорят о том, что только при перемещении образа объекта по сетчатке возникает импульс в зрительном нерве. В обычных условиях такое перемещение достигается за счёт автоматии саккад.

Другое важное назначение саккад - стирать так называемые образы представляют собой следы предыдущих раздражений сетчатки, которые в определённых условиях могут наблюдаться в течение длительного времени (десятки секунд и минуты), лишь постепенно угасая. Саккады также играют важную роль в компенсации дефектов сенсорного аппарата глаз, поскольку сетчатка глаза неоднородна по своей чувствительности - в ней имеются “родимые пятна" и мелкие скотомы; в стекловидном теле часто присутствуют непрозрачные элементы: кровяные тельца, капилляры, уплотнения и т.п.

Существует четыре основных вида визуальных сред: комфортные, нормальные, гомогенные и агрессивные [2].

Комфортной называют визуальную среду с большим разнообразием элементов. Для неё характерно наличие кривых линий разной толщины и контрастности, острых углов (особенно в верхней части изображения) в виде вершин и заострений, образующих силуэт, разнообразие цветовой гаммы, сгущение и разрежение элементов и разная их удалённость. К комфортной визуальной среде можно отнести красивый пейзаж с изображением, например, леса, моря, облаков, реки. С комфортной визуальной средой часто связывают произведения искусства в области живописи и архитектуры.

Гомогенная визуальная среда - это среда, в которой либо совсем отсутствуют видимые элементы, либо их число резко снижено. В литературе классическую (или идеальную) гомогенную среду часто представляют на примере так называемого эффекта пинг-понгового шарика [1]. В экспериментальных условиях глаза испытуемых закрывают колпачками - половинками пинг-понговых шариков таким образом, чтобы испытуемые не видели краёв колпачков, и освещают колпачки светом (50 кд/м²). Человек оказывается в светлой гомогенной среде. Однако ощущение яркости видимого поля быстро изменяется. Примерно через минуту у большинства испытуемых всё поле зрения становится совершенно тёмным. Испытуемые жалуются на неприятные ощущения в процессе эксперимента.

Механизм этого эффекта легко объяснить, исходя из того, что фоторецепторы работают на перепадах освещённости. В гомогенной среде, т.е. при однородном освещении всех точек поля зрения, автоматия саккад не вызывает изменений на фоторецепторах и, соответственно, в зрительном нерве после очередной саккады сигнала не возникает. Амплитуда саккад увеличивается в 3-5 раз, в 2-3 раза увеличивается их число [2]. Зрительный анализатор переходит в "поисковый режим", который не даёт результата. Длительная работа в этом режиме ведёт сначала к ощущению дискомфорта, затем к нарушению автоматии саккад. Кроме фоторецептов в гомогенной среде не срабатывают нервные клетки мозга, что ведёт к расстройству некоторых его функций [3]. Это является причиной неприятных ощущений и головных болей.

Одно из наиболее частых проявлений гомогенной среды - так называемая цветовая гомогенность. Она возникает в том случае, когда цвет объекта и цвет фона лежат в пограничных областях относительной видности при близкой яркости объекта и фона. В этом случае объект как бы сливается с фоном.

В программных средствах образовательного назначения довольно часто приходится сталкиваться как с отдельными гомогенными полями, занимающими часть изображения на мониторе, так и с общей гомогенностью визуальной среды. В первом случае при достаточно высокой динамичности программного средства гомогенные поля могут как бы выпадать из поля зрения. В программных средствах с высокой степенью общей гомогенности среды восприятие информации с экрана монитора идёт с большим напряжением. В результате быстро утомляются глаза, развивается усталость учеников. Следует отметить, что очень многие игровые программы, такие, как “Doom", “Quake", “Blood", имеют очень высокую гомогенность визуальной среды.

Основными причинами возникновения гомогенных полей и гомогенной среды в программных средствах образовательного назначения (ПС ОН) являются просчёты разработчиков в выборе цветовой палитры, соотношении яркости и контрастности изображения, темпе подачи учебного материала.

