Для студентов по предмету ПсихологияСредства снятия психо-эмоционального напряженияСредства снятия психо-эмоционального напряжения
2016-08-012016-08-01СтудИзба
Реферат: Средства снятия психо-эмоционального напряжения
Описание
Средства снятия психо-эмоционального напряжения
Содержание
- ТИПЫ СТРЕССОРОВ
- СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ
- Стрессоры, которые нам неподвластны
- МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
- ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
- ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
- РЕФРЕЙМИНГ
- Прогулки на свежем воздухе
- Сон
- Вкусная еда
- Секс
- Стрессоры, на которые мы можем непосредственно влиять
- ПОИСК ПОДХОДЯЩИХ РЕСУРСОВ
- ПОСТАНОВКА АДЕКВАТНЫХ ЦЕЛЕЙ
- ТРЕНИНГ СОЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ (общения и др.)
- ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
- ТРЕНИНГ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ
- Анализ причин и выводы на будущее
- Тренировка соответствующих качеств
- Советы и помощь близких людей
- Настойчивость
- Стрессоры, которые вызывают стресс только из-за нашей интерпретации.
- РЕФРЕЙМИНГ
- НАВЫКИ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
- ИЗМЕНЕНИЕ НЕАДЕКВАТНЫХ УБЕЖДЕНИЙ
- НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ
- Развитие оптимистических взглядов
- Юмор
- Равнодушие
- Вы можете поэкспериментировать в плане поиска оптимальных методов преодоления стресса. Напишите, какие методы снятия стресса Вы обычно применяете в своей жизни (не менее 12):
- излить душу подруге или другу
- отнестись с юмором
- совет компетентного человека
- поесть
- поспать
- почитать интересную книгу
- погулять в парке
- потанцевать
- …
- …
- …
- …
Характеристики реферата
Тип
Предмет
Просмотров
82
Качество
Идеальное компьютерное
Размер
17,7 Kb
Список файлов
TaskMen
01 августа 2016 в 11:47
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