Агрессивная визуальная среда - это среда, в которой человек одновременно видит большое число одинаковых элементов. На рисунке приведены типичные образцы агрессивных полей и примеры их сочетаний. Одного взгляда на эти образцы достаточно, чтобы убедиться, что они вызывают исключительно неприятные зрительные ощущения. Причём даже гомогенные поля воспринимаются человеком намного легче, чем агрессивные.

Если в ПС ОН одинаковые микрообъекты разнесены менее чем на 2° в поле зрения и если их более пяти, становится невозможной фиксация взгляда на одном микрообъекте. В результате возникает агрессивное поле. Чем больше агрессивное поле и чем выше его яркость и контрастность по отношению к общему фону, тем больше общая агрессивность визуальной среды. При высокой агрессивности визуальной среды все другие объекты как бы уходят на задний план, взгляд начинает воспринимать только саму агрессивную среду.

В [2] установлено что в агрессивной среде не может полноценно работать автоматия саккад, затруднена фиксация глаза на объекте. Попытка фиксировать один из микрообъектов агрессивного поля ведёт к торможению автоматии саккад. Одновременно наступает стабилизация медленных движений глаз, резко сокращается число миганий. Глаза “встают как вкопанные”. Быстро развивается утомление.

В сильноагрессивной среде падает разрешающая способность глаз, отдельные элементы становятся невидимыми, всё поле превращается в серый фон, глаза уже физически не могут остановиться на отдельном элементе, они как бы “плавают” по объекту [2].

Бинокулярное зрение (при котором оба глаза смотрят на один и тот же объект) также не может полноценно работать в агрессивной среде. При большом количестве одинаковых микроэлементов изображения невозможно конвергировать оба глаза в одну точку. В агрессивной среде не срабатывают такие механизмы зрения, как on-off-системы, аккомодация, адаптация, реакция зрачка; не могут полноценно работать рецептивные поля мозга [2].

Агрессивность визуальной среды достаточно часто можно наблюдать в ПС ОН. Разработчики любят “украшать" свои программы одинаковыми мелкими деталями, микрообъектами, орнаментом и т.д., часто нарушают цветовые пропорции. В результате от таких программ у учащихся порой просто рябит в глазах.

В ПС ОН часто наблюдается динамическая агрессивность и динамическая гомогенность визуальной среды. Они возникают при изменении визуальной обстановки. Даже небольшая динамичность визуальной обстановки приводит к резкому увеличению агрессивности и гомогенности визуальной среды.

Отрицательное действие динамических агрессивных полей намного сильнее, чем статических. Это связано с тем, что фоторецепторы более активно реагируют на динамические процессы. Вместе с тем динамические агрессивные поля оказывают воздействие на двигательный аппарат глаз, а именно на конвергенцию, аккомодацию и параметры саккад. Фиксация взгляда на объекте в динамической агрессивной среде требует больших усилий, что ведёт к быстрому развитию утомления [2].

Необходимо отметить, что создать комфортную визуальную обстановку на экране монитора очень сложно, поскольку естественным для нашего зрения является восприятие в отражённом свете, восприятие же с экрана монитора идёт в излучающем свете. Отметим также, что гомогенные и агрессивные поля существуют не только на экране монитора, но и в обычной жизни. Например, кирпичная стена дома, окна многоэтажных домов, ровная укладка шпал на железной дороге, брусчатка на домах и улицах сами по себе являются агрессивными визуальными средами. У нас уже выработался определённый стереотип восприятия таких объектов. Но хотя человеческий организм имеет определённые возможности адаптации к агрессивным и гомогенным полям, они не безграничны.

Возникает вопрос, какую визуальную среду следует считать нормальной. Применительно к ПС ОН нормальной визуальной средой, видимо, следует считать среду, в которой иногда встречаются гомогенные и агрессивные поля, но они оказывают незначительное влияние на общую визуальную обстановку на экране монитора и не вызывают отрицательных эмоций у учащихся.